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Gesundheit!
Arbeitsbltter fr Deutsch- und Integrationskurse
Entwickelt von der Obersterreichischen Gebietskrankenkasse in Kooperation mit der Volkshochschule Linz.
Inhaltsverzeichnis
Kurs 1:
Kurs 2:
Der richtige Zeitpunkt....................................................................................................... 3
Zeit & Termine_Vokablen.................................................................................................. 4
Karten-bung................................................................................................................... 5
Die Termine der Woche..................................................................................................... 7
Selma hat heute viel zu tun!.............................................................................................. 8
Einen Termin vereinbaren. Einen Termin absagen.............................................................. 9
Krankenversicherung:
Sind Sie krankenversichert?............................................................................................. 10
Versichert - Mitversichert - Selbstversichert...................................................................... 11
Formulare: Mitversicherung, Selbstversicherung.........................................................12-15
Krankheit:
Ich bin krank. Wer hilft mir?............................................................................................ 16
Bei der Hausrztin.......................................................................................................... 17
Beim Hausarzt/bei der Hausrztin................................................................................... 18
Krankenstand.................................................................................................................. 19
Das groe Gesundheits-Wrfelspiel...........................................................................20-21
Krankenversicherung_Vokabeln...................................................................................... 22
Personenwrfel............................................................................................................... 23
Krankheit_Vokabeln........................................................................................................ 25
Kurs 3:
Die Ernhrungpyramide.............................................................................................26-27
Ernhrung & Bewegung_Vokabeln.................................................................................. 28
Karten-bung Ernhrungspyramide.............................................................................. 29
Worte suchen.................................................................................................................. 33
Finden Sie die richtigen Aussagen................................................................................... 34
Krankenversicherung:
Kurs 4:
Gesundheit:
Was macht mich krank? Was hlt mich gesund?.........................................................36-37
Psychische Gesundheit.................................................................................................... 38
Stress............................................................................................................................... 39
Impressum:
KURS
Einkaufen
Krankenbesuch
Helga Schneider
Dienstag bis Freitag
10:00 bis 18:00 Uhr
Samstag
9:00 bis 13:00 Uhr
Montag geschlossen!
OGKK Zahnambulatorium
Montag bis Freitag
6:45 bis 14:15 Uhr
Lorenz Lieb
Ordination
Klassenvorstand
Besuchszeiten:
BRGERSERVICE
DER STADT LINZ
NOTFALL-AMBULANZ
Sprechstunde:
00 Uhr
Montag 13:00 bis 14:
!
und nach Vereinbarung
KURS
Hausarzt
Der Hausarzt hilft bei vielen Krankheiten. Seinen Arbeitsplatz nennt man
Ordination. Wer krank ist, geht zuerst zum Hausarzt. Jeder braucht einen
Hausarzt.
Notfall-Ambulanz
In die Notfall-Ambulanz fhrt man nur nach Unfllen oder bei pltzlichen,
starken Schmerzen. Eine Notfall-Ambulanz gibt es im Krankenhaus. Sie ist
immer geffnet.
Spital
Zahnambulatorium
Im Zahnambulatorium arbeiten mehrere Zahnrzte. Die OGKK hat ein Zahnambulatorium in Linz in der Derfflingerstrae.
ffnungszeiten
ffnungszeiten heit die Zeit, in der eine Einrichtung eine Behrde, ein
Geschft, ein Museum offen ist. Vor und nach den ffnungszeiten ist
geschlossen.
Besuchszeiten
Sprechstunde
Sprechstunde heit die Zeit, in der ein Arzt fr seine Patienten da ist. Ein anderes
Wort fr die Sprechstunde beim Arzt ist Ordinationszeit.
Ein Lehrer hat auch eine Sprechstunde. In die Sprechstunde kommen Eltern und
reden mit dem Lehrer.
KURS
Karten-bung ffnungszeiten
Schneiden Sie die Karten aus und verwenden Sie diese, um das Thema ffnungszeiten zu ben.
Diskutieren Sie, ob ein Termin ntig ist.
