HOCKEY

Cancha: Es un campo rectangular que mide 91,40 metros de largo y 55

metros de ancho, se encuentra marcado con lneas de 7,50cm de ancho. El
alambrado perimetral debe encontrarse a 1,5 metros como mnimo de la
lnea de cancha.
Reglas basicas:

Son dos tiempos, cada uno de 35 minutos

La bocha solo puede tocar el lado derecho del palo

No se puede tocar la bocha con el pie, es infraccin

Si una jugadora al intentar pegarle a la bocha se equivoca y hay otra

jugadora cerca es infraccion por peligro

Si una jugadora al intentar pegarle a la bocha se equivoca y le pega al

palo de otra jugadora es infraccion

Si la bocha se eleva por encima de la rodilla de una jugadora es

infraccion por peligro

Los goles solo valen cuando son dentro del area

Cualquier infraccion que sea cometida dentro del area es corner corto

Cuando se efectua un corner corto, la bocha en el primer tiro al arco

tiene que impactar en la tabla del arco para que sea considerado gol

Cuando una jugadora del otro equipo efectua una salida hay que
permanecer a 5 metros para poder intervenir en la jugada

Destrezas individuales: Conduccin, pases, recepcin y paradas,

control, push, flick, golpeo, remate y desvios.

VOLEY
Cancha: se divide en dos partes; a cancha de juego en s, que mide 10
x 6 m con un rea libre de entre 3 y 6 m. y el espacio libre de juego,
que se trata del espacio por encima del rea que est libre de
obstculos. Este espacio debe medir entre 7 y 10m.
Reglas basicas:

la pelota jams debe picar del lado de la cancha en que estas

jugando.

el saque (de arriba o abajo) debe pasar por encima de la red

hacia el lado contrario al que ests vos y para que se siga la
jugada, la pelota debe entrar dentro de las lneas laterales y de
fondo. Si la pelota cae afuera de esos lmites es punto del otro
equipo.

Cada equipo debe hacer 3 pases o toques, nunca ms de eso.

siempre deben haber 6 jugadores dentro de la cancha.

jams debes tocar la red o pasar cualquier parte de tu cuerpo

por debajo de la red hacia el lado contrario, ni pisar la linea
divisoria de canchas. Es falta.

Cuando un equipo saca, el otro JAMS puede saltar y bloquear

un saque.

Cuando pasas la pelota de "arriba", no pods hacer "DOBLE

GOLPE".

La pelota debe ir "quieta" osea que la puedas ver y que no gire

en si misma demasiado.

Destrezas individuales: el voleo o pase de dedos, golpe bajo o

pase de antebrazos, saque , remate y bloqueo.

CAPACIDAD MOTRIZ
Resistencia: Es la capacidad que nos permite realizar y mantener
un esfuerzo muscular activo durante el mayor tiempo posible.

Fuerza: La fuerza es la capacidad para vencer una determinada

resistencia con independencia del tiempo empleado para realizarlo.
Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad de realizar
movimientos con la mxima amplitud articular, por s mismos o
mediante una fuerza externa. Se produce gracias a la movilidad
articular y a la elasticidad de los msculos y ligamentos que
interviene directamente con su elongacin.