Anlise Postural do Corpo Humano

Ergonomia 4
Nas aulas anteriores, observamos que o Ergonomista comparece indstria para
analisar como um operrio trabalha, avaliando, entre outras coisas, a sua POSTURA DE
TRABALHO e as ATIVIDADES MOTORAS pelo mesmo desenvolvidas. Atravs desta
anlise que so identificadas diversas incompatibilidades existentes entre o posto de
trabalho e os limites do corpo humano.
A postura do corpo compreendida como o arranjo relativo entre as partes que
compem este corpo. A BOA postura aquela que se caracteriza pelo EQUILBRIO
entre os diversos segmentos corporais estruturais (ossos e msculos, de modo geral),
protegendo o organismo contra agresses e deformidades. Na BOA postura, portanto,
as estruturas orgnicas desempenham suas funes de modo eficiente.
Por concluso, a M postura pode ser conceituada como aquela em que h
DESEQUILBRIO entre aquelas partes do corpo e tambm na qual o relacionamento
entre as estruturas ineficiente, induzindo o organismo agresses e leses diversas,
localizadas ou generalizadas.
J as atividades motoras so compreendidas como os movimentos que rearranjam
os segmentos corporais entre uma postura e outra, sejam tais movimentos amplos ou
reduzidos.
Podemos classificar, segundo WISNER, as atividades motoras em:
- gestos de observao;
- gestos de ao e
- gestos de comunicao.
Os gestos de observao so aqueles utilizados para se captar informaes e sinais
que chegam ao posto de trabalho. Os gestos de ao so os modos operatrios
adotados pelo trabalhador neste mesmo posto. Por fim, os gestos de comunicao
so compreendidos pela linguagem gestual usada pelos trabalhadores para transmitir
alguma mensagem.
Repare que todos os gestos esto diretamente relacionados realizao de uma tarefa
e, para que esta seja efetuada com sucesso, so adotadas posturas de trabalho e,
entre estas, so desenvolvidas atividades motoras.
Exemplo:
Um operador de ponte rolante est na cabine de operao deste equipamento, a 30
metros de altura. Um trabalhador est no piso de galpo. O operador da Ponte observa
o outro trabalhador, que lhe faz um sinal, para que abaixe o guincho at sobre um
motor de bomba que est no piso. Interpretando este sinal, o operador posiciona o
guincho na altura indicada.
FATORES QUE INFLUEM NA ADOO DE POSTURAS
Como vimos, os gestos so adotados entre uma postura e outra para a realizao de
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tarefas. Mas preciso analisar PORQUE os gestos so adotados pelo trabalhador,

levando-o adoo desta ou daquela postura. Vrios so os fatores que influem e, at
mesmo obrigam o trabalhador adoo de posturas inadequadas, levando seu
organismo agresses e leses diversas.
- Fatores relacionados natureza da tarefa.
Dependendo do tipo de tarefa, esta mais voltada atividade mental ou atividade
fsica. Cada atividade implicar na adoo de posturas que correspondem natureza.
Exemplos:
A- Um operador de painel que trabalha numa sala de controle, sentado, observando
dezenas de mostradores, controlando vriaveis de um processo industrial. A atividade
de natureza mental.
B- Um estivador que trabalha junto a uma correia transportadora de sacos de caf, no
cais do porto. Seu trabalho implica em permanente movimentao e esfro fsico.
- Fatores Fsicos Ambientais.
Compreendem a quantidade de grandezas fsicas existentes no ambiente e no posto
de trabalho, no qual est o trabalhador. Rudo, iluminamento, temperatura, umidade,
so alguns fatores que implicam na adoo de posturas.
Exemplos:
A- Um metalrgico controla a qualidade de peas produzidas numa linha de montagem
e sua movimentao nesta linha, observando tais peas atravs de uma pequena
abertura existente num tapume que serve de proteo. O tapume no foi previsto
originalmente para a linha de produo, mas o prprio metalrgico o colocou defronte
linha, pois as peas que por ali passam ainda esto incandescentes, irradiando calor
em excesso, que no suportado pelo organismo humano.
Neste exemplo, observa-se que o trabalhador acaba inclinando a cabea at a altura
da abertura existente no tapume, a fim de obter um ngulo de viso das peas. O
calor (agente fsico) implicou na colocao do tapume (Veja slide na sala de aula).
