Como adelgazar con hipotiroidismo: Muchas personas que son diagnosticadas con hipotiroidismo tienen dificultad para perder peso, y estn interesados en la bsqueda de la "dieta hipotiroidismo" ideal para ayudar a arrojar esas libras no deseadas. Lo que muchas veces encuentran es que la modificacin de su dieta y hacer ejercicio regularmente no les ayuda a perder peso. Dado que la tiroides controla el metabolismo, uno puede entender cmo puede ser un reto perder peso con una condicin de hipotiroidismo, ya que esto ralentiza el metabolismo. Sin embargo, la prdida de peso ser un proceso mucho ms fcil si se siguen algunos de los consejos que voy a dar. Adems de seguir los consejos de dieta de hipotiroidismo que voy a dar, as como hacer ejercicio con regularidad, hay otro factor importante que determinar si o no va a tener xito en sus esfuerzos para perder peso. As, mientras que definitivamente hay que prestar atencin a los siguientes consejos que voy a darle, tenga en cuenta que no importa lo bien que coma o la cantidad de ejercicio, no se va a perder peso sin seguir algunos de estos consejos.
Como adelgazar con hipotiroidismo, vamos a echar un vistazo a los tres
consejos:
Consejo # 1: La primera cosa que usted quiere hacer es reducir al mnimo o
eliminar los alimentos refinados y azcares de su dieta por completo. El consumo de alimentos refinados y azcares se alza encima de sus niveles de azcar en la sangre, que a su vez provocar un aumento de la insulina para reducir estos niveles hacia abajo. Los niveles de azcar en la sangre baja entonces la cada, que a su vez har que las glndulas suprarrenales para liberar cortisol. El consumo de esta manera constante pondr nfasis en el sistema endocrino, especialmente las glndulas suprarrenales, que puede conducir a numerosos problemas, que voy a discutir en breve.
Consejo # 2: No omitir el desayuno Este es otro problema comn, ya que
muchas personas no comen nada para el desayuno, que no es una buena cosa despus de haber pasado ocho o ms horas sin comer. Si usted encuentra que usted no tiene hambre al despertar por la maana, la razn es porque su sistema endocrino no est en equilibrio. Y aunque no estoy sugiriendo que necesita para comer un enorme desayuno cada maana, que realmente necesita para comenzar a comer algo saludable sobre una base diaria, aunque sea una pequea comida. Slo asegrese de que consta de un poco de protena de alta calidad. Consejo # 3: Comer cada 2 a 3 horas despus. Despus de desayunar, comer cada dos o tres horas despus le ayudar a mantener sus niveles de azcar en la sangre equilibrado, que como aprender en breve, le ayudar en sus esfuerzos para perder peso de forma efectiva. No comer en forma regular, una vez ms afecta a la hormona cortisol, como cuando vas mucho tiempo sin comer, sus niveles de azcar en la sangre caer, y las glndulas suprarrenales secretan cortisol entonces. Si esto sucede todos los das durante un perodo de muchos meses y aos, entonces esto va a estresar las glndulas suprarrenales.
Cmo asegurarse de que estos consejos de dieta hipotiroidismo
funcionen? Ahora que ha ledo estos consejos de dieta hipotiroidismo, estoy a punto de revelar la punta primaria "bono" que le har entender por qu la mayora de las personas con hipotiroidismo tienen dificultad para adelgazar. Aqu est: la razn principal por la cual las personas con hipotiroidismo tienen problemas para perder peso se debe a un desequilibrio hormonal sin corregir. Como el Dr. Janet Lang dice a sus asistentes durante sus Restaurativas Endocrinologa Seminarios, "hormonas son ms fuertes que la dieta", lo que significa que al cambiar sus hbitos alimenticios por s sola no permitir a perder peso si no se ocupan de un desequilibrio hormonal existente. En realidad, hay dos condiciones hormonales que hacen que sea casi imposible para cualquier persona con una condicin de hipotiroidismo para bajar de peso. Estas dos condiciones son: