7 acciones para eliminar el estrs en un minuto

Cuntas veces al da sientes que vas a explotar por la cantidad de pendientes que
tienes? El ritmo de vida actual hace que las personas permanezcan en un estado
7 May 11:05
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Cuando una persona est estresada todo el tiempo es normal que cometa errores, tome
decisiones equivocadas, deje a un lado sus responsabilidades y altere su calidad del
sueo, por eso es importante seguir estos pasos para eliminarlo de tu vida.
1. Respira profundamente. Los ejercicios de respiracin profunda te ayudan a calmar
tu mente y mejorar tu perspectiva, ya que estimulan la produccin de endorfinas,
hormonas que generan bienestar.
2. Scalo. Deja salir el estrs ya sea gritando, llorando, riendo o caminando. Te sentirs
ms tranquilo y relajado cuando lo hagas.
3. Visualiza un lugar tranquilo. Cierra los ojos e imagina un paisaje relajante o
recuerda un lugar que te haya inspirado paz.
4. Escucha tu cancin favorita. Diversos estudios comprueban que la msica es ideal
para relajar a las personas, pero si escuchas alguna meloda que te encante, el efecto se
duplicar.
5. Limpia una naranja. Adems de llenarte de vitamina C y nutrientes, el hbito de
pelar, as como el aroma de esta fruta sirve como relajante, ya que reduce los niveles de

estrs, de acuerdo con un estudio del Department of Nursing, Youngnam Foreign

Language College.
6. Acaricia a tu perro. Si ests cerca de tu mascota, aprovecha para acariciarla cuando
te sientas muy tenso, ya que de acuerdo con investigadores del National Center for
Infectious Diseases, estos animales disminuyen la presin arterial.
7. Limpia tu escritorio. El desorden es un reflejo de todo el estrs que vives en tu
trabajo, as que organiza todo y sentirs como fluyen mejor las cosas.

10 cosas que daan tu cerebro sin que lo sepas

Hay algunos hbitos que haces casi todos los das que podran estar daando tu cerebro
sin que lo sepas.
6 May 13:05
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Dormir con la cabeza cubierta: Por qu se inventaron los pijamas com gorro? Por
fro y desconocimiento. Ahora sabemos muchas ms cosas. Cubrirse la cabeza
mientras duerme puede ocasionar que aumente la concentracin del dixido de carbono
(CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dainos en el rgano principal del ser
humano.
2.- No desayunar: Hay personas que trabajan o estudian con hambre. Puede que no lo
sientan, pero su cerebro pide a gritos ingerir alimentos, azcares.Las personas que no

toman desayuno no poseen un nivel ptimo en azcar y protenas. Estos nutrientes son
necesarios, sobre todo en las primeras horas del da, ya que evitan la degeneracin del
cerebro. As lo seala Organizacin Mundial de la Salud (OMS).

3. Dormir poco: Dicen que dormir mucho, como una manta es muy malo. Pues bien,
dormir poco, puede ser, incluso, ms perjudicial para nuestro cerebro.De acuerdo a un
estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueo aumenta la reproduccin de
las clulas que participan en la formacin de la mielina, el material aislante en las
proyecciones de las clulas nerviosas en el cerebro y la mdula espinal. Por poner un
ejemplo, la esclerosis mltiple es una enfermedad causada por la falta o dao de la
mielina.
4.- Falta de actividad fsica: Deca la stira de Juvenal aquello de mens sana in
corpore sano, refirindose a la Grecia clsica. Pues bien, si hablamos precisamente de
la salud de nuestro cerebro, la mxima no puede tener ms vigencia.Una investigacin
publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere que el ejercicio puede cambiar la
estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.
5. Consumo alto de azcares: Nos preocupa mucho no comer excesivos dulces por
mantener la lnea, el peso y la figura ideal. Tambin por enfermedades como la diabetes.
Pero debemos saber tambin, que el exceso de azcar interrumpe la absorcin de
protenas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo
del cerebro se ve interferido por la mala alimentacin, as lo indica la OMS.