KURS
Carlos
Dienstag
Selma
Papa
Mama
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
8:00
9:00
Mama
im Sprachkurs
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
19:00
Papa
arbeiten
Papa
arbeiten
Sonntag
Ganze Familie
Eis essen
17:00
18:00
Papa
arbeiten
Selma
Volleyball spielen
Carlos
Geige spielen
20:00
KURS
Kaffeehaus
Hauptplatz
AKH LINZ
OGKK
Einkaufen,
Landstrae
NEUER
DOM
Spielplatz
Volksgarten
HAUPTBAHNHOF
Schauen Sie sich Selmas Termine an: Was antwortet sie ihrer Freundin?
Maria: Hallo Selma, was machst du gerade?
Selma: Ich bin im Wissensturm. Gleich beginnt mein Sprachkurs.
Maria: Wann bist du fertig?
Selma: ______________________________________________________________________
Maria: Treffen wir uns danach im Park?
Selma: ______________________________________________________________________
Maria: Was machst du danach?
Selma: ______________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
Maria: Hast du heute noch Zeit?
Selma:_______________________________________________________________
___________________________________________________________________
Maria: Super, wann und wo sollen wir uns treffen?
Selma: _____________________________________________________________
Maria
Selma
KURS
Sprachkurs
Montag
9:00
10:00
11:00
Eltern-
12:00
sprechtag
13:00
14:00
15:00
Friseur
17:00
19:00
9:30
Frau Kurkova
10:00
Herr Estevez
10:30
Frau Obugbuto
11:00
Herr Klaus
11:30
16:00
18:00
Frau Maier,
Ordination Dr. Schmelz
12:00
Herr Dnzic
12:30
Frau Steininger
13:00
Frau Kertesz
13:30
Frau Siebert
14:00
Herr Chen
14:30
Frau Chabrol
15:00
15:30
Herr zdemir
__________________________________________
_________________________
13:00 Herr zl
__________________________________________
_________________________
__________________________________________
_________________________
16:00
__________________________________________
_________________________
17:00
__________________________________________
_________________________
__________________________________________
_________________________
_________________________
_________________________
KURS
Krankenversicherung_Blatt 1
Erkan Gercek
Friseur
18 Jahre alt
Einkommen ber
Geringfgigkeitsgrenze
ledig
Josef Cevic
Tischler
44 Jahre alt
Einkommen ber
Geringfgigkeitsgrenze
verheiratet mit Maria
Daniela Perez-Martinez
Studentin, Angestellte
20 Jahre alt
Einkommen ber
Geringfgigkeitsgrenze
verheiratet mit Manuel
Jaruslav Milinovic
Student
28 Jahre alt
Einkommen unter
Geringfgigkeitsgrenze
ledig
Maria Cevic
Hausfrau
42 Jahre alt
kein Einkommen
verheiratet mit Josef
Manuel Perez
Angestellter
22 Jahre alt
Einkommen ber
Geringfgigkeitsgrenze
verheiratet mit Daniela
10
KURS
Krankenversicherung_Blatt 2
bung: Formulare
Fllen Sie das Formular fr die Mitversicherung aus:
1. Daten des/der Versicherten
2. Daten der Person, fr die eine Mitversicherung beantragt wird
Vorname: Min
Nachname:
Chen
Telefonnummer:
0732/123 45 67
Geburtstag: 2.6.1969
Versicherungsnummer: 0815
Sie arbeitet bei:
Gro & Stark GmbH
Sie wohnt in:
Kleinegasse 4
4020 Linz
Frau Chen ist geschieden und hat ein Kind,
Nina.
Vorname: Nina
Nachname:
Chen
Geburtstag: 24.9.2002
Versicherungsnummer: 4711
Nina wohnt bei ihrer Mutter,
Min Chen.
Sie ist sterreichische Staatsbrgerin.
Nina bekommt von ihrer Mutter 5
Euro Taschengeld.
Fllen Sie ein Formular zur Selbstversicherung aus! Verwenden Sie folgende Informationen.
Sie knnen auch Ihre eigenen Daten verwenden.
