Proyecto de

metodologa de la
investigacin
Keila Ramrez

Elvis Medina

Johnny Medina

Jos Ovando

Trastornos del sueo

En resumen, el proyecto espera producir
resultados en diferentes niveles segn el tipo de
trastorno que tengan. Ya que existen varias
variantes que causan este tipo de trastornos
tratamos de proporcionar informacin y unas
posibles soluciones.

Contenido
Introduccin.......................................................................................................................................3
Objetivos:.......................................................................................................................................4
Planteamiento del Problema (PON)............................................................................................6
Estrategias de comunicacin:............................................................Error! Marcador no definido.
Preguntas de investigacin:.............................................................................................................17
Qu importancia tendra en la sociedad? dependiendo el conocimiento de su trastorno y como
evitar, en seguir tenindolo...............................................................................................................17
Quines se beneficiaran con los resultados? Las personas con estos trastornos y quienes podra
llegar a tenerlos................................................................................................................................17
De qu modo? En que las personas salgan beneficiadas con ms conocimiento y consentimiento de
lo grave que puede llegar a ser sino se le tiene el cuidado correcto..................................................17
Qu proyeccin social tiene? Pues dar el conocimiento, evitar que se propague ms y dar
soluciones rpidas............................................................................................................................17
Desarrollo de los trastornos de sueo.......................................................................................18
Somnolencia durante el da....................................................................................................19
Ronquidos...............................................................................................................................22
Apneas.....................................................................................................................................23
Insomnio..................................................................................................................................27
Sndrome de piernas inquietas..............................................................................................30
Bruxismo.................................................................................................................................31
Trastorno Alimentario Relacionado al Sueo.......................................................................33
Marco terico:.................................................................................................................................34
De acuerdo al material elaborado, es una experiencia de aprendizaje parcialmente consiente a travs
de la cual las personas adoptan trastornos del sueo y al mismo problemas. Mientras que en la
antigedad no exista tanto este problema, dado que por razones generacionales los problemas han
sido mayores....................................................................................................................................34
El trastorno segn con el diccionario de la real Academia Espaola se define como Alteracin leve
de la salud y sueo se define como dormir tranquilamente. Entonces quiere decir que trastorno del
sueo es una alteracin leve a dormir tranquilamente y eso puede afectar gravemente segn el grado
trastorno y que tan frecuente ocurre.................................................................................................34
Metodologa:....................................................................................................................................35

Terica (descriptiva): seguiremos las ideas del estudio y algunos elementos de la perspectiva.
35

 Tcnica (estudios tipo encuesta): Encuestas- Se encuentran alrededor ms de 150 personas en

villa nueva para calcular el promedio de trastornos que tienen. Se averiguara los que frecuentan un
punto en especfico y ver como empieza o a que se debe.................................................................35
Apndices:.......................................................................................................................................37
.........................................................................................................................................................37
38

Introduccin

Los trastornos del sueo proporcionan informacin a las

personas, detalles para que conozcan que es, como se puede
tratar y como evitarlo.

Ya que se subdivide porque hay diferentes tanto de noche

como de da, que este se le llamara somnolencia y al de
noche insomnio. Algunos de los trastornos son:
Trastornos de noche: Apnea del sueo, Insomnio (que ya lo
mencionamos), Enuresis, sndrome de piernas inquietas,
terrores nocturnos etc...
Trastornos de da (somnolencia): Hipersomnia Idioptica,
Hipersomnia recurrente e insomnio idioptico.

Objetivos:
Los trastornos del sueo ha permitido desarrollar la gestin
de la informacin situada a los diferentes problemas. Sin
embargo este proceso de investigacin es relativamente
reciente.
Se trata por tanto de producir, no solo el conocimiento del
problema sino que tambin se elabore una posible solucin a
las acciones e iniciativas.

Objetivos Generales:

 Saber ms afondo sobre los trastornos del sueo, causas

y efectos.

Ayudar a las personas, con charlas y orientacin para

tratar estos trastornos.

Objetivos Especficos:
Impartir pequeas charlas sobre los diferentes trastornos
del sueo.

Hacer encuestas para poder determinar si las personas

conocen sobre estos trastornos.

Investigaciones para determinar si los trastornos del

sueo son hereditarios.

Comparaciones para informar si los trastornos del sueo

son producto de la mala alimentacin.

Planteamiento del Problema (PON)

Se observa que las personas de villa nueva regularmente
tienen problemas para conciliar el sueo, muchos de estos
problemas se dan por estrs, mala alimentacin y pesadillas,
por consecuente, los individuos obtienen insomnio y su
comportamiento cambia debido a que no pueden conciliar el
sueo. Esto ha sido observado por largo de la historia, es
decir, que generaciones pasadas podran haber tenido este
problema, de ah viene la patologa del sueo.

