Taller N 3

Evaluaciones fsicas

Integrantes:
Valentina Verioska Contreras Fandez
Mara Constanza Garrido Castillo
Daniela Paz Gonzlez Olave

Docente: Jorge Mndez

Asistente del docente: Camilo Urra
Fecha de entrega: 19 de Mayo del 2016

ndice

ndice

---------------------------------------------- pag 2

Introduccin

----------------------------------------------pag 3

Desarrollo del tema

-----------------------------------------------pag 4

Aplicacin de cada test

-----------------------------------------------pag 5

Discusin

-----------------------------------------------pag 14

Comentarios

-----------------------------------------------pag 15

Conclusin

-----------------------------------------------pag 16

Vocabulario

-----------------------------------------------pag 17

Anexos

-----------------------------------------------pag 18

Bibliografa

------------------------------------------------pag 21

Introduccin
En el presente informe se darn a conocer las evaluaciones realizadas a dos estudiantes
de la Institucin Santo Tomas, a los cuales se le aplicaron 5 test en donde arrojaron datos
necesarios para determinar sus capacidades fsicas, se obtuvieron intervalos que fueron
corroborados con tablas tomando en cuenta datos personales y a la vez comparados con
datos propios de cada test, los cuales ayudaron a obtener lo que se requera en cada uno
de ellos.
Adems de presentar un anlisis en profundidad con sus determinados parmetros.
Lo que busca evaluar y medir cada test va inferido en el desarrollo de este informe, de los
cuales se dar a conocer un detalle especifico y claro.

Objetivo general
Evaluar y poder aplicar 7 test de evaluaciones fsicas
Objetivos especficos

Los resultados tabularlos en tablas y grficos para mayor entendimiento

analizarlos datos tabulados
Obtener un resultado de comparacin de cada sujeto

Desarrollo del tema

Durante el trabajo se aplicaron 7 test (decasalto - 4x10 6x35 T.escalera wingateBurpee- Matsudo - ) a dos estudiantes de la institucin santo tomas Sergio Soto (sujeto 1)
estudiante de Pedagoga en ed. Fsica y Salud de 4to ao y Fabin Prez (sujeto 2)
estudiante de Preparacin Fsico de 2 ao; Se tomaron en cuenta su altura, peso
corporal, IMC y algunos datos necesarios para comparar su rendimiento inferidos en la
tabla que veremos ms adelante, adems se tomaron test a Mara Constanza Garrido
Castillo y Daniela Paz Gonzlez Olave ambas integrantes de este informe .
Dato
Edad
Peso corporal
Altura
IMC
Deportista
Tipo deporte
Fumador

Sergio Soto
21
72
1,75
23,5
Si
Parkour
No

Fabin Prez
22
65
1,66
23,5
Si
Futbol
No

Dato
Edad
Peso corporal
Altura
IMC
Deportista
Tipo deporte
Fumador

Daniela Gonzlez
19
74
1,70
25.7
No
NInguno
Si

Mara Constanza Garrido

22
72
1,61
26.5
No
Ninguno
Si

Las evaluaciones se realizaron para obtener un pronstico de los individuos y as poder

determinar el rendimiento y capacidades fsicas de estos.
Para realizar una evaluacin adecuada se utilizaron instrumentos de medicin precisos:
- Cronometro
- Topgrafo
- Conos
- Cinta
Las evaluaciones fueron aplicadas en el gimnasio, donde se realizo un precalentamiento
adecuado y los ejercicios de elongacin pertinentes para evitar alguna lesin en los
individuos a evaluar, una vez realizados los test se anotaron todos los datos exigidos en
cada uno de ellos siendo estos, confiables.
No se exigieron estndares para los individuos ya que solo fueron necesarios los datos de
aplicacin y resultados, en las cuales quedaron evidenciadas las capacidades fsicas
condicionales
4

Aplicaciones de cada test

1.- Test anaerbico de carrera de Sprint.
Este test fue creado en la Universidad de Wolverhampton (Inglaterra) Determina valores
de potencia anaerbica e ndice de fatiga.
Procedimiento de realizacin.
Determinar peso corporal.
Realizar un buen calentamiento.
Se deben realizar 6 carreras a mxima velocidad sobre una distancia de 35 mts. Con una
densidad de 10 segundos para regresar a la lnea de partida. El tiempo se registra en
segundos y en centsimas. Frmula para extraer la potencia en watts de cada tramo
P. corporal (kg) X dist (2) / tiempo 3. Se puede extraer la potencia mxima, mnima,
promedio e ndice de fatiga.
Anlisis
Dados los resultados en los ndices de fatiga y potencia obtenidos por las 6 carreras del
test. Se puede analizar que en los datos planteados del sujeto Daniela Gonzlez (sujeto
1) presenta ms ndices de fatiga que el sujeto Mara Constanza (sujeto 2) , pero en
potencia el sujeto 1 tuvo una potencia mxima mayor que el sujeto 2 y en los intervalos
fue variando considerablemente despus de la 3 carrera en cambio el sujeto 2 tuvo una
potencia mxima menor que el sujeto 1 pero sus intervalos fueron relativamente
mantenidos
Carreras
1 carrera / tiempo
2 carrera / tiempo
3 carrera / tiempo
4 carrera / tiempo
5 carrera / tiempo
6 carrera / tiempo