Vorname: Muhammad
Nachname:
El-Gawhary
Geburtstag: 29.5.1983
Versicherungsnummer: 1234
Adresse:
Altenbergerstrae 99
4040 Linz
Telefonnummer:
0664.999 88 777
Herr El-Gawhary hat zuletzt in Deutschland gelebt.
Er war dort krankenversichert. Er mchte in sterreich studieren.
Herr El-Gawhary hat noch keinen Job.
11
KURS
Krankenversicherung_Blatt 3
sse,
O Gebietskrankenka
Postfach 61, 4021 Linz,
Telefon 05 7807 0
DVR: 0023981
ung
Antrag auf Mitversicher
(Feststellung der
haft)
Angehrigeneigensc
Besteht im
Ausland
eine gesetz
liche Kranke
Ja
nversicher
Nein
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Bitte ergn
formular ausfllen!
rigen ein eigenes Antrags
Bitte fr jeden Angeh
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Familienstand:
Anschrift
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getrennt seit______
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Ja
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Telefonnummer (tagsbe
Versicherungsnummer
Nein
r erreichbar)
Telefonnummer (tagsbe
Anschrift
Verwandtschaftsverhltn
Familienstand: Zutreffen
verheiratet
ledig
Einkommen in
Die Mitversicherung
verw.
gesch.
e (z.B. Gehalt,
auch auslndische Einknft
Art des Einkommens,
etc.):
diger Erwerbsttigkeit,
Einknfte aus selbstn
is zum/zur Versicherten
gene Partnerin
Enkel
Pflegekind
t
mir unentgeltlich verpfleg
Das Pflegekind wird von
Bewilligung
auf einer behrdlichen
Das Pflegeverhltnis beruht
6*)
vollendet hat
18. Lebensjahr bereits
zen, wenn das Kind das
Bitte Zutreffendes ankreu
Berufsausbildung.
keinen
in Schul-, Studien- bzw.
ng erwerbslos und hat
Das Kind befindet sich
7*)
- bzw. Berufsausbildu
Studien
Schul-,
der
Ende
Das Kind ist seit dem
8*)
rsicherung
g aus der Arbeitslosenve
Studien- oder
dem Ende der Schul-,
Anspruch auf eine Leistun
seit
bzw.
jahres
ung des 18. Lebens
Das Kind ist seit der Vollend
9*)
chen) erwerbsunfhig.
d wegen Krankheit (Gebre
Berufsausbildung dauern
10*)
11*)
12*)
Haushaltsfhrende Person
sgefhrtin
Lebensgefhrte/Leben
e/Lebensgefhrtin
pflegende/r Lebensgefhrt
Pflegende/r Angehrige/r,
bentigten Unterlagen
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Versicheru
ngspflicht
nach dem
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Notarvers
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ezug fr frei
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Pensionsb
ezug/Ruhe
genuss aus
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dem Auslan
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finden Sie im
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eheliches/legitimiertes
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2*)
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4*)
5*)
rztekam
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Rechtsan
waltskam
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Apotheker
kammer
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Ingenieur
kammer
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waltskam
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Kammer der
Wirtschaf
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Grund der
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Einreise?
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Verwandt
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Geplante
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Aufent
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bis zu 3 Mo haltsdauer in sterr
Aufenthal
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bis zu ein h?
em Jahr
auf Dauer
Versicherungsnummer
ft des/der
Versichert
en
O Gebietskrankenkasse,
Postfach 61, 4021 Linz,
Telefon 05 7807 0
DVR: 0023981
Versicherungsnummer
Familienstand:
Anschrift
ledig
gesch.
verheiratet
verw.
getrennt seit______
Anschrift
Familienstand:
ledig
Versicherungsnummer
te
Staatsbrgerschaft
verheiratet
Einkommen in
verw.
gesch.
Art des Einkommens, auch auslndische Einknfte (z.B. Gehalt, Lohn, Pension, Alimente,
Einknfte aus selbstndiger Erwerbsttigkeit, etc.):
M
us
eheliches/legitimiertes/uneheliches Kind
Wahlkind
Stiefkind
Enkel
Pflegekind
Das Pflegekind wird von mir unentgeltlich verpflegt
Das Pflegeverhltnis beruht auf einer behrdlichen Bewilligung
Bitte Zutreffendes ankreuzen, wenn das Kind das 18. Lebensjahr bereits vollendet hat
Das Kind befindet sich in Schul-, Studien- bzw. Berufsausbildung.
