Cmo cambiar tu

personalidad
completamente

Colocar el FundamentoCambiar tus Patrones de PensamientoCambiar tu Patrones

de SentimientosCambiar tus Patrones de ComportamientoAade los Toques
Finales
Creado por Oscar Avila

La personalidad es un conjunto de patrones de pensamiento,

comportamiento y sentimientos que te hacen ser quien eres. Y,
adivina qu. Los patrones se pueden cambiar. Requiere esfuerzo,
pero si realmente te apegas a la idea, puede suceder cualquier
cosa. Aqu tienes como comenzar a construir tu nueva
personalidad.

Mtodo 1 de 5: Colocar el Fundamento

1.

1
Pon tu plan por escrito. Esta es una accin en dos partes: lo
que quieres cambiar y lo que quieres llegar a ser. No puedes
tener lo ltimo uno sin conocer lo primero. Se trata de un enorme

desafo; necesitas conocer el campo de batalla antes de lanzarte

a la lucha.
Cmo esperas que tu nuevo carcter mejore tu

desarrollo como persona? Al pensar seriamente en este punto,

muchas personas llegan a la conclusin de que no necesitan
realmente cambiar su personalidad, sino que en realidad es un
mal hbito lo que est teniendo un efecto negativo en su relacin
con otros. Tal vez un pequeo cambio sea la clave?
Si hay alguien a quien te quisieras parecer, trata de

aislar qu rasgos en concreto te gustara emular. No te limites a

mirar a alguien y decir: Si, yo quiero ser como l. Encuentra
exactamente qu es lo que admiras: Es la forma en que maneja
las situaciones? Cmo habla? Cmo camina o se mueve? Ms
importante an: Cmo contribuye ese rasgo a su bienestar?
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2
Cuntaselo a alguien. Parte del xito de Alcohlicos Annimos
se debe a que las personas hablan abiertamente con otros con
quienes nunca hablaran de ese tema. Hacer que otra persona

sepa que te ests esforzando por hacer un cambio importante en

tu vida, puede darte la motivacin que necesitas.
o

Habla con un amigo acerca de lo que ests intentando

lograr. Si es un confidente, ser capaz de empujarte en la buena
direccin (sea que te diga que ests exagerando o que te anime a
seguir en ese camino). Un cerebro pensante ms y unos ojos
extra te ayudarn a ir ms all de lo obvio y te dirn si ests
mejorando y qu impresin ests dando.

3
Piensa en un sistema de recompensa. El premio puede ser
cualquier cosa. Cualquier. Puede ser tan pequeo como pasar
unas canicas de un bolsillo a otro, o tan grande como unas
vacaciones. Lo que sea, pero que valga la pena para ti.

Y coloca puntos de control cuando ests manos a la

obra. Si te acercas a una chica guapa y consigues dirigirle una
sola palabra, fantstico. Si a la semana siguiente consigues
contarle una ancdota completa, genial! Recompnsate por cada
paso adelante; Se trata de un reto.

Mtodo 2 de 5: Cambiar tus Patrones de

Pensamiento
1.

1
Deja de etiquetarte a ti mismo. Cuando piensas en ti mismo
como una persona tmida y reservada, ests emplendolo como
una muleta. Por qu no fuiste a esa fiesta el viernes?... Exacto.
No tenas excusa. Cuando dejes de pensar en ti mismo como una
persona encasillada, el mundo se abrir ante ti.
o

Ests en constante cambio. Si te ves como si

estuvieras estancado, terminars adquiriendo esa caracterstica.
Pero si te das cuenta de que en realidad siempre ests creciendo
y cambiando, te abrirs oportunidades que inspirarn ese
crecimiento, oportunidades que de otro modo tendras miedo de
aprovechar.

2
Deja de pensar en trminos "fijos". En la misma lnea que las
etiquetas, deja de pensar en blanco y negro. Los chicos no son
intimidantes, la autoridad no es malvada, y los libros de texto son
tiles. Cuando te des cuenta de que "tu percepcin" de las cosas

es lo que determina lo que es para ti, vers ms posibilidades y,

por lo tanto, ms opciones de comportamiento.
o

Por ejemplo, el que alguien vea la inteligencia como

algo inalterable o como algo que se puede mejorar puede
impactar enormemente en su sello distintivo de comportamiento.
Los llamados estados mentales fijos o en desarrollo, los estados
mentales que cada cual establece desde muy temprana edad,
impactan enormemente en la personalidad. Tienen gran influencia
en su motivacin y logros, y juega su rol en los negocios y las
relaciones sociales, en si podr resolver conflictos y tambin si se
recuperar de las decepciones y los rechazos.

3
Desecha con firmeza los pensamientos
negativos. Simplemente detenlos. La belleza de tu cerebro es
que se trata de ti y, por lo tanto, t puedes controlarlo. Si te
descubres a ti mismo pensando: "Oh dios mo, no puede, no

puedo, no puedo", lo ms seguro es que no seas capaz.

Cuando la voz empiece a sonar, ponle freno. No te est haciendo
ningn favor.
o

Ponte una banda elstica en la mueca y dale un tirn

cuando los malos pensamientos comiencen.

Cuando la voz comience a sonar, hazla sonar como el

Pato Donald. Ser ms difcil tomarla en serio.

Mantn la frente alta. Literalmente. Cambiar tu lenguaje

corporal puede de hecho cambiar cmo te sientes y, por lo tanto,
cmo piensas.

Mtodo 3 de 5: Cambiar tu Patrones de

Sentimientos

1.