Mencionamos el trmino desordenes del sueo porque en un

tiempo, las personas tienen un descontrol con el sueo.
Cuando un individuo tiene dentro de su estilo de vida
insomnio, se puede dar cuenta que en realidad tiene un
descontrol porque se encuentra en estado de somnolencia, en
el cual la persona de no estar nunca verdaderamente
despierto o de estarlo en muy pocas ocasiones.
Se suele decir que las personas que tienen somnolencia
tienen un alto ndice de desvelo a de quienes tienen
trastornos del sueo. Entre semanas las personas pueden
tener o no somnolencia, o bien despus de cierto tiempo
dejan de tenerlo a comparacin de las personas con el
trastorno.
Tambin muchas veces se observa que no es por mala
alimentacin, ni por estrs sino por apnea del sueo, enuresis
(ocasionalmente le ocurre ms a los nios), por terrores
nocturnos (pesadillas), narcolepsia y por supuesto el
sonambulismo. Hablando en grandes trminos en todo el
mucho se observa la misma situacin que las personas o
habitantes de villa nueva, pero siendo este un entorno ms
cercano, nos provoca ms inters.
Una investigacin cientfica demostr que perder una hora
de las 8 que son necesarias para dormir, puede afectar la
figura y aumentarse el riego de padecer otras enfermedades.
El trastorno del sueo provoca resistencia a la insulina que es

la encargada de convertir la glucosa en energa y puede

provocar el aumento de azcar en la sangre.
Interrogantes:
Qu es lo que lleva a las personas a tener un trastorno?
A que pueden llegar las personas con somnolencia?
Cuntas veces ocurre esto?
El trastorno puede ser hereditario?

Justificacin del problema:

1. Pues segn nuestras encuestas e investigacin logramos
determinar que el estrs, la mala alimentacin es lo que
lleva a tener un trastorno del sueo.

2. Las personas con Somnolencia pueden llegar a tener

una fatiga extrema por la falta de descanso, tambin
pueden conllevar a un alto grado de estrs y a un grado
de enojo alto.
3. Depende del Cuidado de la salud de la persona afectada
con el trastorno.
4. Algunos trastornos del sueo pueden darse por una
predisposicin hereditaria, esto quiere decir que no
todos los trastornos del sueo pueden ser hereditarios.

Alcance de la investigacin:
El alcance del proyecto sera dentro del municipio de villa
nueva o tambin sectorial y no profundizar tanto en la
investigacin hasta que se conozca qu grado es el ms alto

o el ms grave ya que como son varios trastornos es

diferente la gravedad del mismo.

Hiptesis:
Se ha descubierto que en los ltimos aos que las causas
posibles de este trastorno podra ser el insomnio y la apnea
del sueo
El insomnio se define como dificultad para iniciar o
mantener el sueo y puede manifestarse frecuente como
dificultad para conciliar el sueo (insomnio inicial). La queja
ms frecuente asociada al insomnio es la somnolencia
diurna, baja concentracin e incapacidad para sentirse activo
durante el da, esto puede deberse a varias causas, entre ellas

el insomnio primario es el estrs, trastornos psiquitricos

como la ansiedad o la depreciacin. En la actualidad, es
frecuente la prescripcin de farmaticos para el tratamiento a
corto plazo del insomnio, sin embargo el tratamiento
farmacolgico debe evitarse durante periodos de tiempo
prologando, es conveniente en ciertos casos de insomnio
crnico el uso de otras tcnicas, como la terapia conductual,
cognitivo-conductual o la psiconeuroterapia. Segn el Dr.
Diego Garca Borreguero Director del instituto de
investigaciones del sueos y presidente de la sociedad
espaola de sueo. Se hizo un estudio en la poblacin y se
encontr que el insomnio es el ms frecuente y el ms
crnico afecta al 8-10% de la poblacin adulta y el insomnio
transitorio aquel que se mantiene durante varias semanas
pero luego remite, se estima que afecta a alrededor del 40%
de la poblacin de cualquier pas occidental.
Algunas prevenciones de insomnio para conciliar el sueo
serian la cafena que es un estimulante del sistema nervioso y
se debe interrumpir su consumo 4-6 horas antes de acostarse
(dentro de ese lapso siguen sigue habiendo, en la sangre,
trazas de sustancia que, al menos en algunas personas
aparentemente ms susceptibles, siguen provocando
insomnio, ansiedad, intranquilidad, nerviosismo). La
nicotina tambin es un estimulante del sistema nervioso (y
no, como suele creer quien fuma consuetudinariamente, un
tranquilizante) y debe evitarse cerca de la hora de acostarse y
en los despertares nocturnos. El alcohol es un depresor del

