La sesin de natacin

1.

Introduccin

El deporte de la natacin, y concretamente las Actividades Acuticas en las

cuales est englobado, requieren, dentro de las actividades fsicas, un
planteamiento diferenciado de otras actividades, provocado fundamentalmente por
las caractersticas del entorno en donde se desarrollan.
As como la mayora de las actividades fsicas, requieren una serie de habilidades
y destrezas bsicas que se suelen dar durante el desarrollo normal de la persona
(andar, desplazarse corriendo, saltar, lanzar manipular, etc.), en el caso concreto de
la Natacin y las actividades acuticas, el requisito previo a dichas actividades es el
dominio elemental del medio acutico.
2.

Etapas de la natacin

Consideramos elemental el conseguir un dominio total del medio acutico que

conlleve un desarrollo integral del alumnado como etapa previa a cualquier
iniciacin deportiva, de ah que las etapas de enseanza de la natacin se
estructuran en tres:

Etapa de aprender a nadar.

Etapa del dominio del medio.

Etapa de iniciacin deportiva.

Las Actividades Acuticas pueden plantearse desde distintos puntos de vista, es

decir que en general podemos distinguir diferentes enfoques u objetivos en el
desarrollo de dicha actividades.

Principales planteamientos posibles en las actividades acuticas

Utilitario

aprender a nadar supervivencia en el agua.

Educativo escolar

Formacin integral. Iniciacin deportiva.

Recreativo

Ocio-diversin. Deporte recreativo.

Competitivo

Salud/higiene

3.

Deportes de alto rendimiento.

Reeducacin, fitness, mejora bienestar fsico y

psquico.

La seguridad en la sesin de natacin

El hecho de desarrollar las actividades que componen una sesin en el agua,

requiere que el conductor de la clase est totalmente familiarizado con dicho medio
y que tenga un buen dominio del mismo, de forma que pueda actuar o intervenir de
cualquier modo en el agua, bien ante un posible percance o para una simple
demostracin de un movimiento.
As mismo, el profesor de la actividad, deber tener unas nociones elementales
de las tcnicas bsicas de intervencin ante un accidentado acutico, as como
saber detectar una situacin comprometida de cualquier integrante de la clase y
saber actuar de la forma adecuada.
De este modo, podemos resumir en algunos puntos esenciales las premisas o
requisitos a tener en cuenta y cumplir por parte de los monitores o profesores
responsables del desarrollo de las sesiones en las clases de natacin, y por tanto
tambin responsables del desarrollo del programa de actividades acuticas de
iniciacin a la natacin y a sus especialidades:

4.

Conocimientos de las normas higinicas bsicas a cumplir.

Dominio del medio acutico.

Conocimiento de las tcnicas bsicas de salvamento acutico.

Disposicin a actuar de forma inmediata ante posibles percances.

Prevencin.
La importancia de la sesin en natacin

La sesin en natacin es un elemento de vital importancia, ya que supone la

concrecin de las etapas de la enseanza de la natacin. Las sesiones se pueden
clasificar en funcin de diferentes criterios: objetivos, funcin dentro de los
programas de natacin, etc. El plan y el guin de sesin son dos herramientas tiles
que simplifican la puesta en prctica de las sesiones (fase de intervencin). Dentro
de la planificacin de las sesiones debemos considerar diferentes elementos claves,

como: el tiempo til, las partes de la sesin y su distribucin temporal, la

organizacin de los alumnos y de los materiales, etc.
Adems la utilizacin de los juegos y ejercicios, sus variantes y combinaciones
harn el trabajo del monitor mucho ms motivante tanto para el alumnado como
para el propio profesor. Tambin se har hincapi en algunos aspectos metodolgico
para presentacin y realizacin de las actividades, con el fin de hacer ms
motivante y apetecible el desarrollo de las sesiones de los diferentes programas.
5.

Modelos de sesiones en natacin

Despus de haber hecho este planteamiento reflexivo sobre la natacin en las

diferentes etapas pasamos a mostrar una sesin modelo de cada una de las etapas
anteriores.

Sesin de supervivencia en el medio acutico: Aprender a nadar

Objetivo de la
sesin: Familiarizacin
con el medio acutico:
control respiratorio

Objetivo general:
Duracin: 60 minutos

Familiarizacin con el medio

(apnea, inspiracin y

acutico

espiracin)

Material: Tablas

Control de contingencias:

Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas.

Usar chanclas para ir al servicio.

No correr alrededor del vaso.

Uso correcto del material.

Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que

monitor indique lo contrario.

Uso correcto del medio acutico.

Tiempo

50 min

Desarrollo de la tarea

1. Ejercicios en el vaso pequeo:

o Presentacin de cada alumno en el agua;
debern de decir su nombre y demostrar una
cierta habilidad (parada de un portero, imitar
el nado, etc.).

o Jugar a salpicar.
o Jugar a carreras de diferentes maneras.
o de frente.
o de espaldas.
o a pata coja.
o a cuadrupedia.
o a carretilla.
o Por parejas a ver quien es capaz de ponerse
de rodillas en el suelo.

o Idem sentado.
o Por cuartetos, uno en medio y el resto
cogidos de las manos, el de en medio
intentar pasar por debajo de las manos y el
resto lo evitan. Por el sitio que salga, un
compaero de ese lado va dentro.

o Juego de la guillotina. El monitor con una

tabla golpea a los alumnos en la cabeza y
para evitarlo debern de introducirla en el
agua.

o Juego del corro de la patata con la variante

tal que en vez decir agchate se deber de
decir sumrgete. Al final del juego todos
acaban salpicndose.

