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Porque durante el tratamiento debo cambiar la sal normal por la sal de mar
fina?
La sal que usamos normalmente tiene grandes cantidades de sodio lo cual no
es bueno para nuestra salud adems:
Aumenta la presin arterial, Contribuye a enfermedades del corazn
Con el tiempo el uso de esta sal duplica el riesgo de apoplejas en personas
gordas, contribuye al deterioro de la memoria.
Un exceso de sal puede causar inflamaciones en las encas, de toda la cavidad
bucal y del sistema digestivo, puede producir trastornos gstricos.
Los riesgos de desarrollar otras complicaciones como el cncer gstrico,
pueden aumentar hasta seis veces con una dieta con exceso de sal entre otros.
En cambio la sal de mar tiene innumerables beneficios para la salud ayuda a
nuestro cuerpo aportando una gran cantidad de minerales como:
Azufre,boro,bromo,estroncio,magnesio,potasio,sodio,aluminio,bario,cesio,cobalt
o,fluor,fosforo,
hierro,litio,maganeso,molibdeno,niquel,nitrogeno,radio,rubidio,selenio,silicio,tor
io,cinc,yodo entre otros.
Da energas a los msculos, disminuye la acides gstrica, estimula la
circulacin de lasangunea, respiratoria, centros nerviosos, los riones, elimina
los cidos txicos, el lctico, el rico.
A las tres semanas de usar sal de mar, hay una gran transminerilizacion y un
enriquecimiento extraordinario de calcio, magnesio, fluor, etc.
Previene los trastornos del corazn, fortifica los huesos y dientes
Tiene gran efecto bactericida y antibitico, produce un gran equilibrio
electroltico, regula los excesos de sodio y potasio bajando la presin arterial,
es antialergico, estimula notablemente la cura de las heridas, alivia la
psoriasis, y los procesos menstruales, Combate el colesterol, la senilidad y los
clculos biliares, es un poderoso antiestrs para el cuerpo, ayuda en el
tratamiento de prevencin de cncer, regula las funciones del sueo, previene
los calambres musculares entre otros tantos beneficios ms.
Porque durante el tratamiento debo cambiar el azcar por STEVIA?
El azcar que consumimos diariamente esta hecha mediante un proceso
qumico de refinacin con el cual esta pierde todas las protenas vitaminas y
minerales.
Provoca la aparicin de caries y ennegrece los dientes, Puede afectar el
pncreas hasta causar diabetes, aumento de peso ya que el azcar es unos
carbohidratos y el exceso de los mismos se convierte en grasa.
Al consumir azcar el cuerpo elimina el calcio en mayor cantidad, de tal
manera que el organismo se ve forzado a sustraerlo de los huesos y los tejidos
el desgaste de calcio en huesos causa que se vuelvan porosos y frgiles, lo
cual finalmente conduce a la osteoporosis, el consumo constante de azcar
tambin atrofia el rendimiento de las glndulas, afectando la correlacin de
minerales en el organismo
Por ltimo, estudios recientes vinculan al azcar con problemas en el sistema
inmunolgico,
tal como lo denuncia la doctora Nancy Appleton en Lick the sugar habit:, el
azcar refinada es
de cualquier tipo, (aunque sean dietticas) (porque pueden cambiar los niveles
de
azcar en la sangre)
Huevo
Productos
lcteos leche, mantequilla, margarina con o sin grasa, yogurt, chocolates etc.
Cualquier
tipo de aceite (solo puede usar aceite de oliva o de coco)
Sal
(solo se puede usar sal de mar (en los supermercados venden sal de mar fina
el sabor es
casi igual que la sal normal y es mucho mas beneficiosa para la salud)
Azcar,
ni endulzantes artificiales como sacarina u otros (debe usar STEVIA un
endulzante
natural.
Ningn
tipo de alimento en conserva ya que estos traen qumicos y sal
Alimentos que SI puede comer durante la dieta
Carne
de vaca sin grasa
Pechuga
de pollo o carne de pollo sin grasa
Cualquier
pescado blanco
Langosta
Mariscos
Camarones
Limn
o lima
Manzana
1 o 2 por das
Berries
(frutillas, moras, frambuesas)
Naranja
Mandarina
Pomelo
(solo 1 por da)
Vegetales,(
espinaca, tomate, zapallito italiano etc)
Espinaca,
Cualquier
tipo de lechuga
Chicoria
Brucelas
Repollo
Apio
Hinojo
Esprrago
Brcoli
Cebolla
de cualquier tipo
Tomate
Pepinos
Col
Zapallito
italiano
Coliflor
Porotos
Verdes
Cualquier
verdura o ensalada verde
Cilantro
Perejil
Condimentos
Limn,
ajo, cilantro, pimienta negra o blanca, perejil, albahaca, romero, jengibre o
cualquier
tipo de hierba.
