PLAN CLASE

PROFESOR:___________________________________________ MATERIA: ___________________

PARTICIPANTES:_________________________________________
INSTITUCION EDUCATIVA:____________________________________________________________________________
GRADO:___________
FECHA: _________________________________________

TITULO DEL PLAN DE CLASE: iniciacin en coordinacin y desplazamientos

DURACIN: 1.40 hrs.
ASIGNATURA
BOX

SUBTEMAS

TEMA
---coordinacin y desplazamientos----------

Movimiento de cadera
Movimientos del pie---------------------------------------------------------------

OBJETIVO Y/O HABILIDADES

-desarrollar capacidad coordinativa mono-podal

Conocer y realizar los tipos de desplazamiento permitidos---------------------------------------------------------------------------------------------------------RECUR
ACTIVIDADES Y DESARROLLO DE LA CLASE
INICIAL
1.- Mov. articular
2.-Estiramiento previo o preparativo
3.-Elevacion de pulso (3 repeticiones)
1. Realizar saltos continuos abriendo y cerrando piernas y
brazos laterales
2. De la misma manera pero cruzando los pies y brazos
3. 20 sentadillas normales
4. 8 tiempos metralleta
5. 20 lagartijas abiertas
6. Elevacin de brazos en posicin de lagartija
MEDULAR
4.- realizar circuito de coordinacin (3 estaciones de 1mint rabajo
x 30seg desc.)
1. en fila saltar sobre la lnea de aros cruzando los pies
2. tomar una cuerda y en un espacio realizar saltos con
pies juntos.
3. En fila detrs de los conos pasar por un lado de llos
elevando el pie, de regreso el pie contrario
5.-Ralizar sombras con desplazamientos
1. Mecnica del movimiento de pies
2. Frontal
3. Dorsal
4. Lateral

SOS DIDCTICOS
(En lo posible utilizar o referenciar los
materiales del Curso: Conceptos Bsicos de
Astronoma )

ESTRATEGIA O PROCESO DE EVALUACIN

1,-conos
2.-cuerdas
3.-aros
4.-cronometro
5.,-instalaciones
.

Observacin durante el juegos para notar quien

realiza con naturalidad el movimiento y quien se le
dificulta un poco mas

5. Incluir movimiento de cadera

FINAL
6.-Evaluacion
1. Juego giantes- enanos con desplazamiento
7.-Estiramiento para relajar

RESULTADOS OBTENIDOS:

Normativa de boxeo

La pelea se tendr que realizar en un ring de 7.3 metros por lado o lo ms aproximado posible
No est permitido luchar cuerpo a cuerpo o utilizar los brazos.
Los rounds tendrn una duracin de 3 minutos y un minuto entre ellos.
Si un peleador cae, debe levantarse sin la ayuda de nadie en un rango de 10 segundos. El oponente debe regresar a
la esquina neutral, cuando el boxeador cado est de pie el round continuar. En caso de que el peleador cado no se
levante a los 10 segundos, el rferi tiene el poder de darle el triunfo al oponente, por decisin.
Si un peleador se apoya sobre las cuerdas en estado desvalido ser considerado como cado aunque sus piernas estn
tocando el suelo.
Ningn integrante de la esquina de los peleadores tendr permitido permanecer en el ring durante los rounds.
En caso de que la pelea sea interrumpida por algn motivo de causa mayor, el rferi es quien indicar lo antes posible
la fecha y lugar en el que se retomar el combate. Al menos que ambos contrincantes estn de acuerdo en un
empate.
Los guantes debern de ser nuevos y del tamao adecuado.
En caso de que un guante se dae o rompa, el rferi es quien toma la decisin de sustituirlo.
Un peleador con una rodilla en la lona es considerado cado y si es golpeado por su oponente, la pelea puede
considerarse empate.
No se puede utilizar zapatos o botas con clavos en el ring.
Los dems aspectos de la competencia sern regidos por la reglas de London Prize Ring Rules"

Bibliografa

http://desdeelring.com/Nota/29/las-12-reglas-del-boxeo-profesional