SISTEMA MUSCULAR O APARATO

LOCOMOTOR ACTIVO
Los msculos son la unidad funcional del aparato locomotor. La musculatura
esqueltica esta formada por aproximadamente 400 msculos de diferente tamao y
forma y corresponde al 32 o 36 % del total del peso corporal siendo mayor en los
fisicoculturistas Por su origen : segn el nmero de cabezas de origen que tengan y
pueden ser:
- Monoceflicos. tienen 1 cabeza de origen Ejemplo el musculo braquial (que es un
musculo flexor del brazo).
- Biceflicos tienen 2 cabezas de origen. Ejemplo el musculo bceps braquial y bceps
femoral (que son msculos flexores del brazo y muslo posterior).
- Triceflicos tienen 3 cabezas de origen. Ejemplo msculos trceps braquial y trceps
sural.
- Cuadriceflicos tienen 4 cabezas de origen. Ejemplo el msculo cudriceps (que es un
musculo extensor del muslo). Su forma y pueden ser:
- Largos tienen mayor longitud que sus otras dimensiones ejemplo musculo sartorio,
bceps, trceps.
-Anchos tienen mayor amplitud que longitud y espesor, ejemplo msculos oblicuos,
trapecio o dorsal ancho.
-Cortos no predomina ninguna dimensin. Los msculos se clasifican segn:
GENERALIDADES DE LOS MUSCULOS Por su insercin y nmero de vientres pueden ser:
- Monocaudales y monogstricos tienen una cabeza de insercin y un vientre muscular
como la mayora de los msculos del cuerpo.
- Bicaudales y Digstricos tienen dos puntos de insercin y 2 vientres musculares.
-Tricaudales y poligstricos
- Policaudales y poligstricos Por la forma en que estn ordenadas sus fibras pueden
ser:
- Msculos fusiformes
- Msculos Peniformes
- Msculos Bipeniformes Por el tipo de funcin y metabolismo que emplean las fibras
musculares que componen al musculo pueden ser :
Fibras rpidas blancas o anaerobias. Son fibras de contraccin rpida (se emplean para
el salto y la velocidad)
Fibras lentas rojas o aerobias son fibras de contraccin lenta (se emplean para la
resistencia)
Presentacin
Cada persona tiene un esqueleto formado por muchos huesos. Estos huesos proporcionan la
estructura de su cuerpo, le permiten moverse de muchas maneras, a proteger sus rganos internos,
y ms.
Es hora de mirar a todos sus huesos - el cuerpo humano adulto tiene 206 de ellos!

Objetivos

Conocer los fundamentos anatmicos de la estructura y la funcin de los componentes

que forman el sistema locomotor en sus diferentes partes (cabeza, cuello, tronco,
extremidad superior y extremidad inferior)

Explicar con apoyo de modelos, el movimiento del cuerpo, considerando la accin

coordinada de msculos, huesos, tendones y articulacin (ejemplo: brazo y pierna),
y describir los beneficios de la actividad fsica para el sistema musculo-esqueltico.

El sistema locomotor es aquel sistema del organismo encargado de la realizacin de movimientos,

los cuales permiten al ser humano desenvolverse en su vida cotidiana.

Uno de los constituyentes principales del sistema locomotor es el sistema seo, el cual corresponde a
todos los huesos que constituyen a la mayor parte de los organismos vertebrados. El sistema seo
humano est constituido por 206 huesos, los cuales segn su localizacin dentro del cuerpo y sus
estructuras, pueden presentar las siguientes funciones principales:
Proteccin de rganos: En nuestro organismo existen rganos internos los cuales son
fundamentales para el desarrollo de nuestra vida, como lo son: los pulmones, el corazn y el cerebro,
es por ello que existen huesos los cuales protegen a dichos rganos de posibles deterioros de agentes
externos.
El esternn y las costillas cumplen dos funciones principales: dar forma al organismo y formar una
coraza protectora que protege a los rganos internos contenidos en el Trax. Al igual que el crneo
que protege al cerebro, tronco y cerebelo.
Soporte: Como fue enunciado en los primeros prrafos de este resumen, los huesos son los que le
dan una estructura definida a nuestro cuerpo; sin embargo, hay huesos que sirven de soporte para
otros huesos que tienen funciones protectoras y dinmicas. La columna vertebral es considerada el
soporte principal del cuerpo humano, est constituido por 33 huesos (Vrtebras) que poseen
protuberancias y un hueco al centro por donde pasa la mdula espinal. Se extiende desde el crneo
hasta la pelvis, dndole soporte a huesos como el crneo, la clavcula, omplato, costillas y pelvis.
Movimiento: Ejemplo de huesos especializados para las funciones de movimiento, son los huesos de
brazos y piernas. Los brazos y piernas estn constituidos por un conjunto de huesos los cuales estn
unidos entre s por tejido cartilaginoso y tejido muscular, a dicha conjunto se le conoce como
articulacin.

