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Die Monroe Technik fr Astralreisen - In 7 Schritten zur ersten OBE - Allmystery

24.02.16 16:35

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Die Monroe Technik fr Astralreisen - In 7 Schritten zur ersten


OBE
Artikel aus der Rubrik: Menschen
Schlsselwrter: AKE, Astralreisen, Seele
Die Angst ist eine der grten Hrden fr Menschen, die
Astralreisen lernen wollen. Viele befrchten, dass sie
aufgrund der Projektion sterben oder anderweitig Schaden
nehmen knnten. Das Canterbury Institut, welches
altbekannt fr seine okkulten Studien ist, fhrte ein
Experiment ber Astralprojektion durch, an dem ber 2.000
Menschen beteiligt waren. Keiner von ihnen wurde in
irgendeiner Weise geschdigt und heute, knapp drei Jahre
spter, hat sich niemand ber irgendwelche neuen Probleme
beschwert.
Wenn dir bewusst ist, dass dir bei der Projektion nichts
passieren kann, kannst du mit der Monroe Technik fr
Astralreisen Schritt fr Schritt beginnen.
Monroe selbst entwickelte diese Technik fr Astralreisen nachdem er seine ersten auerkrperlichen Erfahrungen
eher unbewusst im Jahre 1958 machte. Zuerst hatte er Angst davor, denn er dachte, dass er seinen Verstand
verlieren wrde. Immer hufiger verlie er seinen Krper und begann schlielich damit seine neuen Fhigkeiten
genauer zu untersuchen. Was er dabei entdeckte versetzte ihn in pure Begeisterung. Er verfasste exakte Berichte
ber seine Erfahrungen und nahm in den folgenden Jahren an mehreren Laborversuchen zur Erforschung dieses
Phnomens teil.
Seine eigenen Erlebnisse hielt er peinlich genau fest und stellte Statistiken auf, mit denen er seine Astralreisen zu
analysieren versuchte. Er erstellte Tabellen und konnte so die optimalen Bedingungen fr seine Astralreisen
herausfiltern. So stellte er unter anderem fest, dass 96,2% seiner Astralreisen bei warmen Temperaturen
stattfanden, whrend bei khleren Temperaturen nichts geschah. Die optimale Krperhaltung ist die liegende
Position, welche als einzige funktionierte, wobei sich eine Nord-Sd Krperausrichtung als bevorzugte Position mit
62,4% Wahrscheinlichkeit als am effektivsten erwies.

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Schlielich fasste Robert Monroe alle seine Erkenntnisse zusammen und verffentliche im Jahr 1971 ein Buch mit
dem Titel "Der Mann mit den zwei Leben", in welchem er alle seine Erlebnisse und die Methoden fr seine
Astralreisen zusammenfasste. Die nun folgend beschriebene Methode ist aus seinen Erkenntnissen
zusammengefasst und beruht auf den Studien und Vorgaben von Robert Monroe.

Schritt Eins: Entspanne deinen Krper


Die Fhigkeit zu entspannen ist die erste Voraussetzung, vielleicht sogar der erste Schritt selbst, um eine OBE (out
of body experience = auerkrperliche Erfahrung) zu erleben. Dies beinhaltet sowohl krperliche, als auch mentale
Entspannung. Wie du zu Entspannung gelangst bleibt dir relativ frei gestellt. Beginne mit einer Meditation, nimm
ein heies Bad oder mache einen entspannenden Spaziergang. Auch Progressive Muskelentspannung eignet sich
sehr gut dafr.

Schritt Zwei: Erreiche den Zustand des Halbschlafs


Dieser Zustand wird als hypnagogischer Zustand bezeichnet. Auch hierfr empfiehlt Monroe keine bestimmte
Methode. Eine Mglichkeit besteht darin, den Unterarm anzuheben, whrend der Oberarm auf dem Bett oder dem
Boden liegen bleibt. Sobald du einschlfst, wird dein Arm nach unten fallen und du wirst wieder aufwachen. Mit
etwas bung wirst du den hypnagogischen Zustand kontrollieren knnen ohne deinen Arm zu benutzen. Eine
andere Methode ist sich auf einen geistigen Gegenstand oder ein bestimmtes Bild im Geist zu konzentrieren.
Probiere dich genau auf dieses Bild zu konzentrieren whrend du einschlummerst, schlafe jedoch nicht komplett
ein!

Schritt Drei: Vertiefung des Zustandes


Leere deinen Verstand. Beobachte dein Sehfeld durch deine geschlossenen Augen. Tue nichts anderes fr eine
Weile. Guck einfach durch deine geschlossenen Augenlieder auf das Schwarze vor dir. Nach einer Weile wirst du
vielleicht Lichter aufblitzen sehen. Dies sind lediglich neuronale Entladungen. Sie haben keinen speziellen Effekt.
Ignoriere sie. Wenn sie vorbergehen hast du den Zustand erreicht, den Monroe Zustand B nennt. Von hier an
musst du einen noch tieferen Zustand der Entspannung erreichen, den Zustand C - ein Zustand tiefster
Entspannung, in dem sich das Krperbewusstsein komplett auflst. Man befindet sich in einem Zustand nahezu
vollkommener Leere und die eigenen Gedanken sind die einzigen wahrnehmbaren Reize. Am Besten trainiert man

http://www.allmystery.de/artikel/astralreisen_monroe.shtml

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Die Monroe Technik fr Astralreisen - In 7 Schritten zur ersten OBE - Allmystery

24.02.16 16:35

diesen Zustand laut Monroe am Morgen nach dem Aufwachen oder nach einem kurzen Nickerchen.

