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Los nutrientes
Son muchos los alimentos que da a da incorporas a tu organismo. Estos
constituyen una combinacin de variados nutrientes necesarios para crecer,
regenerar tejidos y obtener energa.
A continuacin se muestran los tipos de nutrientes que existen y la funcin de
cada uno de ellos en tu organismo.
CARBOHIDRATOS. Son la mejor fuente de energa inmediata. Sirven para el
crecimiento, la actividad fsica y mental.
Pirmide alimenticia
La pirmide alimentaria nos indica la cantidad de nutrientes que debemos
consumir en nuestra dieta diaria. Es as que en la base de sta se muestran los
alimentos que puedes comer a diario; y en la punta o cspide indica los alimentos
que debes consumir moderadamente.
Consumo ocasional
2 platos diarios
de3verduras
unidades diarias de
frutas
1 o 2 unidades de pan,
1 taza de pastas,
cereales o papas.
Pan.
Queso.
Huevo.
Manzana.
Carnes y huevos.
Cereales y pastas.
Grasas y dulces.
Frutas y verduras.
a)
b)
c)
d)
Pan y cereales.
Pollo y pescado.
Huevos y pastas.
Arroz y frutos frescos.
Despus de comer.
Despus de ir al bao.
Despus de ducharse.
Antes de ir al bao.
Papas fritas.
Pasteles.
Dulces.
Naranjas.
la
energa
inmediata
d) Barra de cereales.
10.
alimenticia?
a) Frutas y verduras.
b) Grasas.
c) Cereales y pastas.
d) Lcteos y carnes.
11. Qu alimentos recomendaras a una persona que necesita mucha
energa?
a)
b)
c)
d)
Frutas y verduras.
Carnes.
Tallarines, pan y arroz.
Lcteos.
Agua.
Lpidos.
Protenas.
Sales minerales y vitaminas.
13.
Lpidos.
Protenas.
Carbohidratos.
Sales minerales.
14.
Arroz.
Leche.
Tomate.
Pescado.
15.
dentadura?
a)
b)
c)
d)
a)
c)
b)
d)
II.
Dibuja 6 alimentos del 2 escaln de la pirmide alimenticia. Luego colorea toda la pirmide. (10 puntos)