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ESCUELA DE
TRIATLON
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ESCUELAS DE TRIATLN
1.- MBITO DE LAS ESCUELAS DE TRIATLN
1.1.- Marco legal.
1.2.- Constitucin de un Club.
1.3.- mbito de la Federacin Espaola
2.- OBJETIVOS GENERALES DE LA ESCUELA
3.- ESTRUCTURA BSICA DE LA ESCUELA
3.1.- mbito de la Escuela de Triatln.
3.2.- Organigrama.
3.3.- Edad ptima de iniciacin.
3.4.- Niveles en la Escuela de Triatln.
4.- CONTENIDOS DE TRABAJO Y CUALIDADES A
DESARROLLAR
5.- PLANIFICACIN DE LOS CONTENIDOS
5.1.- Criterios para la periodizacin.
5.2.- Las competiciones.
5.3.- Posible distribucin de las sesiones
5.3.- Condicionantes del funcionamiento de la Escuela
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ALTO
RENDIMENTO
TECNIFICACION
ESPECIALIZACION
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CLUB DEPORTIVO
DIRECTOR
TECNICO
DEPORTISTAS
INSTALACIONES
EQUIPO
TECNICO
MATERIAL DE
APOYO
- Director Tcnico
NIVEL: Entrenador Superior de Triatln (nivel III)
FUNCIONES:
. Es el mximo responsable tcnico de la Escuela.
. Elabora el proyecto de Escuela.
. Estructura y planifica las actividades de la Escuela.
. Determina los niveles y objetivos.
. Determina el plan de trabajo.
- Monitores
Juan de Dios Lpez Martn
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NIVEL
A (DE BASE)
N
sesiones
1a3
semanales
Tiempo seg.
30 a 45
Competicin
No
General
No
Especifica
Juegos
y
Si
habilidades
Acondicionam.
Fsico
No
Resis musc.
No
Fuerza
Tcnica
Si
Flexibilidad
Si
Desarrollo
Cualidades
Aerbico
Si
AE Ligero
No
AE Medio
No
AE Intenso
Anaerbico
Lctico
Velocidad
(alactico)
No
Si
B(ENSEANZA)
3a5
C (TECNIFICACION)
5 o mas
30 a 60
5 mas
Si
No
Si
Si
si
si
Si
No
Si
Si
Si
inicio
Si
si
Si
Si
No
Si
Si
Inicio
No
Si
Inicio
si
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10-12 aos
12-14 aos
14-16 aos
*
---------------------
**
---------------------------------
** M y F
* M
** F
*M
** F
M: masculino
F: femenino
* : inicio cuidadoso, 1-2 veces por semana
**: entrenamiento ms intenso 2-5 veces por semana
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Generales:
. Con un solo deporte
De manera individual o por equipos
- Natacin: circuitos de nado y recreativos en el agua.
- Ciclismo: con cualquier tipo de bicicleta, ginkanas de habilidades y
tcnica.
- Carrera: de orientacin o con habilidades locomotrices (saltos, trepa,
slalon, giros, volteretas...)
. Combinados
Combinando los anteriores de forma jugada, y de manera tanto individual
como por equipos.
Especficas:
Atendiendo al orden y la forma de las pruebas de triatln. Sin superar las
distancias de iniciacin para cada grupo de edad.
5.3.- Posible distribucin de las sesiones
- NIVEL A. De base (10-11 aos). Nivel de iniciacin
OCT-NOV-DIC
L-M-V
NATACION
ENE-FEB-MARZ
L-M-V
CARRERA
ABR-MAY-JUN
L-M-V
CICLISMO
OCT-NOV-DIC
L
X
S
NAT CARR NAT
ENE-FEB-MARZ
L
X
S
CARR NAT
CARR
ABR-MAY-JUN
L
X
S
BIC
CARR
BIC
L
N
OCT-NOV-DIC
M X V
S
C N N
B
ENE-FEB-MARZ
L M X
V S
N C
N
C B
ABR-MAY-JUN
L M X V
S
N C B N
C
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ENE-FEB-MARZ
L M X J V S
N N B N N B
C
C
L
N
ABR-MAY-JUN
M X J V S
C N C N N
C
C
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