B- Um digitador trabalha sentado defronte uma mesa, operando seu micro. O CPD
no qual trabalha refrigerado por sistema de ar condicionado central. Uma calha
percorre a sala do CPD no sentido longitudinal, com vrias derivaes da calha central
que distribuem diversas tubulaes de insuflao de ar no ambiente. Uma grelha de ar
est sobre a mesa do digitador, insuflando ar frio que atinge a regio da sua coluna
cervical. Inconscientemente, o digitador adota uma postura encolhida, tensionando
os msculos da cintura escapular e da cervical.
- Fatores Dimensionais.
Muito comuns, os fatores dimensionais de um posto de trabalho influenciam
diretamente na adoo de posturas e gestos dos trabalhadores. Referem-se ao
tamanho e localizao de alavancas, botes, pedais, teclados, volantes, entre outros
dispositivos de comando de mquinas e equipamentos. Tambm a presena de
estruturas, degraus, passagens, influenciam na postura adotada. Exemplos:
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A- J tivemos um timo exemplo, em relao postura adotada pela operria da linha

de montagem de rdios e toca-fitas. No havia espao abaixo da bancada de trabalho,
pela presena de cantoneiras, impossibilitando a colocao das pernas e ps da
operria, o que a obrigou a rotacionar o tronco para um dos lados, torcendo a coluna.
Para colocar painis com dispositivos eletro-eletrnicos j montados numa esteira
rolante, a operria debruava seu corpo sobre caixas de plstico e estendia todo o
brao. So posturas adotadas em funo das dimenses do posto e da localizao de
seus diferentes componentes.
B- Um operador de Ponte Rolante debrua o tronco e a cabea por sobre o caixilho da
janela localizada na cabine de controle, numa altura de 03 andares (possibilidade de
queda-livre). Tal postura absurda ocorre em funo da necessidade que o operador da
PR tem de visualizar os equipamentos que se encontram abaixo da cabine da ponte.
No exemplo, percebemos que, se o operador ficar sentado no banco existente dentro
da cabine, ser impossvel enxergar as bobinas de ao que devem ser iadas pelo
guincho, o que o obriga a debruar-se para fora da cabine.
C- Numa rea industrial de grande porte, com diversos pavimentos, encontram-se
equipamentos com altura elevada, como tanques de estocagem (entre 15 e 20 metros)
sobre os quais h motores, bombas e tubulaes que sofrem manuteno mecnica.
Falhas no projeto da rea industrial possibilitam que alguns destes equipamentos
sejam posicionados muito prximos a pisos, plataformas ou paredes da rea, o que
implica em verdadeiros malabarismos posturais por parte dos trabalhadores. Bocas de
visita de tanques e caldeiras, muitas vezes de dimetro restrito, s permitem mesmo
que os mecnicos e outros profissionais de manuteno entrem no vaso por terem
dimenses corporais pequenas.
- Fatores Temporais.
So de grande importncia, na medida em que j temos conscincia de que os
trabalhadores so obrigados a adotar posturas absurdas e que as agresses ao
organismo so ainda mais acentuadas, quanto maior for o tempo em que o corpo
permanece em desequilbrio. Se as atividades so desenvolvidas sob presso de
tempo, a situao se agrava em funo da tenso nervosa qual o trabalhador se
expe. Mais uma vez usaremos o exemplo da operria mencionado anteriormente:
A- O controle da velocidade da esteira rolante que corre junto s bancadas de trabalho
no da operria, sujeitando-se a mesma velocidade imposta por sua chefia. Ela
sabe muito bem que se a velocidade aumentada na linha de montagem, um recado
est sendo enviado todas as operrias: TRABALHEM MAIS RPIDO. Tal situao s
leva muitas vezes a um descontrole emocional, pois esto sendo pressionadas a
aumentar o ritmo de trabalho. Esta situao costuma fazer com que a concentrao
mental das trabalhadoras aumente muito, implicando-as a aproximar o tronco e a
cabea ao plano de trabalho da bancada, alterando a postura.
O mais impressionante que a operria nem ao menos se d conta de tal situao.