sistema nervioso, si bien puede facilitar el inicio del sueo,

provoca despertares a lo largo de la noche. Una comida
ligera puede inducir el sueo, pero una comida copiosa en un
momento demasiado cerca al sueo puede hacer que este sea
menos profundo, si bien es cierto no es recomendable irse
con hambre a la cama.
Causas de insomnio podran ser el estrs temporal o crnico,
debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares,
econmicos, sentimentales, etc. Los horarios para la hora de
dormir o levantarse, malos hbitos alimenticios (cenas
copiosas, irse a la cama con hambre), consumo de bebidas
excitantes del sistema nervioso (te, caf, alcohol, bebidas
con cola, tabaco y drogas varias) y la ansiedad excesiva.
Consecuencias de insomnio: depresin, dificultades de
concentracin, somnolencia diurna, cansancio constante,
accidente de trfico y laborales, irritabilidad, dificultades de
memorizacin, desorientacin existencial y conflictos.
La apnea del sueo o sndrome de apnea-hipopnea durante el
sueo (SAHS) es el ms frecuente de los trastornos
respiratorios que se producen durante el sueo ya que afecta
a alrededor del 4% de los adultos. Se ha llamado tambin
sndrome de hipersomnia y respiracin peridica (SHRP), y
sndrome de pickwick asociado con la obesidad.
Algunas consecuencias de los principales sntomas de este
trastorno son: somnolencia excesiva durante el da a la mala

calidad el sueo, que afecta la capacidad intelectual y al

rendimiento, y puede ser causa de accidentes laborales y de
circulacin.
Trastornos
respiratorios,
trastornos
cardiovasculares hipertensin arterial, arritmias, anguina de
pecho e infarto de miocardio o cerebral. Adems, mientras se
produce una apnea, el paciente esta bradicardico, es decir,
que el corazn bombea la sangre ms lentamente. Trastornos
psicolgicos e intelectuales es la dificultad de atencinconcentracin, depresin nerviosa y disminucin de la
libido. Tambin son frecuentes continuos cambios en el
estado de nimo, ansiedad, dolor de cabeza (sobre todo por
la maana) e irritabilidad. Otras consecuencias que pasan
ms de un 12% de la noche con una saturacin de oxigeno
por debajo de 90% tienen dos veces ms riesgo de padecer
cncer segn un reciente estudio.
Algunos tratamientos para la apnea del sueo son: evitar el
alcohol y los medicamentos que relajen el sistema nervioso
tales como sedantes. Llevar una dieta sana que permita bajar
de peso, dejar de fumar.
Aparatos de presin positiva continua en la va area (CPAP)
consiste en una mquina que expulsa aire a presin y que
est conectada a un tubo con una mascarilla facial. Bi-pap
son sistemas que establecen dos niveles de presin por
respiracin, lo que permite que algunos pacientes se adapten
mejor. Cuando se expulsa el aire, disminuye la presin.

Se lleg a la conclusin que es frecuente encontrarnos con

personas que sufren trastorno del sueo, y la mayora de
ellos no se sabe cul es la causa exacta pero las causas que
encontramos posibles fueron estas (insomnio y apnea del
sueo) ya que las ms frecuentes son causadas por el
insomnio que se dan por estrs, abuso de sustancias como el
alcohol, la depresin, etc. Es importante que implementes un
hbito para dormir, empezando por irte a la cama todos los
das a la misma hora y tambin tratando de evitar el cigarro,
y ejercitando diariamente ya que si caes en obesidad puedes
llegar a tener apnea del sueo.

Limitaciones y Supuestos:
El estudio de este trastorno no nos permiti saber ms a
fondo las causas ya que como se subdivide en varios no hay
una respuesta concreta de ello, otra de las limitaciones seria
la ubicacin ya que por el tiempo y por el sector no se logr
llegar a una respuesta muy acertada.
La informacin es muy corta en cuanto a causas y posibles
soluciones, el poco conocimiento de las personas acerca del
tema, la alimentacin segn el lugar donde vivan.

Relevancia:
Este estudio es relevante ante la sociedad, ya que es una
enfermedad moderna, tiene cierta importancia, ya que el
tema es detallado en cuanto a informacin, es exclusiva y es
corta, tambin presenta evidencia objetiva, ya que es un tema
algo comn tiene relevancia dependiendo el inters que
tenga acerca del tema.

Resultados esperados:
Tras el desarrollo del proyecto de investigacin, se
espera:
Conocer que tanto se sabe acerca del tema.
conocer el porcentaje del trastorno ms alto y grave.
Conocer los rangos de edades en los que ms se da y
por qu.

Preguntas de investigacin:
Qu importancia tendra en la sociedad? dependiendo el
conocimiento de su trastorno y como evitar, en seguir
tenindolo.
Quines se beneficiaran con los resultados? Las personas
con estos trastornos y quienes podra llegar a tenerlos.

