ELECTIVA CMD

ACTIVIDAD 4
ENSAYO SOBRE CUALIDADES FISICAS CONDICIONALES EN LA VIDA
COTIDIANA DE TODO SER HUMANO.

YENNIFFER CATHERINE IGUA MUOZ

ID 000346336

NRC: 795

TUTOR: JULIA EDITH SANCHEZ MARTINEZ

CORPORACIN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

FACULTAD DE CONTADURIA PBLICA
BOGOT D .C.
2016.

Cualidades fisicas

05/06/2016

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INTRODUCCION
Con el presente trabajo aplicare conceptos claves para

poder indicar las

cualidades fsicas y como pueden aplicarse a nuestro da a da y el por qu es

importante realizarlas.

DESARROLLO

Consumos

Protenas

Grasas

Carbohidratos

Lcteos

Desayuno

1
1

1
1
1
1
1
5

Media maana
Almuerzo
Onces
Cena
Total porcin

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Frutas y
Verduras

1
1

1
1
4

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Actualmente todos tenemos diferentes habitamos alimenticios; hbitos que son muy
arreigados algunos son buenos y otros no tanto la mayora los tenemos desde la niez
y por esto creemos que son buenos y que es muy difcil cambiarlos, pero no es verdad
que tengamos estos hbitos desde la niez no significa que sea demasiado tarde para
cambiarlos, cuando realizamos un pequeo cambio como cambiar una harina por una
verdura podemos llegar abajar de peso en un corto plazo.
Referente al desayuno que consumo al diario creo que es necesario incluir una
protena ya que normalmente consumo un carbohidrato y lcteo, normalmente no
realizo lo llamado picoteo lo que desayuno hasta cuando almuerzo pero lo mismo creo
que me falta energa.

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De media maana muy pocas veces la toma realmente me enfoco hasta el almuerzo y
cuando la e tomado como empanadas y caf, debo quitar este habito de mi
alimentacin ya que me puede ocasionar daos a mi sistema digestivo.
Para mi Almuerzo (Comida) normalmente almuerzo todos los grupos alimenticios que
son protena grasas carbohidratos lcteos, Frutas y dulces creo que para esta comida
debo disminuir las harinas ya que consumo ms de dos harinas en el almuerzo.
Para las cenas debo mejorar mi alimentacin ya que solamente como una harina y un
carbohidrato y se sugiere que es el mismo almuerzo pero un poco ms ligero, ya que si
sigo con esta alimentacin puede llegar a ocasionarme problemas de energa ya que
realizando una autoevaluacin de mi estado fsico creo que es lo que ms me afecta en
mi dia a dia me parece que el escrito es de mucha ayuda ya que me permite evaluar y
reflexionar acerca de los alimentos que consumimos y como estos pueden llegar a
afectar mi salud ms adelante.

CONCLUSION
Con el anterior trabajo se observa que el tener una vida sedentaria, podemos
tener ms riesgosa de salud a diferencia que una persona que realice algn
deporte,

es necesario tener muchos aspecto relevantes, al momento de

evaluarnos para poder mirar que capacidad debemos mejorar.

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BIBLIOGRAFIA

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http://www.efdeportes.com/efd43/benef.htm

Prez Samaniego, V. y Devis, J. (2003). La promocin de la actividad fsica

relacionada con la salud. La perspectiva de proceso y de resultado. Revista
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pp. 69-74. Recuperado de: http://cdeporte.rediris.es/revista/revista10/artpromoci
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Ramrez, W., Vinaccia, S. y Ramn, G. (2004). El impacto de la actividad fsica y el

deporte sobre la salud, la cognicin, la socializacin y el rendimiento acadmico:
una revisin terica. Revista de estudios sociales, vol. 18. Recuperado de:
http://res.uniandes.edu.co/view.php/370/view.php

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