Sujeto 1
5 59
6 01
5 82
6 56
7 02
7 05

Sujeto 2
5 53
6 34
7 09
6 77
7 15
6 17

Grfico de datos del test de carrera de sprint

Test anaerobico de carrera de sprint

8
7
6
sujeto 1

5
Axis Title

sujeto 2

4
3
2
1
0
carrera 1

carrera 2

carrera 3

carrera 4

carrera 5

carrera 6

Al analizar el grafico se puede observar que el sujeto 1 presento ms fatiga que el sujeto
2, pero al contrario este se mantuvo las ltimas dos carreras y el sujeto 2 bajo.

Intervalo sujeto 1
Carrera

potencia
450,80
419,30
432,98
384,14
358,97
357,44

1
2
3
4
5
6

Grfico de intervalo de potencia del sujeto 1

intervalos de potencia

sujeto 1

50

100

150

potencia maxima

200

250

300

potencia media

350

400

450

500

potencia minima

Podemos observar en el grafico del sujeto 1 al menos una diferencia de 93 watts entre la
potencia mxima y la potencia mnima, y que en la tercera vuelta hay una disminucin de
potencia considerable

Intervalo sujeto 2
Carrera

potencia
411,39
358,83
320,87
336,04
318,18
368,74

1
2
3
4
5
6

Grfico de intervalo de potencia del sujeto 2

intervalo de potencia

sujeto 2

50

100

150

potencia maxima

200

250

potencia media

300

350

400

450

potencia minima

Se puede observar que el sujeto 2 tuvo una disminucin de potencia de 91 watts entre la
potencia mxima y la potencia mnima, y que desde la carrera 2 hasta la 6 se mantuvo
entre los mismos intervalos

2.- Ida y vuelta de 4 x 10

Test de correr y girar a la mxima velocidad (4x10 m). Dos lneas paralelas se dibujarn
en el suelo a 10 metros de distancia. Cuando se indique la salida, se deber correr lo ms
rpido posible a la otra lnea y volver a la lnea de salida, realizando esta accin 2 veces
seguidas, totalizando 40 metros, deber cruzar las lneas con los dos pies. Al realizar el
ltimo largo hacia la lnea de salida deber pasar esta lnea sin reducir la velocidad hasta
haberla cruzado.
Anlisis
Al realizar los test se obtuvieron los resultados de tiempo de los sujetos, el primero se
demor 1034 y el segundo se demor 11 16
Se puede analizar que el primero logro realizar el test en menor tiempo que el segundo,
dejando esto como resultado que el primero tiene una mayor agilidad que el segundo.

Tiempo
1034
Sujeto 2

Sujeto 1

Tiempo
1116

3.-Test de decasalto en longitud.

Objetivo: Medir la resistencia a la fuerza elstica.
Sobre una superficie plana se realizan 10 saltos continuos con ambas piernas a la vez
con un fuerte braceo. Se registra el tiempo en segundos de los 10 saltos. Se calcula la
potencia mediante la siguiente formula. Potencia Kgm/seg. = Peso (kg) x Distancia (m)
/tiempo (seg)
Anlisis
Al finalizar los test se obtuvieron los datos de los sujetos, dando como resultado que el
primero realizo: 26mts 7cm en 9 con 69 en cambio el segundo: 18mts 7cm en 11 con
13 con esto se puede analizar que el primero tiene una resistencia elstica mayor que el
segundo con una diferencia de tiempo entre ambos 1con 44 y de longitud de 8 mts.

