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Recreac

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1. Generalidades de la Recreacin
Lic. Julio M. Campos
www.svdeportes.info

1. INTRODUCCIN
Recrelogos, coordinadores, animadores, conductores de grupo, lderes, son algunas de las
denominaciones utilizadas para la funcin que vamos a cumplir, pero ms all de eso, los
participantes de una actividades recreativa necesitan de una persona capaz de orientar hacia
un ejercicio de la autogestin, la toma de decisiones, aprendizajes, creatividad,
cooperacin, participacin comunitaria, etc.
En la actualidad, muchas actividades de tiempo libre tienden a ser simplemente
pasatiempos, en los cuales la persona participa slo pasivamente, se convierten as en
actividades de consumo. De esa manera se pierde su contenido educativo, no perduran en el
tiempo y no permiten el desarrollo de la persona.
Cuando hablamos de recreacin, estamos hablando de una Educacin para el tiempo libre,
de una transferencia de las vivencias al propio uso del tiempo y, por tanto, de una actividad
educativa de gran responsabilidad para el que la coordina. Estos conceptos de tiempo libre,
recreacin y educacin son inseparables y exigen de una eficaz preparacin y formacin
por parte de los encargados de tal tarea.
Pero, qu es la recreacin? Podemos encontrar mltiples definiciones que dependen del
punto de vista desde el cual es enfocada. A veces, se considera como un tiempo de
recuperacin, otras, de consumo, para aumentar la produccin en el trabajo.
Aqu nos ocuparemos de la recreacin, como una actividad de tiempo libre, que implique
creatividad, socializacin y desarrollo de la personalidad, una recreacin entendida como
un tiempo de aprendizaje, de creatividad, de participacin y cooperacin, que seguramente
quedar en nuestra memoria para ser transferida a mltiples situaciones en nuestra vida
cotidiana.
Cuando hablamos de recreacin, a todos se nos viene a la memoria, los juegos y rondas de
nuestra vida infantil y/o los juegos con nuestro grupo social; en el peor de los casos, sta es
entendida como escapismo social y con ella se pretende que olvidemos nuestro da a da y
los problemas que nos agobian, viviendo sta como una alienacin ms en el sistema
imperante.
Se pretende en pases como el nuestro olvidar los episodios violentos que se cometen a
diario, a travs de la recreacin; dejando atrs la posibilidad del recuerdo moral de las
vctimas de nuestra situacin actual, propsito que parece macabro en una realidad donde lo
necesario no es olvidar si no asumir y aportar.

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La recreacin es la actitud positiva del individuo hacia la vida en el desarrollo de


actividades para el tiempo, que le permitan trascender los lmites de la consciencia y el
logro del equilibrio social y biolgico, que dan como resultado mejor salud y una mejor
calidad de vida.
La diversin es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco teraputico del
propio cuerpo o mente. Mientras que el ocio es ms bien una forma de entretenimiento o
descanso, la diversin implica participacin activa pero de una manera refrescante y alegre.
A medida que la gente de las regiones ms ricas del mundo lleva cada vez estilos de vida
ms sedentarios, la necesidad de la diversin se incrementa. El aumento de las llamadas
vacaciones activas ejemplifica esta tendencia.
Los propsitos de la recreacin son tener una actitud que lleve al aprendizaje y al logro de
metas y al crecimiento personal. La recreacin proporciona equilibrio integral al individuo.
La prctica recreativa siempre ayuda al mejoramiento de la calidad de vida, las actividades
que daan al individuo no son recreacin.
La recreacin se da normalmente a travs de la generacin de espacios en los que los
individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. La
nocin bsica de una situacin de recreacin es la de permitir a cada uno encontrar lo que
ms placer le genera, pudiendo por tanto sentirse cmodo y haciendo entonces lo mejor de
la experiencia. La recreacin se diferencia de otras situaciones de relajacin tales como el
dormir o descansar ya que implica siempre una participacin ms o menos activa de la
persona en las actividades a desarrollar.
Ha sido cientficamente comprobado que aquellas personas que se ven inmersas en sus
rutinas laborales y que no dedican espacios a experiencias de recreacin, suelen sufrir por
lo general mayores niveles de stress, angustia y/o ansiedad. Por tanto, la recreacin sirve al
ser humano no slo para activar el cuerpo, sino tambin para mantener en un sano
equilibrio a la mente.
La recreacin como actividad organizada puede desarrollarse tanto en espacios abiertos
como en espacios cerrados. Claros ejemplos del primer caso seran todo tipo de actividades
a realizar en parques, plazas o en la naturaleza. Para el segundo caso, pueden ser perfectas
opciones aquellas actividades recreativas relacionadas con el arte, la msica, la
comunicacin, el teatro, el cine y el uso de tecnologas de ltima generacin. La
organizacin de espacios de recreacin para una determinada comunidad es una tarea
importante que atae a los gobiernos ya que a travs de ella los individuos pueden