6.- Forzar al cerebro durante una enfermedad: Trabajar o estudiar mucho cuando se
est enfermo es muy daino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hbito,
provocar una disminucin en la eficacia de este rgano a largo plazo. Se recomienda
descansar cuando uno est mal de salud.
7.- Reacciones violentas o estrs: Las vidas tormentosas, los excesivos nervios o
demasiado estrs laboral puede hacer mucho dao a tu cerebro. Debes tratar de evitar
cualquier reaccin sorpresiva o estrs, ya que causan el endurecimiento de las arterias
del cerebro. Si stas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.

8- Medio ambiente con contaminacin: El cerebro es el rgano que ms consume

oxgeno. Si se est por mucho tiempo en algn lugar contaminado, se disminuir el
suministro de oxgeno al cerebro. Como consecuencia habra una deficiencia cerebral.
9.- Ser solitario: Somos animales sociales por alguna razn. La corteza prefrontal, una
regin del cerebro situada sobre los ojos, es ms grande cuanto mayor es el nmero de
amigos con los que contamos, segn un estudio britnico que publica la revista
Proceedings of the Royal Society B.

10. No comer las cantidades adecuadas: Dicen los viejos que siempre hay que
guardarse un poco de hambre.Investigacin publicada en Proceedings of the National
Academy of Sciences (PNAS) seala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la
longevidad y al buen funcionamiento del cerebro. Ya tienes otra razn para comer con
cierta mesura.
Peru.com

10 consejos para ahorrar dinero da a da

1 May 23:05
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Creo que a la mayora nos pasa que cuando ganamos dinero lo primero que hacemos es
gastarlo y no ahorrar ni un solo peso, pero tenemos que crearnos el hbito de ahorrar y
de invertir nuestro dinero para que siga generando ms. Adems, entiende que nunca es
demasiado tarde para ahorrar, muchos dicen que ya no es tiempo, siempre hay tiempo
para comenzar.

A continuacin te daremos una serie de consejos que pueden mejorar tu vida y

ahorrar dinero.
1.- Olvdate de comprar el caf y el sandwich por las maanas en tu lugar favorito,
levntate 20 minutos ms temprano y prepralo tu mismo.
2.- Deja de fumar, adems de que gastar un promedio de 30 mil pesos al mes, tu
cuerpo te agradecer que dejes ese mal hbito.
3.- Si puedes comparte el internet con el vecino, es decir, divdanse los gastos.
4.- Evita pagar el gimnasio, puedes hacer ejercicio en algn parque, hay varias rutinas
de workout que te pueden ser de gran ayuda.
5.- Si tienes pareja, dchate con ella, ahorrars ms agua.
6.- De vez en cuando puedes salir a viajar, olvdate de los hoteles, si puedes acampar
mucho mejor.
7.- Disfruta de una cena con tu pareja o con amigos a la luz de las velas, ahorrars
energa.
8.- Vende tus cosas viejas y ahorra espacio.
9.- Con el dinero ahorrado, planifica un viaje, porque seguro te har muy bien.
10.- Inicia el reto de juntar monedas en una botella. Seguro que al final del ao tendrs
mucho dinero ahorrado.
VA: http://www.achingao.net/

Cmo trabajar, estudiar y hacer ejercicio a la vez

30 March 18:03
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Vivimos en la era de las multitareas. Nuestro ritmo de vida no deja de aumentar y nos
vemos muchas veces, saturados por la cantidad de cosas que hemos de realizar al da:
trabajar, estudiar, hacer deporte, cuidar a los nios, dedicar tiempo a la pareja, a los
amigos. y 24 horas al da se nos hacen cortas. Esto puede llegar a saturarnos tanto que
afecte a nuestra salud fsica y mental. Qu podemos hacer al respecto?.
Mi objetivo de hoy es daros algunos consejos a aquellos que tenis que estudiar,
trabajar y hacer deporte a la vez. Quiero ayudaros a partir de mi experiencia personal,
ya que yo, como muchas otras personas, sufro el sndrome multitasking, pero con el
tiempo he logrado aprender a llevarlo. Cmo? Os lo explico a continuacin:

