Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educacin Universitaria

Universidad Experimenta de los Llanos Occidentales Ezequiel Zamora
El Pial/ Edo. Tchira.

Educacin
Fsica
Integrantes:
Yosman Daniel Hernndez Ortiz
CI. 26.207.096
Gredy Nazareth Pereira Roa
CI.26.014.017
Mayerlyn Carola Ceballos Ricardo
CI.26.404.856
Gina Anyelika Rincn Cuellar
CI. 21.178.854
Yorley De La Consolacin
Ortiz Garca
CI. 25.020.984

Delida Snchez Snchez

CI.25.463.104
El Pial/ Junio de 2016.
NDICE

Introduccin...1
Periodizacin del entrenamiento deportivo....2
Programa de deporte para todos. Elaboracin de proyectos, municipalizacin del deporte,
fortalecimiento de la sociedad civil y evento deportivo masivos...4
Actividades recreativas para la salud en los diferentes grupos poblacionales (nios, adultos y
adultos mayores)7
Actividades fsicas preventivas10
Actividades fsicas teraputicas12
Conclusin13
Bibliografa...14
Anexos..15

INTRODUCCIN
Al hablar de entrenamiento deportivo de hace referencia a un proceso planificado y
complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular
los procesos fisiolgicos de supercompensacin del organismo, favoreciendo el desarrollo de
las diferentes capacidades y cualidades fsicas, la periodizacin del entrenamiento envuelve
todo lo relacionado a la planificacin de la variacin de la Intensidad de los ejercicios y
del Volumen de las sesiones de entrenamiento.
El programa de deporte para todos de gran importancia ya que su objetivo principal es
planificar y ejecutar planes deportivos a los cuales puedan acceder todas las personas, sin
distincin de edad, sexo, capacidades fsicas ni condicin social, son aquellas que satisfacen
las necesidades de movimiento del ser humano para lograr como resultado final: salud,
alegra y satisfaccin, de aqu podemos inferir la importancia que representan para la
sociedad, La actividad fsica es excelente para la salud practicada de manera moderada y
regular, produce un beneficio real sobre la salud. Tambin puede ser utilizada para prevenir y
tratar ciertas enfermedades. De igual manera las actividades teraputicas

tienen gran

importancia no solo para el mejoramiento de la salud humana, sino tambin para la

prevencin y rehabilitacin del individuo.

PERIODIZACIN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

Esta ha sido una de las teoras del entrenamiento ms importante relacionado con el
acondicionamiento fsico durante los ltimos 30 aos. El entrenamiento periodizado envuelve
todo lo relacionado a la planificacin de la variacin de la Intensidad de los ejercicios y
del Volumen de las sesiones de entrenamiento. A pesar de que la periodizacin es usada
mayormente en los programas de entrenamiento de deportes de resistencia, todo programa de
acondicionamiento puede ser y debe ser periodizado para proporcionar la variacin en el
estmulo que el ejercicio aporta con el adecuado descanso y recuperacin.
La planificacin de estos ciclos de entrenamiento se divide a groso modo en Macrociclo,
Mesociclos y Microciclos. Cada uno de estos periodos indica un nivel con
una duracin determinada y con objetivos concretos.
La periodizacin conduce, por tanto, a la modificacin del entrenamiento dentro de unas
pautas bien establecidas y basadas en la evaluacin continuada del progreso en el
entrenamiento Como Fry (1991) seala: Facilita una estructura para incorporar periodos de
elevados entrenamientos y regeneracin en una proporcin y volumen adecuados en el
programa de entrenamiento.
MACRO-CICLO.
Este puede ser anual, semestral o de cuatro meses, algunos inclusive abarcan la duracin del
llamado ciclo Olmpico y est constituido por periodos preparatorios, competitivos y
de transicin.
Periodo Preparatorio: en este se busca el desarrollo y la adquisicin de la forma deportiva y
se divide a su vez en dos etapas que son:

Preparacin General: Se busca crear la base iniciando con un volumen alto y una

intensidad baja.
Preparacin Especial: Se contina con el desarrollo aerobio y se comienza el trabajo
del desarrollo de capacidades fsicas especficas de cada deporte, manteniendo las
capacidades fsicas generales alcanzadas.

