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outubro de 2016
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SADE EMOCIONAL
O PODER
DO TOQUE
O toque mexe com hormnios como serotonina,
ocitocina e dopamina, acalma, tranquiliza e
promove o bem-estar
Francine Moreno
francine.moreno@diariodaregiao.com.br
Domingo, 16 de
outubro de 2016
das consultas.
Ribeiro explica que, no entanto, preciso salientar que no qualquer tipo de toque, pois para alguns podem sinalizar acolhimento e proteo, enquanto para outros
ameaa e invaso da intimidade. O melhor
caminho desenvolver a empatia que poder ajudar na escolha do toque ideal para cada um.
A massagem, por exemplo, um tipo de
toque que gera bem-estar, acalma, promove
relaxamento muscular, alivia as tenses e
realinham as energias e emoes. A massoterapeuta Gabriela Ganzauskas afirma que,
alm de todos os benefcios da tcnica, receber uma massagem ganhar cuidado e ateno. A massagem tambm proporciona alvio do estresse, estmulo da circulao sangunea e linftica, eliminao de toxinas, reduo da ansiedade, tratamento de dores e
sensao de bem-estar imediata.
A massagem contribui tambm com aumento da percepo do prprio corpo, proporcionando um novo tipo de conscincia
corporal. A automassagem tambm vlida. Qualquer parte do corpo pode ser massageado. Dor no msculo trapzio, que fica
na regio dos ombros e pescoo, uma das
principais queixas de dores musculares. Podemos, por exemplo, massagear este local
dando leves soquinhos e massagear do lado
esquerdo com a mo direita, e vice versa,
pinando o msculo com toda a palma da
mo, e ir descendo pelo brao at chegar
nas mos, sugere Gabriela.
Homens e mulheres podem ainda massagear a cabea, a regio lombar das costas,
glteos e pernas, alm dos ps, que so regies que possuem um microssistema do
corpo, com pontos que refletem em todos
os rgos e partes do corpo.
Na regio das costas em que no conseguimos alcanar, uma dica tambm usar
uma bolinha de tnis pressionando-a contra a parede e as costas. Os movimentos de
alongamentos do pescoo, braos e pernas
tambm so muito importantes e relaxantes, explica a massoterapeuta.
SAIBA MAIS
tUm abrao acolhedor pode liberar
ocitocina, dopamina e serotonina.
Algumas pesquisas j demonstraram
que o contato fsico de qualidade pode:
relaxar os msculos, aliviar a dor,
melhorar a circulao, aliviar a
cefaleia, reduzir a ansiedade e o stress,
aumentar a energia e disposio,
melhorar a concentrao e etc. O
abrao um ato de amor, mas precisa
ser consentido e respeitar os limites e
desejos de cada um para no virar uma
forma de relao abusiva
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