De qu modo? En que las personas salgan beneficiadas con

ms conocimiento y consentimiento de lo grave que puede
llegar a ser sino se le tiene el cuidado correcto.
Qu proyeccin social tiene? Pues dar el conocimiento,
evitar que se propague ms y dar soluciones rpidas.

Trastornos del sueo

Los trastornos del sueo o desrdenes del sueo (tambin
conocidos con el nombre de enfermedades del sueo o
incluso trastornos del dormir, segn el pas
hispanohablante de que se trate) son un amplio grupo de
padecimientos que afectan el desarrollo habitual del ciclo
sueo-vigilia. Algunos trastornos del sueo pueden ser muy
graves e interferir con el funcionamiento fsico, mental y
emocional del individuo.
Desarrollo de los trastornos de sueo
Pueden afectar el curso del sueo directamente, o hacerlo de
manera secundaria.
Los trastornos ms frecuentes son:

 Apnea del sueo: Donde la persona hace una o ms

pausas en la respiracin o tiene respiraciones
superficiales durante el sueo.
Enuresis: Es cuando la persona se orina en la cama
durante el sueo; generalmente le pasa a los nios.
Insomnio: Es sueo insuficiente, intranquilo, de mala
calidad, o no restaurador.
sndrome de piernas inquietas: Este es un trastorno en
el cual se desea o necesita mover las piernas para
interrumpir sensaciones molestas.
Terrores nocturnos: Este trastorno se caracteriza por el
despertar abrupto y aterrorizado de la persona.
Sonambulismo: Las personas caminan o realizan otra
actividad estando an dormidas.
Narcolepsia: Es cuando la persona sufre un gran sueo
durante todo el da aunque hayan dormido sus horas
completas la noche anterior. De repente, uno se duerme
sin querer a cualquier hora del da.
Somnolencia durante el da
Es la forma ms habitual de hipersomnia. Este trastorno se
caracteriza por una somnolencia ms o menos permanente,
en el cual, el paciente se queja de no estar nunca
verdaderamente despierto o de estarlo en muy pocas
ocasiones. Duerme largos perodos durante el da, y, cuando
se despierta, se encuentra en un estado de somnolencia an

ms evidente, en algunos casos, que antes de dormirse;

experimenta este sueo como no reparador. Por la noche,
duerme largo tiempo y se despierta tarde y con dificultad. El
paciente tiene la impresin de funcionar con radar; piensa
y habla lentamente. A veces, su conducta resulta inadecuada.
Tambin puede sufrir dolor de cabeza o accesos de calor.
Desafortunadamente, es una enfermedad que si no es
detectada a tiempo puede causar un grave dao en su aspecto
social y familiar, ya que su convivencia disminuye, as como
su desarrollo escolar y laboral, pues no capta de la misma
manera la informacin.

Otros trastornos del sueo

Hipersomnia idioptica: Se trata de una alteracin en
el curso de la cual el paciente, adems de dormir
durante la noche, duerme de 1 a 4 horas durante el da.
Hipersomnia recurrente: Es un trastorno menos
frecuente que el anterior. Se caracteriza por episodios
de sueo de 18 a 20 horas durante 3 a 10 das, en los
cuales el paciente no se levanta ni para comer.
Insomnio idioptico.: Esta forma de insomnio es
bastante infrecuente; puede manifestarse desde el
nacimiento. Se debe a un trastorno neurolgico del
sistema de control vigilia/sueo (hiperactividad del
sistema de despertar, hipo actividad del sistema de
regulacin del sueo).1

Generalmente los pacientes acuden al mdico por tres

razones principales:
incapacidad crnica
durante la noche;

para

dormir

adecuadamente

fatiga crnica;
una manifestacin conductual anormal en el sueo
mismo
En la evaluacin y posterior diagnstico es importante seguir
un registro cuidadoso de la historia del paciente, donde la
estimacin del paciente, y la de los compaeros de cuarto es
esencial para el diagnstico.
Las personas privadas del sueo se vuelven agresivas, y
sufren episodios de alucinaciones, olvidos y delirios.
CONDUCTAS QUE INTERRUMPEN EL SUEO
Las conductas anormales durante el sueo se denominan
parasomnio. Son bastante comunes en los nios y abarcan:
Sonambulismo Trastorno de comportamiento asociado
al sueo MOR (la persona se mueve durante el sueo
MOR y puede representar sueos)
El insomnio incluye dificultad para conciliar el sueo o para
permanecer dormido.