S no final de um turno de trabalho, quando sai para almoar, por exemplo, que a
operria sente a agresso postural, manifestada por fortes dores musculares e
retesamento de tecidos, ligamentos, etc.
B- Situaes parecidas tambm se verificam na seo de controle de qualidade, no
final da linha de montagem de produtos. Uma esteira rolante faz com que os produtos
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acabados passem na frente de um inspetor, que deve observar alguns detalhes da

pea, procurando defeitos. Caso haja detalhes que exigem grande acuidade visual por
parte do inspetor, o mesmo acaba debruando o tronco sobre a esteira, aproximando a
cabea (e os olhos) do objeto a ser inspecionado, adotando uma postura errada. Se a
velocidade da esteira for incompatvel capacidade mental do inspetor, o fator
temporal (tempo para identificar defeitos e rejeitar a pea) caracterizado.
O TRABALHO NA POSTURA SENTADA E NA POSTURA DE P
J est comprovado cientificamente que ambas as posturas resultam em uma srie
de inconvenientes para o nosso organismo.
Quando se est de p, necessitamos considerar duas situaes distintas: de p com
o corpo parado e de p com o corpo em movimento (andando, por exemplo).
DE P, COM O CORPO PARADO
Situao muito comum para vendedores e balconistas, tal postura caracteriza-se por
um acmulo de sangue venoso retido junto aos tecidos dos membros inferiores, em
funo de um esforo muscular esttico. Como no h movimentao, ou esta muito
discreta, o sangue tem dificuldade em voltar ao corao, onde oxigenado. A dor nas
pernas em tal situao comum e at mesmo a sensao de formigamento relatada.
DE P, COM O CORPO EM MOVIMENTO
Quando andamos, os msculos das pernas encontram-se em contrao e relaxamento
alternados, o que facilita o fluxo de sangue e conseqente oxigenao do mesmo. No
ocorrendo acmulo de sangue venoso nos tecidos, estes no ficam entumecidos,
concluindo-se que dificilmente haver dores na regio. Contudo, quando caminhamos
em rampas (planos inclinados) ou em escadas, o dispndio energtico aumenta, pela
necessidade que temos de equilibrar a parte do corpo que est momentaneamente
sem apoio.
SENTADO
Ao contrrio do que muitos possam pensar, a postura sentada no implica num
relaxamento da musculatura corporal e num trabalho mais facl e confortvel. Tais
respostas apenas se verificam em condies especiais, nas quais a cadeira que se usa
perfeitamente adequada s caractersticas anatmicas de seu usurio.
Normalmente as situaes vivenciadas pelos trabalhadores que ativam-se em postura
sentada resulta em dores e incmodos relevantes, chegando ao ponto em que o
trabalhador passa a recusar o assento e d preferncia ao trabalho em postura de p.
De fato, o constante trabalho sentado promove uma flacidez no msculos abdominais,
geralmente acompanhada por uma indesejvel curvatura nas costas, desde a regio
dorsal at a regio lombar (coluna em C). Tal postura inclinada resulta na
convergncia das costelas superiores, o que diminui a amplitude de seus movimentos.
Tambm o espao onde normalmente atua o diafragma diminudo. A conseqncia
ser uma respirao reduzida.
Acompanhando tais problemas, verifica-se que a postura da coluna em C, produz
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uma presso assimtrica nos discos intervertebrais, o que favorece a sada do lquido
nutriente que embebe os tecidos do anel e do ncleo pulposo e j vimos, quais as
conseqncias de tal situao (degenerao acelerada da coluna vertebral).
A postura inclinada para frente (ou coluna em C) promovida geralmente quando
no h encosto na cadeira ou quando este existe, mas intil, pois o trabalhador se v
obrigado a deslocar o tronco para a frente, a fim de obter o alcance motor e/ou visual
em relao ao plano de trabalho (um painel de controle, uma bancada, etc.).
H outra situao em que torna a postura sentada bastante incmoda. Quando no
h espao para colocar as pernas abaixo do tampo de uma mesa, o indivduo
obrigado a sentar com as pernas de lado, rotacionando exageradamente a coluna
lombar e dorsal em relao cintura plvida. Tal postura acarreta a tenso localizada
de determinados grupos musculares das costas, dificultando a oxigenao destes e
causando rapidamente dores.