Cmo trabajar, estudiar y hacer ejercicio

1. Autodisciplina.

Dos aspectos esenciales que debes tener en cuenta si quieres lograr tus metas son: el
sacrificio, la motivacin y la fuerza de voluntad. Necesitas fuerza para llegar a tus
objetivos y eso tan solo puedes alcanzarlo a travs de la motivacin. Yo he encontrado
mucha motivacin en gente de mi alrededor, pero a veces es difcil encontrar a esas
personas que te proporcionen un empujoncito que te d aliento para seguir, de modo que
hay que aprender a auto-motivarse.
Cmo?

Motivacin: Recurdate cada da porqu lo haces: estudias para

sentirte realizado, para ser ese alguien que admiras el da de
maana, etc; haces deporte para mantenerte sano, tener un bonito
cuerpo, etc; trabajas para ganar dinero, para disfrutar de una mejor
calidad de vida, para sentirte til, etc.

Sacrificio: No olvides tampoco que para lograr estas metas

requiere de mucho sacrificio. Pero que sin duda, sembrarn sus
frutos tarde o temprano.

Fuerza de voluntad: Como dijo una vez Albert Einstein Hay una
fuerza motriz ms poderosa que el vapor, la electricidad y la energa
atmica: la voluntad. Est ser tu mejor arma, y tan solo depender
de ti. Si eres capaz de mantenerte fuerte y no perder la constancia,
sers invencible.

2. Organizacin.

Rutina: el pilar bsico para realizar muchas tareas al da es sin duda

la organizacin. Si eres una persona que debes desempear muchas
actividades durante la semana, no puedes improvisar e ir
haciendo las cosas sobre la marcha porque si no tu vida ser un
caos. Por eso es aconsejable establecerse una rutina y unos timings
para realizar cada tarea.

Ritmo biolgico: Muchas de las personas que empiezan a realizar

varias tareas al da se plantean la misma pregunta: hago deporte
por la maana y estudio por la noche o al revs?. Pues bien, existe
un trmino llamado ritmo biolgico, y en cada persona
funciona diferente. Qu quiero decir con eso? Que dependiendo
de la persona, hay quin estudia mejor por la maana o por la noche,
o quin le sienta mejor hacer deporte nada ms levantarse o antes de
ir a dormir. Todo ir en funcin de nuestro ritmo biolgico, de modo
que nosotros decidimos cmo organizarnos. En mi caso, soy
mucho ms productiva por la maana para estudiar, pero tengo
horarios fijos en el trabajo, de modo que voy a trabajar por la
maana, despus estudio por la tarde y al gimnasio por la noche para
destensarme y dormir relajada. Pero repito, esto va en funcin de las
preferencias de cada persona.

Horario flexible: Algunas tareas de tu calendario sern inamovibles,

como por ejemplo el estudio o el trabajo. Hay gente que ha de
trabajar o estudiar con horarios fijos o rotativos, de modo que tiene
que adaptar las dems tareas a ese horario. Por este motivo, hay que
hacer un horario flexible que puedas adaptar a tu vida o a un
imprevisto (que siempre los hay).

3. Control del estrs y descanso.

Positivismo: No dejes que el estrs te supere. Tiene que hacer muchas cosas y a veces
el tiempo no es suficiente para realizarlas todas. Es lgico. Pero ante estas situaciones
de desesperacin lo mejor que puedes hacer es no perder la calma, respirar hondo y
tener pensamientos positivo. Todo es posible si nos mantenemos tranquilos y no
perdemos la calma. Poco a poco, no te agobies. Lo acabars consiguiendo.
Desconectar: Es muy importante tambin desconectar. Nuestro cuerpo lo necesita. As
que establece descansos durante la semana y desconecta completamente el fin de
semana (en la medida de lo posible).
4. Anlisis tu progreso.