Schritt Vier: Zustand der Schwingungen


Dies ist der wichtigste Teil der Technik und zugleich der Unbestimmteste. Viele Astralreisende berichten von
Schwingungen zu Beginn der Projektion. Diese knnen als schwaches Kribbeln oder wie ein elektrischer Schlag,
der durch den Krper zischt empfunden werden. Ihre Ursache ist ein Rtsel. Es knnte der Astralkrper sein, der
versucht den physischen Krper zu verlassen. Falls du nicht in den Zustand der Schwingungen kommen solltest,
hier eine kleine Anleitung:
Entferne jeglichen Schmuck oder Gegenstnde, die in Kontakt mit deiner Haut stehen.
Verdunkle den Raum, so dass kein Licht durch deine Augenlieder dringen kann.
Lege dich hin, so dass dein Krper entlang einer Nord-Sd Achse liegt, wobei der Kopf zum magnetischen
Norden ausgerichtet werden sollte.
Lockere deine Kleidung, bleibe jedoch bedeckt, so dass dir etwas wrmer ist, als fr dein normales
Wohlbefinden ntig ist.
Versichere dich, dass du an deinem Ort von keinem Lrm oder Geruschen gestrt werden kannst. Stelle
wenn ntig das Telefon aus.
Entspanne dich.
Suggeriere dir, dass du dich whrend der Sitzung an alles erinnern wirst, was ntzlich fr dein Wohlergehen
ist. Wiederhole dies fnf Mal.
Fahre fort, indem du durch deinen halb offenen Mund atmest.
Whrend du atmest, konzentrierst du dich auf die Leere vor dir.
Denke dir einen Punkt 5 Zentimeter von deiner Stirn entfernt. Lasse diesen Punkt langsam in die Hhe
wandern, bis er sich etwa 1,5 Meter ber deinem Kopf befindet.
Nun stellst du dir vor, wie auf der Hhe des Punktes eine Ebene parallel zu deinem Krper verluft. Stelle
dir nun vor, wie diese Ebene ber deinem Krper anfngt zu schwingen. Versuche diese Schwingungen in
deinen Krper zu transferieren. Auch wenn du nicht weit, was diese Schwingungen sind, wirst du es
wissen, wenn du sie das erste Mal sprst.

Schritt Fnf: Kontrolliere den Schwingungszustand


Lerne die Schwingungen zu kontrollieren, indem du sie geistig von deinem Kopf bis zu deinen Zehspitzen durch
deinen ganzen Krper dringen lsst. Um diesen Welleneffekt zu erzeugen, konzentrierst du dich auf die
Schwingungen und leitest eine Welle geistig von deinem Kopf aus deinen ganzen Krper entlang. Trainiere dies bis
du die Wellen auf Kommando hervorrufen kannst. Wenn du Kontrolle ber den Schwingungszustand hast, bist du
bereit dafr den Krper zu verlassen.

Schritt Sechs: Beginne die Trennung vom Krper


Der Schlssel hierbei ist die Gedankenkontrolle. Halte dir den Gedanken deinen Krper zu verlassen fest vor
Augen. Lass ihn nicht schwinden. Abschweifende Gedanken knnen dich leicht aus dem Zustand werfen. Wenn du
den Schwingungszustand erreicht hast, kannst du damit beginnen die OBE zu erkunden, indem du eine Hand oder
einen Fu des "zweiten Krpers" anhebst. Monroe schlgt vor, dass du ein Glied ausstreckst, bis du einen
bekannten Gegenstand wie eine Wand oder einen Schrank berhrst. Dann drckst du den Arm oder das Bein
langsam durch den Gegenstand. Ziehe das Glied nun wieder zurck in deinen physischen Krper, verringere die
Schwingungen und beende das Experiment. Liege ruhig bis du wieder im Normalzustand bist. Diese bung wird
dich fr die vollkommene Trennung vorbereiten.

Schritt Sieben: Trenne dich von deinem Krper


Monroe schlgt zwei Methoden dafr vor. Eine Mglichkeit besteht darin aus dem Krper zu schweben. Um dies zu
tun, stelle dir vor, wie du leichter und leichter wirst nachdem du den Schwingungszustand erreicht hast. Denke
daran, wie schn es wre umherzuschweben. Behalte diesen Gedanken um jeden Preis im Gedchtnis und lasse
keinen strenden Gedanken eindringen. Eine OBE wird an diesem Punkt ganz natrlich eintreten. Eine andere
Methode ist die Rotations- Methode oder Rollen- Technik. Wenn du den Schwingungszustand erreicht hast,
versuche dich zu drehen, als ob du dich auf die Seite wendest. (versuche jedoch nicht dich physisch zu drehen.)
Versuche deinen Krper quasi in deinen zweiten Krper auerhalb deines physischen Krpers zu drehen. An
diesem Punkt befindest du dich dann auerhalb, genau neben deinem physischen Krper. Stelle dir vor wie du
nach oben schwebst und du solltest dich ber deinem Krper wieder finden. Monroe empfiehlt, dass du mit der
zuerst beschriebenen Methode beginnen solltest, beide seien jedoch gleichermaen effektiv.

von: Edmund Schaaf


letzte Aktualisierung: 05.01.2007
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