HUNG GAR

Yu bei Shi: comando per pronti!

Ken lai: saluto dello stile Hung Gar

1.
2.
3.
4.
5.

Lao mah dx + Pi pak sao sx

Ding bo sx
Lai (houk kune dx) con il pugno sx e il palmo dx che non si toccano
Seon qua choy
Ta Lao mah (con la schiena dritta)

Nel 1644, con la distruzione del monastero di Shaolin del Nord, nasce la storia dellHung Gar.
Il monaco Chi Sin, in fuga dal monastero di Shaolin del Nord, arriva ad un monastero Shaolin del
Sud. Qui incontra Jin Gu Chan, un mercante di t e gli insegna la forma Gong Jee Fok Fu Kune
(dominare lenergia cavalcando la tigre), dalla quale egli creer poi lo stile Hung Gar.
Jin Gu Chan si reca successivamente nella citt di Canton e cambia nome in Hung Nei Kung
(Hong Hai Kung) in onore della dinastia Ming (Hong Wu stato il primo imperatore della dinastia
Ming).

Lo stile si compone di 5 animali base:

Drago (Long)
Tigre (Fu) animale principale
Gru (Hok) animale principale
Serpente (Se o Je)
Leopardo (Pao)

Si compone anche di 5 elementi:

Acqua
Fuoco
Legno
Metallo
Terra

Successivamente viene creata una seconda forma, la Fu Hok Seon Yin (doppio drago, tigre e gru).

GENEALOGIA HUNG GAR

Chi Sin

Hung Nei Kung

Lok Hai Choy

Wong Tan Ying

Wong Key Yen

Leong Kwan (Ti Kiu Sam)

Wong Fei Hung

E una delle 10 tigri di Canton (Sap Fu)

3 di esse praticavano Hung Gar

Lam Sai Wing

Chan Hon Chun

Subisce linfluenza dello stile dellubriaco

per aver combattuto con un vecchio
vagabondo
Elabora la Mui Fa Kune. Era un valido
combattente che ha portato lHung Gar
ad Hong Kong
Nel 1991 crea la Chinese martial arts
association. Muore senza designare
eredi.

Paolo Cangelosi

FORME CODIFICATE:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Mui fa Kune (bocciolo di prugno)

Lau Gar Kune (forma della famiglia Lau)
Gong Jeek Fok Fu Kune
Wu Dip Jueon
Fu Hok Seon Ying
Sap Yin Kune (5 animali, 5 elementi)
Ti Sin Kune (codificata da Leong Kwan una forma interna basata sul Chi Gong)

ARMI TRADIZIONALI
1. Spada dritta (Kim)

2. Alabarda (Kwan Dao)

3. Bastone conico
4. Spada curva (Dao)
5. Bastone cilindrico (Kwan)
6. Forcone a 3 punte (San Cha)
7. Coltelli a farfalla (Wu Dip Dao)
8. Bastone della scimmia (Malau Kwan)
9. Lancia (Cheon)
10. Bastone grande (Ta Kwan)

MUI FA KUEN (forma del bocciolo di prugno)

Nord
1. Ma bo diagonale sx
2. Lap fu chao sx
3. Gung bo sx + Ping yan kune dx
4. Ma bo diagonale dx + bong sao dx
5. Lap fu chao sx + Gung bo dx + jik fu chao dx
6. Ding bo (tiu mah) dx + kiu sao sx
7. Ma bo laterale dx + juk yan kune dx
8. Lok kwai ma sx + goang sao dx
9. Gung bo dx + pow kune dx
10. Ding bo (tiu mah) dx + kiu sao sx
11. Ma bo laterale dx + juk yan kune dx
12. Lok kwai mah sx + goang sao dx
13. Wei wang sao dx + jik bul tek cha dx
14. Ma bo laterale dx + juk yan kune dx
Ovest
15. Ding bo dx + Hueng sao dx + pak sao dx (wu dip sao)
16. Gung bo dx + yun jueon dx
17. Ding bo dx + seon kik lei sao
18. Gung bo dx + seon jueon
19. Lok kwai mah dx + goang sao dx
20. Gung bo dx + pow kune dx
21. Ding bo dx + kiu sao sx
22. Ma bo laterale dx + juk yan kune dx
Sud
23. Dak pei chan dx + ma bo diagonale dx
24. Qua choy dx
25. Gung bo dx + youn jueon sx
26. Ma bo diagonale dx + ping yan kune dx
Nord
27. Ding bo sx + Lap fu chao sx
28. Tiao yue tek dx
Est