Cuando llevamos un tiempo llevando una vida ajetreada, es bueno pararse y darte
cuenta de todo lo que has conseguido. Has sido capaz de estudiar, trabajar y hacer
deporte a la vez sin desfallecer por el camino. Date la enhorabuena y prmiate por
lograr tus objetivos porque lo mereces.
publicado en Modo Eficaz

1. Conductismo
2. Conductismo
3. Ms Conductismo
4. Revisa otras fuentes.
5. Pseudociencias
6. Otra vez Conductismo
7. Descansa
8. Descansa de nuevo (y reljate)
9. Tcnicas nemnicas
10. Revisa la prueba despus de rendirla.

Ayudan a mejorar el desempeo de nuestro cerebro al encarar un exmen

11 extraos tips para estudiar y hackear todo tipo

de exmenes

El sitio Wonder How To ha compilado en un infogrfico nueve extraos tips

para estudiar mejor para un examen o incluso para tener un mejor desempeo en
la vida en general.

29 September, 2014 11:09

EDUCACIN, MUNDO
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30

No
son
los
tpicos tips y eso es lo que los hace interesante: son sobre todo hacks, tcnicas
nootrpicas y lecciones de expertos tricksters que sintetizan viejos
conocimientos con una nueva perspectiva. Despus del infogrfico, una
traduccin, comentarios y dos tips extras: uno tomado del estudio Feeling the
Future, del psiclogo Daryl Bem (cmo usar el futuro o la ilusin del tiempo

para sacar mejores calificaciones), y el ltimo de la mnemotecnia de Giordano

Bruno.
1. El primer tip recomienda: Masca chicle de un sabor especfico mientras
estudias; vuelve a masticar chicle del mismo sabor durante el examen, lo cual
puede acarrear la memoria.
Este es probablemente el tip ms importante, apoyado en la teora de memoria
que se conoce como Memoria dependiente del estado. Escribimos un
artculo sobre este fascinante tema que muestra cmo una memoria est
condicionada por el estado mental en el que encontraba cuando se form esa
memoria. Hay cosas que slo recordamos cuando bebemos alcohol o cuando nos
colocamos en cierta posicin, omos cierta msica o estamos con cierta persona.
Se puede aprender a utilizar estos detonadores de memoria a nuestro favor. En
ingls se dice Neurons that fire together wire together, un dicho popular entre
neurocientficos que sugiere que las neuronas que se activen de manera conjunta,
en cierto momento, forman una relacin duradera. Usar un cierto sabor de
chicle, en esa accin de mascar, es una forma de activar y retrotraer la memoria,
codificando una coordenada activa. Podramos igualmente beber t verde cuando
estudiamos y contestamos el examen (si nos lo permiten) u usar algn otros
recurso similar.
2. Haz la tcnica del pomodoro. Coloca un reloj por 25 minutos para
terminar una tarea especfica. Tmate de tres a cinco minutos, descansa y
repite. Despus de cuatro sesiones de 25 minutos de estudio, toma un descanso
largo.
El mtodo Pomodoro fue desarrollado por Francesco Cirillo para administrar el
tiempo de manera ms eficiente e incrementar la produccin. Cirillo usaba un
reloj en forma de tomate para marcar su ritmo en la universidad (de ah el
nombre).Esta tcnica se sustenta en la teora de que el ser humano funciona
mejor en periodos cortos de gran concentracin con intervalos de descanso. Aqu
se pueden descargar apps gratuitas para utilizar este lifehack.
3. Lee en voz alta al repasar una lectura en lugar de estar en silencio, esto te
ayudar a retener la informacin.
Aqu la idea es utilizar una variacin e involucrar al cuerpo, emplear el volumen
como un mapa de visualizacin. Al leer en voz alta utilizamos la oralidad, una
tcnica de memoria ancestral recordemos que antes de la escritura y luego de la
imprenta, la memorizacin de largos textos era muy comn. Leer en voz alta
puede ser un acto de resonancia mrfica que abre el teatro de la memoria.
4. Busca un video en YouTube acerca del tema que estudias, esto para
obtener informacin en un formato diferente.
De nuevo una idea que busca ampliar la forma en la que atacamos un tema y
absorbemos informacin, esta vez de manera visual. Dilo con manzanas. En una
cultura preeminentemente visual estos nos ayuda a tener una comprensin
general, ms que aprender detalles.
5. Come sushi. El pescado mejora el funcionamiento del cerebro. Las nueces,
el chocolate amargo y las moras azules tambin son buenas opciones.
Este tip es es tambin uno de los ms importantes y va ms all del da del
examen, aunque tambin se puede puntualizar. Ciertos alimentos por su
contenido de antioxidantes, Omega-3, aminocidos y otras propiedades
favorecen el funcionamiento cerebral sin tener efectos colaterales como ocurre
con nootrpicos como el Adderall o la Ritalina. Algunos ms benignos son los

