FACTORES DE RIESGO

PSICOSOCIAL

PREVENCIN Y EL MANEJO DEL

ESTRS

MANEJO DEL ESTRS

Definiciones de estrs
Diferentes tipos de estrs
Fase del mecanismo del estrs
Mecanismo fisiolgico
Factores personales y estrs
Manifestaciones del estrs
Mecanismos de intervencin a nivel
laboral y personal
Fuente: www.tress.com.mx

DEFINICIONES DE ESTRS
Respuesta a un estmulo interno o
externo que se percibe amenazante y
que genera tensin. El estrs produce
desarmona y desequilibrio (Selye,
1956)
Expresa el efecto de una carga
emocional ante cambios personales,
sociales
i l o llaborales,
b l
que afectan
f t a
todos los seres humanos con
manifestaciones fsicas y emocionales

Fuente: polaris.unisabana.edu.co

DEFINICIONES DE ESTRS
conjunto de reacciones de carcter
psicolgico emocional y
psicolgico,
comportamental, que se produce
cuando
cua
do el
e individuo
d duo debe e
enfrentar
e ta
demandas derivadas de su
interaccin con el medio, ante las
cuales su capacidad de afrontamiento
es insuficiente, causando un
desbalance que altera su bienestar e
incluso su salud.

Fuente: Master Clips Art

DIFERENTES TIPOS DE
ESTRS
La mayora de las
personas perciben el
estrs
t como algo
l negativo
ti
por tratarse de una
amenaza o demanda que
no se puede manejar con
facilidad.
A este tipo de estrs
negativo
g
se le llama distrs
(Baum, 1986)
Fuente: www.centreemai.com

DIFERENTES TIPOS DE
ESTRS
Para aquellos que
t b j b
trabajan
bajo
j ttensin,
i ell
estrs puede ser una
f
fuerza
estimuladora
ti l d
que
los induce a realizar una
t
tarea.
A este
t tipo
ti de
d
estrs positivo se le llama
eustrs.
t
Fuente: www.ediets.com.es

FASES
S S DEL MECANISMO
C
S O DEL
ESTRS
Partiendo del concepto de "sndrome general
de adaptacin se presentan tres fases:
Fase de alarma (el cuerpo se percata del
agresor y reacciona)
Fase de resistencia (el individuo se adapta o
se resiste exitosamente a la amenaza y
regresa a un equilibrio).
Fase de agotamiento (aparece despus de la
exposicin prolongada a factores estresantes,
h enfermedad)
hay
f
d d)

MECANISMO FISIOLGICO
DEL ESTRS
CONTRACCIN PUPILAR

MAYOR
PRODUCCION
DE INSULINA

ACTH

TAQUICARDIA
ALTERACIONES
INTESTINALES

DISMINUCION DEL
PROCESO DIGESTIVO

AUMENTO DE
COLESTEROL

TENSIN
MUSCULAR

Fuente: www.zonacomics.com

PERSONALIDAD TIPO A Y
TIPO B
Los ffactores
L
t
personales
l pueden
d contribuir
t ib i a que
se presenten las manifestaciones del estrs
crnico.
i
Ser autoritario, introvertido y tener poca tolerancia
a la frustracin, pueden ser estresores para otras
personas y para s mismos.

MANIFESTACIONES DEL
ESTRS
A nivel fisiolgico
A nivel emocional
A nivel cognitivo
A nivel comportamental
Fuente: revista
revista.consumer.es/web/ga/20010601/interiormente/
consumer es/web/ga/20010601/interiormente/

MANIFESTACIONES DEL
ESTRS
A nivel
i l fi
fisiolgico
i l i
Calambres,
Calambres espasmos
espasmos,
tensin muscular
Dolores de cuello
Dolores de espalda
Sensacin de llenura
estomacal
Fuente: www.netdoctor.es

MANIFESTACIONES DEL
ESTRS
A nivel emocional
Aumento de tensin psicolgica:
disminuye sensacin de bienestar
bienestar.
Aumentan las quejas de salud.
Se producen cambios repentinos
de conducta.
Se presentan rasgos de ansiedad,
ansiedad
sensibilidad, irritabilidad,
hostilidad.
Aparece depresin e impotencia.
Se disminuye
y la autoestima.

Fuente:www-ni.elnuevodiario.com.ni

MANIFESTACIONES DEL
ESTRS
A nivel cognitivo
Distracciones frecuentes
Fallas de memoria a corto y largo
plazo.
Lentitud en las respuesta.
Se aumenta la frecuencia de
errores.
Se deteriora la capacidad de
organizacin.
organizacin
Pensamientos confusos,
fantasiosos
fantasiosos.

Fuente: www.gerente.com

MANIFESTACIONES DEL
ESTRS

A nivel comportamental

Alteraciones del habla

Disminucin de intereses y
entusiasmo
Incremento de la accidentalidad
Aumento del consumo de sustancias
Descenso de niveles de energa
Aumento de conflictos
interpersonales y aislamiento
Se ignora nueva informacin

Fuente: www.el-mundo.es

MANIFESTACIONES DEL
ESTRS LABORAL
El estrs de origen
g laboral .....
Aparece cuando se reconoce que el
t b j es un escenario
trabajo
i que provoca
mltiples estresores que pueden
afectar a las personas
personas.

Fuente: www.gordos.com

MANIFESTACIONES DEL
ESTRS LABORAL
Disminucin de la produccin
Aumento de accidentes de trabajo
Ausentismo
Conflictos interpersonales
Bajo nivel de satisfaccin
Reclamos por posible enfermedad
profesional

Fuente: www.elperiodico.com

MECANISMOS DE
INTERVENCIN LABORAL
C
Controlar
t l ell ambiente
bi t f
fsico
i
Delimitar funciones y
responsabilidades
Rotar entre puestos si el
trabajo
j es montono y
repetitivo
Introducir cambios de manera
lenta y progresiva
Disminuir la velocidad,
establecer pausas y
descansos.
Hacer pausas activas
Cambiar de actividad

Fuente: europa.eu.int

MECANISMOS DE
INTERVENCIN LABORAL
Fomentar buenas
relaciones en el trabajo
Trabajar en equipo
Definir mecanismos de
comunicacin formal e
informal
p
ambientes de
Propiciar
trabajo armoniosos y
libres de conflictos

Fuente: www.humanlevel.com

MECANISMOS DE
INTERVENCIN PERSONAL
Alejar estmulos tensionantes
Controlar las reacciones
Establecer prioridades,
organizar el tiempo
Participar en otros grupos
Fomentar sentimientos
positivos y el buen humor
Hacer ejercicio,
j
, tener
adecuados hbitos
alimenticios
Compartir tiempo con la familia

Fuente: www.ochovio.cl

MECANISMOS DE
INTERVENCIN
Recuerde que .......
Los sntomas por estrs son
respuestas naturales a la fatiga.
fatiga
Para terminar con las reacciones
i t
intensas
d estrs
de
t es necesario
i
romper el ciclo.
La
a relajacin
e ajac es u
una
ag
gran
a ayuda
ayuda.

Fuente: mujer.terra.es