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establecer lazos de contacto y de pertenencia mucho ms slidos, as como tambin pueden


bajar los niveles sociales de stress, violencia e individualismo.

2. DEFINICIONES de RECREACIN
Recreacin (Del lat. Recreato que significa recuperacin, y nis, discurso).
1. Accin y efecto de recrear.
2. Diversin para alivio del trabajo.

Recrear. (Del lat. Recrere, recrear).


1. Crear o producir de nuevo algo.
2. Divertir, alegrar o deleitar.

Juego. (Del lat. Iocus, bromas).


1. Accin y efecto de jugar.
2. Ejercicio recreativo sometido a reglas, y en el cual se gana o se pierde

Jugar. (Del lat. Iocri, bromas).


1. Hacer algo con alegra y con el solo fin de entretenerse o divertirse.
2. Entretenerse, divertirse tomando parte en uno de los juegos sometidos a reglas, medie o
no, l inters.
3. Tomar parte en uno de los juegos sometidos a reglas,
4. Dicho de un jugador: Llevar a cabo un acto propio del juego cada vez que le toca
intervenir en l.

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Otras definiciones:
Todas aquellas actividades y situaciones en las cuales est puesta en marcha la
diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el entretenimiento.
Accin y efecto de recrear. Por lo tanto, puede hacer referencia a crear o producir de
nuevo algo. Tambin se refiere a divertir, alegrar o deleitar, en una bsqueda de
distraccin en medio del trabajo y de las obligaciones cotidianas.
Recreacin es continuo procesos de aprendizaje, en cual participamos todos en
mayor o menor grado.
Cualquier actividad realizada de manera libre y espontnea, en nuestro tiempo libre
y que nos genera bienestar fsico, espiritual, social, etc.
Cualquier actividad que de placer y descanso a la persona.
Es una actividad que saca al individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y
distrae
Realizar diversas actividades, fuera de las normales diariamente, donde se obtiene
descanso, relajacin y distraccin
Es un conjunto de actividades que se realiza en tiempo determinado con el fin de
satisfacer nuestras necesidades.
Recreacin es acercarse a la felicidad, lo contrario del trabajo
Actividades, o deporte que se realizan con el fin de obtener un beneficio, ya sea
fsico o mental.

3. BENEFICIOS DE LA RECREACIN
La recreacin se puede enmarcar en aquellas oportunidades para el uso del tiempo libre que
ofrece la sociedad, y que permiten experimentar el ocio. Partimos tambin en que el tiempo
libre es la parte del tiempo individual y social sin restricciones o compulsiones externas. El
ocio lo ubicamos en una esfera de actividad vital del ser humano y caracterizada por el
placer y la libertad.
A. Beneficios psicolgicos
a. Mejor salud mental y mantenimiento de la misma
Sentido holstico de bienestar
Manejo del estrs: prevencin, mediacin y restauracin
Catarsis
Prevencin y reduccin de la depresin, ansiedad y enojo
Cambios positivos en los estados de nimo y emociones
b. Desarrollo y crecimiento personal

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Autoconfianza
Independencia
Competencia
Seguridad en s mismo
Clarificacin de valores
Mejoramiento acadmico y desempeo cognitivo
Autonoma e independencia
Sentido de control sobre la propia vida
Humildad
Liderazgo
Aumento de la capacidad esttica
Aumento de la creatividad
Crecimiento espiritual
Adaptabilidad
Eficiencia cognitiva
Resolucin de problemas
Aprendizaje natural
Conocimiento, aprendizaje y apreciacin cultural e histrica
Conocimiento y comprensin ambiental
Tolerancia
Competitividad balanceada
Vida balanceada
Prevencin de problemas en jvenes en riesgo
Aceptacin de las propias responsabilidades
c. Satisfaccin y apreciacin personal
Sentido de libertad
Autoactualizacin
Fluidez y absorcin
Euforia
Estimulacin
Sentido de aventura
Desafos
Nostalgia
Calidad de vida y satisfaccin con la vida
Expresin creativa
Apreciacin esttica
Apreciacin natural