Vinagre
de manzana.
Bebidas
Te,
caf, te verde, hierba mate, te de manzanilla, te de menta (cualquier te de
hierbas).
DIETA (desde el tercer da hasta el da 21 o 42 )
(SI USTED HACE DEPORTE DEBE AGREGAR A SU DIETA 2 CLARAS DE HUEVO
COCINAS, AL VAPOR O FRITAS EN ACEITE DE OLIVA)
Desayuno
Te, caf o te de yerbas con stevia
Una manzana o un puado de las frutas permitidas
Almuerzo
De 100150
gramos de carne, pescado o mariscos permitidos cocinados, al vapor, a la
plancha
o fritos (SOLO DEBEMOS USAR ACEITE DE OLIVA) para cocinar estos alimentos
podemos
usar cualquier alio u otros para darle sabor (cebollas, ajos etc.)
Un puado de ensalada o un puado de verduras cocidas o al vapor o como
queramos
comerlas
La medida de los vegetales y ensaladas es un puado de la persona que esta
haciendo la dieta
ya que ese el tamao de nuestro estomago.
Cena
De 100150
gramos de carne, pescado o mariscos permitidos cocinados, al vapor, a la
plancha
o fritos (SOLO DEBEMOS USAR ACEITE DE OLIVA) para cocinar estos alimentos
podemos
usar cualquier alio u otros para darle sabor (cebollas, ajos etc)
Un puado de ensalada o un puado de verduras cocidas o al vapor o como
queramos
comerlas
Nunca repetir la carne del almuerzo con la de la cena ejemplo si almueza pollo
cene
pescado, marisco o carne de vacuno esto es muy importante para bajar de
peso
rpidamente.
No olvide beber dos litros de agua mnimo
EL PLATOU
(Solo si no baja de peso durante dos das pasando al bao)
El platou es una etapa normal donde el cuerpo se resiste a bajar de peso eso
es normal por
ejemplo lleva 5 kilos bajados y usted ha pasado al bao normalmente y lleva
dos das sin bajar
NO SE ASUSTE es la etapa donde el cuerpo se resiste a seguir bajando de peso
eso se llama
PLATOU para romper este platou hay dos formas:
1comer
manzanas durante todo el da mximo 6 (SIN DEJAR DE TOMAR LAS GOTAS)
2desayunar
1 manzana, almorzar 1 manzana y cenar un bistec de vacuno (100150
grms.)
con ensalada de tomate (SIN DEJAR DE TOMAR LAS GOTAS)
Para algunas personas funciona una frmula y para otras la otra
IMPORTANTE
La
carne del almuerzo y de la cena no deben ser la misma por ejemplo si
almorzamos pollo
cenaremos pescados, mariscos o carne
No
olvidemos que solo debemos consumir aceite de oliva
Esta
dieta es cero azcares pero si llegramos a tener muchas ganas de comer algo
dulce
podemos comernos un pedacito de chocolate sin azcar o con endulzante.
Como
los chilenos somos adictos al pan tal vez para algunas personas sea muy difcil
dejar el
pan en ese caso podemos comprar en los supermercados unos palitos de pan y
comer como
mximo dos al da
Una
manzana no es lo mismo que dos pequeas es solo una manzana por vez que
debemos
comer no importa el tamao
Debemos
pesarnos todos los das en las maanas antes del desayuno despus de haber
pasado al bao , si usted el da anterior no paso al bao no se debe pesar al da
siguiente ,
algunas personas pueden llegar a tener un poco de estreimiento para eso
usted debe usar
algn producto natural para pasar al bao
No
olvide beber dos litros de agua mnimo
LA ESTABILIZACION (sin las gotas)
Esta se hace despus que usted termina los 21 o 42 das con el tratamiento de
las gotas
en este periodo se come 5 VECES AL DIA es super importante para que su peso
se estabilice
y usted no subir de peso. Despus de la fase de 500 caloras, sigue la fase de
estabilizacin.