Somnolencia

El sueo excesivo durante el da no debe ser subestimado,

puesto que es causa de accidentes de trnsito y laborales.
La primera causa de hipersomnia (exceso de sueo) es la
privacin crnica del sueo durante la noche, ya sea por
doble jornada (trabajo y estudio), entretencin (televisin) o
fuentes de informacin durante las 24 horas (internet).
Existen enfermedades generales, como la anemia o
hipotiroidismo, que provocan insomnio. Pero este mal
tambin puede ser gatillado por otros trastornos del sueo
como la apnea del sueo y la narcolepsia.
La apnea del sueo
Afecta principalmente a hombres de edad media, con historia
de ronquidos y somnolencia diurna asociada. En el 70% de
los casos existe obesidad asociada y en el 50% hipertensin
arterial. El colapso de la va area superior produce una
cada en la oxigenacin de la sangre y sueo superficial, con
mltiples despertares de segundos de duracin que
deterioran la calidad del sueo. Esta condicin aumenta el
riesgo de complicaciones cardiovasculares.
La narcolepsia
Otra causa de excesiva somnolencia, es un trastorno del
sueo poco frecuente pero importante de reconocer. Se
caracteriza por la presencia de verdaderos "ataques de
sueo", parlisis del sueo (incapacidad de moverse al
despertar o quedarse dormido), alucinaciones onricas
(sueos muy vvidos) y cataplexia (prdida del tono
muscular evocada por emociones, particularmente risa).

Ronquidos
El ronquido es una condicin altamente prevalente. Est
presente en el 20% de los adultos y sube hasta 60% en
hombres mayores de 40 aos. En nuestro pas el 62% de la
poblacin mayor de 40 aos ronca, segn datos del estudio
poblacional Proyecto PLATINO.
El ronquido es de gran importancia puesto que constituye
una "alarma" para la presencia de apneas. Generalmente este
problema se va a acentuando con el tiempo, ya que parte con
el ronquido puro o asintomtico y llega hasta la apnea del
sueo. Al comienzo el ronquido es parejo, sin cambios de
intensidad, pero posteriormente aparecen silencios
entremezclados con los ronquidos que representan las
apneas. La persona empieza a roncar apenas se queda
dormida y aumenta progresivamente de intensidad con la
profundizacin de las etapas de sueo.

Qu factores influyen en el ronquido?

Factores anatmicos
Factores funcionales
Sexo (el ronquido es mucho ms frecuente en hombres)
Trastornos hormonales (menopausia, hipotiroidismo)

 Drogas (alcohol, benzodiazepnicos, inductores de

sueo no benzodiazepnicos, relajantes musculares,
tabaco.
Factores genticos (existen familias con alta prevalencia
de roncadores as como formas familiares de apnea de
sueo)
Importancia del ronquido
Adems de las molestias que el ruido genera en el cnyuge y
familiares que duermen en otras habitaciones (causa
frecuente de insomnio en la pareja, que muchas veces lleva a
que el matrimonio opte por dormir en camas separadas), est
demostrado que el ronquido constituye un factor de riesgo
cardiovascular para condiciones tales como hipertensin
arterial, cardiopata isqumica y accidentes cerebrovasculares.
Apneas
Si alguna vez pens en matar a su pareja por los ronquidos y
sustos que le hace pasar cuando deja de respirar deje de
culparlo!, eso se llama "apnea del sueo" y es otro trastorno
frecuente en los adultos, con una prevalencia de 24% en
hombres y 9% en mujeres.
La apnea del sueo se define como la presencia de repetidos
episodios de colapso de la va area superior durante el
sueo. Los sntomas cardinales son la marcada somnolencia
durante el da y ronquidos estertorosos durante la noche.
Estos ronquidos tienen adems una caracterstica especial,
son intermitentemente interrumpidos por perodos de

silencio (apneas) que se prolongan por varios segundos. Son

de gran intensidad y suelen despertar a la pareja y, muchas
veces, al resto de los habitantes de la casa.
Los que la sufren se quejan que su sueo no es reparador,
amanecen cansados, con la boca seca y en ocasiones algo
ms roncos. Generalmente, deben levantarse varias veces a
orinar durante la noche y pueden tener adems bruxismo y
reflujo gastroesofgico.
La somnolencia que presentan en el da vara de
intensidad:
Est la que se presenta frente a situaciones montonas o
incluso al manejar, lo que suele ser causa de accidentes de
trnsito.
En situaciones ms extremas, los pacientes se quedan
dormidos conversando con otras personas o de pie mientras
estn en la fila del banco.
Una enfermedad que acompaa de manera importante a este
sndrome es la obesidad (70% de los afectados). El 30%
restante, son de peso normal e incluso delgados, en ellos los
factores que ms los predisponen son las alteraciones
mxilofaciales.
La apnea del sueo tambin se asocia al riesgo
cardiovascular. En el ao 2000, la revista New England
public los resultados de un estudio que sigui a 700
pacientes con apneas del sueo y que no reciban
tratamiento. Se observ que un porcentaje significativo de
ellos desarrollaba hipertensin arterial y que a mayor