racetams. Para quien busque slo lo natural, una buena opcin es la bacopa, el
goku kala y el ginkgo de biloba, tres hierbas altamente estimadas en Oriente para
estimular la memoria.
6. Usa los gummy bears como un sistema de recompensa cuando estudies algo
difcil. Cada vez que termines de leer una seccin o captulo, come un gummy
bear [pandita].
Un poco de autoprogramacin bsica: distribuir qumicos del cerebro que nos
hacen sentir bien asocindolos con respuestas acertadas es una forma de
reconsolidar la memoria y cimentar nuestra confianza. Es bueno generar
dopamina antes y durante el examen. Aunque si somos ms estrictos podemos
usar una nuez que nos guste, un poco de chocolate puro o arndanos en vez de
los gummy bears, que si bien descargan un poco de azcar elevando nuestro
estado de nimo, tambin corremos el riesgo de entrar en el subbaja anmico
que caracteriza al consumo de azcar.
7. Medita. Esto te ayudar a incrementar tu concentracin mental y a disminuir
el estrs.
Practicar 20 minutos al da de meditacin tiene numerosos efectos benficos,
entre ellos combate el estrs, reduciendo niveles de cortisol y promueve la
neurognesis (el surgimiento de nuevas conexiones y nuevas neuronas). El sexo,
el ejericio y la fotoestimulacin son algunas otras alternativas para generar
nuevas clulas en el cerebro (aqu una lista de 7 opciones). La meditacin tiene
adems la ventaja de que es una tcnica milenaria para aprender a enfocar el
cerebro y dejar de gastar energa al mantenerse quieto y no estar con la
ansiedad del mono que cambia constantemente de rama, de pensamiento en
pensamiento. Esto evidentemente es til para resolver un examen.
8. Camina por 20 minutos antes del examen, esto te ayuda a aumentar tu
energa y tu memoria.
Caminar es una forma de meditar. De entrar en un cierto ritmo y de refrescar la
mente (el paisaje puede ser una medicina). Al circular la sangre y oxigenarnos
nuestro cerebro funciona mejor. Si podemos caminar adems entre rboles y
plantas, esto aade un componente de relajacin visual. Varios grandes filsofos
y artistas practicaban este arte eminentemente humano con notables resultados.
9. Los seres humanos son animales narrativos. Convierte tus conceptos y
datos en una historia o en una cancin que puedas recordar.
Esto claramente ayuda entender lo que estudiamos y no responder como
autmatas, lo cual seguramente nos ayudar en el examen, especialmente si
nuestro examinador tiene cierta sensibilidad y prefiere que logremos traducir lo
que estudiamos a cosas que nos sirven en nuestra propia cotidianidad. Contar
una historia sobre lo que estudiamos nos ayuda a descubrir los patrones, la
estructura y los nodos de conexion de un tema.
10. Estudia las respuestas despus de haber contestado el examen.
Esto es seguramente el punto ms controversial, pero si seguimos el trabajo de
Daryl Bem, psiclogo de la Universidad de Cornell, tal vez sea posible que
podamos influir en nuestro resultado estudiando despus de haber contestado el
examen, suscitando una emanacin de informacin del futuro, un efecto de
retrocausalidad. Bem realiz un experimento de memorizacin en el que
estudiantes que memorizaron las respuestas despus de haber contestado su
examen afectaron sus resultados. Los resultados muestran que practicar un grupo
de palabras despus del examen de memorizacin, de hecho, atraviesa el tiempo

