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Editora IBRAQUI
So Paulo - SP
Ttulo:
Autor:
Reviso
Sonia Maike
gramatical:
Composio:
Ilustraes:
Capa:
2 edio 1999
Copyright - O do autor
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)
Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Souza, M. Matheus de
Como enxergar bem sem culos : Sistema Bates aplicado ao
dia a dia 1 M. Matheus de Souza.- So Paulo: Editora
IBRAQUI, 1998
Bibliografia.
1. Oftalmologia - Obras de divulgao 2. Olhos - defeitos 3.
Olhos - Doenas 4. Sistema Bates 5. Viso - Distrbios 1.
Ttulo. II Ttulo: Sistema Bates aplicado no dia a dia.
ISBN 85-85750-04-9
98-1209 NLM-WM
CDD-617.7
617.7
Sumrio
Captulo 1
Regras gerais
80
Histria e fundamentos
Experincia pessoal
16
85
88
32
Hipermetropia
92
Um recurso natural
Presbiopia
Os maus hbitos
38
39
97
A base do sistema 43
Miopia
106
44
47
Miopia mdia
Piscar
47
109
Viso focada
50
Mobilidade
52
Astigmatismo
A luz
89
55
111
114
Tratamento do astigmatismo
Estrabismo
Capitulo 2
118
123
Exerccios
57
Catarata 131
Aprendendo a ler 59
Tratamento da catarata
Exerccio n 01
Glaucoma
63
Exerccio N 02
Focalizao:
Apndice
65
Exerccio N 04
Para tirar os culos
66
Exerccio N 05
67
o
Exerccio N 06
69
Exerccio N 07
Casos clnicos
144
Dores de cabea
146
Hipermetropia
150
Casos clnicos
151
Presbiopia
153
Caso clnico
153
Miopia
71
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
o
Exerccio N 09
Balanceio
74
o
Exerccio N 10
73
144
155
Casos clnicos
155
Astigmatismo
157
Casos clnicos
157
Estrabismo
158
Caso clnico
159
75
Casos clnicos
Procedimentos teis
76
Catarata 161
Capitulo 3
Tratamentos
138
141
Grande volteio
Tratamento do glaucoma
64
Exerccio N 03
Empalmao
136
Olhar solar
134
Bibliografia:
160
162
79
Introduo
por obra e graa de algum que na poca sentiu-se ameaado nos seus
interesses comerciais.
Recentemente, fiquei extremamente surpreso em uma de minhas aulas no
curso de Quiropatia (1997). Ao perguntar quantos deles faziam uso do sistema
Bates
para
orientar
seus
pacientes,
manifestou-se
um
silncio
total.
Captulo 1
HISTRIA E FUNDAMENTOS
No passado, havia apenas duas respostas clssicas para os defeitos comuns
da refrao (esses distrbios pticos que dificultam a viso clara e precisa):
culos ou cirurgia, ou ambos. Infelizmente, em algumas reas, isso ocorre at
nos dias de hoje. Quando os olhos sofrem algum contratempo, faz-se uma visita
ao oftalmologista que via de regra prescreve um par de culos. Nada mais a
fazer. Existe uma tendncia geral em considerar unia espcie de herana certos
males como: miopia, hipermetropia, astigmatismo, estrabismo, catarata,
glaucoma e, na idade madura, culos para ler. No entanto, a causa desses
distrbios visuais, o motivo real, no se procura saber. Os culos auxiliam
temporariamente os olhos a verem melhor e, eventualmente, alguma cirurgia
pode ser feita para buscar um alvio mais prolongado, mas os "especialistas" no
procuram ou no conhecem nada que cure os olhos. Nem tentam cur-los.
Tentam, verdade, ajud-los, aplainar-lhes o caminho, mas no acreditam ou
no sabem, que podem cur-los. Tal atitude em relao aos problemas mais
comuns de refrao ainda se assemelha prtica comum de um sculo atrs.
No comeo do sculo vinte, no entanto, o Dr. William Horatio Bates, de
Nova York, um dos grandes especialistas do seu tempo, aprofundou-se nessa
regio inexplorada e descobriu algumas coisas interessantes. Ao contrrio do
pensamento dominante, descobriu que a viso, a exemplo de qualquer outra
funo do organismo, tem a capacidade de se recuperar, de forma espontnea,
na medida em que lhe so dadas certas condies ideais de repouso e havendo
um pleno abastecimento neurolgico (teoria nascente nas escolas de Quiropatia
e Osteopatia, ambas embasadas num vitalismo moderno e cientfico gerado
pela Escola Fisiomdica em 1900 - Robert Boyd, D.O. Uma introduo Terapia
A viso um dos cinco sentidos do ser humano, os olhos seus rgos, o ato
de enxergar no entanto, e pura sensao.
custa de muita pesquisa e longas experincias, o Dr Bates percebeu que
muitos males da vista podiam ser curados; no apenas aliviados; uma vez que as
falsas causas podiam, na maioria das vezes, ser removidas, permitindo que os
olhos recuperassem a perfeita sade e normalidade como qualquer outra parte
do corpo - salvo se existisse alguma condio de degenerescncia. O olho,
contudo, raramente o ponto de partida de qualquer molstia degenerativa.
Durante vrios anos observou cada vez com menos interesse a teoria de
Helmholtz (Hermann Helmholtz, 1821 1894, publicou em 1856 o Manual de
ptica Fisiolgica), que era ento, e ainda , a teoria aceita por muitos
oftalmologistas.
Tal teoria est fundamentada na premissa de que a mudana nas
executada perfeitamente e sem esforo. Se, por qualquer razo (como, por
exemplo, o cansao da vista provocado por maus hbitos, exausto crnica,
debilidade geral, abatimento prolongado e tudo quanto possa agravar a tenso
nervosa) os msculos retos tornarem-se habitualmente retesos, produzir-se- a
condio conhecida como hipermetropia ou hiperopia. Por outro lado, se os
msculos oblquos se retesarem, produzir-se- ento a miopia ou vista curta. Se
a tenso muscular ficar desigual, de forma a que um grupo de msculos aja com
mais fora do que o oposto, os globos oculares sofrero presses
desequilibradas e da surgir o astigmatismo.
esses
podiam ser
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Peppard.
Quando iniciei minha prtica clnica, adquiria de 10 a 20 exemplares por vez
para presentear a cada paciente que se apresentava com culos e recomendava
no s a sua leitura para entendimento, como disciplina na aplicao dos
exerccios. Desnecessrio dizer que no era eu o nico a ter esse procedimento e
por conseqncia, o livro estava sendo muito bem vendido e um nmero cada
vez maior de indivduos abandonava o USO de culos.
Fomos surpreendidos em 1967 com o desaparecimento sbito desse livro
das livrarias.
Aps um certo tempo, questionamos a editora e fomos informados que um
grupo de pessoas, que possivelmente representava uma determinada
associao de classe, havia comprado os direitos autorais e retirado do mercado
os exemplares existentes. A desculpa era que seria reescrito, pois possua uma
srie de erros que deveriam ser corrigidos. Nunca mais foi editado.
Restou-nos apenas o expediente de rascunhar os princpios e exerccios do
sistema e mimeograf-los para fornecer aos interessados, o que, sem dvida,
pela apresentao pobre, baixava o ndice de credibilidade no assunto. Some-se
a isso o fato da maioria dos especialistas da rea informarem no conhecer o
assunto ou mesmo no recomendarem, pois deveria ser mais um desvario da
ento muito criticada rea alternativa, fruto do movimento contra cultural
que tinha nos hyppies sua expresso social.
Nestes 34 anos de profisso, em meu consultrio tenho visto olhos
estrbicos retificados, astigmatismo, hiperopia e miopia curados e centenas de
culos jogados fora definitivamente. Diga-se de passagem que minha nica
ao tem sido fornecer uma cpia deste rascunho e estimular as pessoas com
problemas a terem disciplina na aplicao dos exerccios e na mudana de seus
hbitos viciosos.
Apenas com esse procedimento, adquiri absoluta convico e um grande
entusiasmo neste mtodo que nos faz primeiro entender a causa do problema e
depois nos d o caminho da recuperao de uma maneira extremamente
simples.
A melhor maneira de vencer um obstculo destruir a ignorncia que o
cerca. A informao bem dada, indicar o caminho para se readquirir e conservar
viso boa e normal, sem a ajuda de culos.
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Parece colorida por causa do pigmento que fica por trs, mas na realidade
perfeitamente incolor.
O coride, ou segunda camada, a zona dos vasos sangneos. um
intrincado tecido de veias e artrias e uma linha de abastecimento da
esclertica, que no tem vasos sangneos, e deve receber sua nutrio dos
tecidos circunvizinhos. Essas veias e artrias do coride fazem para os olhos
o mesmo que fazem para os demais rgos do corpo, isto , as artrias
levam aos olhos o sangue to necessrio s suas funes e reparao dos
tecidos e as veias removem o sangue depois de terem executado esse
servio levando com ele os produtos nocivos que sobraram.
