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La Fobia

La fobia es un miedo intenso y persistente, que resulta excesivo o irracional. Este miedo se
da ante objetos o situaciones concretas. Cuando la persona se expone al objeto o situacin,
puede pasar de un simple miedo a un ataque de pnico. Para poder tranquilizarse o al menos
soportar la situacin, las personas sufren una intensa ansiedad y malestar.
A pesar de que podemos achacar esos miedos al ritmo de vida actual, lo cierto es que desde
1929 Freud divida a las fobias en dos fases: la primera es la represin de la libido y su
transformacin en angustia. Luego se van constituyendo todos los medios de defensa
destinados a impedir un contacto con este peligro, que queda como un hecho exterior.
Las fobias no son innatas, y mucho menos heredadas. Son aprendidas, ya que todos
nacemos con la capacidad de sentir miedo. Las Fobias se van adquiriendo conforme pasan
los aos, ya sea en la niez, en la adolescencia o en la edad adulta.
Las causas que provocan que una persona sufra de algn tipo de fobia, pueden ser debido a
la asociacin a una experiencia desagradable, o tambin, al no querer enfrentar una
situacin determinada, se le toma tanto miedo al hecho, que se convierte en fobia. Un
ejemplo de esto es el miedo a la muerte.
Las Fobias pueden ser divididas tanto por categoras como por tipos:
Categoras
Fobia Especfica: esta fobia se puede detectar cuando la persona responde con una
ansiedad muy marcada ante un objeto, persona o situacin concreta. Este tipo de fobias
pueden afectar marcadamente la vida de la persona. La ansiedad, la crisis, la angustia, la
evitacin pueden ser sntomas de que la persona padece esta fobia. La persona sabe
perfectamente que est exagerando ante la situacin, pero no puede hacer nada para
controlarse. Por ejemplo, una persona sabe que exagera al ponerse nerviosa cuando pasa
por un puente, pero el miedo a que se derrumbe es tal que no puede controlarse.
Fobia Social: En este caso, la persona se siente intimidada o nerviosa ante una situacin
en pblico, lo que puede llevar a una evasin total del sujeto ante la situacin. Uno de los
ejemplos ms claros es el de las personas que les da miedo hablar en pblico. El la mayora
de los casos, la causa por la que las personas evitan el pblico, es por miedo a comportarse
de manera embarazosa o inapropiada. Este comportamiento puede afectar significativamente
la vida de la persona, ya que entrar en pnico cuando tenga que hacer una presentacin
escolar, o hablar en una reunin de trabajo o de amigos, o enfrentarse ante un superior.
Agorafobia: Se puede detectar por la aparicin de ansiedad, por evitar lugares donde les
puede ser difcil escapar en caso de que ocurra una crisis. Las personas que sufren de
agorafobia evitan lo ms que pueden salir de su casa, quedarse solos en la misma, viajar en
vehculos, etc. La mayora de las veces cuando estas personas salen, deben hacerlo
acompaados de una persona cercana que los ayude en caso de una crisis.
Crisis de Angustia: Durante una crisis de angustia, la persona siente una presin en el
pecho, miedo pavoroso o terror, mareos o desmayos, asfixia, miedo a volverse loco o perder
el control de la situacin, escalofros, entumecimiento, hormigueo, palpitaciones muy fuertes.
Si la persona siente un malestar intenso acompaado por 4 o ms de estos sntomas, estar
atravesando una crisis de angustia.

Test de personalidad:
Trabajo mejor:
en equipo
solo

Si podra elegir, aceptara:


un puesto de trabajo fijo que me ofrece seguridad econmica
un trabajo que ofrece cambios y la posibilidad de viajar aunque no sea tan seguro

Mi comportamiento es normalmente:
constante - mi comportamiento no depende de mi humor actual.
inconstante - mi comportamiento depende de mi humor actual.

Es importante para mi:


Entender mis sentimientos; paso mucho tiempo reflexionando sobre m mismo.
propulsar las cosas; no paso mucho tiempo reflexionando sobre m mismo.

La eleccin de la respuesta correcta


Puede ser que haya algunas preguntas que le cuesta elegir una respuesta. Tal vez piensa que
ninguna respuesta corresponde exactamente o, en cambio, que varias respuestas
corresponden. Si ocurre esto, tome una decisin espontnea. Podemos reconocer modelos en
sus respuestas, aunque sienta que ha decidido espontneamente en algunos casos.

Si seria un jardn, sea:

un jardn abigarrado: libre, entusiasmado y sin preocupaciones


un jardn ingls: acuradamente, organizado y de gran calidad

Confo en los desconocidos:


con facilidad - generalmente la gente tiene buenas intenciones.
no tan fcilmente - hay que merecerse la confianza.

Desorden en mi trabajo es algo que:


prefiero arreglar.
no me molesta mucho.

Los debates filosficos ("Qu es el sentido de la vida?") me interesan:


mucho
poco

Tiendo a
ser ms bien lgico que intuitivo.
ser ms bien intuitivo que lgico.

Cuando tenga que tomar una decisin, lo ms probable es que:


me decido rpido - a menudo desde un impulso.
que analiza todas las posibilidades para tomar la mejor decisin.
que me cueste decidirme.

Me intereso ms por:

las causas (Qu caus la situacin?)


los efectos (Cuales son las consecuencias de esta situacin?)
correlaciones (Qu relaciones con otras situaciones hay?)

Si valoro a otra gente


tengo una causa racional para mi opinin.
confo ms bien en mi intuicin.

La tesis siguiente es ms aplicable a m:


Probablemente no paso suficiente tiempo reflexionando sobre problemas.
Probablemente paso demasiado tiempo reflexionando sobre problemas.

El pasillo de un amigo fue remodelado. Usted:


no se da cuenta - hay otra cosa que llama su atencin.
se da cuenta pero no le importa tanto - no tiene mucha importancia para usted.
se da cuenta de todos los detalles - estas cosas le interesa.

Usted es invitada al paracaidismo. Qu es su respuesta?


'Ahora voy!' - Se entusiasma enseguida.
Probablemente' - este proyecto le parece un poco inquietante, primero tiene que convencer a s mismo.
'Probablemente no' - ms bien no es nada para usted pero va a pensarlo otra vez.
'Para nada' - va a mirar y aplaudir, con la tierra bajo de sus pies.

En una escala de 0-100: Hasta qu punto aproveche sus posibilidades


personales de momento? (el 100% = el ideal de sus posibilidades
personales)

0-14% del ideal


15-24% del ideal
25-34% del ideal
35-44% del ideal
45-54% del ideal
55-64% del ideal
65-74% del ideal
75-84% del ideal
85-94% del ideal
95-100% del ideal

Cada uno tiene algo que le gustara cambiar. Estara ms feliz /


productivo si podra cambiar lo siguiente respecto a s mismo:
(Marque todas que son correctas)

cabezonera
impulsividad
la tendencia de preocuparse
indecisin
falta de disciplina
falta de espontaneidad
falta de ambicin
demasiada ambicin, la tendencia a trabajar demasiado
falta de paciencia
ser demasiado sensible / emocional

Palabras preferidas: Cules le describen mejor?


(Con cada flecha, elija entre las dos opciones)

Me gusta la movida
Realista / prctico

Me gusta la tranquilidad
Con mucha imaginacin / artstico

estabilidad
comunicativo
decisiones de cabeza
Prefiero recibir elogios
complejidad

flexibilidad
pensativo
decisiones instintivas
Prefiero ganar un premio
simplicidad