La columna vertebral
La columna vertebral es una parte del esqueleto que es fcil de identificar: intenta tocarte la parte
central de la espalda y notars sus bultitos bajo los dedos.
La columna vertebral te permite girarte y doblarte y mantiene erguido tu cuerpo. Tambin protege a
la mdula espinal, un gran haz de nervios que transmite informacin entre el cerebro y el resto del
cuerpo. La columna es especial porque no est compuesta por uno o dos huesos: est formada por
un total de 26 huesos! Estos huesos se denominan vrtebras y tienen forma de anillo.
Existen diversos tipos de vrtebras en la columna, y cada uno tiene una funcin distinta.

Las siete vrtebras superiores se llaman cervicales. Estos huesos se encuentran en la parte
posterior del cuello, justo debajo del cerebro y sostienen la cabeza y el cuello. La cabeza es bastante
pesada, de modo que es una suerte contar con la ayuda de las vrtebras cervicales!
Debajo de las vrtebras cervicales se encuentran las vrtebras dorsales, y hay un total de 12. Estas se
encargan de anclar las costillas en su sitio. Debajo de las vrtebras dorsales hay cinco
vrtebras lumbares y ms abajo se encuentra el sacro, que est formado por cinco vrtebras
fusionadas entre s formando un nico hueso.
Finalmente, en la parte inferior de la espalda se encuentra el coxis, un hueso que est formado por
cuatro vrtebras fusionadas. Las secciones inferiores de la columna son importantes para soportar
peso y para proporcionar un buen centro de gravedad al cuerpo. De modo que, cuando llevas una
mochila pesada, son las vrtebras lumbares, el sacro y el coxis los que te proporcionan sostn.
Cuando bailas, saltas o incluso cuando andas, estas partes del cuerpo te ayudan a mantener el
equilibrio.
Entre cada par de vrtebras adyacentes hay unos pequeos discos compuestos por cartlago.
Estos discos evitan que las vrtebras rocen entre s y actan tambin como los amortiguadores
naturales de la columna. Cuando saltas en el aire o giras el tronco para hacer mates, los discos
proporcionan a las vrtebras la amortiguacin que estas necesitan.
Las costillas
El corazn, los pulmones y el hgado son todos muy importantes y afortunadamente cuentas con las
costillas para protegerlos. Las costillas actan como una caja sea alrededor del pecho. Es fcil que
notes el fondo de esa caja
palpndote con los dedos los costados y la parte delantera del cuerpo unos pocos
centmetros (o pulgadas) por debajo del corazn. Si respiras profundamente, tambin
te resultar fcil notar las costillas en la parte delantera del cuerpo. A algunos nios
delgados hasta se les pueden ver las costillas a travs de la piel.
Las costillas van en pares, y los lados izquierdos y derecho de cada par son exactamente iguales. La
mayora de la gente tiene 12 pares de costillas, pero algunas personas nacen con una o varias
costillas de ms y otras con un par menos.
Los 12 pares de costillas se unen en la parte posterior de la columna, donde las vrtebras torcicas
las sujetan en su sitio. Los primeros siete pares de costillas se unen por la parte anterior del cuerpo
en el esternn, un hueso muy fuerte y robusto ubicado en el centro del pecho que mantiene esas
costillas en su sitio. Los dems pares de costillas no estn unidos directamente al esternn. Los
siguientes tres pares estn unidos a las costillas superiores mediante cartlago.
Los ltimos dos pares de costillas se conocen como costillas flotantes porque no estn conectadas al
esternn ni a las costillas superiores mediante cartlago. Pero no temas, esas costillas no podrn
separarse del resto flotando. Al igual que las dems costillas, estn bien adheridas a la columna
vertebral por la parte posterior del cuerpo.
El crneo
El crneo protege la parte ms importante de todas: el cerebro. Puedes notar el crneo apretndote
la cabeza, especialmente en la parte posterior, unos cuantos centmetros (o pulgadas) por encima
del cuello. El crneo, de hecho, est compuesto por diferentes huesos. Algunos de estos huesos