para facilitar el recuerdo de esas palabras. As, si no estudiaste para tu examen,

todava existe una posibilidad remota, como dice el dicho, nunca es demasiado
tarde.
Jugando a especular con esta polmica posibilidad que mucha de la ciencia
mainstream ha desestimado pero que recientemente un metanlisis habra
confirmado, imaginemos la posibilidad de cambiar los resultados de un anlisis
clnico, curndonos en el futuro. Algo seguramente slo apto para jedhis
cunticos de la retrocausalidad.
11. Mnemotecnia de Giordano Bruno
El filsofo hermtico Giordano Bruno desarroll una serie de tcnicas para
memorizar informacin. Entre ellas asignar una letra a un personaje o a un
objeto y luego combinar esas letras, en un rueda de la memoria. Bruno
tambin se sirvi de la tcnica ancestral de colocar el contenido de nuestra
memoria, estos personajes mentales en un anfiteatro o en los anaqueles de una
biblioteca. La memoria funciona de manera espacial, al ubicar la informacin en
cierto espacio que puede ser un teatro imaginario o un espacio familiar la
grabamos en un lugar particular que es tambin un estado mental particular
(memoria dependiente del espacio). Al hacerlo, es como si estuvieramos
llenando el espacio de fantasmas y al evocar ese espacio inevitablemente surgen
esos particulares fantasmas mnemnicos. As recordar se convierte en un
recorrido, en un paseo por un edificio hechizado. Es suficiente recordar el
espacio, la arquitectura etrea para que la informacin oculta surja.
Por Alejandro Martinez Gallardo
Fuente: Pijamasurf

4 tcnicas para mejorar tu concentracin

2 das atrs 13:05
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Una persona concentrada rinde ms en todo sentido, ya sea estudiante o
trabajador. Aprende a deshacerte de las distracciones y siempre ten un plan de
antemano. Sigue leyendo y te contamos las tcnicas de concentracin!

Mtodo 1: Medita
Todas las personas tienen diferentes capacidades de concentracin. Si tu capacidad no
es suficiente, es necesario que la mejores. Cmo? As:
-Medita: no solamente sirve para relajarte, tambin ayuda a desarrollar la capacidad de
concentracin. Entre 10 y 20 minutos al da te ayudan a despejar la cabeza y a
concentrarte en tu cuerpo y tu respiracin.
-Lee ms: leer tambin ayuda a tu concentracin. Poco a poco concentrarte en algo que
est frente a ti te va a dar una mano en el trabajo. Para asegurarte que ests prestando
atencin, al final de cada lectura pregntate qu has ledo. La lectura maanera es
perfecta para despertar tu mente, y leer en la cama sirve para relajarte antes de dormir.
-No hagas varias cosas a la vez: Cuando haces muchas cosas a la vez, no prestas
atencin al detalle. Haz una cosa a la vez, y tardars menos tiempo que haciendo todo
junto.
Mtodo 2: Rutina
Reflexiona: antes de comenzar un da, escribe todo lo que funcion y lo que no, as te
asegurars de aprender de la experiencia anterior.
Rutina: ante cualquier cosa que hagas planifica una rutina para que nada se te olvide y
tu motivacin aumente. Es necesario que duermas lo suficiente, desayunes bien y hagas
al menos 10 o 20 minutos de ejercicio.
Segn tus posibilidades, flexibiliza tus horarios y ambienta tu espacio. Anticpate a tus
necesidades, es decir antes de comenzar a estudiar anda al bao, preprate alguna
comida y vstete en capas (si tienes calor te sacas un algo).