Sujeto 1
Sujeto 2

Tiempo
9 con 69
11 con 13

Longitud
26 mts 7 cm
18 mts 7 cm

4.- Test de margarita-kalamen tb test de carrera en escaleras

Objetivo estimar la potencia anaerbica.
1 Paso: Disponer de un espacio para la aplicacin del test. Lo ideal es disponer de una
escalera al menos de 10 peldaos, con una altura aproximada de cada peldao de 17,5
cm de altura.
2 Paso: Verificar con una cinta mtrica la distancia vertical entre el 3 y 9 peldao. Si
todos los peldaos de la escalera tienen la misma altura esta distancia se puede calcular
mediante la siguiente frmula: Distancia (d) = altura de un peldao * 6
3 Paso: Pedir al Atleta que se coloque a una distancia de 6 metros de la escalera.
4 Paso: Cuando el atleta lo determina corre a mxima velocidad en direccin a la
escalera y sube la escalera los ms rpido posible subiendo de 3 en 3 peldaos apoyando
sus pies en el 3,6 y 9 peldao.
5 Paso: Cuando el atleta pise sobre el tercer peldao se acciona el cronometro y cuando
pise el noveno peldao se detiene el tiempo. El tiempo debe ser registrado con las
centsimas de segundo.
6 Paso: Realizar el test 3 veces con cada sujeto. Registrar el mejor resultado y aplicar la
siguiente frmula para determinar la potencia anaerbica. Potencia anaerbica = (M x D) /
t Donde: M = masa corporal de sujeto (kg) D = distancia vertical entre tercer y noveno
peldao (metros) T = tiempo transcurrido del tercero al noveno peldao (segundos)
7 paso: De acuerdo a las tablas presentadas, evaluar el nivel de potencia anaerbica del
sujeto en kg.m*s

Anlisis
Al aplicar el test de margarita a los estudiantes se pudo obtener que el primero (sujeto 1)
realizo un tiempo de 68 centsimas y el segundo (sujeto 2) un tiempo de 70 centsimas
habiendo una baja diferencia entre ambos lo que permite determinar que se encuentran
en un nivel homologo.
Se debe tomar en cuenta que se repiti 3 veces el test para as determinar su mejor
marca, donde los intervalos no cambiaban en gran cantidad y la diferencia era mnima.
Los datos obtenidos permitieron calcular el nivel de potencia anaerbica el cual se realiza
mediante la frmula ya antes mencionada, donde el primer estudiante (sujeto 1) tiene una
potencia de 2,27 watts y el segundo (sujeto 2) una potencia de 1,99 watts.
Por lo que se puede apreciar que el primero presenta una potencia anaerbica mas
incrementada que el segundo dado que existe una diferencia de 0.28 watts.

Tiempo
10

Sujeto 1
Sujeto 2

68
70

Grafico de tiempo de los sujetos

tiempo en segundos
71
70
69
68
67

tiempo en
segundos

sujeto 1

sujeto 2

Se puede observar en el grafico que el sujeto 1 pudo realizar el test en menor tiempo que
el sujeto 2 demostrando tener una mayor potencia anaerbica

Test de burpee
Objetivo:

La Prueba de Burpee (pronnciese brpi) es un ejercicio fsico que mide la

resistencia anaerbica. Tambin se denomina as a los ejercicios fsicos (calistnicos) con

finalidad de acondicionamiento (ejercicios de Burpee o "Burpees")

11

La Prueba de Burpee de resistencia cardiovascular involucra el uso total del cuerpo en cuatro
movimientos:
1. En cuclillas con las manos sobre el suelo.
2. Se extienden ambas piernas hacia atrs y a su vez se hace una flexin de codo.
3. Se vuelve a la posicin nmero 1.
4. Desde la posicin anterior se realiza un salto vertical.
Este ejercicio se realiza a paso rpido sin parar, para quien se inicia en ese ejercicio y
requiera hacerlo con menos dificultad puede hacerlo sin realizar la flexin de codo y sin el
salto vertical para as disminuir la exigencia de resistencia muscular que involucra este
ejercicio.
La resistencia cardiovascular se mide respecto a la cantidad de repeticiones de este ejercicio
que se puedan realizar:
Anlisis

Al realizar el test se obtuvo que el primer sujeto Daniela Paz Gonzlez Olave obtuviera un
resultado de 32 lo que la posiciona en el estado normal y que Mara Constanza Garrido
Castillo obtuviera 34 lo que tambin la posiciona en estado Normal.

