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Comn en Bebidas Energticas

Peligros de la Taurina: Un Ingrediente Comn en Bebidas Energticas


Publicado el 11 de October de 2012 por Dr. Edward F. Group III, DC, ND
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El fenmeno multimillonario de las bebidas energticas ha capturado la atencin de


cientficos y nutricionistas de todo el pas. Una de las razones principales es la taurina,
ingrediente comn encontrado en la cafena y brebajes que contienen mucha azcar.

La taurina es una forma libre de aminocido contenida en los alimentos y fabricada en el


organismo a partir del aminocido cistena. Se descubri por primera vez en la bilis de
los toros y actualmente se produce sintticamente en grandes cantidades. Dado que la
taurina es producida de forma natural en el cuerpo humano, una buena dieta le
proporciona toda la que usted necesita.
Lea la recomendacin del Dr. Group para mantener los niveles normales de Energa
Algunos estudios han evidenciado la relacin existente entre la taurina sinttica y
enfermedades que van desde la hipertensin arterial hasta derrames cerebrales,

convulsiones y cardiopatas. Por estos motivos ha sido prohibida en algunos pases


escandinavos luego de que se vinculara a la muerte de tres consumidores.

Object 1

Debido a que el organismo utiliza la taurina durante la realizacin de ejercicios y en


momentos de estrs, se ha convertido en un ingrediente popular en las bebidas
energticas. Sin embargo, la taurina tiene un efecto estimulante sobre el sistema
nervioso central que no es para nada natural.
La taurina es una anfeta o un sedante? Nueva investigacin acerca del cerebro

Los cientficos saben desde hace unos aos que la taurina participa de algn modo en el
desarrollo y funcionamiento del cerebro. Sin embargo, recientemente descubrieron una
zona ms definida de actividad neurolgica de la taurina. En un reciente artculo de
MedicalNewsToday.com (en ingls), investigadores del Weill Cornell Medical College
en Nueva York dijeron estar sorprendidos al descubrir que la taurina es
extraordinariamente activa en los receptores cerebrales.
Aunque se conoce que la taurina es un aminocido clave, los investigadores plantean
que aun as sienten curiosidad y estn desconcertados en relacin con la funcin de la
taurina en el cerebro y que tienen ms preguntas que respuestas.

Object 2

Descubrieron que la taurina trabaja en lo profundo del cerebro, en la zona reguladora


del tlamo e interacta con los neurotransmisores. El tlamo participa en los senderos
del ciclo sueo/vigilia en el cerebro y en otras actividades.
Segn los cientficos su inclusin en estos suplementos es un poco desconcertante
porque nuestra investigacin sugiri que en vez de ser un estimulante, la taurina en
realidad tena un efecto sedante sobre el cerebro (en ingls),
Los doctores que participaron en el informe plantearon:
Sorprendentemente, se conoce poco acerca de los efectos que tienen las
bebidas energticas en el cerebro. Ni siquiera podemos estar seguros acerca
de la cantidad de taurina de la bebida que realmente llega al cerebro! Si
asumimos que un poco de ella s es absorbido, la taurina que, si acaso,
parece tener un efecto sedante en el cerebro puede en verdad ser una de las
causas del decaimiento que a menudo reportan las personas luego de tomar
estas bebidas que contienen altas cantidades de cafena. Las personas han
especulado que la depresin post-Red Bull era simplemente un efecto de
rebote de la cafena pero tambin pudiera ocurrir debido al contenido de
taurina. [1] (en ingls)
Esa es una gran preocupacin porque se ha puesto de moda entre los jvenes mezclar las
bebidas con alcohol. La dosis diaria de taurina debe estar entre 100-150 mg y una lata de
una bebida popular, por ejemplo, tiene 1000 milgramos de taurina producida
sintticamente. Algunas personas beben hasta ocho latas al da (8000 mg de taurina),
cantidad que puede tener efectos similares a los de una droga en el organismo y puede
ocasionar la muerte. Adems, mezclar estimulantes con sedantes (en ingls), en especial
el alcohol, es muy arriesgado.

Taurina: la receta mgica para disparar la energa?

No existe ninguna receta mgica para la fuerza y la resistencia. Yo le recomendara


evitar las bebidas energticas. Trtelas como refrescos, o an peor. Las afirmaciones
altaneras acerca de que estas bebidas brindan vitalidad instantnea son simplemente
indignantes. Una buena dieta variada con alimentos integrales y orgnicos le brinda toda
la taurina que usted necesita sin las altas y bajas provocadas por las bebidas energticas.
La taurina natural es de hecho beneficiosa para el organismo y puede encontrarse en la
leche de vaca, la carne, el pescado y el huevo y para los vegetarianos puede encontrarse
en las algas marinas. La dosis diaria de taurina no debe ser mayor que 500 mg.
Asegrese de practicar ejercicios y dormir el tiempo suficiente y recuerde que la
medicina y las enfermedades pueden quitarle su energa. Mantngase adecuadamente
hidratado con grandes cantidades de agua purificada, especialmente cuando est
practicando ejercicios intensos o cuando est estresado. De cualquier forma, siempre es
buena idea beber mucha agua.
Evite el decaimiento y el ardor provocados por la cafena, el azcar y la taurina. Los
ingredientes de estas bebidas, los misteriosos y los que no son tan misteriosos, son una
receta para el desastre. Pueden darle alas pero pronto usted caer y a la larga, se
estrellar violentamente.

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