El dominio del medio acutico: las habilidades acuticas.

Objetivo de la sesin:

Trabajo de

Objetivo

habilidades bsicas

general: adquisicin de un

en el medio
acutico, como:

Duracin: 58 minutos

amplio repertorio motriz en

saltos, giros,
deslizamientos etc.

Lanzamientos,
recepciones.

Material: Tablas, pelotas, aros.

Control de contingencias:

Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas.

Usar chanclas para ir al servicio.

el medio acutico como

base para el desarrollo de
habilidades especficas.

No correr alrededor del vaso.

Uso correcto del material.

Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que
monitor indique lo contrario.

Uso correcto del medio acutico.

Tiempo

6 min.

Desarrollo de la tarea

Calentamiento
1. Lanzar con balones de goma, a unas tablas como
blanco, fuera del agua.
Parte principal

6 min.

2. Encestar una pelota en un aro situado en el agua.

10 min.

3. Juego de a, e, i, o, u, para evitar ser golpeado se

debe de sumergir la cabeza.
4. Juego que no caiga, por grupos se pasarn un

10 min.

baln, intentando que no caiga al agua.

8 min.

5. Juego de frisbee con tabla.

8 min.

6. Por grupos de 6, cuatro forman un cuadrado y dos se

quedan dentro, los de fuera se pasan el baln y los de
dentro intenta arrebatrselo.
7. Todo el grupo se sita en medio de la piscina

10 min.

agarrando un elemento flotante, tabla, balones, pullboys, a la seal de se hunde el barco debern soltar
el elemento flotante y nadar rpidamente al
rebosadero, seguidamente se orientar a los nios

como reto, el que cojan el mayor numero de elementos

flotantes, posteriormente se contarn los que han
cogido.
Vuelta a la calma
8. Juego libre o buceo.

Iniciacin a la natacin deportiva

Objetivo general:

Conocer,
experimentar y
practicar ejercicios

Objetivo de la sesin:
conocer, experimentar y
practicar ejercicios de

de aprendizaje del
Duracin: 40 minutos

aprendizaje del estilo crol.

estilo crol.

Practicar con
polarizacin de la
atencin en las
distintas fases del
nado estilo crol

Material: Tablas

Control de contingencias:

Ducharse antes de entrar en el vaso con chanclas.

Usar chanclas para ir al servicio.

No correr alrededor del vaso.

Uso correcto del material.

Entrar al vaso siempre por las escaleras y siempre de espaldas a no ser que
monitor indique lo contrario.

Uso correcto del medio acutico.

Tiempo

Desarrollo de la tarea

Calentamiento
4 min.

1. Pies crol, con manos estiradas a lo largo del cuerpo:

accin de ROLIDO.
2. Agarrados al rebosadero, de pi, realizar brazos crol,
sacando los brazos del agua.
Parte principal
3. Agarrados al borde inferior de un aro que es cogido

4 min.

del borde superior por el monitor, situado en el borde

de la piscina, realizar brazos crol con batida, a la vez
que el monitor desplaza el aro por el borde de la
piscina.

4 min.

4. Por parejas, un compaero de pi, coge las piernas

del otro, las junta y lo desplaza realizando la carretilla,
debiendo realizar el otro brazos crol.

4 min.

5. Brazos crol, tirando de una cuerda que sujeta el

monitor fuera del agua.

4 min.
6. Brazos crol con batida, realizando punto muerto en
2 min.

una tabla.

7. Por parejas con un brazo agarrado al extremo de una

sola tabla, realizar batida crol y brazos crol con el brazo
2 min.

libre.

2 min.

8. Idem con el otro brazo.

2 min.

9. Con una mano pegada al cuerpo, realizar batida

6 min.

enrgica de crol y movimiento crol con un brazo.

10. Idem con el otro brazo.
11. Por parejas, uno agarrado a los pies de un
compaero realiza pies crol, debiendo realizar el otro,
brazos crol.
Vuelta a la calma
12. Juego libre o buceo.

Bibliografa

GUERRERO, R. (1990): Gua de la Actividades Acuticas. Barcelona. Ed.

Paidotribo.

NAVARRO, F. (1990): Hacia el dominio de la natacin. Madrid. Ed. Gymnos

PIERON, M. (1989). Didctica de las actividades fsicas y deportivas. Madrid.

Ed. Gymnos.

SNCHEZ BAUELOS, F (1996): Bases para una didctica de la Educacin

Fsica y el deporte. Madrid. Ed. Gymnos.

VICIANA, J. (2002): Planificar en Educacin Fsica. Barcelona. Ed. Inde.