A terceira camada, a retina - espcie de forro da segunda - o
laboratrio interno onde executado o trabalho. Ela contm todos os
elementos sensveis que transmitem as vibraes da luz aos nervos pticos,
os quais, por sua vez, transportam essas impresses aos centros nervosos no
crebro.
O olho dividido em duas cmaras, partindo-se da frente para trs.
Na primeira fica o cristalino, com seu ligamento e seu msculo. De fato o
cristalino que divide o olho em duas cmaras, tendo a da frente um quinto
do tamanho da detrs. O cristalino biconvexo e suspenso por seus
ligamentos na frente do olho, na juno da crnea e com a esclertica.
Esta cmara exterior; ou pequeno compartimento, est cheia de um
lquido claro como gua, chamado humor aquoso. Este fludo
constantemente produzido e ser substitudo se eventualmente for perdido
numa operao ou acidente. H duas minsculas passagens ou canais nesse
compartimento que deixam escapar o humor aquoso. O equilbrio entre a
produo do humor aquoso e o seu escapamento que controla a presso
interna do olho. A presso dentro do olho necessria para manter sua
forma perfeitamente esfrica e somente quando o olho uma esfera perfeita
que se enxerga com nitidez. Por muitas razes essencial que tal presso
no seja nem demasiado grande, nem pequena demais.
Existe tambm, suspensa nessa cmara anterior, outra parte essencial
da intrincada aparelhagem visual - a ris - cujo centro possui uma abertura a pupila - que responde ao meio externo, dilatando-se ou contraindo-se
para permitir a passagem da luz. Esta a janela pela qual o crebro pode
enxergar.
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A ris, com sua pupila, tem para o olho a mesma funo que o
diafragma da cmara fotogrfica. constituda de fibras musculares na
forma de crculos e em raios que lhe permitem mudar o tamanho e a
abertura, de modo a permitir a passagem apenas da quantidade
conveniente de luz, conforme as necessidades visuais sob condies
variveis.
O forro interno da cmara posterior a retina. Por trs da retina fica a
camada de pigmento que d cor ris. Sem esta camada, nossos olhos no
teriam cor. A propsito, tambm ai, por trs da retina, que gerada a
maior parte do pigmento da pele e dos cabelos.
Esta delicada terceira camada do olho ligada segunda e mantida
parcialmente em sua posio por um semifluido, substncia meio gelatinosa
chamada humor vtreo. Este humor enche toda a cmara posterior e a
outra substncia que contribui para manter o olho uma esfera perfeita. Sem
o humor vtreo, o olho murcharia, como sucede a uma bola de borracha sem
ar. Diferentemente do humor aquoso, uma vez perdido, o humor vtreo no
pode ser substitudo.
A presso dentro do olho constante, mantm-se pelo equilbrio
entre a secreo e o escoamento do humor aquoso. Se a tenso ou presso
dos quatro msculos retos for aumentada, o globo ocular, achatar-se- no
sentido antero-posterior, isto , de diante para trs. o que acontece
quando os olhos focalizam objetos distantes.
Se, por outro lado, aumentar a tenso nos msculos oblquos, o olho
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forma, cada lado do crebro tem metade das fibras de cada olho.
Milhes de fibras nervosas juntam-se nesses dois centros no crebro e
fundem as duas imagens na nica imagem que estamos habituados a ver.
Quando o crebro est doente e essa funo prejudicada, produz-se
dupla viso. O mesmo se d quando ocorre qualquer acidente com os
msculos
dos
olhos,
deixando-os
incorretamente
dirigidos,
sem
Lgrimas de pesar
Turvao de raiva
Arregalar de espanto
Sombreamento de tristeza
Baixa vitalidade significa vista fraca. Uma infeco aguda, como uma gripe
ou outro tipo de febre, ou qualquer estado de intoxicao violenta, quer dizer
que seus olhos tambm esto doentes. E, no entanto, voc h de ler o dia todo
para distrair as idias. Ler um dos mais rduos trabalhos que os olhos realizam
e os pobres no tm descanso nem quando se est doente.
Com freqncia, aps uma doena, achamos que devemos usar culos - a
vista est nos faltando. Os olhos, por causa desse estado de fraqueza,
provavelmente nunca se livraro dos culos; to grande o seu poder de
adaptao que se ajustam aos culos e, dessa forma, se submetem ao uso
vicioso.
As pessoas muito doentes no devem ler nunca. E pessoas levemente
doentes deveriam ler apenas durante perodos muito curtos, cerrando
freqentemente as plpebras para breves minutos de repouso, piscando
freqentemente, nunca fixando a vista, nunca fazendo esforo para ver.
Pessoas extenuadas ou com esgotamento nervoso, jamais deveriam ler.
H quem pretenda descansar lendo. descanso para as emoes, mas um
fardo para os olhos. A viso obtida pela ativa e saliente contrao e expanso
de msculos e pela atividade tanto das clulas visuais como das clulas do
pensamento, alojadas no crebro. A absoro do assunto lido exige igualmente,
consumo de energia nervosa. Nem o corpo, nem o crebro esto em condies
de executar esse rduo labor. So os olhos que pagam.
Isto se aplica especialmente s crianas. Seus olhos no esto bem
desenvolvidos e so extremamente sensveis ao esforo. Quase todo mundo
sabe que os olhos da criana devem ser poupados durante o sarampo, mas em
muitas outras circunstncias esta precauo negligenciada. O resultado que
centenas de criaturas passam o resto da vida com a vista defeituosa
Pode-se ler na convalescena, mas os perodos de leitura devem ser curtos
e os olhos devem repousar logo que se sintam fatigados. Tratando a vista com
este processo simples e inteligente, ela se reabilitar normal-mente, com o resto
do corpo.
Leia com ateno o Captulo 2, pg.30: "Aprendendo a ler".
Pessoas nervosas, ou que, por causa do temperamento ou de condies
especficas aparentemente fora de controle, vo vida afora em contnua tenso,
usualmente comeam a usar culos muito cedo. Quando os culos so
colocados nessas criaturas, seus olhos pioram rapidamente, at que as lentes j
no minoram o defeito e prejudicam a vista por acostum-la a maus hbitos.
Essas pessoas precisam aprender a relaxar e a usar a si mesmas com menos
esforo e com mais engenho. Elas precisam reaprender a usar os olhos
apropriadamente. Podero ento avanar at o fim de suas vidas com a vista
normal e com maior vigor e resistncia.
A base do sistema
1. Aceitar o fato de que seus olhos, como qualquer outra parte do seu
corpo, so dotados de poder para completa recuperao sob
conveniente direo. No so algo parte ou separado do resto de seu
corpo.
2. Reconhecer que a "vista cansada" a causa da perturbao visual e no
o resultado. vista cansada no formao viciosa, no herana, mas
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O tamanho das letras; quando muito midas, dificultam uma leitura fcil
e normal.
Quando o livro colocado mais perto ou debaixo dos olhos, como
sucede tantas vezes, produz-se inevitavelmente o cansao.
Os olhos esto intimamente ligados a outros pontos do crebro e
qualquer irritao como dor de cabea, sinusite ou dentes cariados,
produz o cansao da vista.
A vida em atmosfera ou ambiente desagradvel produzir constante
cansao da vista.
Auto-intoxicao devido eliminao imperfeita (priso de ventre), um
temperamento naturalmente excitvel.
Fadiga crnica que faa com que os olhos sejam usados de maneira
antinatural (postura adotada freqentemente por pessoas que pensam
denotar com isso sua personalidade). Qualquer causa de hipertenso
geral redundar em cansao da vista e em uso vicioso dos olhos.
Uma combinao de duas ou mais causas encontrada freqentemente no
diagnstico de distrbio visual. O olho , contudo, to maravilhosamente
construdo que suportar adiantado grau de cansao durante anos, sem que a
viso fique defeituosa. Quando o mal alcana um determinado ponto,
invariavelmente o olho sucumbe ao esforo e a viso fica prejudicada.
Quando o uso dos olhos normal, no necessrio se esforar para ver e o
ato inteiramente automtico. Mas, logo que se faz qualquer esforo para ver,
comea a operar- se o cansao. Lembre-se que os objetos (em qualquer lugar),
as palavras numa pgina, ou uma paisagem, deveriam "apresentar-se" sem
esforo a um olhar relaxado, no sendo de competncia do olhar busc-los.
O cansao visual manifesta-se como fadiga nos olhos, dores de cabea,
comicho nos olhos, inflamao das plpebras e, naturalmente, anuviamento e
reduo da viso.
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crnea.
Evita que partculas de matria estranha cadas no olho, adiram e sejam
acomodadas. O fluido lacrimal mantm-nas flutuando at a sua
eliminao.
Aquecem os olhos nos dias frios com o piscar constante. Os olhos
podem sofrer muito com o frio.