29. Ma bo diagonale dx + diar fu chao dx

30. Yat chi mah dx + jik fu chao dx
31. Ma bo diagonale sx + tanji kiu sao sx
32. Gung bo sx + ping yan kune dx
33. Ma bo diagonale dx + bong sao dx
34. Gung bo dx + jik fu chao dx
35. Ding bo dx + kiu sao sx
36. Ma bo laterale dx + juk yan kune dx
Nord
37. Ma bo diagonale sx + tanji kiu sao sx
38. Gung bo sx + ping yan kune dx
39. Ma bo diagonale dx + bong sao dx
40. Gung bo dx + jik fu chao dx
41. Ma bo diagonale sx + tanji kiu sao sx
42. Gung bo sx + ping yan kune dx
43. Cap sao sx + jik bul tek cha dx
44. Ding bo sx + pi pak sao dx
45. Lai (ben aperto con le mani)
46. Seon qua choy
47. Ta lao mah
48. Yu bei shi

MUI FA KUEN Applicazioni

MEI KUEI FENG (come la rosa dei venti)
Attacco
Presa sx su polso sx
Gung bo + ping kune sx alladdome

Risposta
Uscita in ma bo diagonale sx + Lap fu chao sx.
Gung bo sx + ping kune dx
Ma bo diagonale + bong sao dx.
Lap fu chao sx + gung bo + jik fu chao dx

Piccolo passo dx in avanti + passo sx + gancio

dx tzui al viso

Tiu mah dx + Kiu sao sx.

Ma bo + juk kune dx

Jik bul tek tui sx

Lao mah + goang sao dx.

Gung bo + pow kune dx

Pek choy dx opposto

Wei wang sao + afferraggio + leva

Jik tek dx + choy dx alla tempia

Ping kune dx
Afferraggio alladdome (gamba dx avanti)
Afferraggio alla spalla sx

Hueng sao + pak sao + yuon jueon

Ding bo dx +Seon kik lei sao + seon jueon
Leva con braccio sx sul gomito + dak pei chan
sulla clavicola.
Ma bo + qua choy dx.
Gung bo + yuon Jueon sx.
Ma bo + juk kune dx
Lap sao sx + tiao yue tek dx
Co ma + diar fu chao dx ai genital + jik fu chao
dx al viso
Ma bo diagonale +Tanji kiu sao sx + kung bo

Ping kune sx al viso

Gancio dx al viso
Ping kune sx alladdome

Ping kune dx alladdome

Afferragio braccio sx su spalla dx
+ ngao choy dx

sx + ping yan kune dx

Ding bo dx + cap sao sx + jik bul tek dx cha ai
genitali
Ding bo sx + pak sao sx
+ kiu sao sx + ho kune dx a spingere (come il
lai)

LAU GAR KUNE (pugno della famiglia lau)

Nord
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Lieve piegamento sulle ginocchia + seon pow kune