7*)
Das Kind ist seit dem Ende der Schul-, Studien- bzw. Berufsausbildung erwerbslos und hat keinen
8*)
Anspruch auf eine Leistung aus der Arbeitslosenversicherung
9*)
Das Kind ist seit der Vollendung des 18. Lebensjahres bzw. seit dem Ende der Schul-, Studien- oder
Berufsausbildung dauernd wegen Krankheit (Gebrechen) erwerbsunfhig.
10*)
11*)
12*)
Haushaltsfhrende Person
Lebensgefhrte/Lebensgefhrtin
Pflegende/r Angehrige/r, pflegende/r Lebensgefhrte/Lebensgefhrtin
*) Hinweise zu den Anspruchsvoraussetzungen sowie den von uns bentigten Unterlagen finden Sie im
beiliegenden Informationsblatt
13
Arztbesuch
auf Dauer
Nur zu ergnzen, wenn die Mitversicherung als Ehegatte / Ehegattin / eingetragener Partner /
eingetragene Partnerin (1), als haushaltsfhrende Person (10), als Lebensgefhrte /
Lebensgefhrtin (11) oder als pflegende/r Lebensgefhrte / Lebensgefhrtin (12) beantragt wird
us
te
rztekammer
Rechtsanwaltskammer
Apothekerkammer
Tierrztekammer
Ingenieurkammer
Patentsanwaltskammer
Kammer der Wirtschaftstreuhnder
Dentistenkammer
Besteht fr die mitzuversichernde Person eine Versicherungspflicht oder Mitgliedschaft bei einer der angefhrten
Kammern oder bezieht sie eine Pension nach einem der nachstehenden Bundesgesetze oder aus dem Ausland?
Ja
Nein
Bitte zustzlich ergnzen, wenn die Mitversicherung als haushaltsfhrende Person (10), als
Lebensgefhrte/Lebensgefhrtin (11) oder als pflegende/r Lebensgefhrte / Lebensgefhrtin
(12) beantragt wird
Ich erklre, dass die mitzuversichernde Person seit
Hauptwohnsitz) lebt,
und kein/e im gemeinsamen Haushalt lebende/r arbeitsfhige/r Ehegatte / Ehegattin bzw. eingetragener
Partner / eingetragene Partnerin vorhanden ist.
Ich besttige, dass die Angaben richtig und vollstndig sind und verpflichte mich, alle
den Antrag betreffenden nderungen der Kasse unverzglich zu melden.
Darber hinaus nehme ich zur Kenntnis, dass ich der Kasse einen durch unrichtige
Angaben oder Verletzung der Meldepflichten entstandenen Schaden zu ersetzen habe.
Datum
14
te
r
us
KURS
Krankheit_Blatt 1
Der Facharzt
Der Facharzt ist ein Spezialist. Er behandelt nur bestimmte Krankheiten. Es gibt verschiedene Fachrzte.
Zum Beispiel:
Orthopde (fr Gelenke, Knochen, Muskeln)
Zahnarzt
HNO (Hals, Nasen, Ohren)
Augenarzt
Kinderarzt
Internist (fr innere Organe: Herz, Lunge, Magen)
Gynkologe (Frauenarzt)
Das Krankenhaus
Im Krankenhaus gibt es viele Spezialisten. Ins Krankenhaus kommt man bei
Notfllen, schweren Erkrankungen oder Unfllen und Operationen.
Die Rettung fhrt ins Krankenhaus.Die rzte behandeln die Patienten
ambulant oder stationr:
ambulant: Nach der Behandlung geht man wieder nach Hause.
stationr: Man bleibt mehrere Tage im Krankenhaus.
bung: Wohin?
Erik hat Zahnschmerzen. Er geht zum _________________________.
Yasmin ist vielleicht schwanger. Sie geht zum __________________________.