gravedad de la apnea, mayor posibilidad de tener

hipertensin arterial a futuro. Al momento del diagnstico el
50% de los pacientes apneicos eran hipertensos y el 30% de
los hipertensos "esenciales", sufran de apnea del sueo.
Tambin se ha demostrado una asociacin estadstica (pero
no causa efecto) entre apnea del sueo y mayor frecuencia de
accidentes vasculares enceflicos, patologa coronaria,
arritmias, etc.
Tambin est comprobado que la apnea del sueo mal
controlada es causa de descompensacin de una epilepsia,
particularmente, en el caso de crisis nocturnas.
Aparte de los sntomas clsicos (somnolencia diurna y
ronquidos) provoca fallas de atencin, memoria y
concentracin.
Tambin provoca cefalea matinal, que cede en el curso del
da.
La somnolencia en estos pacientes es causa frecuente de
accidentes de trnsito (6 veces ms en comparacin con la
poblacin general) y tambin es causa de accidentes
laborales.
La sospecha diagnstica se verifica con un estudio de sueo
practicado durante toda la noche, denominado
polisomnograma.
Tratamiento:
1. Medidas generales: (indicada en todos los pacientes)

o Disminucin de peso (si corresponde).

o Evitar ingesta de alcohol, sedantes, hipnticos y
relajantes musculares.
o Tratamiento de la congestin nasal si existe.
2. Si las apneas se producen slo al dormir de espalda se
recomienda el tratamiento de la postura. Para esto se
debe usar como pijama una polera que tenga una pelota
de tenis pegada en la espalda, as se evita adoptar esa
posicin.
3. Cuando la apnea es de moderada a severa y/o se asocia
a complicaciones cardiovasculares, el tratamiento de
eleccin es el uso de un dispositivo denominado CPAP
nasal (inyecta aire ambiental con presin positiva a
travs de una mascarilla o bigotera nasal durante el
sueo). Este dispositivo elimina los ronquidos, apneas,
micro-despertares y devuelve al sueo sus funciones
reparadoras. Por lo tanto, desaparece la somnolencia
diurna, los problemas de memoria, los dolores de
cabeza matinales, etc. Tambin evita el desarrollo de
hipertensin arterial (o mejora su control) y
complicaciones cardiovasculares en general.
4. Ciruga: est indicada si el paciente no tolera o se niega
al uso del CPAP nasal. El tipo de ciruga debe ajustarse
a cada paciente en particular.
5. Dispositivos orales.
Insomnio

Todos, alguna vez, hemos dado mil vueltas en la cama sin

poder dormir. Las razones pueden ser mltiples pero el
insomnio es uno de los trastornos del sueo ms frecuentes
de los chilenos.
La primera pregunta debera ser cunto sueo hace falta
para descansar bien? La recomendacin tpica es siete a ocho
horas en los adultos. Pero esta regla no es generalizada, ya
que existen personas que con siete, seis o incluso 5 horas de
sueo logran tener un sueo reparador y no experimentan
somnolencia diurna. Estas personas son conocidas como
"dormidores cortos". Tambin estn los "dormidores largos"
que requieren ms de las 8 horas habituales para lograr el
efecto reparador del sueo.
Es importante recalcar que las necesidades de sueo son
personales. Ms all de cuantas horas se duerme, lo
importante es que el sueo sea continuo, reparador y que
permita un ptimo funcionamiento y alerta durante el da.
Es necesario identificar a otro grupo de personas que
siempre duerme mucho, incluso ms de 12 horas, pero que
siempre permanecen somnolientos y cansados durante el da.
Esto naturalmente escapa al concepto de "dormidor largo" y
constituye una anormalidad que debe ser identificada y
tratada. Hay un estudio que demostr mayor mortalidad en
individuos que dorman ms de 8 horas, sin embargo hay que
ser cuidadosos en el anlisis de estos datos (el exceso de
horas de sueo no aumenta la mortalidad, pero si lo hace la
enfermedad que produce este dormir excesivo). Es el caso de
la apnea del sueo, que por la mala calidad del dormir hace

que el paciente est siempre somnoliento y aumente su

riesgo cardiovascular.
El insomnio crnico tiene una alta prevalencia y est
presente en el 9% a 12% de los adultos, cifra que aumenta
significativamente en las personas mayores de 65 aos. Sus
efectos son variados, compromete el rendimiento diurno
(tanto laboral como acadmico), altera la calidad de vida y
aumenta el riesgo de depresin. Las quejas habituales de las
personas afectadas son fallas de atencin, memoria,
concentracin, fatiga y cansancio diurnos.
El insomnio se define como la dificultad para iniciar o
mantener un sueo continuo (insomnio de mantencin o
conciliacin respectivamente) y puesto que es un sntoma
subjetivo, requiere siempre investigacin de la causa que lo
provoca. No es raro que est asociado a enfermedades
psiquitricas, dentro de las que destacan los trastornos del
nimo, sin embargo, hay que tener presente que cualquier
cuadro psiquitrico puede producir insomnio.
Como causa de este problema destaca el denominado
"insomnio psicofisiolgico crnico", condicin en la que
existe una marcada ansiedad por dormir de parte del
paciente. Hay asociaciones negativas con el dormitorio, pues
este no se relaciona con dormir, sino ms bien con aquel
lugar de tortura donde la persona permanece despierta
dndose vueltas durante gran de parte de la noche.
El afectado est constantemente vigilando sus horas de
sueo, sacando la cuenta de las horas dormidas, nmero y
horario de los despertares, etc. Hay adems coexistencia con