Com o ar seco ou sob vento forte, o lquido se perde com rapidez. O
piscar freqente, quase continuamente, conforta e defende os olhos.
No curto intervalo de duas piscadelas, os msculos da pupila tm a
possibilidade momentnea de relaxar sua tenso.
O piscar tambm permite ao olho mover-se levemente e, assim,
possibilita aos msculos retos e oblquos uma cota de movimento
essencial sua sade. O movimento necessrio sade de todo
msculo.
O movimento produzido pela piscadela estimula a circulao de fluido
linftico em torno do olho.
O piscar natural, sem esforo, no uma interrupo viso contnua. A
Sensao de viso continua uma iluso produzida pelo olhar normal, autntica
sem dvida mas, ainda assim, uma iluso. Quando uma imagem captada pela
retina, uma outra produzida dentro da vista, com uma frao de segundo de
atraso. A imagem permanece na retina por algum tempo alm do que a imagem
de origem fica diante dos olhos. como a imagem de um objeto no espelho, a
imagem permanece por um tempo (frao de segundo) aps o objeto ser
retirado.
Portanto, no necessrio que o olho esteja vendo ativamente o tempo
todo para produzir a iluso de ver constantemente. Na verdade, nada no corpo
trabalha mais do que a metade de uma frao de tempo. Assim, 50% (ou um
pouco mais) do tempo consumido por cada rgo no reparo e substituio de
seus prprios tecidos e na excreo de seus produtos metabolizados.
A velocidade das impresses visuais entre trinta e quarenta imagens por
segundo em mdia, por pessoa. Logo, pode-se verificar facilmente que o piscar
no atrapalha a viso. possvel piscar to freqentemente que o olho se
mantm fechado a metade do tempo e ainda assim h de ver tanto como se
estivesse aberto o tempo todo.
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possvel. O tempo requerido para que uma imagem seja gravada na retina cerca de 1/150 de um segundo - permite uma grande freqncia de mobilidade,
sem perda ou interrupo da viso.
A mobilidade faz-se voluntria e involuntariamente. A mobilidade
voluntria o movimento dos olhos de um ponto a outro executado por fora
da vontade. A involuntria contnua, automtica e muito delicada. Tal
movimento no visvel e julga-se que corresponde em freqncia ao nmero
de imagens produzidas pela retina.
Quando a mobilidade voluntria fcil, freqentemente a involuntria
normal, mas se um certo cansao for produzido pela mobilidade voluntria, a
involuntria tornar-se- anormal tambm e aumentar o j existente cansao da
vista.
Em cada msculo h sempre um leve tremor, por isso a tmpera muscular
no um fator constante mas uma sucesso de contraes produzindo a tenso
muscular relativamente firme. Uma vez que os olhos so mantidos em posio
pelos msculos e o foco obtido por meio desses msculos, os olhos esto
naturalmente sujeitos a todas as condies que as funes musculares lhes
impem.
Portanto, os msculos visuais tm esse leve tremor que inerente ao
funcionamento normal de todo msculo.
Voc pode tornar-se cnscio desse movimento olhando para as estrelas,
que parecem tremeluzir, o que verdadeiramente no se d, pois o fenmeno de
radiao da luz de natureza constante. A iluso da cintilao , na realidade, a
percepo dos raios visuais provocados por esse passeio do olho de um ponto a
outro; em outras palavras, as pulsaes do tremor.
Quando os olhos esto relaxados, a mobilidade voluntria freqente e o
movimento curto. O olhar mais tenso pode executar um movimento mais
amplo, mas produz cansao muscular. H necessidade de relaxamento muscular
para que o olho tenha a mobilidade adequada e possa visualizar pequenas
reas. Isto se aplica a todos os msculos do corpo - quanto mais sutil o
movimento, mais bem adestrado e mais relaxado deve ser o msculo.
A mobilidade normal absolutamente essencial vista normal. A perda da
viso, com freqncia, diretamente proporcional perda de movimento.
A luz
Quando h quantidade suficiente de luz, os olhos normais podem ver sem
esforo. Sem luz, so incapazes de ver e deveriam ficar em repouso.
Quando a luz pouca, a pupila dilata a fim de permitir a entrada de mais
luz, como a abertura do diafragma de uma mquina fotogrfica ou filmadora;
quando a luz muito viva, a pupila se contrai para barrar o excesso de luz. O
olho capaz de adaptar-se aos mais variados tipos de luz.
A atividade da ris, mudando e mantendo o tamanho da pupila e o estmulo
dos elementos visveis na retina, depende da luz. Dessa forma, importante que
sejam favorveis os arranjos de iluminao.
A luz solar benfica aos olhos, repousa e estimula os msculos ao mesmo
tempo. Aqueles que vivem em ambientes fechados e no expem os olhos luz
do sol, verificam que sua vista se torna gradualmente mais fraca. Os homens e
animais que trabalham em minas, com luz artificial, tem a viso pauprrima se
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Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os exerccios que compem o Mtodo
Bates para recuperar e manter uma viso perfeita. Sero descritos o mais
claramente possvel, independente da ordem em que devam ser realizados. No
Captulo 3, TRATAMENTOS ser fornecida a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs segredos da boa viso:
1. Piscar freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno dos olhos a um ponto especfico
por vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de hora ou local para serem executados.
Devem ser introjetados de tal forma em nossa mente, que a sua execuo deve
ocorrer de forma expontnea, sem esforo, livre e confortavelmente em cada
segundo de nossa vida.
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fcil que nenhum rgo ou tecido deve sofrer presso ou tenso indevida.
2. A cabea tambm deve ficar mais ou menos a prumo. Pode-se inclin-la
levemente mas no ao ponto de tomb-la para a frente. Quando a cabea se
inclina pesadamente para a frente, todos os tecidos do pescoo e dos
ombros sofrem um puxo anormal, a circulao da cabea processa-se
irregularmente e produz-se o cansao da vista devido s interferncias nos
centros nervosos que controlam as funes visuais.
3. O livro deve ser mantido a uma distncia de 35 a 40 centmetros dos olhos e
prximo ao peito, de modo que os braos possam apoiar-se de encontro ao
corpo; a plpebra deve encobrir a maior parte do globo ocular, repelindo a
luminosidade desnecessria e outras impresses visuais que s serviriam
para distrair a ateno; o msculo da plpebra manter-se- relaxado. Com as
plpebras apenas ligeiramente abertas, o piscar executado uma ou duas
vezes para cada linha realiza-se em um mnimo de tempo, graas distncia
extremamente curta que as plpebras devem percorrer. Isso no interrompe,
de modo algum, a seqncia de impulsos que chegam ao crebro atravs do
nervo ptico.
4. A luz deve ser adequada, mas no demasiado forte. A iluminao geral do
cmodo ser boa se houver uma luz direta, ligeiramente mais forte,
incidindo sobre o livro. A luz deve ser colocada de lado e por trs, de forma
que o reflexo, mesmo sobre as pginas do livro, no atinja os olhos. Luz
refletida, globos luminosos expostos ou objetos brilhantes no devem ficar
no campo visual, pois a fadiga da retina produz-se com qualquer
luminosidade forte partindo de qualquer parte que no seja o ponto
focalizado pela vista.
5. Leia de maneira que cada palavra siga a anterior, tal qual como se escreve.
No avance. Se numa s olhada se abranger uma sentena ou uma linha
inteira, voando-se sobre a pgina, o resultado ser o cansao dos olhos. O
aconselhvel ir guardando na memria o que foi lido e acrescentando cada
palavra nova. Assim procedendo, mantm-se os olhos em cmodo e
contnuo movimento, com o que se evitar todo esforo e cansao. Quem l,
em mdia, um livro em uma hora ou duas, est abusando dos olhos e
condenando-se a ter distrbios oculares mais cedo ou mais tarde. Deve-se
ler palavra por palavra. Se no estiver interessado num pargrafo ou numa
determinada parte do capitulo, pule esta parte inteira-mente, o hbito de
"devorar um livro" sempre causar perturbaes porque a vista ser usada
sem focalizao completa. Se esta prtica for contnua, acaba-se por perder
a capacidade de produzir focalizao completa e o resultado ser uma viso
turva ou borrada.
Todas as funes do corpo so realizadas por meio dos impulsos nervosos.
Quando feitas fcil e normalmente, a soma de energia despendida pequena.
Quando o sistema nervoso fica debilitado, ou por doena ou pela falta de sono,
a melhor poltica deixar ao mesmo tempo de ler, ou ler o mnimo possvel.
Embora a leitura ainda seja um repouso, comparada maioria das atividades,
nem por isso substitui o sono ou o descanso absoluto.
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Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:
Uma vez que esteja com todo o corpo bem acomodado, de olhos fechados,
tome conscincia da face e dos olhos, comande um relaxamento nessas regies
e depois na lngua. Repita o processo at sentir que os msculos esto livres e
macios. Vire a cabea vagarosamente de um lado para o outro.