Carlos hat Fieber und Bauchschmerzen. Er geht zum _____________________.
Susana hat einen Autounfall. Die Rettung bringt sie zum ______________________.
Mustafa hat pltzlich starke Schmerzen in der Brust. Sein Sohn bringt ihn zum ____________________.
Maria hat Rckenschmerzen. Sie geht zum ________________________.
Boris achtet auf seine Gesundheit. Einmal im Jahr geht er zum ________________________ zur
____________________________.
Klara sieht nicht mehr so gut. Sie geht zum __________________________.
16
KURS
Krankheit_Blatt 2
2. Sie zeigt
ihre e-card.
x
Selma Novic
Musterstr. 1,
4020 Linz
Firma Beispiel
1 x Tabletten
1 x Tropfen
17
KURS
Krankheit_Blatt 3
Symptome beschreiben.
Im Warteraum warten.
Jemanden untersuchen.
Die Krankmeldung
bekommen.
Zu Hause bleiben.
zeigen
warten
beschreiben
Wir zeigen
Ihr zeigt
Sie zeigen
Wir warten
Ihr wartet
Sie warten
Wir beschreiben
Ihr beschreibt
Sie beschreiben
untersuchen
bekommen
holen
nehmen
Ich untersuche
Du untersuchst
Er/Sie untersucht Selma.
Wir untersuchen
Ihr untersucht
Sie untersuchen
Wir bekommen
Ihr bekommt
Sie bekommen
Wir holen
Ihr holt
Sie holen
Wir nehmen
Ihr nehmt
Sie nehmen
informieren
bleiben
sein
machen
Wir informieren
Ihr informiert
Sie informieren
Wir bleiben
Ihr bleibt
Sie bleiben
Wir sind
Ihr seid
Sie sind
Wir machen
Ihr macht
Sie machen
18
KURS
Krankheit_Blatt 4
Im Krankenstand
Maria ist krank. Sie kann nicht zur Arbeit gehen. Sie ist im Krankenstand. Der Arzt schreibt ihr eine
Krankmeldung (Arbeitsunfhigkeitsmeldung). Maria muss die Krankmeldung sofort an ihren Arbeitgeber
senden. Der Arzt schickt die Krankmeldung zur Krankenversicherung.
Versicherungstrger:
OGKK
Vorname(n), Familienname:
Maria MOISES
Krankenstandsadresse:
Einegasse 11a
4020 Linz
Arbeitsunfhig von:
1
01.07.201
01.08.2014
Versicherungsnummer:
4711010180
Ausgehzeit:
1
01.07.201
01.08.2014
Ausstellungsdatum
..
Unterschrift und Stempel der rztin/des Arztes
5
Sehr geehrte(r) Versicherte(r)!
der Arbeitsunfhigkeit die Anordnungen des Arztes/der rztin,
Gem den Bestimmungen der Krankenordnung haben Sie whrend
Die
Bettruhe oder eine Ausgehzeit angeordnet, ist diese einzuhalten.
die der Heilung dienen sollen, zu befolgen. Hat der Arzt/die rztin
diesbezglichen Anordnung des Arztes/der rztin abweichende
Krankenkasse kann aus medizinischen Grnden bei Fehlen einer
Jedes
befolgen.
zu
sind
Anordnungen
getroffene
Regelungen treffen. Vom chef-(kontroll-)rztlichen Dienst der Krankenkasse
zu vermeiden. Die Beurteilung darber obliegt dem
Verhalten, das geeignet ist, die Genesung zu beeintrchtigen, ist
von Erwerbsarbeiten whrend der Arbeitsunfhigkeit in
chef-(kontroll-)rztlichen Dienst der Kasse. Insbesondere ist die Verrichtung
Die Nichtbeachtung dieser Bestimmungen der
jenem Beruf, in dem die Arbeitsunfhigkeit festgestellt wurde, untersagt.
143 Abs. 6 ASVG)
Krankenordnung hat das Ruhen des Krankengeldes zur Folge (Paragraph
Wieder gesund!