1
Finge hasta que lo consigas. Hay un dicho en el Budismo Zen:
la salida est a travs de la puerta. Si quieres ser menos tmido,
practica el acercarte a la gente y hablar. Si admiras a quien lee

mucho, empieza a leer. Solo da el salto. La gente cae en malos

hbitos y hay maneras de cambiarlos.
o

Nadie tiene que saber que, en lo ms profundo, t

sientes que te vas a morir pronto. Sabes por qu? Porque muy
pronto ese sentimiento pasar. La mente tiene una asombrosa
habilidad de adaptacin. Lo que te da repels ahora, con el paso
del tiempo se vuelve anticuado y se olvida.

2
Asume otra identidad. De acuerdo, los actores del mtodo lo
hacen con mayor facilidad, pero si Dustin Hoffman lo hizo, t
tambin puedes. Este mtodo consiste en sumergirse por
completo en la personalidad de otro. No se trata de la apariencia,
es esa nueva criatura que tratas de ser.
o

Esto es 24/7. Debes adoptar los hbitos este nuevo

personaje en cada situacin. Cmo se sienta? Cul es la cara
que pone cuando est relajado? Qu le preocupa? Cmo mata
el tiempo? Con quin se asocia?

3
Aparta tiempo para relajarte. De acuerdo, es imposible cambiar
la personalidad dejando de ser quien realmente eres con el poder
de los pensamientos y los hbitos. No hay forma de mantener el
personaje 24 horas al da, los 7 das de la semana. As que date

un respiro de vez en cuando para ser t mismo y sentir lo que

quieras.
o

Si tienes una fiesta el viernes por la noche que

realmente te asusta, dite a ti mismo que el sbado por la maana
ya te dars tiempo para volverte loco pensando. 20 minutos de
pensamientos ilgicos e improductivos. Pero ms all de eso,
nada. Apgate al plan. Sabes lo que pasar? Vers que no
tendrs que tomarte ese tiempo despus de todo.

Mtodo 4 de 5: Cambiar tus Patrones de

Comportamiento

1.

1
Arrjate a nuevos entornos. De verdad, la nica forma de ver
cambios en ti mismo es aadiendo algo nuevo en tu vida. Para
hacerlo, debers observar nuevos comportamientos, nueva gente

y nuevas actividades. No puedes hacer siempre lo mismo una y

otr vez y esperar resultados diferentes.
o

Empieza despacio. nete a un club. Consigue un

empleo fuera de tus habilidades. Empieza por leer acerca del
asunto. Lo que es ms, aljate de tus entornos habituales. No
puedes seguir colgado de la gente que hace lo que quieres
cambiar si quieres lograr resultados.

Oblgate. Si tienes miedo a las araas, encirrate en

una habitacin con una. Da a da, acrcate un poco ms.
Finalmente estars sentado a su lado. Ms adelante estars
tocndola. La exposicin constante obliga al cerebro a amortiguar
el sentimiento de miedo. Ahora, cambia la araa por cualquier
cosa que sea tu meta.

2
Escribe un diario. Necesitars estar bien consciente de ti mismo
para mantenerte en el camino. Escribir un diario te ayudar a
clasificar tus pensamientos y analizar cmo ests manejando los

cambios. Escribe lo que sea que est funcionando y lo que no

para afinar tu mtodo.

Di "S". Si lanzarte a nuevos entornos te resulta difcil, pinsalo

de esta forma: Deja de perder oportunidades. Si ves algn intento
de tu viejo yo diciendo que lo ve innecesario, dale un nuevo
vistazo. Si un amigo te invita a hacer algo y no sabes
absolutamente nada del tema, di que s. Ser lo mejor que
puedas hacer.
o

Una vez dicho, toma decisiones acertadas. Si alguien

te invita a saltar de un pico, usa tu cerebro.

Mtodo 5 de 5: Aade los Toques Finales

1.

1
Ponte la ropa. Es cierto que el hbito no hace al monje, pero te
pondr en el estado mental correcto. Aunque esto no cambiar tu
personalidad, ayudar a recordarte a ti mismo qu clase de
persona quieres llegar a ser.

Puede ser tan simple como ponerse sombrero. Si hay

algo que para ti es indicativo de la nueva personalidad, tenlo en

cuenta. Ser ms fcil mantener la sintona si reduces las
disonancias cognitivas.

Adopta las costumbres. La ropa y los patrones de pensamiento

puede que no sean suficientes. Piensa en lo que esa nueva
personalidad hara y hazlo. Buscara interaccin social?
Evitara ver programas morbosos? Leera el peridico de
finanzas? Lo que sea, hazlo.
No tienes por qu centrarte en cosas difciles; las

cosas pequeas tambin funcionan. Llevara un bolso rosado?

Escuchara a cierta banda? Mtete en el personaje lo mximo
posible.

3
Instala definitivamente tu nueva personalidad. Ahora que has
adoptado esos nuevos patrones y hbitos, y probablemente esos
nuevos amigos y rutinas, te sentirs algo desplazado de tu sitio.
Lo importante ahora es abrazarte a ti mismo, sea lo que sea que

has llegado a ser. Agrrate a tu nueva personalidad con uas y

dientes.
o

Desarraigarte psicolgicamente es arriesgado. Si lo

lograste, lo ms seguro es que necesites tiempo para sentir que
realmente "ese" eres t. Reljate. Ese sentimiento vendr si
mantienes el deseo de mejorar tu bienestar.

4
Reflexiona en tu nueva personalidad. Lograste lo que
realmente deseabas? Te ven los dems de forma ms positiva
ahora que actuas y vistes diferente? ests dispuesto a sacrificar
tu autenticidad por una imitacin de la persona ideal?
o

Muchas personas, en este punto, se dan cuenta de

que lo que necesitan no es un cambio de personalidad, sino
aceptarse a s mismos y un deseo de mejorar sus hbitos en lugar
de esconderse bajo una imagen artificial para mostrar en pblico.