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Volleyball Ausarbeitung der Annahmetechniken und bungen | Esther Eckel MSS12a

Volleyball
Ausarbeitung der
Annahmetechniken
und bungen
Techniken und bungsmethoden

Esther Eckel MSS12a


16.1.2016

Inhaltsverzeichnis

Einleitung .................................................................................................................. 2
Technik ...................................................................................................................... 3
bungen zum Erlernen und Festigen der Technik ................................................ 5
Quellen ...................................................................................................................... 8

Einleitung
Die Mannschaftsportart Volleyball entwickelte sich aus vorherigen Hin- und
Rckschlagspielen, welche bereits seit Jahrtausenden hohe Popularitt genieen.
Das im Gegensatz zu den ursprnglichen Rckspielen sehr moderne Volleyball
entwickelte sich als Zusammenfhrung einiger Grundelemente der bisher schon
bestehenden Ballspiele (Basketball, Handball, Tennis und Baseball etc.) erst in der
Neuzeit und stellt damit eine der neusten populren Sportarten dar.
Essentiell fr Hin- und Rckschlagspiele ist auf spieltechnischer Ebene neben dem
Aufschlag, dem Block, der Verteidigung und dem Angriff die Annahme, bei der es 2
Grundtechniken gibt: Das Baggern und das Pritschen. Beide Annahmevarianten sind
uerst populr und mit einer ausgeprgten Technik auszufhren. Dahingehend
werde ich im Folgenden die Technik und einige bungen dazu vorstellen.

Abbildung 1 Pritschen

Abbildung 2 Baggern

Technik
Baggern und Pritschen zhlen zu den Grundannahmetechniken, welche beim unteren
Zuspiel zur Annahme von langsamen Bllen ebenso wichtig sind wie zum schnellen
Rckspiel.
Bei den Annahmetechniken ist die Beinarbeit neben weiteren Elementen, also der
Ballberechnung und der Hand-Augen-Koordination, ein wichtiges Grundprinzip. All
diese Prinzipien knnen und sollen gut eingebt und somit verinnerlicht werden.
Fr eine gut funktionierende Annahme muss erst die Ballberechnung ausgefhrt
werden. Sie sieht eine gute Einschtzung des zugespielten Balles vor, ist jedoch auch
nicht intuitiv auszufhren, sondern muss, vor allem im Zusammenhang mit der HandAugen-Koordination, ausgiebig erlernt werden. Beim Baggern sollte man eine
Berechnung von einer Armlnge Entfernung zum eigenen Krper anstreben, beim
Pritschen hingegen bezieht diese sich auf die Augen, wobei aber der Kopf auch als
Bezugspunkt gelten kann.
Die Hand-Augen-Koordination stellt, wie unschwer zu erkennen ist, eine enorm
wichtige Grundfhigkeit dar, ohne die die Ballberechnung und somit generell die
Annahme kaum mglich sein wird. Das betrifft nicht nur das Volleyball, sondern auch
die meisten Rckschlagspiele, wie auch z.B. Tennis, Badminton, Handball, Basketball
usw. Vor allem Kindern fllt diese Disziplin schwer, da bei ihnen diese Fhigkeit noch
nicht ausgeprgt ist und erst sensibilisiert werden muss.
In Betracht der Beinarbeit muss zuerst eine durch leichte Beugung der Knie gebeugte
Krperhaltung entstehen, welche im Idealfall bezweckt, dass der Spieler sich in alle
Richtungen frei bewegen kann und dadurch eine gleichbleibende Augenposition
beibehlt. Diese sollte stets auf einer gedachten Ebene parallel zum Boden verlaufen,
wodurch eine gute Ballberechnung deutlich erleichtert wird. Um aber die durchgngig
gebeugte Krperhaltung zu ermglichen, bentigt der Spieler auerdem eine gut
trainierte Rumpfmuskulatur.

Obwohl die Beinarbeit in alle Richtungen, also nach vorne, nach links und rechts und
nach hinten gefordert wird, ist die Bewegung mit dem Ball, somit meistens nach hinten,
die Prioritt. Um im Laufen immer noch eine gute Einschtzung des Balles treffen zu
knnen, muss diese Beinarbeit und Lauffhigkeit in alle Richtungen ausgiebig
bearbeitet und gebt werden.
Weiterhin ist es wichtig, vor der Annahme eine stabile und ruhige Krperhaltung
einzunehmen, was jedoch im tatschlichen Spiel nur selten zu bewltigen ist. Deshalb
ist die im oberen Absatz erwhnte Beinarbeit essentiell fr eine gute Annahme,
weswegen das Rckwrtslaufen, aber auch das Fallen eine Mglichkeit ist, um eine
spte oder falsche Einschtzung des Balles zu korrigieren. Wichtig ist es aber auch
dann, ruhig zu bleiben und stohafte oder ruckartige Bewegungen zu vermeiden, da
durch solche oft nicht kontrollierten Aktionen schnell misslungene oder sogar komplett
fehlgeschlagene Annahmen geschehen.
Die ebenso sehr wichtige Arbeit mit den Hnden wird in den auch dafr vorgesehenen
bungen erlutert und nun nicht mehr detailliert als technischer Punkt beschrieben.

bungen zum Erlernen und Festigen der Technik

Bevor die Annahme trainiert wird, sollten auch die dafr bentigten Grundlagen
gefestigt und gebt werden. Dazu gibt es verschiedene bungen, die die oben
genannten, einzelnen Bestandteile einer erfolgreichen Annahme lehren.
Zuerst steht die Hand-Augen-Koordination im Vordergrund. Hier kann man auch unter
zwei Teilbereichen unterscheiden: Zum einen das ganzheitliche Sehen und zum
anderen das fokussierte Sehen, z.B. auf einen Ball.
Fr beides gibt es bungen, die gezielt einem der beiden Teilbereiche gewidmet sind.