Maria ist frher gesund als erwartet. Sie mchte schon ab 8. August wieder
arbeiten. Maria kann bei der Krankenversicherung anrufen und sich
gesundmelden. Mit der Gesundmeldung ist der Krankenstand zu Ende.
i der OGKK
Gesundmelden be
Tel. 05 78 07 0
www.ooegkk.at
19
20
21
Krankenversicherung_Vokabeln
KURS
Krankenversicherung
Die Obersterreichische Gebietskrankenkasse (OGKK) ist eine Krankenversicherung. In sterreich zahlt die Krankenversicherung die rzte, Medikamente
und Therapien. Die Versicherten zahlen einen Beitrag zur Krankenversicherung.
Dann knnen sie und ihre Familie zum Arzt gehen.
Geringfgigkeitsgrenze
Die Geringfgigkeitsgrenze ist ein bestimmter Geldbetrag. Im Jahr 2016 ist die
Geringfgigkeitsgrenze monatlich 415,72 Euro. Wer weniger verdient, ist nicht
versichert. Wer insgesamt mehr verdient, ist versichert und muss einen Beitrag
bezahlen.
Beispiel 1: Emil arbeitet acht Stunden pro Woche als Verkufer. Er verdient pro
Monat 280 Euro. Er ist nicht versichert und bezahlt keinen Beitrag.
Beispiel 2: Sladjana arbeitet 20 Stunden pro Woche im Kindergarten. Sie verdient
pro Monat 1000 Euro brutto. Ihr Beitrag zur Sozialversicherung betrgt ca. 150
Euro. Sie bekommt ca. 850 Euro pro Monat netto.
Pension
Alte Menschen bekommen nach dem Ende des Berufslebens eine Pension.
Damit man im Alter eine Pension bekommt, muss man in sterreich lngere Zeit
arbeiten und versichert sein.
Die Pension bekommt man von der Pensionsversicherung.
In Deutschland heit die Pension Rente.
Arbeitslosengeld
Wer seine Arbeit verliert, bekommt in sterreich fr eine bestimmte Zeit Arbeitslosengeld.
Damit man Arbeitslosengeld bekommt, muss man Arbeit suchen und arbeiten
wollen. Wer noch nie gearbeitet hat, bekommt kein Arbeitslosengeld.
Das Arbeitslosengeld bekommt man vom Arbeitsmarktservice (AMS).
Kinderbetreuungsgeld
Wer ein kleines Baby betreut, bekommt in sterreich fr eine bestimmte Zeit
Kinderbetreuungsgeld. Das Kinderbetreuungsgeld bekommt man bei der Krankenversicherung.
22
KURS
Krankheit_Blatt 5
Personenwrfel
du
ich
Lasche/Klebeflche
Lasche/Klebeflche
Bastelvorlage
wir
er/sie
Lasche/Klebeflche
ihr
Lasche/Klebeflche
Lasche/Klebeflche
sie/Sie
Lasche/Klebeflche
Andreas/Fatima
23
24
KURS
Krankheit_Vokabeln
Vorsorgeuntersuchung
Impfung
Eine Impfung schtzt vor einer bestimmten Krankheit. Bei den meisten Impfungen
bekommt man eine Spritze.
Krankmeldung
Wer wegen einer Krankheit nicht zur Arbeit gehen kann, braucht eine Krankmeldung. Die Krankmeldung bekommt man zum Beispiel beim Hausarzt. Der
Hausarzt schickt die Krankmeldung an die Krankenversicherung. Der Patient zeigt
die Krankmeldung so schnell wie mglich dem Arbeitgeber. Nach der Krankmeldung ist man im Krankenstand.
Ein anderes Wort fr Krankmeldung ist Arbeitsunfhigkeitsmeldung.
Krankenstand
Wer wegen einer Krankheit nicht zur Arbeit gehen kann, ist im Krankenstand
(ist arbeitsunfhig). Im Krankenstand muss man Regeln beachten. Diese Regeln
stehen auf der Krankmeldung. Auf der Krankmeldung steht auch die Dauer des
Krankenstandes (der Arbeitsunfhigkeit).