Antes de ir para a cama e durante a noite, se voc no conseguir dormir,
pratique o "Grande Volteio" (Ex. 07), at que lhe cheguem os bocejos e voc se
sinta completamente relaxado. Faa assim tantas vezes quantas conseguir e por
tanto tempo quanto no o incomode.
Exerccio N 02
Focalizao:
As pessoas inclinadas a olhar uma rea demasiado grande - e os olhos
muito anormais assim procedem - beneficiariam a viso e proporcionariam
conforto aos olhos se praticassem criteriosamente o seguinte exerccio: sem os
culos, olhe uma palavra, depois olhe outra palavra trs palavras distante da
primeira, ento volte atrs e repita o exerccio. Faa isso at que as duas palavras
se tornem claras. Relaxe os msculos durante essa prtica.
Um exerccio que consiga focalizar definitivamente cada palavra e,
propositadamente, mover a vista at a prxima. Poucos minutos desta prtica
por dia, transforma-la- num hbito inconsciente.
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo
desenvolve o hbito de mover os olhos e dar-lhes fixao central. Segure o livro
de cabea para baixo a trinta e cinco centmetros de distncia. Comeando do
canto direito inferior, leia da direita para a esquerda, leia cada palavra
individualmente e, as palavras extensas que no possam ser lidas de um relance,
leia-as slaba por silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no
adivinhada pelo sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista separadamente e a
mobilidade ser contnua. Tal exerccio poderia ser feito durante semanas ou
meses at a leitura de baixo para cima ser feita to facilmente como a leitura
pelo processo comum. Quando voc puder faz-lo com tanta facilidade que se
torne confortvel ler curtas histrias dessa maneira, poder deduzir que seus
olhos esto funcionando perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com uma venda e
exercite a vista afetada.
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Exerccio N 04
Para tirar o culos
Se voc retirar os culos, poder ver somente um borro.
Inconscientemente voc se esforar por ver. Adicione a isso, talvez, o pnico
subconsciente de que, sem os culos, enxerga muito pouco. Mas, em vez disso,
esforce-se por ficar despreocupado depois de abandonar os culos, relaxando
conscientemente o corpo, msculo por msculo - deixe-o vontade e mole
como uma pea de seda macia. Em seguida, conscientemente, relaxe tambm a
mente, deixe os pensamentos vagarem sem rumo certo.
Relaxe o rosto afrouxando a lngua e todos os msculos ao redor da boca,
permitindo que os cantos da boca subam e no desam. Feche os olhos - livreos de prestar ateno a tudo quanto os rodeia e da tenso da menina dos olhos.
Faa de conta que o globo ocular est livre e solto, d um sorriso e deixe-o
espalhar-se por seus olhos fechados, pensando que no h absolutamente luz
em seus olhos, que tudo de um negror de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo. No se esforce por ver, deixe a
paisagem, a palavra ou o objeto vir descansar em seus olhos, no saia em sua
perseguio. Se voc j alcanou um belo grau de relax, ao, sua viso tambm
j ter progredido um pouco. E sempre o esforo para ver que o impede de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a capacidade de
tolerncia expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira:
1) Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado
diretamente para o sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a cabea lentamente de um lado para
o outro. Proceda assim durante quatro ou cinco minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor do sol e o
movimento da cabea, poder abri-los, mas apenas momentaneamente
e quando a cabea estiver voltada para o lado. Os olhos no devem fitar
diretamente o sol, mas podem fixar-se em suas proximidades. No faa
esforo para enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. Com a
continuao deste exerccio e habituando-se vista mais forte, os olhos
podem ser dirigidos mais e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias seguidos e em tempo cada vez maior,
os olhos ho de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentar melhoras.
Os olhos so admiravelmente equipados para se protegerem e funcionam
sob condies luminosas as mais variadas. Quando se usa o mecanismo natural
de proteo que acabamos de resumir, a luz causa prazer aos olhos e no
incmodo.
37
Exerccio N 06
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com algum anteparo onde possa apoiar
os cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Essas devem ficar em concha e no
tocar na vista, assentando-se as palmas nas mas do rosto e os dedos de uma
das mos cruzando sobre os dedos da outra, interceptando completamente a
luz e sem exercer a mnima presso contra os olhos (veja a ilustrao para a
posio das mos sobre os olhos). Os olhos mantm-se suavemente fechados.
38
Exerccio N 07
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados cerca de quinze centmetros. Vire o
corpo para a direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar do p esquerdo.
Deve-se deixar cabea, aos olhos e aos braos a liberdade de acompanhar
como quiserem o movimento do corpo. Agora, coloque de novo o calcanhar
esquerdo no cho, volte o corpo para a esquerda, erguendo o calcanhar direito.
Alternando esse movimento dos ps, o corpo e a cabea executaro um arco de
180. O movimento realizado suave e facilmente, como um pndulo de
39
Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Coloque um quadro-teste de Snellen a uma distncia de 3 a 6 metros de
voc e, sem culos, leia cada letra fcil e rapidamente. Pisque depois de cada
letra. Leia as quatro linhas de menor tipo possveis a sua vista. Faa isso durante
pelo menos cinco minutos. Leia o quadro com uma vista de cada vez, cobrindo a
outra sem toc-la, lendo tambm as quatro ltimas linhas que puder ler.
40
Exerccio N 09
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e incline-se devagar e suavemente, de
um lado para outro (veja a ilustrao). Continue a piscar a cada letra durante
cinco minutos.
41
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
Uma vista perfeitamente normal capaz de ler o tipo corpo 8 a uma
distncia de 15 centmetros do olho. O tipo corpo 12 poderia ser claramente
visto tanto a 15 cm como a 50 cm de distncia dos olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou com uma venda e repita a leitura e
o balano do corpo, usando um olho de cada vez (cinco minutos). A venda deve
ser curva, de forma a no tocar no olho, pois ambos os olhos precisam ficar
abertos para que possam piscar juntos.
42
Flor
um
smbolo
jovem, a
causa
da
da
disposio
de
suas
ptalas,
freqentemente
exemplo a
flor de ltus
no
em
forma
de
estrela,
tornou-se
Muitas
vistosas
eram
veneradas
no
admiradas
apenas
e
por
por
flores
motivos
vistosas
estticos,
eram
mas
por
substncias
inocentes
inocentes
primavera,
conterem
mensageiros
das
mensageiros
mas
tambm
das
como
la Rose" medieval.
la Rose" medieval.
Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos
ajuda a relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a
dor.
A lavagem dos olhos til quando se esteve em lugares poeirentos, sujos
ou enfumaados. A gua boricada um bom e eficiente remdio para limpar os
olhos, podendo ser usada repetidas vezes j que no irritante. Uma gaze
embebida em gua tpida com uma pequena poro de sal marinho, (1 colher
de ch para um quarto de litro de gua) tambm uma soluo muito boa e no
irrita os olhos. Por ser de fcil obteno, deve-se fazer sempre uma nova soluo
tpida toda a vez que for preciso. O calor relaxa o olho e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem recebido muito vento, fortes reflexos de luz
43
Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes de tudo, se possVel, consulte um oftalmologista simpatizante deste
mtodo.
2. Se voc vai tratar-se sozinho, os culos podero ser definitivamente
colocados de lado to rpido quanto possvel. Os culos fracos podem ser
abandonados logo que os exerccios tenham incio. Os culos fortes devem
ser abandonados, sempre que possvel, ou substitudos por outros mais
fracos assim que a melhora na vista o permitir. A execuo dos exerccios
pelo perodo de um ms, usualmente, permitir reduzir-se o grau dos culos
de vinte e cinco a cinqenta por cento.
3. Vista cansada, hipermetropia, presbiopia e catarata so diferentes etapas da
mesma coisa, embora os exerccios recomendveis para um caso sejam
igualmente bons para os outros. No entanto, so distribudos sob diferentes
ttulos porque, via de regra, as primeiras etapas no requerem os exerccios
mais complicados. Se, todavia, o exerccio para Cansao Simples de Vista no
trouxer alvio, voc dever recorrer ao da hipermetropia ou ao da presbiopia.
44
estabelea
caminhos
por
onde
sejam
seguidas
45
no sero
46
desconforto,
sinal
de
que
os
olhos
esto
sendo
usados
inadequadamente.
Relaxe os olhos e mantenha-os mveis, mexendo-os de um lado para outro
da tela. Pisque pelo menos dez vezes por minuto e, se conveniente, lance um
breve olhar para fora da tela. Isso no diminuir o prazer de acompanhar o filme.
Agindo dessa maneira, pode-se assistir at dois filmes num s dia, com menos
dano e fadiga do que um s visto por olhos inteiramente entregues a hbitos
inconscientes.
