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el msculo; es por eso que cuando la longitud del msculo es mayor que
la longitud de equilibrio, la fuerza del msculo al contraerse es mayor.
Mientras mayor cantidad de formaciones de tejido conjuntivo existan en
el msculo ms pronto aparecern las fuerzas elsticas de los
componentes paralelos durante su distensin y mayor ser el aporte de
estos componentes en la generacin total de la fuerza del msculo
solicitado.
Todos nuestros msculos esquelticos poseen los componentes
contrctiles y la mayora de ellos poseen componentes elsticos en serie
y paralelo (no olvidemos que algunos msculos realizan inserciones de
tipo carnoso directamente sobre el msculo).
De esta manera podemos observar que en tanto un msculo esqueltico
posea estas caractersticas ser susceptible de someterse a este tipo
especial de adaptacin funcional.
Es importante tambin recordar la funciona de las fibras intrafusales
(propioceptores del msculo) que desempean la funcin de
preestablecer la tensin muscular y transmitir la produccin sensorial
relacionada con la extensin muscular rpida para la activacin del
reflejo de extensin.
Recomendaciones
El mtodo de ejercicio pliometrico debe ser desarrollado con cuidado
y conocimiento so pena de producir lesiones tanto en tejidos blandos,
como en articulaciones propias y vecinas al segmento que se esta
realizando.
Debe ser ejecutado en superficies que no sean extremadamente
duras pero tampoco muy blandas.
Las cargas de trabajo deben hacerse acordes con el individuo para
evitar sobreesfuerzos y mala ejecucin en la tcnica que puedan
conllevar a lesiones.
Requiere de un proceso previo de preparacin del individuo para la
realizacin de la tcnica.
Conclusiones
Al aplicar la tcnica de ejercicios pliometricos se conseguir mejorar
la fuerza y la velocidad de un msculo o grupo muscular, generando
beneficios propioceptivos, aumento en la potencia muscular y en los
rangos de movilidad articular, y generara movimientos finos y precisos;
mejorando en definitiva la calidad de ejecucin de un gesto.
Este mtodo debe ser muy bien planeado, teniendo en cuenta las
caractersticas particulares del individuo, su nivel de preparacin y los
objetivos que se desean conseguir.
Puede ser utilizada para desarrollar la potencia muscular de diferentes
grupos musculares, especialmente de las extremidades superiores e
inferiores.
La pliometra entendida algo mas que una tcnica de multisaltos, se
convertir en una herramienta de inters profesional y a la vez motivo
de estudio permanente, no slo para los fisioterapeutas, sino para todos
aquellos profesionales que abordan la actividad fsica y el deporte.
Fundamentado en todo lo anteriormente expuesto podemos
finalmente concluir que el mtodo de ejercicios pliometricos no
es solo una tcnica de saltos y que bastara del conocimiento de
su fundamento fisiolgico, del conocimiento morfolgico del
msculo esqueltico y de un poco de imaginacin para aplicarlos
en la gran mayora de estructuras musculares.
Bibliografa