protegen el cerebro, mientras que otros conforman la estructura de la cara. Si te tocas debajo de los
ojos, podrs palpar la cresta de los huesos que forman los huecos donde se alojan los ojos.
Y, aunque no puedas verlo, el hueso ms pequeo de todo el cuerpo tambin se encuentra en la
cabeza. El estribo, ubicado detrs del tmpano, solo mide de 2,5 a 3,3mm (o de 0,1 a 0,13 pulgadas)!
Quieres saber algo ms? El nico hueso de la cabeza que puedes mover es la mandbula inferior. Se
abre y se cierra para permitirte hablar y masticar alimentos.
El crneo es genial, pero ha cambiado mucho desde que eras un beb. Todos los bebs nacen con
espacios entre los huesos del crneo. Esto permite que los huesos se muevan, se cierren y se
superpongan mientras el beb atraviesa el canal del parto. Poco a poco, a medida que crece el beb,
el espacio entre los huesos se va cerrando hasta desaparecer por completo, y los huesos del crneo
se conectan entre s mediante articulaciones especiales, denominadas suturas.
Las articulaciones
El punto de unin entre dos huesos adyacentes recibe el nombre de articulacin. Algunas
articulaciones se mueven y otras no.
Las articulaciones fijas o inmviles estn, como indica su nombre, fijas en su sitio y no se mueven en
absoluto. El crneo tiene algunas articulaciones de este tipo (denominadas suturas, recuerdas?),
que cierran los huesos que protegen el cerebro. Unas de esas articulaciones son las
temporoparietales, que discurren a lo largo de ambos lados del crneo.
Las articulaciones mviles son aquellas que te permiten montar en bicicleta, comer cereales o jugar
a videojuegos, aquellas que te permiten girarte, doblarte y desplazar distintas partes de tu cuerpo.
Algunas articulaciones mviles, como las de la columna vertebral, se mueven solo un poco. Otras
articulaciones se mueven mucho. Uno de los principales tipos de articulaciones mviles es el de las
articulaciones en bisagra. Los codos y las rodillas son articulaciones en bisagra, que permiten
doblar y estirar brazos y piernas. Estas articulaciones son como las bisagras de una puerta. Del
mismo modo que la mayora de las puertas solo pueden abrirse en una direccin, t solo puedes
doblar los brazos y las piernas en una direccin. Tambin dispones de muchas articulaciones en
bisagra de menor tamao en los dedos de manos y pies.
Otro tipo importante de articulacin mvil es el de las articulaciones esfricas. Las puedes
encontrar en hombros y caderas. Estn formadas por el extremo redondeado de un hueso que
encaja en el hueco de otro hueso. Las articulaciones esfricas permiten una gran gama de
movimientos en todas direcciones. Asegrate de que dispones de suficiente espacio e intenta
balancear los brazos en distintas direcciones.
Has visto alguna vez a alguien poniendo aceite en una bisagra para que funcione mejor o para que
deje de chirriar? Pues bien, las articulaciones disponen de un lquido denominado lquido
sinovialque las ayuda a moverse libremente. Los huesos se mantienen unidos en las articulaciones
mediante ligamentos, que son una especie de tiras elsticas muy fuertes.
Cudate los huesos
Los huesos te ayudan da tras das, de modo que asegrate de cuidrtelos bien. He aqu algunos
consejos:
Protgete los huesos del crneo (y el cerebro que llevas dentro!) llevando casco para
montar en bicicleta y para practicar otros deportes. Si utilizas monopatn, patines sobre

ruedas o el patinete, asegrate tambin de llevar protectores en muecas, codos y rodillas

(muequeras, coderas y rodilleras). Los huesos de esas partes del cuerpo te lo agradecern si tienes
alguna cada!
Si practicas un deporte como el rugby, el ftbol, el lacrosse o el hockey sobre hielo,
lleva siempre todos los elementos del equipo adecuado para ese deporte. Nunca juegues
en camas elsticas/ trampolines. Muchos nios acaban rompindose huesos por saltar en camas
elsticas / desde ellos. Aunque la mayora de huesos rotos se acaban curando, tardan mucho en
hacerlo y la espera no es nada divertida.
Fortalece tu esqueleto bebiendo leche e ingiriendo otros productos lcteos (como el
queso de bajo contenido en grasa o el yogur helado). Todos estos alimentos contienen
calcio, que ayuda a endurecer y fortalecer los huesos.
Mantente activo! Otra forma de fortalecer los huesos es ejercitndolos: corriendo, saltando,
bailando o practicando deporte.
Sigue los pasos anteriores para tratar bien a tus huesos, y seguro que ellos te tratan bien a ti!