Esses casos de olhos aparentemente normais que sofrem incmodos, so
um grande quebra-cabea para os oftalmologistas, pois os olhos apresentam-se
normais em todos os testes, embora o cliente seja, paradoxalmente, incapaz de
us-los sem sofrimento. Os especialistas mais experientes recusam-se a
prescrever culos em tais casos, mas grande nmero deles sente-se no dever de
48
fazer algo por seus clientes e, portanto, prescreve-lhes culos para "descansar a
vista". Infelizmente, tais culos trazem, algumas vezes, alvio apenas temporrio,
pois sempre resultam na diminuio da capacidade de focalizar e, finalmente, na
impossibilidade de enxergar sem culos.
Tais condies de vista cansada no oferecem base para o uso de culos,
pois no h erro de refrao de espcie alguma; no entanto, a f nos culos tem
crescido a tal ponto que hoje so prescritos por alguns oftalmologistas ao mais
leve sintoma.
Usar culos quando no h erro de refrao, far com que seja produzido
exatamente o erro contra o qual os culos so usados. Um resultado inevitvel,
uma vez que os olhos so um mecanismo flexvel e adaptvel; eles se ajustaro a
essa condio com o decorrer do tempo.
Quando os culos no produzem resultado algum, os pacientes vo de um
especialista a outro, com a vista cansada, tendo resultados desnorteantes. Mas,
quando a causa especfica do cansao removida, os resultados so imediatos e
mais confortadores.
Os motivos mais comuns de vista cansada so falta de mobilidade e piscar
insuficientes. Corrigidas tais deficincias, o alvio completo estar assegurado.
Costurar freqentemente provoca dor nos olhos. Se os olhos piscarem e se
moverem, o alvio ser imediato. necessrio focar a vista apenas quando a
agulha entra e sai - no ir adiante - e mover os olhos entre um ponto e outro,
piscando, como sempre, breve e freqentemente. Se isso for praticado at
tornar-se automtico, o alivio ser permanente.
Objetos em movimento ou viagens de trem, automvel ou avio,
freqentemente causam sintomas de sofrimento visual. Isto porque os olhos
esto se fixando em pontos demasiado longe, com insistncia, em vez de
moverem-se
livremente.
Pisque
freqentemente
mova
os
olhos
Hipermetropia
A hipermetropia ou hiperopia a condio em que os raios de luz so
trazidos para um foco atrs da retina, em vez de serem trazidos sobre a Mcula
Ltea, produzindo, assim, uma imagem borrada e mal definida nos centros
visuais. Sua causa o cansao que desequilibra os msculos de forma a tornar o
globo ocular achatado.
52
necessrias
semanas
e,
com
freqncia,
meses
de
exerccios
Presbiopia
A presbiopia uma condio, um distrbio funcional da vista,
relacionada idade. Olhos que sempre foram normais, comeam a falhar em
muitas pessoas mais ou menos por volta dos quarenta e cinco anos.
Isso to evidente que h at a crena geral de que se no usarmos
culos nessa idade para trabalhos de maior mincia, a vista far esforo
demasiado. Nada mais longe da verdade.
Essa crena encaminha milhares de pessoas a certos especialistas, onde
lhes so receitados culos "de descanso", quer precisem deles, quer no. Pior
55
brando de
funcionamento.
Esse poder do mecanismo do corpo de se adaptar s circunstncias
existentes encontra-se em cada rgo. Os olhos no so uma exceo regra.
Se os olhos forem usados normalmente, continuaro a prestar um servio
satisfatrio durante trinta, quarenta ou mais anos aps os quarenta e cinco
anos de idade, sem maiores dificuldades ou incmodos do que os observados
em outras funes fisiolgicas.
Naturalmente, h uma influncia adversa sobre o sistema nervoso,
provocada pelas mudanas hormonais operadas no corpo aps os quarenta e
cinco anos de idade, tanto no homem como na mulher; mas tais modificaes
no chegam ao ponto de invalidar o indivduo e lev-lo ao uso de muletas!
Reclamam apenas reajustamentos sensatos: passo mais vagaroso, disciplina
na alimentao, maior repouso, exerccios mais adequados. Enfim, um uso
mais consciente e inteligente de todo o corpo
A
mesma
coisa
se
aplica
aos
olhos.
Eles
no
se
tornaro
56
nesse
perodo
agilidade
habitual.
agilidade
ou
rapidez
invariavelmente perdida com a idade, mas essa perda pode ser visivelmente
retardada com exerccios constantes.
A segunda maior perda decorrente da idade a diminuio da vitalidade.
57
desejam
seguir
estes
preceitos
de
tratamento,
abre-se
um
campo
inteiramente novo.
No temos que aceitar a decadncia da viso aos quarenta ou cinqenta
anos de idade. No precisamos procurar muletas para os olhos, assim como
no procuramos uma cadeira de rodas quando eventualmente sentimos
fraqueza nas pernas. Estes princpios foram experimentados muitas e muitas
vezes e nunca fracassaram quando inteligentemente aplicados.
Tratamento para presbiopia
1. Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico (Captulo 1,
pg. 26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Se usar culos para ver distncia, deixe-os imediatamente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Capitulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de um ndice maior
de atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto realizar esse
exerccio, os olhos devem mover-se continuamente, pois assim estar
estimulando a sua mobilidade. um bom exerccio para induzir ao sono.
Faa-o antes de deitar-se, de modo que seus olhos ficaro relaxados e
livres durante o sono. Pratique-o em perodos de cinco minutos e alterneo com o exerccio n. 5.
7. Aps aperfeioar o movimento do Grande Volteio, praticando-o todos os
dias durante uma semana, agora poder execut-lo enquanto l o
Quadro-teste de Snellen. Faa-o conforme segue: Fique em p, de lado
para o Quadro-teste de Snellen, que dever estar a trs metros ou mais de
distncia de voc. Pratique ento o Grande Volteio e, quando seus olhos
incidirem sobre o Quadro-teste de Snellen, no fim de cada volteio, leia
uma letra. No pare para ler essa letra, mas sustente um movimento
contnuo, simplesmente retendo a letra no curto intervalo em que sua
cabea estiver voltada naquela direo. Este exerccio to bom auxiliar
para a focalizao central como para a mobilidade.
8. Se usar culos para leitura, eles agora devem ser colocados de lado. Se
tiver realizado os exerccios acima durante uma semana ou duas, sua vista
59
Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio muito comum. Na maioria das
vezes, tem seu incio na infncia e uma tendncia a agravar-se medida que o
indivduo cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de muitas pesquisas e discusses.
Muitas causas j foram atribudas a esse distrbio, mas uma a uma elas tm
sido desbancadas por outras, at a velha escola de oftalmologistas chegar ao
consenso de que ningum conhece a razo especfica dos olhos se tornarem
mopes. Eles tambm no oferecem qualquer tratamento que apresente a
menor esperana de cura, reduo ou retardo no aumento do grau de miopia.
61
62
verificar que seu novo aluno no consegue enxergar o que est escrito no
quadro-negro. Muitas vezes a causa pode ter sido o uso vicioso dos olhos, mas
algumas das causas mais comuns, so perturbaes estomacais, com os
respectivos derrames de bile e flatulncia excessiva, bem como constipaes,
sarampo, coqueluche, dentio difcil e, principalmente, ansiedade e nervosismo.
As crianas mais sensveis e mimadas, quando iniciam a vida escolar esto
sujeitas a um tremendo cansao causado pela tenso. Isso pode ser atestado
pelas mes, que muitas vezes so obrigadas a ficarem com eles nos primeiros
dias de aula.
Ao mesmo tempo em que a criana passa por essa prova, exige-se dos seus
olhos um trabalho mais demorado e maior concentrao mental. Levando-se
em considerao todos estes fatores, no de se estranhar que muitas crianas
tenham dificuldades visuais na fase inicial de sua carreira escolar.
So casos facilmente corrigveis se forem atacados de incio, ou logo que
forem notados. Se os procedimentos forem deixados para mais tarde, o mal ter
aumentado e ser necessrio um tratamento mais radical. Com o uso de culos,
os olhos continuaro a piorar.
Embora um nmero crescente de crianas entre cinco e dez anos de idade
se tornem mopes, um nmero muito maior delas adquire a condio entre os
dez e os quatorze anos de idade. Na puberdade, o sistema nervoso est sob um
esforo to intenso de condies fisiolgicas em mutao, que qualquer
acrscimo de esforo torna-se intolervel mente e ao corpo. Por essa razo, o
ato de adaptao no realizado prontamente e a criana sente fadiga ao olhar.
Essas crianas mereceriam maior considerao devido s tremendas
transformaes que nelas esto se realizando. Se assim for feito e a criana for
instruda quanto ao uso conveniente dos olhos, os sintomas desaparecero e a
viso tornar-se- normal.
No passa de uma condio passageira, requerendo somente umas poucas
semanas de pequena ateno.
Apenas para facilitar a compreenso do assunto, dividimos a miopia em
trs perodos:
1. Miopia incipiente, com at duas dioptrias (unidade de medida para um
determinado grau de defeito de refrao) de defeito.