Quando trabalha-se sentado de frente a um balco de mesa muito alta, a coluna fica
retificada, com diminuio das curvaturas naturais (lordose e cifose). Ocorre que tais
curvaturas so responsveis pela sustentao do tronco e, diminudas, resultam numa
contrao esttica da musculatura do dorso, que se reflete na alimentao da coluna
vertebral, expulsando o lquido nutriente do interior dos discos.
NEM SENTADO, NEM DE P
muito comum observar em oficinas e em reas industriais uma postura em que o
indivduo parece estar de p, mas tal a inclinao de seu tronco para a frente, que
no podemos considerar tal posio como ortosttica, mas sim , no Meio do
Caminho.
Esta postura inclinada, que confere o famoso formato em C coluna, implica nos
problemas j citados nos itens anteriores.
RECOMENDAES PARA O TRABALHO SENTADO
Impossvel seria considerarmos que o indivduo que trabalha sentado deve preocuparse apenas com a cadeira que usa, visto que o trabalho sentado se d em relao
uma superfcie de trabalho que relaciona-se com o assento no qual est o indivduo.
Assim, as recomendaes ergonmicas no se limitam especificaes de cadeiras
adequadas a tal postura, mas tambm superfcies de trabalho frente da cadeira.
A relao dimensional entre os dois componentes do posto de trabalho muito
importante, como veremos a seguir.
A CADEIRA
Observaes efetuadas por profissionais de Medicina do Trabalho com funcionrios
tpicos de escritrio, relatam que h diversas posturas de trabalho sentado no
decorrer do dia e que no h postura padro. Tal fato facilmente justificvel na
medida em que nosso organismo no suporta condies estticas, mas sim, gosta da
alternncia dos movimentos. J vimos que quando o sistema muscular contrai-se e
relaxa alternadamente, h uma boa vaso-irrigao dos tecidos, o que evita dores.
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Portanto, quando trabalhamos sentados, no permanecemos numa nica postura, mas

adotamos diversos reajustes posturais. Conclumos, assim, que a cadeira na qual
estivermos sentados dever possibilitar tais ajustes, sendo flexvel, nunca fixa (a
cadeira onde voc est sentado agora possui regulagens?).
Tais regulagens devem existir para que sempre que tenhamos que mudar de postura,
as partes da cadeira (assento e encosto) se movimentem junto com o corpo,
sustentando.
Exemplo: se voc estiver numa cadeira de encosto fixo, e quiser se espreguiar,
jogando o tronco para trs, levantando os braos, verificar que isto impossvel, a
no ser que voc jogue a cadeira para trs e caia no cho. O encosto, portanto, deve
ser mvel, basculante para trs e para a frente junto com os movimentos executados
pelo tronco.
Outra importante considerao refere-se ao assento da cadeira. Voc j deve ter
sentado num daqueles sofs que engolem a pessoa, afundando e tendo grande
dificuldade para levantar-se depois. Tambm j deve ter sentado em bancos e cadeira
de madeira IN NATURA, sem qualquer tipo de revestimento ou frro. Qual das duas
situaes acima a pior? - Resposta: AS DUAS !
Vejamos o sof que engole pessoas: quando nos sentamos, temos uma impresso
inicial de muito conforto, pois o assento muito macio. Isto apenas uma iluso que
leva poucos minutos, para que logo mudemos de opinio! Ocorre que o sof em tais
condies fora a coluna para uma inclinao frontal, pois se ficarmos na posio
engolida, nosso tronco e a cabea ficaro arremessados para trs (olharemos para o
teto!). Assim, a musculatura das costas fica em contrao esttica e j sabemos o que
resulta tal contrao para nossos msculos e para a coluna.
Ao mesmo tempo, a face posterior das coxas encontra-se totalmente apoiada no
assento, o que no nada bom, pois h um lento, mas progressivo, esmagamento de
tecidos superficiais daquela regio, com presso exercida sobre os vasos capilares. Tal
presso dificultar a circulao sangnea e os ps em breve ficaro formigando.
