BOLHAS. COMO EVITAR.

FORMAS DE TRATAMENTO
Walter Jorge
BOLHAS, praticamente podemos dizer que as mesmas fazem parte do dia a dia do peregrino, mesmo
tomando todos os cuidados necessrios e
utilizando o equipamento adequado (calados,
mochilas e meias), no estamos livres de ter
bolhas e muitas vezes bem doloridas.
Como medidas preventivas devemos levar em
conta o perfeito ajuste das meias, a utilizao do
calado adequado e a higiene dos ps, que
devem ser lavados imediatamente ao final de
cada etapa.
Uma dica para evitar as bolhas passar vaselina,
"vick vaporub" e/ou talco (peregrinos me
informaram terem usado talco anti-sptico
Granado com sucesso) entre os dedos. O produto
diminui o atrito da meia contra a pele e entre os dedos, revelando-se um fantstico e escorregadio
preventivo contra as bolhas, mais evite o excesso. Muitos peregrinos seguiram viagem aliviados aps
descobrirem este macete
As bolhas se formam porque o suor amolece a pele e a deixa mais sensvel ao atrito. Um dos motivos
que propicia sua apario o desajuste das meias, causando uma frico irregular com a pele. Mesmo
um desajuste mnimo vai tomando maiores propores com o caminhar contnuo e a bolha torna-se
inevitvel.
Costuras ou protuberncias internas do calado podem igualmente causar bolhas. Neste caso, ocorrer
outra vez um atrito irregular entre a pele e a meia e novamente ir se formar na regio afetada aquela
reao parecida com a de uma queimadura, surgindo a pequena bolsa cheia de lquido. A bolha entra em
cena. tambm por este motivo que insistimos na utilizao de um calado adequado, projetado
especialmente para longas caminhadas, confeccionados com a membrana de "Goro-tex", a qual permite
a respirao dos ps e impedem a entrada de gua . No captulo "11 - O calado - Botas ou Tnis",
efetuamos alguma consideraes sobre qual o tipo de calado a ser utilizado em sua peregrinao.
Outro problema relacionado com as bolhas a alterao da postura natural. Isso ocorre porque o
peregrino, fugindo da dor, passa a caminhar de uma maneira errada, a dor comea a aumentar, voc se
apoia mais na outra perna, muda o centro de gravidade para compensar e se esquece de que est
levando uma carga pesada nas costas. Os msculos da perna sobrecarregada se cansam, voc se cansa,
a dor atrapalha a sua concentrao e basta um terreno acidentado ou escorregadio para que tudo isso