Periodo Competitivo: Aqu el objetivo es mantener la forma fsica alcanzada y aplicarla

para la conseguir los logros deportivos. En plena competencia es cuando se pone a prueba al
atleta ante situaciones imposibles de repetir en entrenamientos simulados y programados, por
lo que este periodo representa una oportunidad ideal para evaluar estos procesos.
Periodo de Transicin: El propsito fundamental de este es evitar el sobre entrenamiento
para esto se busca la prdida temporal de la forma deportiva para crear un el espacio propicio
para la recuperacin despus de tantas exigencias.
MESO-CICLO
Este puede estar constituido desde dos hasta seis microciclos y duran aproximadamente un
mes y se clasifican en dos grandes grupos (los Fundamentales y los Tipicos)
Meso-ciclos Fundamentales:

Base: Este

como propsito aumentar las capacidades funcionales del mismo.

Desarrollo: Adquisicin de un nivel ms alto de la capacidad de trabajo. Se elevan las

cargas de entrenamiento
Estabilizacin: Se caracteriza por la interrupcin temporal del incremento de las

cargas. Para dar lugar al proceso de adaptacin del deportista.

Competitivos: Constituyen el ciclo fundamental del periodo competitivo.

es

el

tipo

primordial

en

el

periodo

preparatorio.

Tiene

Meso-ciclos Tpicos: Tambin son conocidos como mesociclos de control preparatorio,

recuperatorios-preparatorios, de choque, recuperatorio de mantenimiento. Suelen ser de baja
intensidad y de volumen elevado.
MICRO-CICLOS.
Son pequeas estructuras que estn constituidas por las sesiones de entrenamiento y por lo
general tienen una duracin de una semana. Y se dividen en:

Bsicos: Caracterizado por un aumento uniforme de las cargas principalmente del

volumen y por un nivel limitado de intensidad.

Choque: Es para romper la rutina y obligar al organismo a reaccionar ya a adaptarse.

La carga es alta tanto en volumen como en intensidad.

Recuperatorio: Se usan despus de una competencia o despus de un micro de
choque para ayudar a recuperar al organismo.

Existen numerosos esquemas de periodizacin que pueden ser usados en el

entrenamiento de la resistencia, tanto para grupos musculares grandes como pequeos. Un
entrenador debe considerar el tipo de programa a utilizar. Pero bsicamente se han diseado
dos tipos de programas uno de protocolo lineal y otro no lineal. A continuacin se explicara
la diferencia entre uno y otro:
Mtodo Lineal
Este es un mtodo clsico que implementa un aumento progresivo de la intensidad con
pequeas variaciones de un microciclo a otro. En cuanto al volumen este experimenta un
descenso iniciando alto y disminuyendo progresivamente. Ejemplo: al Inicio del programa en
los primeros micro-ciclos el volumen se encontrara alto y la intensidad baja y a medida que
vayan pasando los micro-ciclos establecidos estos se irn modificando proporcionalmente
poco a poco el volumen ira bajando y la intensidad subiendo.
Mtodo no Lineal
Ms recientemente el concepto de los programas de entrenamiento periodizado no lineal
han sido desarrollados con el propsito de mantener la variacin constante en el estmulo del
entrenamiento. Este mtodo a su vez hace posible la implementacin de los programas
cuando las demandas y exigencias competitivas son intensas. Es este el que hace posible la
variacin de la intensidad y el volumen de una semana a la otra durante el programa
establecido. Y estas pueden variar durante una misma semana.

PROGRAMA DE DEPORTE PARA TODOS. ELABORACIN DE PROYECTO,

MUNICIPALIZACIN DEL DEPORTE, FORTALECIMIENTO DE LA SOCIEDAD
CIVIL Y EVENTO DEPORTIVO MASIVOS.
Es un programa auspiciado por el Ministerio del Poder Popular para el Deporte cuyo
objetivo es planificar y ejecutar planes deportivos a los cuales puedan acceder todas las
personas, sin distincin de edad, sexo, capacidades fsicas ni condicin social. En este
sentido, Venezuela ha alcanzado logros en disciplinas deportivas de personas discapacitadas,
como los de Vctor Hugo Garrido y Honorio Machado en ciclismo paralmpico. Aunque en
Venezuela los deportes ms practicados y seguidos son el bisbol y el ftbol, existe una