2. Miopia mdia, que vai de duas a quatro dioptrias.
3. Miopia adiantada, acima de quatro dioptrias.
63
Miopia incipiente
Quando se usa culos para miopia incipiente, usualmente a graduao das
lentes pequena. O mesmo se d na primeira mudana de lentes, mas ento
comea um vicioso progresso, que terminara em miopia violenta. As pessoas de
vista curta adquirem certos hbitos caractersticos de forar a vista, que se
desenvolvem. Os olhos no se movem com a mesma freqncia dos olhos
normais e se mantm exageradamente abertos, dando aos seus donos uma
expresso quase bovina. Isto se deve ausncia de focalizao central e pouca
freqncia no piscar. No resta dvida de que a falta de um dos trs requisitos
essenciais a vista normal que contribui para a perda da viso. Nesses casos, com
ou sem culos. A nica esperana que os mopes tm de melhorar a vista a
reeducao dos olhos. Podem recuperar a viso normal em tempo notavelmente
curto, mesmo que o defeito seja considervel, pela simples razo que os olhos
libertos da necessidade de focalizar atravs de lentes e conduzidos num sentido
normal pela prtica e obedincia s regras da viso normal, readquiriro seu
funcionamento normal.
Miopia mdia
Os graus mdios de miopia, esses com um defeito variando de duas a
quatro dioptrias, requerem, na maioria dos casos, o uso de culos por vrios
anos. Isto tem como conseqncia, a perda gradual da elasticidade dos
msculos, porque aumentando-se o grau dos culos aumenta-se tambm o
esforo da vista, devido aos maus hbitos progressivamente desenvolvidos
pelas lentes mais fortes. Sendo esse o caso entre os cinco e os quinze anos de
idade, a fixidez, a fixao excntrica e a falta de piscar tomam-se automticas e
muito difceis de se corrigir. Contudo, uma criatura com fora de vontade poder
desenvolver; em dois ou trs meses, a adaptao suficiente para sentir-se
perfeitamente vontade sem culos e, para todos os intentos e efeitos, ter
viso normal. Os olhos ficaro mais claros, mais brilhantes, mais confortveis,
mais ativos e mais expressivos; o estado geral da vista melhorar muito, mesmo
nessa condio pouco adiantada. A obteno de melhoras permanentes estar
diretamente relacionada com a capacidade de se substituir os maus hbitos
atuais por bons hbitos. Alguns indivduos so adeptos de novos hbitos e
64
devem
mover-se
continuamente,
estimulando,
assim,
sua
65
66
Astigmatismo
Derivada do grego, a palavra astigmatismo significa "sem ponto" (a = sem,
e stigma = ponto). Esse nome foi dado ao tipo de defeito de refrao em que os
diversos meridianos do globo ocular deixam de se reunir em um nico ponto
focal. As linhas vindas ao olho de um plano horizontal no se encontram no
mesmo ponto com as linhas vindas do plano vertical.
Essa uma condio que o oftalmologista que segue a velha escola, julga,
sem discusso, ser. uma deformidade no desenvolvimento do globo ocular.
Como resultado, todo paciente que se apresenta, mesmo com um quarto de
dioptria de astigmatismo, solenemente advertido de que deve usar culos o
resto da vida, no havendo nada mais a fazer.
Sob a viso do sistema Bates, a maioria dos,casos de astigmatismo do tipo
vertical ou horizontal. E uma condio causada pela tenso desigual dos
msculos retos superior e inferior, resultando em relativa frouxido do olho em
um meridiano. Isso no se daria de modo algum a no ser pela distenso dos
msculos extrnsecos.
Com a aplicao de mtodos de relaxamento e a remoo do esforo do
sistema simptico (quando a pessoa relaxa e no produz nenhum esforo na
vista), o defeito diminui ou desaparece por completo, principalmente se essas
providncias forem tomadas logo nas primeiras manifestaes do distrbio.
Mesmo em casos antigos, quando os culos j arraigaram o mal, pode-se
obter melhoras primeira aplicao desta teoria. Com a continuao do
tratamento, pode-se corrigir a condio. Todavia, se a causa do esforo for
descoberta e dominada, as melhoras tornar-se-o permanentes.
Se houver acompanhamento por um mdico conhecedor deste sistema, o
perodo de transio sob o novo mtodo no ser aflitivo. Pr de lado os culos
e passar a andar sem eles, em geral, no causa incmodo algum. Com
freqncia o paciente denota uma sensao de alivio nos olhos e na cabea,
muito tempo antes da viso voltar normalidade.
Os sintomas que acompanham o astigmatismo variam enormemente. Em
algumas pessoas, o nico sintoma certa sensao de fadiga nos olhos. Outras,
tm fortes dores de cabea, distrbios gstricos, ou crescente nervosismo.
Raramente se queixam de viso defeituosa, sintoma usual na miopia. A
intensidade do defeito pouco tem a ver com a soma do mal-estar. Um quarto de
dioptria de defeito pode ser acompanhado dos mais violentos sintomas e duas
67
medo,
exausto,
desconforto,
interferem
na
tarefa
de
j)
k) Dedique meia hora por dia para ler o Quadro-teste de Snellen com o
corpo em oscilao de um para outro lado, para fazer o Grande Volteio e
para praticar o exerccio de Focalizao Central. Os exerccios podem ser
feitos em um perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze
minutos cada um. Se os olhos estiverem em muito mau estado, ou se
desejar resultados mais rpidos, ser melhor praticar os exerccios
durante uma hora.
l)
leitura de cabea para baixo ser feita to facilmente como a leitura usual.
Quando puder ler confortavelmente uma pequena histria nessas
condies, poder concluir que a sua vista est funcionando com
perfeio.
3. Se apenas um dos olhos estiver afetado, deve-se tapar a vista boa com uma
venda e exercitar a vista afetada.
4. Se as linhas verticais forem as mais difceis de se ver, pratique a Focalizao
Central junto com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. Dessa
forma a focalizao ser estimulada nesse meridiano. Se as linhas horizontais
forem as mais difceis de se ver, ento pratique nesse sentido.
Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das perturbaes visuais mais aflitivas. A
criana que tem a infelicidade de ter este defeito comea a vida com uma
tremenda sobrecarga e, ao crescer, toda a sua pessoa prejudicada por esse mal
da vista.
A vesguice causada pela incapacidade dos msculos visuais sustentarem
o globo ocular, de tal modo que cada um dos olhos se dirige para o mesmo
ponto ao mesmo tempo. Quando isso sucede a um beb de poucas semanas ou
poucos meses, no quer dizer grande coisa, uma vez que provavelmente os
msculos no desenvolveram maior coordenao do que a desenvolvida pelos
msculos das pernas ou dos braos. Todavia, deve-se tomar cuidado para no
permitir que os olhos da criana se cansem. Deve-se preserv-los da luz
demasiado brilhante e colocar a criana no bero em tal posio no quarto que
o beb possa ver as pessoas se aproximando sem ter que olhar de lado
continuamente. No se deve colocar coisas muito prximas dos olhos da criana
para lhe atrair a ateno. Tambm no deve haver movimentos bruscos sua
volta; a acomodao muito fraca e pouco desenvolvida no recm-nascido e os
movimentos bruscos exigem uma acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro, uma de cada vista, mas na mente
haver apenas uma s imagem. Isso ocorre devido a uma complexa e curiosa
funo do sistema nervoso. Como o sistema nervoso de uma criana recmnascida muito simples, necessrio algum tempo para que sejam
desenvolvidas as reaes mais complexas. No se poder absolutamente dizer
73
muito tenras e temos crianas de dois anos de idade usando culos bem fortes.
Outros receitam gotas para a vista sadia para embaciar a viso, forando assim, a
ao da vista mais fraca. Outros, ainda, no fazem coisa alguma - esperam que
essa condio desaparea com o crescimento da criana e, caso isso no ocorra,
simplesmente operam.
bvio para qualquer observador que nenhum desses mtodos tem
produzido os resultados desejados, porque assustador o nmero de estrbicos
no mundo e parece estar crescendo o ndice de crianas que apresentam esse
defeito.
O estrabismo pode ocorrer em qualquer idade: na paralisia infantil que
afeta os msculos da vista; nos choques violentos; ataques cerebrais causando a
perda da funo de um ou mais msculos visuais; raros casos de degenerao
do crebro.
Algum tipo de estrabismo pode surgir logo aps um acidente onde tenha
ocorrido traumatismo cranial.
Alguns casos de acidentes no requerem tratamento local dos olhos. Se
algum estiver sofrendo de comoo cerebral ou fratura do crnio, os sintomas
da vista usualmente desaparecero com o repouso, sempre prescrito, para as
injrias cerebrais.