Gesundmeldung
Wer nach einem Krankenstand wieder gesund ist und wieder arbeiten geht, muss
sich bei der Krankenversicherung gesundmelden.
25
KURS
Die Ernhrungspyramide
die 7Stufen der Gesundheit
Fette und le
Alkoholfreie Getrnke
26
KURS
Die Ernhrungspyramide
die 7Stufen der Gesundheit
Durst
Mineralstoffe
Obst und Gemse haben viele ___________________________ und __________________________. Frchte und
Gemse sind sehr gesund. Essen Sie tglich fnf Portionen. Kaufen Sie Obst und Gemse zu der
schonend
Vollkornprodukte
______________________________. Sie haben viele gesunde Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Essen Sie
vier Portionen pro Tag.
_________________________________________________________________, Hlsenfrchte und Nsse haben
wertvolles Eiwei.
Essen Sie Eier, Fleisch und Fisch nur in ______________________ Mengen. Eine fleischfreie (vegetarische)
Ernhrung ist ____________________________. Sie brauchen aber andere Eiweilieferanten wie Fisch, Milch und
Joghurt. Butter und Schlagobers haben sehr viel ___________________. Essen Sie sehr fette Lebensmittel sparsam.
Wenn Sie Fett verwenden, dann nehmen Sie am besten ___________________________.
Zur Spitze der Pyramide gehren Zucker, Schokolade, Torten oder Eis. Sie haben groe Mengen an
_____________________________. Essen Sie davon nur kleine Mengen.
27
28
KURS
Milchprodukte
Vollkornprodukte
Hlsenfrchte
Hlsenfrchte sind Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Linsen und Soja. Sie sind sehr
gesund. Wer wenig Fleisch isst, soll viele Hlsenfrchte essen.
Vitamine
Mineralstoffe
Ballaststoffe
Zwischenmahlzeit
KURS
Karten-bung Ernhrungspyramide
Schneiden Sie die Karten aus und verwenden Sie diese, um die Ernhrungspyramide zu diskutieren.
Wie oft soll etwas auf dem Speiseplan stehen?
Ist es gesund? Ist es ungesund?
Welche Lebensmittel knnen Sie gut miteinander kombinieren?
Wasser
Tee
Tomate
Paprika
Gurke
Erbsen
Apfel
Banane
Beeren
Kartoffeln
Reis
29
30
KURS
Vollkornbrot
Nudeln
Eier
Nsse
Butter
Olivenl
Joghurt
Kse
Milch
Fisch
Fleisch
Wurst
Pommes Frites
Torte
Sssigkeiten
31
32
KURS
Worte suchen
Finden Sie die passenden Worte zu den unten angefhrten Stzen.
Im grnen Balken entsteht dabei ein Satz.
_ _ _ _ _
_ _ _ _ _
_ _ _ _ _!
1.
2.
3.
4.
K O R
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
S S S I
A P
I
R T
33
KURS
13
6
2
10
16
11
12
14
15
3 1. Zum Wohlfhlen gehrt neben gesunder Ernhrung auch regelmige Bewegung. (1-2)
q
7
q 2. Trinken Sie Fruchtsaft und Limonaden. Sie liefern viel Zucker und lschen den Durst. (5-15)
q 3. Schlen Sie Obst und Gemse unbedingt. (4-11)
q 4. Trinken Sie nach dem Sport ausreichend. (2-3)
q 5. Ideale Sportlergetrnke sind Mischungen aus Fruchtsaft und Mineralwasser. (3-1)
q 6. Benutzen Sie die Treppe nicht den Liften. (3-4)
q 7. Tiefgefrorenes Gemse enthlt keine Vitamine mehr. (4-13)
q 8. Einmal pro Woche Sport ist ausreichend. (5-14)
q 9. Obst und Gemse enthalten kaum Fett. (4-1)
q 10. Ein Sportler braucht unbedingt jeden Tag ein Stck Fleisch. (4-13)
q 11. Gehen Sie kurze Entfernungen zu Fu. (2-5)
q 12. Fahren Sie wann immer mglich Fahrrad anstatt Auto. (2-6)
q 13. Obst und Gemse helfen das Gewicht zu halten. (6-7)
q 14. Um nach dem Sport wieder zu Krften zu kommen, braucht der Sportler unbedingt einen Msliriegel. (5-16)
q 15. Frisches Obst jeder Art eignet sich sehr gut, um wieder fit und munter zu werden. (8-9)