amplia gama de disciplinas cuyos atletas, en muchas ocasiones, han conseguido importantes
posiciones en competencias internacionales.
Deporte para todos es un movimiento que tiene como objetivo hacer realidad el ideal
olmpico, que declara que el deporte es un derecho que corresponde a todas las personas, por
encima de las diferencias raciales y de clase. Es un movimiento que persigue la consecucin
de la salud, la buena forma fsica y el bienestar por medio de las actividades deportivas, que
se puedan adaptar a las diferentes circunstancias sociales y econmicas, sea cual sea el
contexto cultural de la zona. Deporte para todos abarca todo tipo de deporte, con la nica
excepcin del deporte de lite.
Es un Programa destinado a promover la actividad fsica, deportiva, recreativa y para
la salud; de manera permanente con propsitos fsicos o estticos, realizados por grandes
grupos poblacionales, de todas las edades (nios, jvenes, adultos y tercera edad), diferentes
sexos y procedencia social.
Comprende para el 2006 los siguientes proyectos:
-

Masificacin y desarrollo de las actividades deportivas, recreativas y para la salud en

Barrio Adentro: para el 2006 la meta es apoyar a los 360 entes deportivos

descentralizados del pas en el fomento de la cultura fsica

Universidad Latinoamericana y Caribea del Deporte: su meta es formar, actualizar y
capacitar 80.000 personas al servicio de la educacin fsica, el deporte y la

recreacin.
Juegos Deportivos Nacionales Municipales:
Educacin y cultura deportiva para los sectores populares: la meta del proyecto es
incorporar a 5.401.125 personas a la prctica de actividades deportivas, recreativas y

para la salud29.
Creacin y fortalecimiento de las escuelas comunitarias y municipales de iniciacin
deportiva: Su meta es incorporar a nios, nias y adolescentes a la prctica de

actividades deportivas, recreativas y para la salud.

Deporte sectorial: Tiene como meta incorporar a personas de los diferentes sectores
poblacionales a la prctica de actividades deportivas, recreativas y para la salud.

Los sectores a atender son: militar, penitenciario, laboral, adulto mayor, discapacitados e
indgena. El grupo poblacional comprende nios, adolescentes, adultos y adultos mayores.
PROYECTO MUNICIPALIZACIN DEPORTIVA

Tiene como funcin generar mecanismos administrativos, jurdicos y tcnicos para la

adopcin e implementacin de las actividades de masificacin del deporte recreativo y para la
salud.
Se aspira que el municipio se convierta en el principal proveedor pblico de los servicios
deportivos, recreativos y para la salud de la poblacin.
QU ES LA UNIDAD DE ATENCIN DEPORTIVA (U.A.D.)?
Comprende as diferentes formas estratgicas de brindar un servicio deportivo, recreativo,
y para la salud, en el mbito municipal.
-Popularizacin de los espacios para la Actividad Fsica.
-Centros Deportivos Comunales Recreativos.
-Centros Deportivos para Discapacitados.
-Centros Populares de Deporte en Ambientes Naturales.
-Centros de Excursionismos.
-Centros Municipales de Entrenamiento Deportivo.
-Centros Populares de Acondicionamiento Fsico.
PROYECTO FORTALECIMIENTO DE LA SOCIEDAD CIVIL
Tiene como finalidad de promover la creacin y el desarrollo de las Organizaciones no
Gubernamentales (ONG's) deportivas, federadas o no federadas, de los diferentes sectores
sociales, dedicados al deporte recreativo, y para la salud.
Mediante este proyecto se asiste a las organizaciones no gubernamentales deportivas sin
fines

de

lucro,

federadas

no

federadas,

travs

de:

Asesoras tcnicas, supervisiones y evaluaciones; Apoyo financiero a federaciones no

olmpicas

para

asegurar

la

prctica

de

actividades

deportivas

competitivas;

Apoyo financiero a organizaciones de nuevos deportes, a fin de impulsar la diversificacin

deportiva Asistencia integral a atletas de organizaciones federadas no olmpicas, con el fin de
ofrecerles un sistema de seguridad social ptimo que le permita mejorar su rendimiento
deportivo

ACTIVIDADES DEPORTIVAS RECREATIVAS PARA LA SALUD DE LOS

DIFERENTES GRUPOS POBLACIONALES (NIOS, NIAS, ADOLESCENTES,
ADULTOS, ADULTO MAYOR)
La recreacin es un campo de experiencias y actividades que se realizan en el tiempo
libre, libremente escogido y poseen la potencialidad de enriquecer la vida, mediante la
satisfaccin de ciertas necesidades bsicas del individuo y de cultivar relaciones humanas
sanas y armoniosas.