Durante esta etapa no se ingiere ni harinas ni azucares. Se triplica la cantidad
de protena y
grasa y se brinca de 500 caloras a ms o menos 1500 caloras diarias. A
muchos se les hace
difcil comer tanto, comparado a lo que estaban comiendo antes. Sin embargo,
es importante
comer ms, ya que las gotas de HCG ya no estn en el cuerpo, por lo que ya el
cerebro no
est recibiendo la orden de quemar grasa acumulada. Durante esta fase es
importante
mantener el mismo peso, el tratar de seguir bajando no es saludable y al final
puede terminar
arruinando el progreso. El subir durante esta fase no es para nada el objetivo.
El introducir
muchos alimentos nuevos de una sola vez al empezar la fase 3 puede hacer
que alguien suba
de peso. As que al principio continuar casi con el mismo men de HCG pero el
triple de
cantidad. Paulatinamente introducir un nuevo alimento que no sea harinoso ni
azucarado.
Muchos se quejan porque no quieren comer tanta carne, y con razn! as que
siempre y
cuando se coman muchos vegetales verdes y crudos y frutas crudas, la carne
no debe de ser
tanta, escoger grasa saludable como aguacates, aceite de oliva, nueces (pero
no muchas
nueces o semillas). NO olvidarse de seguir tomando mucha agua, tomarse un
litro con medio
limn exprimido. Seguir nutrindose con minerales y vitaminas. La meta
despus de HCG es
mantener el peso, pero an ms importante mantener y mejorar la salud
ESTE PERIODO ES SIN TOMAR LAS GOTAS (la estabilizacin son 21 das)
DIA 1
Comida 1
6 claras de huevo con aceite de oliva
4. Agregar el cilantro y cocinar a fuego lento por 5 minutos ms. Retirar del
fuego, servir y
disfrutar
Pollo al Chile
Ingredientes
100150
gramos de pollo
1 cucharada de pasta de chile rojo
3 dientes de ajo picado
1 cucharada de organo
1/2 cucharada de comino
1/2 cucharada de Stevia
Sal
Pimienta roja molida (opcional)
Instrucciones
1. En una bolsa ziploc agregar todos los ingredientes excepto el pollo. Mezclar
2. Espolvorear el pollo con sal y agregarlo en la bolsa. Cerrarla y agitarla para
que el pollo
se mezcle con el aderezo
3. Colocar en el refrigerador para marinar por lo menos 1 hora
4. Cocinar el pollo en el horno o en la parrilla hasta que est hecho
5. Cubrir con pimienta roja (opcional) y servir
Pollo con Naranja y Jengibre
Ingredientes
100 150 gramos de pollo cortado en trozos
Pimienta negra
2 naranjas
23
dientes de ajo picados
1 cucharada de raz de jengibre fresca
1/2 cucharada de albahaca
Zumo de medio limn
Instrucciones
1. Precalentar la sartn a fuego medio
2. Espolvorear el pollo con pimienta y colocarlo en la sartn. Saltearlo hasta
que est
dorado por todos lados, unos 510
minutos
3. Agregar el ajo y cocinarlo por 1 minuto
4. Exprimir el jugo de 1 naranja sobre el pollo. Tomar la otra naranja, retirarle la
cscara y
agregarla cortada en gajos
5. Aadir el jengibre, el jugo de limn y la albahaca. Revolver bien
6. Tapar y cocinar a fuego lento durante unos 2030
minutos
Pollo con Limn y Mostaza
100 150
gramos de pollo
Jugo de 1/2 limn
1 cucharada de mostaza
Puede
comerse un pedacito de chocolate para diabticos esos endulzados con stevia ,
nutrasweet o splenda.
No
olvide pesarse todos los das hasta en los das de la estabilizacin.
Una
manzana no es lo mismo que dos pequeas es solo una manzana por vez que
debemos comer no importa el tamao.
Durante
la dieta la carne del almuerzo y de la cena no deben ser la misma por ejemplo
si almorzamos pollo cenaremos pescados, mariscos o carne.
No
olvidemos que solo debemos consumir aceite de oliva
Si
al principio de la dieta tenemos hambre podremos comer un puado de frutas
o una
manzana entre las comidas o tomar de 5 a10 gotas ms de hcg.
Debemos
pesarnos todos los das en las maanas antes del desayuno , si usted el da
anterior no paso al bao no se debe pesar al da siguiente , algunas personas
pueden
llegar a tener un poco de estreimiento para eso usted debe usar algn
producto
natural para pasar al bao
No
olvide beber dos litros de agua mnimo