Factores internos y externos que afectan el aprendizaje:

Comencemos hablando de los hbitos de estudio: es fundamental crear

condiciones de estudio, compromiso, apoyo de familiares y el lugar donde se
estudia. Los hbitos de estudio implica disciplina y constancia (Horario de
estudio).

Factores que intervienen en el aprendizaje

Existen distractores externos e internos; entre los externos podemos
mencionar: la iluminacin, ventilacin, adornos, recuerdos, fotos, mobiliario,
dormitorio, la altura de la silla, radio, televisor, evitar comidas pesadas.
Factores internos: enfermedades, la visin, audicin, estado general de salud,
hambre, miccin, sueo, cansancio. Tambin podemos mencionar los
distractores internos emocionales como: la novia o pareja, familia, amigos,
motivaciones personales.
FACTORES AMBIENTALES Aunque la mayora de los estudiantes concedan muy
poca importancia a los factores ambientales, sin embargo se ha demostrado, a
partir de investigaciones realizadas, que estos factores influyen tanto en el
xito escolar como en el aprendizaje. Por tanto el lugar de estudio requiere de
una serie de condiciones que favorezcan la sesin de estudio. En cualquier sitio
se puede estudiar, pero es mejor buscar un lugar personal. El lugar que
elijamos debera de ser siempre el mismo porque ayuda a crear un hbito de
estudio y se asocia el lugar con la tarea acadmica. Este sitio puede ser tu
propia habitacin, un cuarto de estudio o una biblioteca pblica (depende de
tus preferencias y posibilidades). Sea cual sea el lugar elegido, debe permitirte
la concentracin y evitar las distracciones como conversaciones, interrupciones
o ruidos. Este lugar debe de estar ordenado, donde puedas encontrar todo el
material que te haga falta (para evitar la prdida de tiempo innecesaria).
Adems es necesario que rena unas condiciones adecuadas de iluminacin,
temperatura, ventilacin, mobiliario ... estos y otros factores intervendrn en t
rendimiento acadmico. La iluminacin, es preferible que sea natural. La luz
debe de entrar por el lado contrario de la mano con la que se escribe. De esta
forma, la luz se recibir por la derecha si eres zurdo y por la izquierda si eres
diestro (evitando la formacin de sombras). Cuando sea necesario el uso de luz

artificial se aconseja que se haga con una luz ambiental y otra luz que de
directamente a la mesa de estudio. La luz ha de estar distribuida de forma
homognea, evitando los contrastes de luce y sombras. La temperatura que
favorece la actividad mental es la que se sita entre los 18 y los 22 grados
centigrados. Por debajo de esta temperatura el fro provocara inquietud o
nerviosismo y, por el contrario, el calor provocara somnolencia, sudor o
inactividad. Tanto el fro como el calor afectan a nuestra concentracin y
atencin. Se aconseja que la distribucin de la temperatura sea homognea. 3
El

aire

de

la

habitacin

de

estudio

es

importante

que

se

renueve

peridicamente, pues con el paso del tiempo disminuye la proporcin de

oxgeno y dificulta la oxigenacin del cerebro. Esto provoca que podamos sentir
cierto malestar como dolor de cabeza, picor de ojos, mareos, sensacin de
cansancio, nerviosismo, etc. Si sucede esto es mejor dar un pequeo paseo y
ventilar la habitacin. Adems de contar con una habitacin de estudio sera
muy conveniente que sta estuviese equipada con una silla, mesa y algn
armario o estantera para poder ubicar el material necesario que empelaremos
en el estudio y otro que tengamos de consulta. De esta forma se evitarn
interrupciones innecesarias. La silla y la mesa de trabajo deben de estar a una
altura adecuada y preferiblemente con respaldo recto para propiciar una
actitud activa ante el trabajo. Relacionado con el mobiliario estara la forma de
estudiar, es decir, la mejor postura que podemos adoptar es: sentado en una
silla con la espalda recta, las piernas formando un ngulo recto y con los pies
pegados al suelo, los antebrazos apoyados en la mesa y la cabeza inclinada
levemente hacia delante. As controlaremos la postura y evitaremos dolores y
futuras lesiones de cuello y/o espalda. Si adoptamos una posicin demasiado
cmoda o nos situamos en lugares como el silln o la cama favorecemos el
sueo e impediremos el correcto desarrollo de tcnicas de estudio que nos
ayuden al aprendizaje como el subrayado, hacer esquemas, por ejemplo. El
ruido es un distractor externo que dificulta la concentracin ya que desva
nuestra atencin. Para estudiar es aconsejable evitar todo tipo de ruidos ya
sean conversaciones, voces, televisin, etc. Si el nivel de ruido ambiental es
elevado podemos atenuarlo usando tapones en los odos o con una msica
ambiental recomendada. Es preferible que durante el estudio te acompae el
silencio. No obstante hay personas a las que una msica ambiental les relaja y