El deporte y las prcticas recreativas fomentan la salud fsica y

psicolgica; contribuyen a lograr un mejor control de la ansiedad y la depresin, adems de

reducir el estrs escolar.
La actividad fsica favorece el desarrollo integral de los jvenes, dndoles la
oportunidad de expresarse, fomentando la autoconfianza, la interaccin social y la integracin
en grupos. La prctica constante ayuda a formar hbitos deportivos y saludables, que
contribuyen al aprendizaje de tcticas, el desarrollo de cualidades fsicas, la asimilacin de
valores y actitudes positivos. Se enfoca tambin al cuidado de la salud, la socializacin, la
responsabilidad, la tolerancia y la disciplina. Entre los objetivos de la recreacin fsica se
pueden enumerar los siguientes:
1. Contribuir al desarrollo multilateral del individuo
2. Proporcionar a travs de la participacin sistemtica, un nivel de preparacin fsica general
superior.
3. Contribuir a la incorporacin de hbitos socialmente aceptables como son:
Respeto a las reglas establecidas en las actividades, la disciplina, el autocontrol, el
colectivismo, el sentido de la responsabilidad.
4. Dar oportunidades por medio de la participacin para la formacin moral y el desarrollo
socio poltico ideolgico
5. Facilitar durante el desarrollo de actividades, la observacin de la naturaleza y la sociedad,
la vinculacin del conocimiento cultural y tcnico en el contexto comn que permite la
profundizacin en la concepcin cientfica del mundo.
En los nios Es importante para el desarrollo fsico del individuo, porque las
actividades de caminar, correr, saltar, flexionar y extender los brazos y piernas contribuyen el

desarrollo del cuerpo y en particular influyen sobre la funcin cardiovascular y

consecuentemente para la respiracin por la conexin de los centros reguladores de ambos
sistemas. Durante el juego el nio desarrollar sus poderes de anlisis, concentracin,
sntesis, abstraccin y generalizacin. El nio al resolver variadas situaciones que se
presentan en el juego aviva su inteligencia, condiciona sus poderes mentales con las
experiencias vividas para resolver ms tarde muchos problemas de la vida ordinaria.
Para el desarrollo mental es en la etapa de la niez cuando el desarrollo mental
aumenta notablemente y la preocupacin dominante es el juego. El nio encuentra en la
actividad ldica un inters inmediato, juega porque el juego es placer, porque justamente
responde a las necesidades de su desenvolvimiento integral. En estafase, cuando el nio al
jugar perfecciona sus sentidos y adquiere mayor dominio de su cuerpo, aumenta su poder de
expresin y desarrolla su espritu de observacin.
La actividad fsica y deportiva es excelente para la salud, Practicada de manera
moderada y regular, produce un beneficio real sobre la salud. Tambin puede ser utilizada
para prevenir y tratar ciertas enfermedades; una actividad fsica permite prevenir el aumento
de peso, especialmente en el nio y el adolescente. En el desarrollo de la recreacin se
realizan actividades de diversos tipos que se ejecutan en tiempo libre, van a tomar como
marco de accin una instalacin, el campo deportivo o simplemente los recursos que ofrece la
propia naturaleza para brindar al individuo la satisfaccin de una necesidad de movimiento.
Representa para el nio una contribucin a su desarrollo fsico, social, intelectual; para el
joven, la accin la aventura e independencia, para el adulto un elemento higinico y de
descanso activo.
El deporte, la educacin fsica y la recreacin son contribuyentes a las actividades
vitales para la salud, la educacin, la recreacin y el bienestar del hombre. La prctica del
deporte y los ejercicios fsicos pueden hacer por la humanidad lo que pueden alcanzar
millones de mdicos juntos.

Las actividades fsicas deportivas recreativas favorecen las

relaciones sociales, la mayor partes de los juegos son colectivos, dentro de un grupo, un
equipo o en una familia, los juegos suponen un intercambio de esta comunicacin, proviene
lo esencial del placer, a veces, no es ms que un pretexto para enriquecer las relaciones
afectivas o sociales,
Algunas de las actividades pueden ser:
Actividades Juego de mesa

Objetivo: Fomentar hbitos y de conductas positivas en los adolescentes.

