5 Medios para dominar las preocupaciones

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Hay muchas cosas que pueden causar traumas y estrs, pero la ciencia est
confirmando cada vez ms que repensar y rumiar una y otra vez los momentos
malos, es decir, preocuparse demasiado, agrava el nivel de dao mental y
emocional de la persona.

Una investigacin en 2013 de la Universidad de Liverpool (de su Instituto de

Psicologa, Salud y Sociedad), a partir de 32.827 personas estudiadas con un test
en 172 pases, confirm que el pensamiento insistente o compulsivo acerca de un
problema causa ms dao psico-emocional que el problema en s. Por el contrario,
las personas que no piensan mucho en sus problemas o las heridas del pasado
tienen mejor salud mental y emocional.

"Los individuos que no rumian sus problemas ni se culpan por las experiencias
negativas de su vida tienen niveles de depresin mucho menores que las que s lo
hacen", constataba Peter Kinderman, el profesor de psicologa clnica que lider el
estudio.

En este contexto tiene sentido reflexionar sobre unas sencillas enseanzas de quien
fuera el obispo de Colima, Mxico, Rogelio Snchez Gonzlez (1921-2011), quien
en su libro "Relaciones humanas", recientemente recordado en PildorasdeFe.net,
propona 5 formas de controlar estos pensamientos.

5 medios para dominar las preocupaciones

por el obispo Rogelio Snchez Gonzlez

Buscar solucin y actuar, no agitarse por naderas, alegrarse de lo que se tiene,

hacer el bien a pesar de las crticas y confiar en Dios.

1.- Si nuestra preocupacin es por algo presente, es til el analizar cuidadosamente

el problema, luego buscar lo que se puede hacer para solucionarlo, y finalmente
decidirse por alguno de los medios que aparecen.

2.- No hacer grande lo pequeo. No agitarse por naderas. Vlgase de aquel dicho
popular: Ms se perdi en el diluvio.

3.- Alegrarnos de lo que tenemos y no prestar atencin fija en lo que no tenemos y

que quiz ni falta nos hace. Muchas de nuestras exigencias no nos hacen felices,
solo crean servidumbres y preocupaciones.

4.- No hagamos caso de crticas, calumnias o burlas. Hagamos el bien y dejemos

que critiquen. Es frecuente que se critique a personas que valen y precisamente
porque algo se estn destacando. Tambin a Cristo lo criticaron y aun lo traicion
un amigo. Que las crticas nos ayuden a perfeccionarnos.

5.- El encomendarse a Dios y confiar en su poder y en su amor a nosotros, disipa

muchas preocupaciones. La oracin confiada es de los mejores medios para
tranquilizar en los problemas y para resolverlos mejor. Cristo sufra en el Huerto de
los Olivos y le dio fortaleza.

Te invitamos a que en tus momentos de preocupacin te dirijas a Dios orando con

el salmo 33:

Bendecir en todo tiempo a Dios,

sin cesar en mi boca su alabanza;
Ensalzad conmigo a Dios,
exaltemos juntos su nombre.
Consult a Dios y me respondi:
me libr de todos mis temores.
Si grita el pobre, Dios lo escucha,
y lo salva de todas sus angustias.
El ngel de Dios pone su tienda
en torno a sus adeptos y los libra.
Gustad y ved lo bueno que es Dios ,
dichoso el hombre que se acoge a l.
Respetad a Dios, santos suyos,
que a quienes le temen nada les falta.
Los ricos empobrecen y pasan hambre,
los que buscan a Dios de ningn bien carecen.
Huye del mal y obra el bien,
busca la paz y anda tras ella.
Los ojos de Dios sobre los justos,
sus odos escuchan sus gritos.
Cuando gritan, Dios los oye
y los libra de sus angustias;
Dios est cerca de los desanimados,
l salva a los espritus hundidos.
Muchas son las desgracias del justo,
pero de todas le libra Dios.
(Salmo 33)