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Espiritualidad
Cambios positivos de las emociones.
B. Psicofisiolgicos
a. Beneficios cardiovasculares, incluyendo prevencin de ataques
b. Reduccin y prevencin de hipertensin
c. Reduccin del colesterol y triglicridos
d. Mejor control y prevencin de diabetes
e. Prevencin de cncer de colon
f. Decremento de problemas dorsales
g. Reduccin de grasa corporal y obesidad
h. Mejoramiento del funcionamiento neuropsicolgico
i. Incremento de la masa esqueltica y fortalecimiento en los nios
j. Beneficios respiratorios: incremento de la capacidad muscular, beneficios
para las personas con asma
k. Reduccin de la incidencia de enfermedad
l. Mejoramiento del control urinario en la vejez
m. Incremento de la expectativa de vida
n. Manejo de los ciclos menstruales
o. Manejo de artritis
p. Mejoramiento en el funcionamiento del sistema inmune
q. Reduccin del consumo de alcohol y tabaco
C. Beneficios sociales y culturales
a. Satisfaccin comunitaria
b. Orgullo de la comunidad
c. Conocimiento y apreciacin cultural e histrica
d. Reduccin de la alienacin social
e. Compromiso solidario y poltico
f. Identidad tnica
g. Vinculacin social, cohesin y cooperacin
h. Resolucin de conflictos
i. Desarrollo comunitario en un ambiente de toma de decisiones
j. Soporte social
k. Vinculacin familiar
l. Reciprocidad y compartir
m. Movilidad social
n. Integracin comunitaria
o. Nutrirse de otros
p. Comprensin y tolerancia de otros
q. Medioambiente de conocimiento y sensibilidad
r. Mejor visin del mundo
s. Socializacin y culturizacin

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t.
u.
v.
w.

Identidad cultural
Continuidad cultural
Prevencin de problemas sociales para jvenes en riesgo
Beneficios para el desarrollo de los nios

D. Beneficios econmicos
a. Reduccin de costos de salud
b. Incremento de la productividad
c. Menos ausentismo en el trabajo
d. Reduccin de los accidentes de trabajo
e. Decremento de las rotaciones en el trabajo
f. Balance monetario internacional por el turismo
g. Crecimiento econmico local y regional
h. Contribuciones al desarrollo econmico nacional
E. Beneficios medioambientales
a. Mantenimiento de infraestructura fsica
b. Agricultura y mejoramiento de las relaciones con el entorno natural
c. tica medioambiental
d. Compromiso pblico con los temas del medioambiente
e. Proteccin ambiental
Sostenibilidad del ecosistema
Diversidad de espcies
Mantenimiento de los laboratorios cientficos naturales
Preservacin de reas naturales
Preservacin de la cultura, herencia, sitios y reas histricas
Podemos sealar entonces, que los beneficios para la salud en general producidos por el
deporte, la actividad fsica y la recreacin se pueden enmarcar dentro del mbito tanto
fsico como funcional, sintetizando:

Aumento de bombeo sanguneo al corazn


Baja del ritmo cardaco
Aumento de la capacidad pulmonar
Baja de los niveles de lactato en sangre
Aumento de la resistencia cardiovascular
Mejora de la oxigenacin muscular perifrica
Baja de la presin arterial
Mejora el funcionamiento intelectual
Ayuda en el control de enfermedades arteriales
Mejora el tono muscular
Previene riesgos asociados con lpidos elevados en sangre

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Controla la obesidad
Baja el riesgo de infartos del miocardio
En el orden de los aspectos psicosociales se pueden sealar beneficios como:
Favorecimiento del control de hbitos
Estimula la productividad, la independencia y la autonoma
Aumenta la confianza en s mismo y la estabilidad emocional
La relacin del conocimiento del cuerpo aumenta, as como se percibe la imagen de
este de manera ms positiva
Ayuda en la regulacin de emocione y el dolor
Favorece de forma significativa el combate contra la adiccin al alcohol y cigarro