Nmero

de Estado

12

repeticiones

0-30

Malo

31-40

Normal

41-50

Bueno

51-60

Muy bueno

+60

Excelente

Test de Matsudo
13

Objetivo:
Medir la potencia anaerbica mxima.
El Test consiste en correr durante 40 segundos y medir los metros
recorridos.
Materiales a utilizar:
Pista de atletismo marcada metro a metro.
Son necesarios dos evaluadores, el primero de los cuales da inicio al test
a la voz de ya accionando el cronometro. Inmediatamente, este se
dirige hacia el segundo evaluador
quien ser responsable de
determinar el ultimo apoyo delevaluado cuando el cronometrador le
informe con Atencinya, la finalizacin del tiempo deltest. El
evaluado deber recorrer la mayor distancia posible con un esfuerzo
mximo.
Protocolo:
Requiere de una entrada en calor que consiste en 10 minutos de trote
suave, elongacin de grupos musculares de tren inferior, movilidad
articular de rodilla, tobillo y cintura coxofemoral.
Valoracin:
Se mide en metros pasados completos de la prueba.
Potencia Anaerbica Mxima
S (recorrida) x P (corporal) / 40 = kgm/s.

14

Test de Wingate
Wingate (tambin conocido como el Wingate anaerbica Test (desee) es
un anaerbico prueba, realizada con mayor frecuencia en un ciclo
ergmetro, que se utiliza para la medida mxima potencia anaerbica,
as como capacidad anaerbica La prueba, que tambin puede realizarse
en un ergmetro de manivela de brazo, consiste en un tiempo
establecido pedaleando a mxima velocidad contra una fuerza
constante. La prueba del prototipo basada en prueba del Cumming fue
introducida en 1974, en el Instituto Wingatey ha sufrido modificaciones
como tiempo ha progresado. La prueba de Wingate tambin se ha
utilizado como base para disear nuevas pruebas en la misma vena, y
otros que utilizan corriente como el modo de ejercicio en vez de
ciclismo.Sprint intervalo prueba como es similar a la construccin del
Wingate test se ha demostrado para aumentar el rendimiento aerobio y
anaerobio.
validez
Con el fin de determinar la validez de un procedimiento de prueba, uno debe poner
a prueba el Protocolo contra un "estndar de oro"que es de confianza para
obtener los valores de"verdaderos". En los casos donde hay un "goldstandard",
tales como pesaje hidrosttico en la determinacin de la composicin corporal,
esto es una tarea fcil. No hay sin embargo dicho protocolo estndar para la
determinacin del poder o capacidad anaerbica Debido a este problema, la
prueba de Wingate en cambio ha sido comparada con prestaciones deportivas,
especialidad deportiva y los resultados del laboratorio. Estas comparaciones han
determinado que el test de Wingate est midiendo lo que pretende medir, y es un
buen indicador de estas medidas.
Aplicacin
El test de Wingate se cree que mostrar dos cosas: potencia anaerbica mxima
total y capacidad anaerbica. Estos dos valores se han divulgado como factores
importantes en los deportes con esfuerzos rpidos y sin cuartel. Eventos Sprint
cortos dependen en gran medida sobre las vas de energa anaerbica durante la
ejecucin que conduce a las teoras mayor rendimiento en un test de Wingate
puede predecir el xito en estos eventos. Esto no ha sido comprobado, y la teora
ms aplicable sera que las mejoras en las puntuaciones de Wingate podran
predecir mejoras en tiempos de Sprint.
Procedimiento de prueba comn

15

Antes de que el tema comience la prueba de Wingate, tpicamente realizan un

baja resistencia de calentamiento durante al menos cinco minutos ayudar a
minimizar el riesgo de lesiones. Durante el calentamiento el tema completa
generalmente dos o tres segundo 15 "sprints" para asegurarse de que se utilizan
para el movimiento rpido antes del inicio real de la prueba. Al finalizar el
calentamiento el tema debe descansar durante un minuto, despus de lo cual
comenzar la prueba. El tema tendr cinco segundo cuenta regresiva para el
comienzo de la prueba, tiempo durante el cual se pedalea tan rpido como
puedan. Sobre el inicio de la prueba de la carga de trabajo se retirarn
inmediatamente (dentro de 3 segundos si se utiliza un ergmetro mecnico) y el
tema seguir pedal rpidamente durante 30 segundos. Si se utiliza un ergmetro
con datos de un freno electromagntico generalmente se mostrar a travs de una
computadora. Si utiliza un ergmetro mecnico el investigador necesita para
contar y registrar el nmero de revoluciones pedalearon por cada cinco segundo
intervalo durante la prueba, a travs de los datos de potencia puede se
determinar. Al finalizar la prueba el sujeto debe pedalear contra una resistencia
baja en una fase de enfriamiento.
La prueba de Wingate puede completarse en varios tipos de ergmetros de
bicicleta, que pueden ser controlados con frenos mecnicos o electromagnticos.
Si se utiliza un ergmetro con un sistema frenado electromagntico, debe ser
capaz de aplicar una resistencia constante

P. Potencia (PP)
Idealmente medido dentro de los primero 5 seg de la prueba y se calcula
mediante:

donde t es el tiempo en segundos. En un ergmetro con frenos mecnicos la

fuerza es la resistencia (kg) agregada a la rueda volante, mientras que la distancia
es:

donde
es la distancia alrededor de la rueda volante (medido en metros). Los
valores de potencia de pico se dan en un equipo con ergmetros
electromagnticamente con freno. Poder se expresa en vatios (W).
Energa relativa mxima (RPP)
Esto permite comparaciones entre personas de diferentes tamaos y masas de
cuerpo y se calcula mediante:

16

donde BW es el peso corporal.