otros cuadros, tales como cefalea tensional, colon irritable,

etc.
Otra causa de insomnio es el llamado "sndrome de piernas
inquietas" que se caracteriza por hormigueos o molestias en
las piernas que obligan al paciente a moverlas de modo
compulsivo para as obtener algn grado de mejora. Se
produce en la noche, cuando la persona se va a acostar y
dificultan el inicio del sueo.
En la gnesis del insomnio juegan un rol muy importante los
malos hbitos de sueo, cuya frecuencia se desconoce en la
poblacin general.
El insomnio afecta a personas que:
Tienen horarios de sueo muy irregulares.
Toman siestas largas y tarde durante el da
Pasan gran tiempo en la cama (leyendo, mirando TV,
estudiando, etc.)
Usan el dormitorio como centro de actividades.
Consumen en forma excesiva caf o bebidas cola.
Factores ambientales que causan insomnio:
Ruido, especialmente en sectores con mucho trnsito.
El ronquido de la pareja tambin puede ser causa de
dificultades para dormir y que motiva la separacin de
dormitorios.

Ante la queja de insomnio, es fundamental establecer la

causa que lo provoca y no utilizar frmacos inductores del
sueo, puesto que en muchas ocasiones bastar con un
cambio de hbitos para lograr un sueo reparador y continuo.
Una de las causas ms frecuentes de insomnio es la
depresin. En este caso, el insomnio se asocia a prdida de
nimo, falta de apetito, baja autoestima, tristeza vital, etc.
Evidentemente, al existir sintomatologa depresiva, el rol de
los frmacos antidepresivos es fundamental. Otra causa de
insomnio son los trastornos respiratorios del sueo,
particularmente en aquellos pacientes que tienen historia de
ronquidos.
Actualmente el insomnio se trata cuando se cumplen varias
condiciones: que su causa est identificada (terapia
especfica segn la causa subyacente), que produzca
repercusiones durante el da, que no haya contraindicacin
para el uso de hipnticos y siempre con un tratamiento no
farmacolgico asociado.
Sndrome de piernas inquietas
Ha notado que en las noches, al intentar dormir tiene una
desagradable sensacin en las piernas que lo obligan a
moverlas e incluso a levantarse y caminar? No se preocupe,
no se est volviendo loco. Esto se conoce como el Sndrome
de Piernas Inquietas (SPI) y es mucho ms comn de lo
que usted cree. Fue descrito en el siglo XVIII, lo que deja en
claro que se trata de una enfermedad muy sub-diagnosticada.
Es una de las principales causas de insomnio de conciliacin
(dificultad para quedarse dormido), sin embargo no se le

daba la importancia que amerita. Se ha demostrado que tiene

un componente gentico importante y en ocasiones hay
varios familiares afectados.
Los principales sntomas de este sndrome son:
Sensaciones desagradables en las piernas (hormigueo,
cosquilleo, calor, tirantez, piernas pesadas, etc.),
asociadas a una necesidad irresistible de moverlas.
Aumenta con el reposo y disminuye con el ejercicio.
Todos los sntomas antes mencionados se potencian
notoriamente en la noche.

Bruxismo
Qu es?
Se define bruxismo como un trastorno del movimiento
mandibular, caracterizado por el apriete y/o rechinamiento
de los dientes, el cual se puede producir durante el sueo, la
vigilia (despierto), o ambos. Segn algunos autores, ste
trastorno afectara entre un 10% a un 20% de la poblacin.
Causas
Basados en la evidencia aportada por la comunicacin
cientfica, se estima una causa multifactorial; en la cual
existiran factores morfolgicos (forma y relacin de los
dientes, y otras estructuras buco faciales) y factores que