q 16. Obst und Gemse bringen Farbe auf Ihren Teller. Fllen Sie Ihren Teller zur Hlfte mit Gemse
oder Obst. (3-10)
q 17. Wer kein Obst mag, kann stattdessen Vitamintabletten essen. (5-14)
q 18. Obst und Gemse verhindern Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck. (8-10)
q 19. Wasser und Mineralwasser sind ideale Durstlscher. (9-10)
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Krankenversicherung_Blatt 1
KURS
Solidaritt
Bei der Sozialversicherung geht es um Solidaritt. Alle tragen etwas bei,
damit jeder einzelne abgesichert ist. Die Hhe des Beitrags hngt vom
Einkommen ab. Wer weniger verdient, zahlt weniger. Wer mehr verdient,
zahlt einen hheren Beitrag. In der Krankenversicherung hngen die Leistungen nicht von der Hhe des Beitrags ab. Jeder bekommt die Behandlung
und Therapie, die er braucht. So kommt es zu einem sozialen Ausgleich
zwischen Gesunden und Kranken, Jungen und Alten, Singles und Familien,
Reichen und Armen.
Pflichtversicherung
Jeder, der arbeitet, ist verpflichtet versichert. Man kann nicht whlen. Die
Angehrigen - Ehepartner, Kinder - knnen mitversichert sein. Dazu gibt es
noch die Mglichkeit zur Selbstversicherung. Auf diese Weise ist nahezu
jeder in sterreich krankenversichert. Wer in sterreich krank wird, ist also
gut versorgt.
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KURS
Gesundheit_Blatt 1
Gesundheit und Krankheit hngen mit vielen Umstnden zusammen. Einerseits spielt unser Krper eine wichtige
Rolle. Andererseits haben auch unsere Lebensweise, unsere Beziehungen, unsere Arbeit und unsere Umwelt
groen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Diskutieren Sie: Was ntzt der Gesundheit? Was schadet der Gesundheit?
Zigaretten rauchen
Straenlrm
schlechte Luft
Sigkeiten
eine saubere Umwelt
Krieg, Kriminalitt
tglich spazieren gehen
Arbeitslosigkeit
Angst vor der Zukunft
gute Gesprche mit Freunden
Streit in der Familie
5-mal Obst und Gemse am Tag
mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren
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Gesundheit_Blatt 2
KURS
Beschreiben Sie:
Was tun Sie fr Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Was wrden Sie gerne tun?
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KURS
Gesundheit_Blatt 3
Psychische Gesundheit
Psychische Gesundheit bedeutet einerseits seelisches Wohlbefinden. Andererseits bedeutet psychische Gesundheit
das Fehlen von Anzeichen fr eine psychische Krankheit. Wer ber lngere Zeit Sorgen, Angst und Probleme hat,
kann schwer krank werden.
Psychische
Gesundheit
Clearingstelle fr Psychotherapie
Telefon: 0800 202 533
Mail:
info@clearingstelle.net
Telefonische Erreichbarkeit
Montag
08:00 16:30 Uhr
Dienstag
08:00 17:30 Uhr
Mittwoch
08:00 16:30 Uhr
Donnerstag
08:00 17:30 Uhr
Freitag
08:00 13:30 Uhr
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KURS
Gesundheit_Blatt 4
Stress!
Manchmal lst ein kleines Problem eine ganze Reihe von Selbstzweifeln und ngsten aus. Dadurch kann das
kleine Problem pltzlich ganz gro aussehen.
Die Stressleiter
Jetzt ist alles aus.
bung 1: Mit welchen positiven Gedanken knnen Sie die Stressleiter durchbrechen? Machen Sie aus der
bung 2: Basteln Sie aus Krtchen Ihre persnliche Stressleiter. Suchen Sie fr jeden negativen Gedanken
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DB/Komm_11_15