Fatiga anaerobia (AF)

Fatiga anaerobia muestra el porcentaje de energa perdida desde el principio a fin
del Wingate. Esto se calcula mediante:

donde PP es pico de potencia y LP es menor potencia.

Capacidad anaerbica (AC)
Capacidad anaerbica es el trabajo total realizado durante la duracin de la
prueba.

donde
es el poder en cualquier momento desde el comienzo de la
prueba (i) hasta el final (n).
Tabla

17

18

Discusin
Teniendo en cuenta los test de evaluacin de la condicin fsica ,los test de agilidad
,coordinacin son pruebas ,que desde la perspectiva de la persona que aplica el test
,deben incluirse como componentes de la condicin fsica y salud .Casimiro
(1999),citando a delgado (1997) , guila y Casimiro (1997) ,afirma que las capacidades
psicomotrices ,deben estar inmersas en cualquier programa de condicin fsica
saludable , ya que suponen la base para la realizacin de cualquier movimiento humano .
Los resultados de aplicacin de estas pruebas nos confirman la utilidad de las mismas en
la evaluacin de la competencia motriz de los sujetos en aspectos no directamente
vinculados a variables de coordinacin motriz ,sino a factores cuantitativos del
movimientos

19

Comentarios de los integrantes

Como comentario de los integrantes de este grupo se puede expresar que fue una
experiencia satisfactoria con muchos beneficios para nuestro aprendizaje, el poder aplicar
los test aprendidos en clases en personas fuera de nuestro entorno acadmico.
Fue una meta que a pesar de todos los obstculos se pudo lograr con nuestro esfuerzo,
practica en clases y apoyo de informacin por el profesor.
Sin duda se pudo demostrar que somos capaces de aplicar y seguir un protocolo de un
test para poder obtener un resultado confiable.
Por otro lado se pudo apreciar de manera directa la funcionalidad de cada test y el nivel
de cansancio que presentaron los dos estudiantes evaluados y de cierta manera se
observo la diferencia que existe entre el primer sujeto que realiza parkour y el segundo
sujeto que practica la disciplina del futbol, teniendo el primero y quedado demostrado que
tiene ms elasticidad que el segundo, por otro lado el segundo presenta ms potencia
anaerbica que el primero quedado demostrado segn el nivel de fatiga que presentaron
ambos en el primer test realizado.

20

Conclusin
Como conclusin para el trabajo presentado anteriormente, se puede confirma que, se
realizaron los objetivos planteados, aplicando los test a los sujetos con xito, obteniendo y
tabulando los datos , transformndolos a tablas y grficos para tener un mejor apoyo al
momento de presentar los resultados .Estos fueron presentados de manera clara para un
mejor entendimiento y comprensin para poder analizarlos , el anlisis consisti en
analizar los resultados de cada sujeto para despus someterlos a una comparacin donde
se puede observar cul de ellos tiene ms capacidad que el otro dependiendo de cada
test.
Despus de concluir el trabajo se pudo verificar un mejor manejo de la aplicacin de los
test para evaluar a los individuos por parte de los integrantes.

21

Vocabulario
Test: tarea fsica concreta que utilizamos para medir una o mas capacidades fsicas
determinadas
Capacidades fsicas condicionales: sustentadas en el potencial metablico y mecnico del
musculo y las estructuras anexas
Evaluar: termino bsico cualitativo, proceso de valoracin
Medir: expresin cuantitativa, proceso descriptivo
Pronstico: se dispone en la actualiad de algunos test que permiten predesir el mximo
rendimiento de un individuo en determinada actividad .
Rendimiento del individuo: indica el grado en que este a alcanzado los objetivos de lo
planificado
Estndares: cuales sern los niveles de exigencia a aplicar

22

Anexos

Sujeto 1: Sergio
Sujeto 2: Fabin

23

24

Tabla de imc que se utilizo para completar los datos personales de los sujetos a
evaluar :

25

Bibliografa

Facultad de educacin universidad de mursia / tesis de maestra / fiabilidad y

validez de un protocolo de evaluacin de la condicin fsica relacionada con la
salud

26