Materiales: Dados, tableros de parchi, fichas de parchi, tablero de dama, fichas de

dama, tablero de ajedrez, piezas de ajedrez, juego de domino, cartas, rompecabezas,
tarjetas.

Desarrollo: Juegos de parchi (van incluidas preguntas de conocimientos generales y

otras relacionadas con el tiempo libre), juegos de ajedrez, rompecabezas, juegos de
domino, (tambin pueden ser competitiva).

Reglas: en estos juegos se permite hablar ni hacer seas.

Actividad recreativo-deportiva

Objetivo: Formar patrones positivos en el tiempo libre de los adolescentes a travs de

la prctica sistemtica de diferentes deportes con ms tradicin en la comunidad.

Explicacin: se desarrolla las actividades deportivas con el inters de compartir y

desplazar la forma de competir, en especial el futbol, beisbol, voleibol, baloncesto y
softbol.

Organizacin: Los adolescentes se ubicaran disperso en el terreno- canchas deportiva,

estadios y apoyado por los creadores y promotores deportivos.

Variantes: Juegos de ftbol, Bisbol, voleibol, entre otros.

Actividad bailable

Objetivo: desarrollar en los adolescentes el conocimiento y la prctica de diferentes

ritmos musicales.

Explicacin: esta actividad se desarrollara de manera recreativa y competitiva, con la

msica elegida por los adolescentes, se selecciona a la pareja que mejor realice el
baile. Puede desarrollarse de dos formas: una es cuando los competidores conocen el
baile que van a realizar, antes de comenzar, otra es cuando los competidores no
conocen cual es el baile hasta que escuchan la msica.
ACTIVIDADES FSICAS PREVENTIVAS.

Estas actividades suelen reducir el riesgo de que aparezcan determinadas enfermedades o

se produzcan lesiones. Por lo tanto, esta perspectiva se ocupa del cuidado de la postura
corporal y la seguridad en la realizacin de los ejercicios fsicos, as como de la disminucin
de la susceptibilidad personal a enfermedades modernas, como las cardiovasculares, la
hipertensin, la diabetes mellitus, la osteoporosis, la dislipemia o la depresin, a travs de la
actividad fsica.
Para nios y jvenes, la actividad fsica consiste en juegos, deportes, desplazamientos,
actividades recreativas, educacin fsica o ejercicios programados, en el contexto de la
familia, la escuela o las actividades comunitarias. Los nios y jvenes de 5 a 17 aos
inviertan como mnimo 60 minutos diarios en actividades fsicas de intensidad moderada a
vigorosa.

La actividad fsica por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportar un

beneficio an mayor para la salud.

La actividad fsica diaria debera ser, en su mayor parte, aerbica. Convendra

incorporar, como mnimo tres veces por semana, actividades vigorosas que
refuercen, en particular, msculos y huesos.

Para adultos, la actividad fsica consiste en actividades recreativas o de ocio,

desplazamientos, actividades ocupacionales, tareas domsticas, juegos, deportes o ejercicios
programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Los adultos de 18 a 64 aos dediquen como mnimo 150 minutos semanales a la

prctica de actividad fsica aerbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de
actividad fsica aerbica vigorosa cada semana, o bien una combinacin equivalente
de actividades moderadas y vigorosas.

La actividad aerbica se practicar en sesiones de 10 minutos de duracin, como

mnimo.

A fin de obtener an mayores beneficios para la salud, los adultos de 18 a 64 aos

aumenten hasta 300 minutos por semana la prctica de actividad fsica moderada
aerbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad fsica intensa aerbica, o
una combinacin equivalente de actividad moderada y vigorosa.

Para los adultos mayores la actividad fsica consiste en actividades recreativas o de ocio,
desplazamientos, actividades ocupacionales, tareas domsticas, juegos, deportes o ejercicios
programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Los adultos mayores dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades fsicas
moderadas aerbicas, o bien algn tipo de actividad fsica vigorosa aerbica durante
75 minutos, o una combinacin equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

La actividad se practicar en sesiones de 10 minutos, como mnimo.

A fin de obtener mayores beneficios para la salud, dediquen hasta 300 minutos
semanales a la prctica de actividad fsica moderada aerbica, o bien 150 minutos
semanales de actividad fsica aerbica vigorosa, o una combinacin equivalente de
actividad moderada y vigorosa.