lhe jogue no cho. Tal situao pode ocasionar tendinites e distenses musculares, problemas realmente
srios. O melhor a fazer no alterar a postura e encarar o problema: voc vai andar corretamente, a
bolha vai doer e no por isso que voc vai abandonar seu sonho. Dificuldades fazem parte de seu
Caminho. Muitos peregrinos antes de voc tiveram problemas e os superaram.
Enquanto estiver caminhando, logo que sentir uma regio do p dolorida ou sensvel, PARE, PARE
MESMO, NEM MAIS UM PASSO, E VERIFIQUE A CAUSA. Corrija o problema da meia ou da bota e cubra a
regio com esparadrapo especial para estes casos ou mesmo Band-Aid. No deixe a situao piorar por
um simples descuido seu. Nas farmcias europias, principalmente naquelas ao longo do Caminho,
existem produtos especiais que aceleram a formao de um novo tecido na epiderme.
Para as mulheres recomendamos no pintar as unhas do p, caso o faa, usem um esmalte de cor clara,
tal medida permite visualizar a apario de alguma edema sob as unhas. Aconselhamos tambm manter
um corte da unha adequado com a finalidade de evitar unhas encravadas. No capitulo "16 - Os Ps,
cuidados necessrios" abordaremos os cuidados que deveremos ter com os mesmos antes e durante a
Caminhada.
Caso voc no consiga evitar e seja contemplado com uma terrvel bolha ou mais, no desanime, pois
estar na mesma situao da grande maioria dos peregrinos. Este o momento de tomar certas
providncias para que ela no comece a aumentar e incomodar ainda mais, tornando sua peregrinao
uma experincia extremamente dolorosa. Vejamos:
Em primeiro lugar, o melhor a fazer por um fim ao motivo que tenha causado a bolha para evitar a
apario de outras, talvez maiores e mais doloridas. Talvez voc tenha andado depressa demais, ou
esteja usando calado e/ou meias inadequadas. Agora no adianta reclamar. Jamais corte a bolha assim
que ela aparece. Muitos usam o canivete ou a tesoura e simplesmente furam, cortam e eliminam a pele
branca que continha o lquido. Acontece que a pele que estava por baixo daquela proteo no est
pronta para ser exposta, pois a epiderme no se formou ainda, e isso pode ficar complicado, uma vez
que exatamente essa regio que vai continuar sofrendo o atrito das fibras da meia.
Pegue a gua oxigenada e limpe o local usando algodo, depois, desinfete uma agulha e faa um ou dois
pequenos furos na bolha para que o lquido do seu interior saia at que ela fique completamente vazia.
Furar a bolha significa atravessar com a agulha somente a pele. Nunca, mas nunca mesmo, corte ou
arranque a pele que serve como proteo para a zona lesionada, conforme acima foi dito.
Coloque sobre a bolha, j sem lquido, um composto que poder ser encontrado nas farmcias locais
denominado Compeed. Trata-se de um protetor bastante eficiente conhecido pelos peregrinos como
"pele artificial", que ira aliviar a dor e acelerar o processo de cicatrizao da bolha.
Ao final de cada dia, aps lavar bem os ps, verifique a situao do curativo e, se necessrio, volte a
furar a bolha se esta houver se formado novamente. Pela manh, antes de partir, verifique sempre a
situao de seus ps. Cubra com esparadrapo especial as regies que estiverem mais sensveis e
avermelhadas, com a pele fina e frgil, pois estaro propcias ao aparecimento de novas bolhas.
Outra maneira de tratar de uma bolha a tcnica da "costura". Trata-se de pegar agulha e linha de
coser, de preferncia de algodo, enfiar a linha na agulha como se fosse costurar e mergulhar tudo na
gua oxigenada, iodo, lcool iodado (lcool de rameiro) ou outro produto a sua escolha para desinfetar.
Utilizar material limpo fundamental para evitar infees. Ento, atravesse a bolha com a agulha e
prossiga at a linha ficar traspassada no interior da bolha. Corte a linha deixando um centmetro de cada
lado para fora da bolha. Pressione delicadamente a regio lesionada at sair toda a gua da bolsa e
deixe a linha l mesmo. Ela servir como dreno esvaziando gradativamente a bolsa evitando que a bolha
se encha novamente de gua, voltando a crescer e incomodar e d nova pele tempo suficiente para ela
se tornar resistente o que pode levar de 4 a 5 dias, dependendo do caso. Passe algum tipo de pomada
cicatrizante e procure deixar o local coberto com um Band-Aid ou dois - dependendo do tamanho do
Band-Aid e da bolha. Troque o curativo todas as manhs antes de comear a caminhar, mas nunca tire a
linha.
Nunca utilize esta tcnica para bolhas que surjam na planta do p pois, ao caminhar, voc ir pisar
diretamente na linha, causando atrito constante na regio lesionada. Evite sofrimentos desnecessrios e
at mesmo uma possvel inflamao.
Mesmo com todos esses cuidados e com o curativo, voc vai andar e vai doer. No primeiro dia vai sentir
mais dor justamente quando parar de andar. No segundo dia, vai sentir o p inchado e vai doer mais
ainda. A dor a maneira como o organismo reage a elementos estranhos. A epiderme que existia ali
esta ocupada contendo lquido. Sem a epiderme, a regio ficou sem proteo e as terminaes nervosas
esto mais expostas e excitadas. Voc insiste em caminhar e o organismo mantm o protesto. L pelo

terceiro ou quarto dia aquela pele externa da bolsa comea a secar. A bolha se esvazia e resta apenas
uma pele amarelada e grossa com a linha. Agora a dor j passou, voc venceu mais uma etapa. Puxe a
linha inteira para fora e respire aliviado.
Esta bolha que acaba de ser curada provocou uma outra, pois fugindo da dor, voc comeou a colocar
mais peso no outro p e apareceu uma zona sensvel e dolorosa, so a marca registrada de quem anda.
Se a situao ficar feia, pare e descanse um ou dois dias. Se sentir sintomas de febre ou inflamao,
procure um mdico. para isso que ele existem. Se no for nada srio, aproveite a parada para trocar o
curativo mais vezes e, se possvel, tomar sol nos ps. Lembre-se daquele ditado que diz que o
"peregrino anda quando pode, no quando quer".
Relaxe, aproveite o descanso para recobrar as energias e para colocar o dirio em ordem. No h
pressa.
Bolhas sempre foram um dos assuntos mais triviais no Caminho. No difcil voc encontrar um
peregrino com a concha no pescoo, mochila e basto cheio de histrias para contar e antes mesmo dele
perguntar seu nome, ou de onde vem, querer saber quantas bolhas voc tem - blister em ingls e
ampolhas em espanhol - e o que tem feito para que elas deixam de incomodar e no apaream mais. As
receitas so inmeras, partindo dessas que descrevemos at chegar em banhos de ervas e outras
solues recomendadas por antigos peregrinos ou suas avs. Tome cuidado com os absurdos mas no
dispense um bom conselho.
ATENO

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Bolhas vermelhas com sangue... Mdico, perigo de infeo.

Bolhas com pus, no so normais... Mdico, perigo de infeo.

PERIGO

!!!