So muito incertas as cirurgias de estrabismo. Alguns cirurgies operam
crianas com apenas seis anos de idade, ao passo que outros esperam para
oper-las com doze ou quatorze anos de idade. De qualquer forma, menos que
a metade dos casos apresenta resultados satisfatrios um ano aps a cirurgia e,
em quase todos os casos, a criana ter que usar culos.
Os princpios da relaxao e alivio do esforo tm tido sucesso singular na
cura de crianas estrbicas. Muitas tm ficado livres tanto do uso de culos
como dos olhos vesgos, com umas poucas semanas de tratamento.
As crianas que tm fuso fraca ou viso muito pobre em um dos olhos,
exigem tratamento mais prolongado para desenvolver a viso normal.
Algumas crianas, com um dos olhos seriamente torto, beneficiaram-se
apenas com o relaxamento do esforo visual; outras, embora assim ajudadas,
lucraram mais quando uma razovel quantidade de exerccios foi feita aps uma
cirurgia para restabelecer o equilbrio dos msculos dos olhos. Elas tero que
fazer curtas sries de exerccios depois da cirurgia, a fim de restaurar
completamente a viso normal. Esse processo excelente em casos graves ou
75
permanecer
perfeitos
todo
tempo
devido
ao
mau
Catarata
Acompanhando os regressivos estgios de um olhar viciado, interessante
notar que at uma condio to grave como a catarata tem sua origem no
cansao de vista. A catarata nada mais seno o resultado de longo, contnuo e
violento cansao.
Quando um olhar normal comea a cansar e vai alm do ponto de cansao
visual simples, infalivelmente sobrevm algum defeito de refrao. Se o cansao
for produzido pela leitura ou pelo uso da vista para executar trabalhos de perto,
surge a hipermetropia. Com a insistncia, aparece a presbiopia ou a vista turva
da idade madura. Insistindo- se ainda mais, surge a catarata. O uso de culos na
78
Glaucoma
O glaucoma uma condio em que a presso dos fluidos nos olhos cresce
tanto acima do normal que interfere na acomodao. Alm dessa interferncia
na acomodao, a presso exagerada dificulta o fluxo normal do sangue na
retina e d incio a uma degenerao gradual. Persistindo isso, a retina ser
destruda e o resultado ser a cegueira permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida equilibrada pela relao entre a
secreo e o escape que ocorre por orifcios minsculos. Se algum esforo
aumentar a tenso nos msculos dos olhos, haver interferncia no equilbrio
desses fluidos. Como a esses fluidos no dado segregar-se e escapar
livremente, cresce a presso nos olhos e a isso chamamos glaucoma.
Inflamaes e condies mrbidas tambm provocam o glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para semelhante condio. O nico alvio que
oferecia a velha escola era a cirurgia e, embora evitasse o aumento da presso e
aliviasse o sofrimento agudo, a degenerao da retina continuaria e a prpria
cirurgia danificaria tanto o olho que seria impossvel vir a ter urna viso normal
novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem invariavelmente noite, quando se
despertado com fortes dores nos olhos. Essas dores so to intensas que
freqentemente se recorre cirurgia como alvio para to insuportvel condio.
O mtodo moderno de tratamento dos olhos tem obtido extraordinrio
sucesso no caso do glaucoma, desde que a nica causa do distrbio seja a
tenso.
Todos os nossos centros nervosos autnomos desenvolvem um hbito.
Tendem a funcionar da mesma maneira dia aps dia. Se o alimento for ingerido
a uma certa hora todos os dias, a fome tambm vir sempre nessa mesma hora.
Deitar regularmente num determinado horrio, far com que o sono venha
sempre hora certa. Comer depressa tambm pode se tomar um hbito
inconsciente. Da mesma forma, os olhos tambm tendem a adquirir seus
hbitos.
82
conforme a gravidade do caso. Sempre dar alvio se feito por bastante tempo.
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos
ajuda a relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a
dor.
No se deve usar os olhos em nada que demande demasiada concentrao
ou por demorados perodos de tempo.
recomendvel estar sob a orientao de um mdico familiarizado com
este mtodo, que possa acompanhar seu estado e lhe dar conselhos.
Olhos inflamados
A inflamao dos olhos e margens das plpebras freqente sintoma de
cansao. Pode ser o resultado de pouco sono, de forte exausto, ou do uso
vicioso da vista, tal corno for-la a ver objetos distantes ou fix-la enquanto l.
A correo desse estado extremamente simples. O tratamento apontado
sob o titulo "Simples cansao visual" proporcionar alivio quase imediato. O
relaxamento dos tecidos da vista e sua volta, melhorar a circulao do sangue
e da linfa, bem como aliviar a inflamao.
A lavagem dos olhos tambm til, principalmente depois de ter estado
em lugares poeirentos, sujos ou enfumaados. A gua Boricada um bom e
eficiente remdio para limpar os olhos, podendo ser usada repetidas vezes j
que no irritante. O calor relaxa o olho e amacia o& tecidos. Uma compressa
tpida toda a vez que for preciso tambm far muito bem e no os irritar.
Caso os olhos doam por terem ficado expostos muito tempo ao vento, a
reflexos fortes de luz ou a qualquer outra forma de irritao, e no tenham sido
aliviados com uma simples lavagem ou compressa tpida, deve-se usar um
colrio, comprado em uma farmcia de confiana, um remdio muito eficiente
quando usado de acordo com as indicaes. Eu no aconselharia o uso de
colrios como coisa rotineira ou hbito dirio, mas to s quando necessrio.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos, atravs das
lgrimas, esse lquido salgado que produzido continuamente e obtido sempre
que necessrio. A glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar
freqente distribui esse fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente
mido.
Toda circunstncia que provoque ardncia nos olhos ser minorada pelo
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Apndice
Dores de cabea
H poucos meses fui procurado por uma jovem queixando-se de tremendas
dores de cabea que a estavam atormentando h dois anos. Durante esse tempo
submetera-se a vrios exames de vista e usara culos; contudo, conseguira
pouco alvio para seu padecimento. Examinei-lhe cuidadosamente os olhos e
nada vi que pudesse causar a dor de cabea. Era uma situao delicada,
porquanto a paciente me fora encaminhada por outro mdico que esperava que
eu me limitasse apenas aos olhos. Entretanto, interroguei-a sobre seu estado
geral (dieta, eliminao, horas de sono, tipo e durao do trabalho), porque
percebi que ela no necessitava de culos e que no residia nos olhos a causa da
sua dor de cabea. O verdadeiro motivo do distrbio foi descoberto. Simples
mas completa mudana de regime alimentar curou-lhe as dores e capacitou-a a
retirar os culos e jog-los fora.
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veio ao meu consultrio um jovem cujos olhos vinham sendo tratados pelos
melhores oftalmologistas do pas h mais de dez anos. A despeito disto, vira-se
forado a deixar a universidade trs anos antes de me procurar, por causa de
intensas dores de cabea que o acometiam sempre que aplicava a vista em
alguma leitura.
Examinando-o, encontrei um par de olhos acometidos de cansao em alto
grau. Havia certo congestionamento na camada externa do olho, dando-lhe um
aspecto ligeiramente vermelho, mas a viso era quase perfeita - sem receio de
errar, noventa e cinco por cento normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e, como eu no tivesse razo para
duvidar disso, sem mais exames, prescrevi-lhe um tratamento que o aliviasse do
cansao da vista. Em trs semanas seus olhos provaram estar perfeitamente
normais; a sensao de cansao j no os afligia enquanto ele no estivesse
lendo, mas se lesse por um bom espao de tempo, todos os sintomas voltavam.
Com os olhos comprovadamente normais e sem evidenciar cansao
aparente, vi que seria necessrio examinar o paciente em busca de algum
distrbio fora dos olhos. Examinando-lhe a boca, descobri trs dentes
desvitalizados e um catarro crnico. Os dentes foram arrancados e o nariz e
garganta tratados. Isso auxiliou grandemente os olhos, sentiu-se capaz de uslos por perodos mais longos, sem incmodo, mas ainda assim era incapaz de
us-los com resultados positivamente normais.
O prximo passo foi melhorar a sua sade geral e seu sistema muscular,
iniciando um cuidadoso regime diettico e dando especial ateno eliminao.
Isso tambm melhorou o seu estado geral - passou a sentir-se muito melhor e
pde trabalhar mais. Tnhamos uma radiografia do seu sistema gastrointestinal
que revelava um clon muito indolente e cado transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes Schellberg para tonificar o clon e
aumentar a eliminao. Em breve ele descobriu que podia ler tanto quanto
quisesse sem o mnimo desconforto. Voltou universidade para completar o
curso e passou perfeitamente bem tanto em relao aos olhos quanto ao seu
estado geral - e assim passar enquanto seu clon se mantiver normal. Isso foi
h cinco anos, logo de se presumir que a cura tenha sido de carter
permanente.