Mtodo 3: Organizacin
Haz una lista de cosas pendientes. Si quieres concentrarte no puedes estar pensando en
lo que tienes que hacer. Cada vez que realices una, tachala y prmiate con descansos.
Tambin es importante que asignes prioridades a las tareas: hacer las ms exigentes en
la maana es mejor porque es en el momento del da que tienes ms energa y
motivacin. Tu espacio de trabajo tiene que estar siempre ordenado, es ms sencillo
para saber dnde esta cada cosa, y no perder la cabeza buscando algo. Deja sobre el
escritorio solamente las cosas que necesites, siempre y cuando no uses el telfono para
trabajar, escndelo.
Administra tu tiempo: saber controlar tu tiempo es esencial para estar concentrado.
Estima el tiempo para cada cosa que hagas: haz las cosas que demanden ms tiempo al
principio del da y si terminas algo tmate un mini descanso, te motivar para terminar
todo.
Mtodo 4: Evita las distracciones
Sabemos que Internet es mgico, pero no lo uses a la hora del trabajo y/o estudio, te
hace perder el tiempo. Lee los artculos interesantes o mira las cosas que te llamen la
atencin en tus descansos. Si precisas Internet para hacer tus tareas, no tengas ms de 5
pestaas abiertas.
Queramos o no, las otras personas siempre son una distraccin, si bien es divertido
conversar con otros, te distraen de tus metas y enlentecen las tareas. Cmo evitar que
te conversen? Diles que es muy importante terminar lo que ests haciendo. No atiendas
llamadas personas o mensajes de texto. Intenta que tu compaero de estudio se
mantenga concentrado.
Mantente motivado: para evitar las distracciones es muy importante sentirte motivado
para terminar las tareas. Una buena idea es conocer tus objetivos (y en lo posible
escribirlos) tanto personales como profesionales y sobretodo la recompensa que
obtendrs.
Fuente: Universia
7 cosas que te van a hacer sentir INSEGURO en Internet
Hoy 10:05
GENERAL
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1

No es que queramos volvernos paranoicos, pero hay cosas ms peligrosas en internet

que los virus o el spam. Cosas de las ms simples que pueden violar tu privacidad.
Atentos.

1. Facebook guarda tus fotos y es dueo de los derechos de todas.

Supongamos que la red social deje de existir, siguen teniendo los
derechos sobre tus fotos. Incluso esas poniendo duck face pueden
terminar en la portada de alguna pagina sin tu autorizacin.

2. Si bien al loguearte en un juego te aseguran que ests protegido,

hasta las mejores empresas son hackeadas. Los bots van a
encontrar tu mail, sacar tu password y si tu password coincide con
otras cuentas tuyas, puedes pasarla muy mal. Por lo que es
conveniente nunca utilizar el mismo password.

3. Ransomware es un nuevo virus que afecta mayormente a los

telfonos mviles. Al hacer click en una foto se te descarga el virus
y no te deja usar el mvil hasta que mandes dinero a una cuenta
determinada.

4. Trollear siendo annimo es lo que muchos cobardes hacen;

molestar sin dar la cara. Pero todo puede salir mal si molests a las
personas incorrectas. Si tu nombre annimo coincide con el de tu
Twitter o Facebook, ya te tienen.

5. Si una persona que trabaja en Google quiere saber ms de ti,

puede hacerlo en un segundo. Google guarda para siempre todo lo
que buscaste desde la primera vez que usaste su buscador, por
siempre.

6. The Fappening, lo que pas con los famosos. No es necesario

explicar mucho. Hackearon la nube y se filtraron miles de videos y
fotos. Este caso se hizo popular por la gran cantidad de fotos de
famosos filtradas, pero imagina todas las fotos de personas
comunes que ahora estn en las manos incorrectas.

7. El reconocimiento facial es lo nuevo que usa la polica. Si usaste

Skype o pusiste una foto tuya de perfil, ya est; el gobierno guarda
tu cara por si acaso y te puede reconocer/rastrear en cualquier
momento.

visto en Difundir