En este sealamiento de caractersticas y beneficios, podemos cerrar de manera sinttica,


con claridad de expresar que el movimiento hace la fuerza. Si la fuerza del cambio
positivo que todo ser humano sin distincin de gnero, edades o razas, requiere para su
propio beneficio y el de la sociedad en general, incorporando a nuestro modo de vida
actividades como la pintura, danza, teatro, msica, estudio y contacto con la naturaleza, la
lectura y escritura, los deportes y la actividad fsica; contribuyendo as significativamente a
mejorar nuestra calidad de vida.

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4. RESEA HISTRICA DE LA RECREACIN

Haz que se instruyan jugando y as te pondrs en la mejor situacin de conocer las


disposiciones de cada uno Platn.
Cuando el hombre se vuelve sedentario y comienza a perfilar los primeros embriones
sociales como ser: los Antiguos Mayas, Aztecas, Incas, Samurai (Japn), el hombre incluye
actividades importantes el juego, aunque no es como una forma de recreacin; sino ms
bien de una manera mgico-religiosa.
Existen utensilios y estructuras que sugieren que los chinos realizaron actividades
deportivas ya en el ao 4000 a.c. La gimnasia parece haber sido un popular deporte en la
Antigua China. Los monumentos a los Faraones indican que una cierta cantidad de
deportes, incluyendo la natacin y la pesca, fueron ya diseados y regulados hace miles de
aos en el Antiguo Egipto. Otros deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el
salto de altura y la lucha. Algunos deportes de la Antigua Persia como el arte marcial iran
de Zourkhaneh estn ligados a las habilidades en la batalla. Entre otros deportes originales
de Persia estn el polo y la justa.
El juego es caracterizado desde sus orgenes por una simbolizacin espiritual, forma parte
de la cultura de los pueblos y se hace manifiesto en la conciencia individual y colectiva. De
sus caractersticas de creatividad, libertad y espontaneidad se generan costumbres,
conocimientos y cultura.
Haciendo un anlisis antropolgico del juego, se puede atribuir a ste un comienzo de tipo
mgico religioso, vinculado siempre a la euforia, y manifestado en ritos sagrados hacia las
fuerzas superiores.
Son muchas las manifestaciones ldicas en donde se detectan ciertos elementos culturales:
los mitos son ficciones alegricas (figuras humanas) que plasman historias de un
determinado grupo acerca de figuras y acontecimientos legendarios, un ejemplo de ello es
el Popol-Vuh, en el simbolismo del juego de pelota que se da entre los mayas, con la
concepcin del bien y el mal su sentido religioso asociado con lo ldico, da como
resultado esta comparacin entre moral y juego bien y mal.
En muchos pueblos antiguos, la contemplacin de la vida generaba un sentimiento hacia
ella que se haca evidente en forma de juego sagrado, pues as pedan y agradecan a los
dioses, y en muchos casos, perder en un juego significaba la muerte.