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Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com trinta e trs anos de idade,
procurou-me porque desejava suspender o uso dos culos. Usara-os desde os
trs anos e agora eram fortssimos, tendo os olhos atingido quase o ltimo
ponto de erro de refrao. Embora sem os culos ela tivesse mui pequena viso
das coisas distantes e fosse incapaz de ler o tipo mais encorpado curta
distncia, as principais razes que a induziram a retir-los foram ficar muito
desfigurada com eles e estar cansada dos aborrecimentos que eles lhe davam.
Essas duas coisas animaram-na a insistir na reeducao pr meio de exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar confortavelmente distncia, tendo uma
reduo de cinqenta por cento no grau das lentes dos seus culos. Com
moderao e aumento dos exerccios por mais dois meses, ela obteve, pela
primeira vez em sua vida, inteira viso, tanto de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi para mostrar o que se pode esperar
mesmo nas piores condies. Em muitos casos de hiperopia encontramos
culos com a graduao de uma a trs dioptrias. A dela era de seis dioptrias.
Condies mais normais do que essa requerem muito menos exerccios para
reaver o uso completo da vista. Entre trs semanas e dois meses, noventa por
cento desses casos estaro normalizados se os exerccios forem feitos correta e
diligentemente.
Trouxeram-me uma criana de seis anos, seis meses depois de descobrirem
nela um distrbio visual. A me no levara a filha ao oftalmologista porque
receava que lhe prescrevessem culos. Submetida prova, a criana acusou 50%
de perda da viso, mas aps conversar com ela e faz-la ler o Quadro-teste de
Snellen sem cansao, o que neste caso bvio, por algum tempo, pde ver
perfeitamente. Se lhe tivessem posto culos aos cinco anos e meio de idade,
quando pela primeira vez a vista se mostrou defeituosa, ter-se-ia visto forada a
usar essa coisa desfiguradora por toda a vida e, antes dos vinte anos de idade,
estaria incapaz de fazer o que quer que fosse sem lentes fortes.
Sob o presente sistema, essa garotinha recuperou a viso perfeita em um
ms e a manter permanentemente quando tiver aprendido a usar os olhos.
Casos clnicos
Menino B. - Idade: 10 anos.
Exame: - Viso 20/20 para ambas as vistas juntas e cada uma em separado.
Equilbrio muscular normal. Retina fina, mas normal.
Exame: - A viso com os culos no era normal, sendo apenas 20/40. Acuidade
visual sem as lentes 20/100.
O paciente via-se incapaz de ler letras com 1/4 de polegada de altura quando o
Quadro-teste de Snellen era colocado na posio normal de leitura. No tinha os
olhos inflamados e as lentes eram normais.
Presbiopia
Caso clnico
Sra. M. Laude. Idade: 74.
Histrico: - A paciente era incapaz de coser, bordar ou ler, tendo forte incmodo
nos olhos h cinco anos. Aps consultar mdicos especialistas em Springfield,
Massachusetts, seu domiclio, e em Boston, sem obter alvio, um antigo cliente
meu persuadiu-a a vir procurar-me. Nessa poca, estava em mau estado geral
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Miopia
Tratei recentemente um rapaz mope que havia usado culos, parcialmente,
por um ano ou mais. Inquirindo-o quanto causa do seu distrbio visual,
descobri que provinha de um perodo de excessiva intranqilidade, bebida em
excesso e falta de sono. Isso reduziu-lhe a vitalidade a tal ponto que os olhos
ficaram incapazes de cumprir suas funes: resultou da a miopia. Com melhores
hbitos e repouso suficiente, os olhos tornaram-se normais aps trs semanas
apenas de tratamento.
Sem a cooperao do paciente para eliminar as causas latentes muito
difcil restabelecer-se a normalidade da vista. Quando o estado geral de
depresso e tenso, intil esperar que os olhos se tornem normais e relaxados.
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Casos clnicos
J. B. Idade: 12 anos.
Histrico: - Puseram-lhe culos para miopia aos oito anos de idade. Tivera o mal
duplicado quando chegou aos doze, poca em que veio a mim. Era alto para a
idade e o seu peso estava abaixo da mdia, mas parecia normal. O exame
mostrou viso 20/40 - o que significa que ele podia ler a linha de quarenta ps
do Quadro-teste de Snellen a seis metros de distncia. A retina e o nervo ptico
pareciam normais.
Tratamento: - Para miopia. Uma vez por dia durante seis semanas. A viso
melhorou para 20/20. Recomendou-se ao paciente que no fizesse leituras
desnecessrias e ele foi dado por curado. Oito anos mais tarde tive
oportunidade de reexaminar o rapaz. Achei a viso normal, embora j houvesse
terminado o curso primrio, o secundrio, e estivesse na faculdade. O paciente
informou que nos oito anos decorridos no tivera a menor perturbao visual.
F. Idade: 11 anos.
Histrico: - Miopia descoberta com a idade de sete anos. Desde ento usava
culos. A me mope. O pai hipermtrope. A criana, grande amiga da leitura,
teve o grau dos seus culos aumentado duas vezes para manter a viso normal,
ao passo que os olhos enfraqueciam gradualmente.
Exame: - O grau de viso ou acuidade visual era 20/50. As pupilas eram maiores
que o normal, mas ativas. Ligeira separao da retina do nervo ptico, no ponto
em que o nervo ptico sai do olho.
Astigmatismo
Casos clnicos
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B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos ficavam vermelhos quando ia ao
cinema ou estudava. Acuidade visual 20130. Olho esquerdo 20/40. Olho direito
20/40. culos h dois anos com 75 Cil. na frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs semanas (um por semana). O paciente
foi liberado com a viso normal. No houve recada nos ltimos sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta criana no conseguia ver o quadro-negro na escola. Diversos
especialistas examinaram-lhe a vista e prescreveram culos. Mudavam-lhe
freqentemente os culos porque os olhos ficavam cada vez mais fracos. Era
uma criana forte e sadia, como peso um pouco acima do normal.
Exame: - culos muito fortes (O.D. +22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a vista quando tentava ler o Quadroteste de Snellen. O tratamento que lhe receitei o recomendado para
astigmatismo. Os culos foram abandonados e os exerccios foram feitos
regularmente por trs meses. Quando teve alta, a viso estava quase normal
(20/30) sem culos. Os olhos apresentavam-se normais e a criana usava-os de
maneira normal, com ares de grande importncia e personalidade. Sua viso
continua a melhorar, sem eu saber, no entanto, ela insistiu no regime de
exerccios.
Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de estrabismo foi o de uma garotinha com
cerca de sete anos que ficara com os olhos vesgos h seis meses. A condio
surgiu devido a um severo abalo, no s em todo o seu sistema nervoso mas
definitivamente em seus olhos, quando um co saltou sobre ela e ela pensou
que ele fosse morder-lhe os olhos. O terror tornou-lhe os olhos vesgos e desde
ento assim ficaram. Eu esperava que fosse um caso faclimo de curar, mas no
foi. Foram precisos dois meses de exerccios reeducativos, feitos com toda a
regularidade, para restaurar a funo normal e endireitar os olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de trinta e oito anos de idade que
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culos:
3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90
Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem interrupo e o grau sendo
aumentado de poucos em poucos anos. Os olhos avermelharam-se e as
extremidades das plpebras igualmente, h trs anos. Havia usado lavagens e
gotas sem obter um resultado permanente. O distrbio vinha crescendo e os
olhos ardiam e queimavam se usados numa coisa por muito tempo.
O exame acusou alto grau de miopia astigmtica. Grau de viso: 20/200.
Incapaz de ler sem culos, a no ser colocando o livro a quinze centmetros de
distncia. A retina parecia normal, bem como o nervo ptico e os vasos
sanguneos.
Receitei-lhe o tratamento para miopia, retirando os culos enquanto
praticasse a leitura do Quadro-teste de Snellem, a uma distncia de 1,80 m. Aps
duas semanas de tratamento, os culos foram trocados, sendo-lhe prescritas
lentes muito mais fracas. Ao cabo de trs semanas os olhos estavam lmpidos, as
margens das plpebras normais e os olhos aptos a qualquer uso sem incmodo.
Nota:
O paciente teria obtido boa viso sem culos se os exerccios tivessem sido
feitos por vrios meses, mas ele interessou-se apenas em conseguir conforto
imediato e curar a inflamao e, por isso, teve alta quando chegou a esse
resultado.
Catarata
Tratei um caso em que o cristalino era de um opaco uniforme e em boa
condio de operar, embora o tratamento permitisse ao paciente ver bastante
bem e atender a seus deveres de chefe de famlia. Em geral, quando a catarata
atinge o ponto de cirurgia, melhor operar de uma vez, o que em muitos casos
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d um bom grau de viso. No caso acima citado, o paciente tivera uma vista
operada, mas a operao falhara e ele ficou cego dessa vista. Sempre que a
operao falha, o olho fica permanentemente "cego."
Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve Seus Olhos - Imery Publicaes Lt. Goinia
GO
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