involucran al Sistema Nervioso Central (ansiedad, estrs,

trastornos del sueo, consumo de tabaco, alcohol, y otros).
La interaccin compleja de estos factores estara involucrada
en la gnesis de los cuadros de apretamiento y/o
rechinamiento dentario.
Diagnstico y Manejo
Es importante realizar un diagnstico y manejo adecuado, ya
que se le considera un factor causal de otros desrdenes
funcionales y dolorosos que involucran a otras estructuras
crneo facial y cervical (dientes, msculos y articulaciones).
La relacin dolor- trastornos de sueo presenta una compleja
interaccin, directamente relacionada con el deterioro en la
calidad de vida de las personas.
El diagnstico se basa principalmente en el reporte de ruidos
dentarios durante el sueo y/o el dolor o la tensin en los
msculos mandibulares al despertar. ste puede ser
confirmado por un registro polisomnogrfico y audiovisual
de la actividad muscular mandibular durante el sueo.
El enfoque teraputico del bruxismo debe ir orientado al
manejo de los factores involucrados en su aparicin; ste
incluye:
Uso de dispositivos inteoclusales (planos oclusales)
durante el sueo con el objeto de reducir la posibilidad
de algn tipo de alteracin que afecte las estructuras
dentarias, musculares y articulares, reducir el dolor y la
tensin muscular.

 Tcnicas de autorregulacin fsica: que incluyan

reeducacin funcional, tcnicas de relajacin, y terapia
fsica (masajes).
Higiene de sueo: eliminando los factores previos que
perturban el normal desarrollo del sueo.
Frmacos: se incluyen frmacos que ayudan en ciertos
aspectos; como la ansiedad, la hiperactividad muscular
y el dolor; asociados al bruxismo.
Trastorno Alimentario Relacionado al Sueo
Una nueva causa de sobrepeso y obesidad
Se levanta a comer durante la noche?
Si es as, usted puede tener un trastorno de la alimentacin
relacionado al sueo. Lo habitual en este caso es que despus
de haber dormido unas pocas horas, se despierte con una
necesidad irresistible y compulsiva de comer, habitualmente
alimentos ricos en hidratos de carbonos (chocolates,
sndwich, papas fritas, etc.) En ocasiones el despertar es
incompleto y no hay recuerdo de haber comido, pero en la
cama aparecen en la maana envolturas de chocolate, migas
de pan, etc. Tambin puede notar desorden en la cocina, con
evidencias de haber preparado alimentos o sacado cosas del
refrigerador. Puede ser una causa de insomnio, a veces grave
y aumento progresivo de peso; adems puede generar
problemas con la pareja.
Lo importante es que este trastorno, que empeora
significativamente la calidad de vida, tiene tratamiento (tanto

psicolgico como farmacolgico cuando es necesario) y con

buenos resultados.

Marco terico:
De acuerdo al material elaborado, es una experiencia de
aprendizaje parcialmente consiente a travs de la cual las
personas adoptan trastornos del sueo y al mismo problemas.
Mientras que en la antigedad no exista tanto este problema,
dado que por razones generacionales los problemas han sido
mayores.
El trastorno segn con el diccionario de la real Academia
Espaola se define como Alteracin leve de la salud y sueo
se define como dormir tranquilamente. Entonces quiere decir
que trastorno del sueo es una alteracin leve a dormir
tranquilamente y eso puede afectar gravemente segn el
grado trastorno y que tan frecuente ocurre.

Metodologa:
Terica (descriptiva): seguiremos las ideas del estudio y
algunos elementos de la perspectiva.
Tcnica (estudios tipo encuesta): Encuestas- Se
encuentran alrededor ms de 150 personas en villa
nueva para calcular el promedio de trastornos que
tienen. Se averiguara los que frecuentan un punto en
especfico y ver como empieza o a que se debe.

Cronograma:

Cronograma
Se lee la informacin sacada sobre el tema, de
internet.
Trastornos del sueo.
Se comenta sobre las preguntas de las
encuestas
Se revisa y se saca toda la informacin leda
Realizar una pltica para evitar los trastornos
Se plantea las preguntas rpidas para la
encuesta
Observar participativamente con las personas

Fecha
14-21 de abril

Encargados
Elvis Medina,
Keila Ramrez

28 de abril-5 de
mayo
09-12 de mayo
13-15 de mayo
17-20 de mayo

Realizacin de las encuestas

Realizacin de charla informativa

23-24 de mayo
25-27 de mayo

Daniel zelada,
Jos Ovando
Keila Ramrez
Johnny Medina
Elvis Medina,
Daniel Zelada
Jos Ovando,
Johnny Medina
Daniel Zelada
Jos Ovando

21-22 de mayo

Apndices:

Actitudes Respecto a la entrevista

Actitudes positivas
Actitudes negativas
Actitudes neutras
No le puso importancia

Trastorno del Sueo.

Personas que saben que es un

trastorno del sueo
Tienen Familiares con sintomas
Han sufrido alguna vez un trastorno
del sueo?
Han recibido alguna platica?
Si le parecio adecuada la informacion

Bibliografa:
Wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Trastorno_del_sue
%C3%B1o
Medline Plus:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/00
0800.htm