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En Egipto: Floreci en las riberas del rio Nilo, sus pobladores llevaban una vida ostentosa,
llena de colorido, por lo que se podra considerar que le dieron una gran importancia a la
recreacin. Las actividades recreativas que realizaban consistan en una variedad de
deportes como la gimnasia, la lucha, el levantamiento de pesas y otras actividades como la
caza, la arquera, las carreras, la caza, la arquera, las carreras de carros, la msica, la danza,
la pintura y la escritura.
En Asiria y Babilonia: Estas dos culturas florecieron en el valle de Mesopotamia entre los
ros Tigres y ufrates, dentro de las actividades que encontramos estaban los deportes del
boxeo, lucha, arquera, carreras de carros, la caza, la danza, la msica, la escultura, la
pintura y los jardines zoolgicos y botnicos.
En Grecia: Es en la cultura griega donde florece plenamente el ocio como la recreacin, es
aqu donde se hacen los fundamentos filosficos de ambos. En Grecia es donde se da el
concepto de hombre integral, se le dio gran importancia al arte, al conocimiento y a los
deportes; ya que el hombre ideal tena que ser una combinacin de soldado, atleta, poltico,
artista y filosfico. La recreacin se daba con diferentes deportes, la escultura, la msica, la
poesa, el teatro, todo esto combinado con los juegos sagrados en honor a los dioses. Los
templos eran un lugar para el juego, donde se tocaba lo religioso y lo profano. Adultos y
nios participaban en los rituales, cada uno segn sus caractersticas y necesidades. Adems
se encontraron vasijas con pinturas de juegos
En Roma: La recreacin y el ocio fueron de gran importancia para esta cultura, ellos
realizaban juegos, festivales en honor a sus dioses, los ms importantes eran para
conmemorar triunfos militares en honor al Dios Jpiter. Las actividades recreativas eran de
tipo utilitario, practicaban la natacin, la lucha, las carreras, saltos, contaban adems con
recreacin pasiva con las termas (piletas de agua sulfurosa) teatros, antiteatros, foros, circos
y jardines.
Se encontraron tambin muecas de marfil, utilizadas tanto para juegos como para rituales
sagrados.
Edad Media: se tenan un gran nmero de fiestas y manifestaciones ldicas, con lo que el
profundo sentido puritano, que estaba ligado a la tica de trabajo y esfuerzo constante, fue
acabando poco a poco.

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5. TIPOS DE RECREACIN
Definidos los conceptos de recreacin y juego, se hace necesario definir tambin
tiempo libre y ocio, para poder entender realmente los tipos de recreacin.
El tiempo libre es todo espacio de tiempo en el que no estamos obligados a realizar alguna
accin o trabajo. El tiempo libre comprende diversas formas de expresin y actividad cuyos
elementos son a menudo de naturaleza fsica y fisiolgica, como asimismo intelectual,
social, artstica o espiritual.
El ocio comprende todas las actividades que voluntariamente hacemos en nuestro tiempo
libre, con el objetivo de generar en nosotros felicidad y alegra. Por tanto, es un
componente esencial de la persona, pues supone una experiencia vital que expresa la
vivencia de unos valores especficos que ayudan a la autorrealizacin de las personas en
cuanto permite una accin gratuita y libre. Es un espacio creativo, de expansin de la
personalidad, de contenido ldico, formativo, autoexpresivo y de salud en sus acepciones
de bienestar, fsico, psquico y social. Tiene, pues, una relacin directa con la calidad de
vida y tiene como ventajas la libertad de elegir, creatividad, satisfaccin, disfrute, mayor
placer y felicidad.
Diferencias entre tiempo libre y ocio
Cuando hablamos de "tiempo libre" nos referimos al periodo de tiempo que le queda al
individuo despus de llevar a cabo sus obligaciones diarias (laborales, educativas, sociales,
familiares). Sin embargo, hay muchas actividades que se realizan en este tiempo y no son
precisamente actividades de ocio, como por ejemplo: satisfaccin de necesidades
biolgicas, obligaciones familiares, burocracia, etc. Tambin hay una parte de nuestro
tiempo libre que lo dedicamos a actividades autoimpuestas, que no forman parte de nuestras
obligaciones, sino que son actividades que nosotros hemos decidido hacer (tareas
religiosas, voluntariado social, etc). Este tipo de actividades que realizamos dentro de
nuestro tiempo libre, no forman parte de las actividades de ocio.
El buen uso del tiempo libre mejora la salud y bienestar general, expandindose a todas las
reas restantes de la vida. Es un derecho fundamental de las personas, tanto como la
educacin, trabajo, etc.