Vejamos agora o que ocorre com o banco de madeira. A superfcie, no sendo
revestida, produz uma concentrao de presso sobre a parte inferior da cintura
plvica, sobre duas tuberosidades localizadas nos squions. que todo o peso do corpo
que se encontra acima da bacia passado para esta regio, sem que haja uma
distribuio da carga sobre uma superfcie uniforme da face posterior das ndegas e
das coxas. Portanto, o assento da cadeira no deve ser constitudo apenas com uma
tbua de madeira, nem receber um revestimento tipo almofada de sof. O ideal
que a estrutura do assento seja em prancha de madeira moldada e revestida de
espuma com uns 2 centmetros de espessura.
A altura do assento deve ser regulvel, com curso de 10 cm. Sistema de
amortecimento com mola ou a gs essencial.
A SUPERFCIE DE TRABALHO
Tampos de mesa, bancadas, painis de controle, pranchetas de desenho, volantes de
mquinas, teclados de computadores so superfcies de trabalho que se localizam
geralmente frente de assentos de trabalho.
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Postos de trabalho que implicam na postura sentada so bastante comuns e inmeros

apresentam inadequaes em relao anatomia do corpo humano. Caixas de
supermercados, de farmcias, desenhistas, dentistas, bancrios, operrias de linhas de
produo, escolhedeiras, datilgrafos, digitadores, so profissionais que se sujeitam
diariamente posturas foradas quando esto sentados. Tais posturas ocorrem porque
a relao entre a cadeira na qual sentam as pessoas no est compatvel com os
planos de trabalho em questo.
Exemplo: CAIXA DE BANCO
Repare que o caixa de banco costuma trabalhar muito de p, mesmo tendo sua
disposio uma banqueta. que a superfcie de trabalho do caixa no se limita a um
balco, mas possui uma gaveta de grandes propores, que, para ser aberta, invade o
espao ocupado pelo tronco do funcionrio, caso este fique sentado na banqueta. Para
ficar sentado, o caixa deve posicionar a banqueta longe do balco, para dar espao
gaveta que aberta constantemente. Se ficar afastado, no alcana a registradora que
est no fundo do balco. Assim, prefere ficar de p, postura na qual obtm maior
mobilidade em relao ao posto de trabalho.
PERGUNTAS SIMULADAS PARA PROVA:
1 - Como pode um fator fsico AMBIENTAL alterar uma postura? (d um exemplo
diferente daquele da apostila!)
2 - D dois exemplos de fatores DIMENSIONAIS que obrigam um trabalhador a adotar
posturas inadequadas (no adianta copiar da apostila!)
3 - A operria mencionada nas aulas anteriores trabalha sentada, em seu posto de
trabalho. Tente relatar TODOS OS PROBLEMAS POSTURAIS que ela enfrenta
diariamente.
4 - Procure explicar qual a relao existente entre a cadeira usada por um digitador e a
mesa onde est o micro que ele usa, em relao s posturas que o digitador adota em
seu trabalho. Faa uso de exemplos, imaginando que o teclado est muito baixo, ou
que o monitor de vdeo est muito alto, etc.
PARA SABER MAIS, LEIA:
LIVROS
ANATOMIA HUMANA BSICA
Autores: Jos Geraldo Dangelo
Carlo Amrico Fattini
Editora: Livraria Atheneu - SP
TEMAS DE SADE OCUPACIONAL
Autor: Hudson de Arajo Couto
Editora ERGO S/C Ltda

GUIA PRTICO - TENOSSINOVITES

Autor: Hudson de Arajo Couto
Editora ERGO S/C Ltda
ERGONOMIA - PROJETO E PRODUO
Autor: Itiro Lida
LEVANTAMENTO E TRANSPORTE MANUAL DE PESOS SRIE CONSTRUO CIVIL
Autor: Monticuco & Kopelowicz
Editado pela Fundacentro
REVISTAS TCNICAS - ARTIGOS:
ENFOQUE ERGNOMICO DOS POSTOS DE TRABALHO
Autor: Carlos Maurcio Duque dos Santos
Fonte: Revista Cipa n 143
CONSIDERAES ERGNOMICAS SOBRE O TRABALHO NO SETOR DE ACABAMENTO:
Contagem e Embalagem de Papel
Autora: Dirce dos Santos
Fonte: Revista Cipa n 147
A PREVENO DA HRNIA DE DISCO NA CONTRUO CIVIL
Autora: Ftima Lcia Vieira de Macedo
Fonte: Revista Cipa n149