concentra en dicha actividad. Si se prefiere estudiar con msica, se aconseja

un tipo de msica lenta que contribuya a la concentracin optimizando el
rendimiento intelectual. La msica que rene estas caractersticas es la msica
clsica o barroca, destacando compositores como Bach, Corelli, Haendel,
Telemann, Vivaldi, Albinoni, entre otros. El volumen ser bajo, porque el
objetivo que se pretende con ella no es escuchar msica sino favorecer una
situacin ideal de estudio. Otra opcin que nos podemos plantear es la de
estudiar slo o acompaado. Si estudiamos solos, tenemos menos elementos
distractores a nuestro alrededor. Sin embargo estudiar acompaado presenta
unas ventajas puesto que favorece la memoria. Cuando repetimos o
escuchamos algo se facilita la comprensin, pues el vocabulario y la forma de
expresarlo otro compaero es ms cercana a nuestra expresin. Puede
servirnos como un apoyo para los momentos en los que estamos desmotivados
o nos falta inters. No obstante se suele aconsejar repasar lo aprendido de
forma individual.
FACTORES INTERNOS Todos los factores internos influyen en el rendimiento
intelectual y son factores que afectan al xito o fracaso en el estudio. Debemos
intentar conseguir que la relacin entre atencin, memoria y motivacin
funcione de la mejor forma posible, obteniendo 4 as los resultados deseados.
Para conseguir un ritmo adecuado de activacin mental y concentracin es
necesario

aprender

relajarse.

Si

un

alumno

est

relajado

fsica

mentalmente se aproximar a la concentracin. Sin embargo, si un estudiante

se encuentra ansioso o nervioso, est dificultando su ritmo de trabajo y no
podr rendir al mximo. Un factor que se relaciona con lo anterior es la
atencin, que est muy ligada a la concentracin. Es un trmino que hace
referencia a una cualidad de la percepcin que funciona como una especie de
filtro de los estmulos ambientales, evaluando cules son los ms importantes y
dotndolos de prioridad para centrarse de manera persistente en un estmulo o
actividad. Tambin es entendida como el mecanismo que controla y regula los
procesos cognitivos. La atencin, que precisamos en el estudio consta de dos
partes: la atencin selectiva (que permite responder a aspectos esenciales y
dejar a un lado aspectos irrelevantes) y la atencin mantenida (es la que
capacita al sujeto para mantenerse conscientemente ocupado en una tarea

durante un periodo de tiempo). Como hemos citado anteriormente, la atencin

implica dejar a un lado otros factores que nos pueden distraer e interrumpir. En
los factores de distraccin encontramos aspectos externos a nosotros como el
ruido, la tarea o materia a estudiar, objetos atractivos como ordenador,
mviles, televisor, etc. Pero tambin existen otros factores internos que
dificultan nuestra labor como el cansancio, la ansiedad, el nerviosismo, la
escasa motivacin, problemas personales o cercanos, entre otros. Para
combatir estos factores primero hemos de reconocerlos para conseguir
vencerlos. La memoria hace referencia a la capacidad de retener, almacenar y
recuperar informacin del cerebro. El cerebro humano tiene diversos tipos de
memoria, de acuerdo con su duracin y su contenido. Las ms empleadas son
la memoria a corto y a largo plazo. Cuando tenemos que afrontar el estudio, el
tipo de memoria que ms empleamos son la memoria visual, ya que ayuda a la
comprensin y memorizacin (por medio del uso de tcnicas visuales como
vdeos, fotografas, murales, ilustraciones, esquemas...) y la auditiva, pues la
escucha activa ayuda a la memoria a almacenar la informacin. Por otra parte
la memoria a corto plazo es aquella que tiene una capacidad limitada de
tiempo, normalmente entre un segundo y un par de minutos. Y la memoria a
largo plazo, como su propio nombre indica almacena informacin y recuerdos
durante ms tiempo. Para favorecer la memoria a largo plazo es positivo
utilizar una serie de estrategias como la repeticin, organizacin de la
informacin recibida, realizacin de esquemas mentales que nos permitan
conectar ideas e informacin, relacionar la informacin nueva con otra anterior.
Sin embargo factores como la atencin, concentracin o memoria, no son nada
sino hay motivacin.