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Tipos de recreacin
Se pueden clasificar segn diversos criterios, pero en forma general los vamos a dividir en
dos grandes tipos:
Espontnea o Pura: es la ocio como tal, son todas las actividades que se hacen de
manera voluntaria en el tiempo libre, y que generan placer y alegra. Existen
mltiples tipos de actividades, con diferente ndole, por ejemplo:
o Actividades culturales: teatro, msica, poesa, lectura, escritura
o Actividades al aire libre: caminatas, paseos, das de campo
o Actividades sociales: charlas, debates, encuentros, reuniones
o Actividades fsicas: deportes, ejercicios fsicos
o Actividades mentales: rompecabezas, ejercicios de memoria
o Juegos como tal, con la simple finalidad de jugar
Dirigida: pueden ser las mismas actividades, pero se realizan buscando cumplir un
objetivo especfico. Para esto, a veces es necesario modificar las actividades en su
forma, contenido, tiempo o manera de llevarlas a cabo.
o Educacin fsica
o Deportes
o Terapias
o Turismo
o Otros
Tipos de recreadores
Animador sociocultural: llega a la comunidad y abre los espacios, se rene gente y
se juega. Despus se socializa y se abordan problemas referente a un tema
especfico
Animador: es quien conduce y dirige los juegos, quien da las seales de salida, de
finalizacin, explica las reglas y lleva la mecnica general del juego
Conductores: son animadores en menor escala, pueden ser por partes del juego o por
intervalos de tiempo, una tarea especfica
Coordinador: quien dirige cuando la mayora de decisiones se toman en grupo, por
ejemplo, regir la forma de elegir capitanes o definir orden de encuentros, etc.
Recrelogo: la persona capacitada para realizar todos los papeles anteriores, quin
logra transmitir conocimientos a partir de los juegos.

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6. CARACTERSTICAS Y FUNCIONES DE LA RECREACIN


Entre las principales caractersticas socio psicolgicas de la recreacin en todas sus
formas, tenemos:
Las personas realizan las actividades recreativas por s mismas; libres de cualquier
obligacin o compulsin externa
Las actividades recreativas brindan a los participantes satisfaccin inmediata
El elemento esencial de la recreacin no est en los resultados, sino en el disfrute a
travs de la participacin
La recreacin es una forma de participacin en la que el hombre siente lo que hace y
hace lo que siente como expresin de una necesidad que est satisfaciendo.
Algunas de las funciones que cumple la recreacin, son las siguientes:

Educativa: con actividades recreativas, se puede ensear casi cualquier cosa, de


manera efectiva y divertida para quien recibe la enseanza
Reposicin de energa: se reponen las energas gastadas en el proceso productivo
compuestos por descansos activos y pasivos, entretenimientos, relaciones familiares
y amistosas.
Autodesarrollo y crecimiento: la persona que se siente bien, estar bien, y por ende,
crecer como persona en todas las reas de su vida.
Social: Hacer actividades recreativas en grupo fortalece las relaciones entre familia
y amigos, puesto que se comparte uno o varios intereses comunes, adems, en
muchas ocasiones, se disfruta ms una actividad recreativa hacindola en grupo.
Salud: las actividades recreativas mejoran la salud fsica y mental, por lo que
previene enfermedades y mejora la condicin fsica general.
Econmica: Casi todas las actividades recreativas no requieren mayor gasto para su
realizacin. Adems actividades como deportes extremos aumentan el turismo y por
ende la economa local.

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7. ELEMENTOS DE LA RECREACIN
o Qu? Son actividades que se desarrollan en el tiempo libre y que generan
placer y alegra. Son elegidas sin obligacin.

Comunicacin
Nivel de consumo

Artsticas y creacin

Fsicas y deportivas
o Cmo? Como se quiera. Generalmente, se eligen las reglas y condiciones
para realizar las actividades recreativas.
o Cundo? En el tiempo libre, cuando no estamos obligados a realizar tareas
de trabajo, estudio o necesidades bsicas.
o Por qu? Porque s. No se tiene una finalidad en s misma, simplemente,
realizar actividades recreativas.
o Dnde? En espacios fsicos, culturales (de aprendizaje y conocimiento) y
sociales (reuniones de grupos, etc)
o Con quin? Se pueden hacer actividades individual o colectivas, segn el
tipo de actividad o la finalidad que se quiera alcanzar.
o Para qu? Para cumplir un objetivo especfico o simplemente divertirse.
o Con qu? Se puede realizar actividades recreativas con materiales o sin
materiales, los cuales casi siempre no requieren mucho gasto econmico.
8. IMPLICACIONES Y ALCANCES
Poder improvisar
Hacerse notar
Capacidad de tomar decisiones
Buscar maneras de enriquecer el proceso
Incluir a todos los involucrados
Confianza pero tambin respeto
Capacidad de divertir/se
RECREAR no es solucionar problemas ni arreglar vidas
o RECREAR no es simplemente divertir personas ni animar fiestas, es educacin para
el tiempo libre.
o
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o
o
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