Uno de los factores que hace que en Mxico haya cada vez ms enfermos de

diabetes, de hipertensin y de obesidad entre otros es la vida sedentaria.

Adultos y nios, hombres y mujeres llevamos cada vez ms una vida
sedentaria. En el trabajo, en la casa, en las calles no practicamos el deporte o
alguna actividad fsica.
En principio podemos decir que hay empleos en los cuales hay que estar varias
horas sentado frente a una computadora, la persona que da enferma ya sea de
la columna, de varices, de hemorroides o incluso comienza a subir de peso,
poco a poco, porque tiene una hora para salir a comer, la mayora de las veces
busca un lugar cerca, o sencillamente come dentro de la misma empresa, no
tiene que caminar mucho para llegar al comedor.
Despus de su hora de comida regresa a pasar varias horas con la misma
rutina, sentado y si cuenta con un auto se dirige a su casa, sentado,
manejando, en el trfico, generando estrs, una combinacin que cuando se
repite 6 das a la semana termina por perjudicar a la persona.
An as hay quienes se meten en su uniforma, con trabajos, para ir a jugar
futbol y despus terminar con una tarde o noche chelera, es decir, toman
cerveza despus de haber jugado futbol, sedentarismo ms esfuerzos de fin de
semana llevan muchas veces a las persona tener lesiones y a permanecer,
sentados, por un tobillo o pierna lastimada.
Pero no queremos ser negativos ni catastrofista, por el contrario, hablamos lo
anterior para poder darnos cuenta y cambiar la actitud, hay tantas actividades
divertidas que te esperan y que te ayudarn a mejorar tu calidad de vida, que
te ests perdiendo de mucho: natacin, zumba, caminata, dar un paseo por un
bosque, en un parque, jugar basquetbol o futbol, pero con constancia o
simplemente caminar o hacer pilates mientras ves tu serie favorita.
Cuando tu te actives, lo ms probable es que quienes estn a tu alrededor
tambin lo hagan al ver lo bien que luces o al observar las mejorasen tu estado
de nimo, y una ltima reflexin, podras llegar a los 80 aos, hoy mucha gente
est llegando a esa edad, como te gustara llegar, cudate mucho y sobre todo
cudate del sedentarismo.