Los adultos mayores con movilidad reducida realicen actividades fsicas para
mejorar su equilibrio e impedir las cadas, tres das o ms a la semana.

Convendra realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de

msculos dos o ms das a la semana.

Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad fsica

recomendada debido a su estado de salud, se mantendrn fsicamente activos en la
medida en que se lo permita su estado.

ACTIVIDADES FSICAS TERAPUTICAS.

La actividad fsica teraputica, es una disciplina que utiliza el ejercicio fsico desde la
perspectiva de la Prevencin y Promocin de la Salud, con el objetivo de optimizar las
capacidades fsicas, fisiolgicas, psicolgicas y sociolgicas de las personas sin restriccin de
edad, genero, raza, y la ms importante, sin restriccin por la condicin de salud.

La

actividad fsica teraputica condiciona la dosificacin, la cantidad y la calidad del ejercicio

fsico que debe realizar cada persona. Para ello se basa en los principios del entrenamiento

deportivo y en procesos metodolgicos. Diseado, dirigido y controlado por profesionales,

especficamente por Fisioterapeutas, Mdicos y Licenciados en Educacin Fsica.
Despus de cualquier lesin, los terapeutas fsicos trabajan para reducir el dolor y ayudar
a las personas a retomar sus actividades cotidianas. Les ensean ejercicios diseados para
ayudarlas a recuperar la fuerza y la amplitud de movimiento.
Esta actividad est basada en procesos metodolgicos propios de la Educacin
Fsica cuyo medio de ejecucin es el ejercicio teraputico en el tratamiento y prevencin de
los diversos traumas, lesiones, control y reeducacin de patologas no transmisibles.
Caractersticas de la Actividad Fsica Teraputica

Consiste en la aplicacin de ejercicios fsicos con objetivos profilcticos medicinales

para lograr un rpido y completo restablecimiento de la salud, de la capacidad de
trabajo o estudio y la prevencin de las consecuencias de los procesos patolgicos.

Los ejercicios fsicos, que actan sobre todo el organismo del enfermo representan el
medio fundamental de la AFT como mtodo curativo. Se utiliza estos ejercicios como
forma organizativa del movimiento y no el movimiento general.

CONCLUSIN
La periodizacin es la forma de estructurar el entrenamiento en un tiempo
determinado a travs de periodos lgicos. Es un instrumento fundamental en la gestin del
rendimiento deportivo. El programa de deporte para todos es un movimiento que persigue la
consecucin de la salud, la buena forma fsica y el bienestar por medio de las actividades
deportivas, que se puedan adaptar a las diferentes circunstancias sociales y econmicas. Los

objetivos principales son la Incorporacin masiva, Diversificacin y Contribuir a la

educacin deportiva. Para la salud es de suma importancia la prctica de las mismas, las
actividades recreativas son aquellas que satisfacen las necesidades de movimiento del ser
humano para lograr como resultado final: salud, alegra y satisfaccin.
El mejoramiento y mantenimiento de la calidad de vida, las Formas de manifestaciones
sociales, el elemento vivencial del nio y el

uso constructivo del tiempo libre son los

efectos de la recreacin La actividad fsica contribuye a una mejor salud, reduciendo el ritmo
cardaco, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y reduciendo la cantidad
de prdida sea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad fsica tambin ayuda al
cuerpo a utilizar caloras ms eficientemente, promoviendo as la prdida y mantenimiento de
peso. sta puede tambin aumentar la frecuencia del metabolismo basal, reducir el apetito y
contribuir con la reduccin de grasa corporal. Las teraputicas consisten en la aplicacin de
ejercicios con objetivos profilcticos y medicinales para lograr un rpido y completo
restablecimiento de la salud, de la capacidad de trabajo y la prevencin de las consecuencias
de los procesos patolgicos.

BIBLIOGRAFA
http://www.quimica.unam.mx/lista.php?id_rubrique=52&id_article=995&rub2=52
http://www.monografias.com/trabajos87/actividades-deportivas-desarrolloadolescentes/actividades-deportivas-desarrollo-adolescentes.shtml
http://salud.ccm.net/faq/3977-actividad-fisica-aspectos-curativos-y-preventivos
http://cit.jimdo.com/tratamientos/actividad-f%C3%ADsica-terap%C3%A9utica/

ANEXOS