Das

Doppelfangen

trainiert

das

ganzheitliche Sehen und damit die


gleichzeitige
Abschtzung

Wahrnehmung
zweier

Blle.

und
Diese

eigentlich simple bung wird durch zwei


Spieler ausgebt, wobei einer der
beiden

dem

jeweils

anderen

aus

ungefhr sechs Metern Entfernung zwei Tennisblle zuwirft. Ziel dessen ist, beide
Blle zu fangen.
Wichtig bei dieser bung ist jedoch der Bezug zur Realitt und Situation des realen
Spiels. Der Fnger sollte die bung mit einer leicht gebeugten Haltung und leicht
gebeugten Knien ausfhren, um auf die realistische Krperhaltung whrend der
tatschlichen Spielsituation Rcksicht nehmen zu knnen. Um die Ballberechnung
mithilfe des ganzheitlichen Sehens zu bewltigen, ist es wichtig, zwischen beide Blle
zu schauen und so die Genauigkeit der Ballberechnung zu trainieren.
Ebenso wichtig ist es, sich im Spiel dynamisch zu bewegen, das heit, dass die bung
nicht mit einem versteiften, sondern mit einem flexiblen, beweglichen und relativ
entspannten Krper ausgefhrt wird. Wenn also der Fnger der Blle krampfhaft auf
seine Beinarbeit und Stellung achtet, wird er sich niemals auf das wirkliche Ziel der
bung nmlich die Hand-Augen-Koordination konzentrieren knnen.

Dass dies nicht immer einfach ist, ist vllig normal. Um sich auf eine Sache voll
konzentrieren zu knnen, mssen dafr die anderen vorausgesetzten Fhigkeiten
verinnerlicht und als Routine wahrgenommen werden. Das geschieht durch intensive
bung automatisch, weswegen man sich keine Sorgen machen muss, wenn man am
Anfang verschiedene Regeln nicht einhlt.
Eine bung fr das fokussierte Sehen wird
durch den Krater beschrieben. Auch diese
bung besteht aus zwei Spielern, nun in einem
Abstand zwischen sechs und 15 Metern. Sie
stehen sich gegenber, wobei der Fnger
einen Markierungskegel mit den Unterarmen
einklemmt

um

die

von

dem

Partner

zugeworfenen Tennisblle mit der nach oben


gerichteten ffnung zu fangen. Wichtig ist es
hier, dass die Arme durchweg gestreckt sein
sollten und die Grundkrperhaltung auch eingehalten wird. Um wieder einen Bezug zu
der im Fokus stehenden Hand-Augen-Koordination herzustellen, ist es auch wichtig,
dass der Fnger seine Augen zur Berechnung des Balls auf einer Hhe lsst und so
frh wie mglich seinen Blick auf den Ball richtet.
Auch hier ist eine dynamische Haltung enorm wichtig. Ebenso sollte man bei dem
Aufprall des Balles etwas nachgeben und den vom Ball ausgehenden Impuls
weiterfhren.

Zum fokussierten Sehen gibt es auerdem noch


eine bung, die das Treffen von Ball mit Ball
trainiert. Auch diese bung wird mit zwei Leuten
ausgefhrt. Sie geschieht in mittlerer Entfernung,
wobei jeder Spieler einen Basketball in der Hand
hlt und ein Abstoen und Zuspielen eines
Volleyballs mithilfe des Basketballs bestrebt.
Wichtig ist hierbei wieder die gebeugte Haltung, die
Fokussierung des anfliegenden Balls, sowie ein
Impuls, der diesmal gegen den Ball aus der Schulter hinaus erfolgt.

Quellen
Beach Volleyball World Tour. (17. 01 2016). Von
http://www.fivb.org/visasp/ShowImage.aspx?No=201481546&maxsize=500 abgerufen
Abbildung 2: Beach Volleyball World Tour. (17. 01 2016). Von
http://www.fivb.org/visasp/ShowImage.aspx?No=201481556&maxsize=500 abgerufen
Beach Volleyball World Tour. (17. 01 2016). Von
http://www.fivb.org/visasp/ShowImage.aspx?No=201481546&maxsize=500 abgerufen
Volleyball Valentin. (16. 01 2016). Von www.volleyballvalentin.at:
http://www.volleyballvalentin.at/volleyballgeschichte.html abgerufen
Volleyball-Training. (16. 01 2016). Von www.volleyball-training.de: http://www.volleyballtraining.de/volleyballtechniken.htm abgerufen
www.volleyball.de. (04 2013). Volleyball-Magazin.