Seon chuan pao
Apertura delle mani, palmi verso lalto (si zi shou)
Richiamo delle mani, punta delle dita alle orecchie
Lieve compressione e distensione delle braccia (seon wang jueon)
Seon go hoi
Incrocio delle braccia in avanti (destra sopra) + ding bo dx + kiu sao sx (bene in avanti la
spalla sx)
8. Ding bo dx molto schiacciato (quasi fu tu yi) + pao choy (mano in diagonale)
9. Incrocio delle braccia al petto e richiamo della posizione (sinistra interna)
10. Kay kun tze sx + com sao sx + gan sao dx
11. Lap fu chao sx
12. Gung bo sx + peh sao dx al fianco
13. Lap fu chao dx verso lesterno
14. Jik bul tek cha dx + cap sao sx
15. Ding bo schiacciato dx + pao choy dx
Ovest
16. Piccolo passo indietro + ding bo sx + Kiu sao sx medio
17. Gung bo sx + ping kune dx
18. Avanzamento in ma bo diagonale + parata con avambraccio destro (chum yang sao) e
controllo mano sinistra (wu sao)
19. Gung bo dx + doppio colpo di taglio (yat chueon) in leggera discesa
20. Lau sao - Leva articolare
21. jik fu chao dx
22. Houk lao mah dx perfettamente in linea (lao mah con lo sguardo allindietro) + richiamo seon
fu chao
23. Srotolare la posizione e allargare il piede posteriore (ma bo diagonale) + seon lap fu chao
(artigli caricati ai fianchi)
24. Gun bo sx + peh sao dx al fianco
25. Lap fu chao dx in basso
26. Jik dar tek dx + gum sao sx (scivolando lungo il braccio dx fino alla punta delle dita) + mano
destra in protezione vicino la tempia
27. Saltello + ding bo sx + com sao sx (punte in avanti) + mano destra in protezione davanti alla
fronte un po laterale
28. Ding bo schiacciato + seon peh sao alladdome
29. Lao mah sx + tai wan fon han dx + wu sao sx
Nord-Ovest

30. Jik bul tek diagonale destro

31. Caricamento seon fon han + appoggio tallone sulla diagonale destra
32. yat chi ma dx + seon fon han
Sud
33. Indietreggiare (piccolo piu mah) in ding bo sx + kiu sao sx
34. Gung bo sx + ping kune dx
35. Ma bo dx + juk pei chan dx (juk jon to?) (mano sinistra accompagna in fu chao)
36. Diar fu chao dx
37. Yat chi mah dx + qua choy dx (mano sinistra accompagna aperta in protezione wu sao)
Est
38. Piccolo passo indietro + ding bo sx + kiu sao sx medio
39. Gung bo sx + ping kune dx
40. Avanzamento in ma bo dx (leggermente diagonale) + parata con avambraccio destro e
controllo mano sinistra
41. Gung bo + doppio colpo di taglio (yat chueon)
42. Ma bo + seon jun sao (lau sao?)
43. Gung bo + jik fu chao
44. Houk lao mah + richiamo seon fu chao al petto
45. Srotolare la posizione e allargare il piede posteriore (ma bo diagonale) + seon lap fu chao sx
46. Gun bo + peh sao dx al fianco
47. Lap fu chao dx in basso
48. Jik dar tek dx + gum sao sx (scivolando lungo il braccio dx fino alla punta delle dita) + mano
destra in protezione vicino la tempia
49. Saltello + ding bo sx + com sao sx + mano destra in protezione davanti alla fronte
50. Ding bo schiacciato + seon peh sao alladdome
51. Lao mah dx + tai wan fon han dx + wu sao sx
Sud-Est
52. Jik bul tek diagonale destro + caricamento seon fon han
53. Appoggiare il tallone sulla diagonale destra + gung bo dx + seon fon han
Nord-ovest
54. Yat chi mah sx + seon ton gen (doppia parata con la punta delle dita verso lesterno a
sinistra)
55. Lao mah dx di passaggio + Ma bo + wu dip sao dx
56. Gung bo + seon jueon sx (wang jueon + diar jueon)

Nord- est
57. Yat chi mah dx + seon ton gen (doppia parata con la punta delle dita verso lesterno a destra,
allinterno della posizione)
58. Lao mah sx di passaggio + Ma bo + wu dip sao sx
59. Gung bo + seon jueon dx (wang jueon + diar jueon)
Nord-ovest
60. Caricamento braccia al petto + gun bo sx con piu mah trascinato + doppia parata (kam kum
sao) sx

Nord- est
61. Caricamento + gun bo dx con piu mah + doppia parata (kam kum sao) dx
Sud
62. Ma bo + tan sao dx (mano sinistra in protezione)
Nord
63. Apertura piede anteriore (peso dietro, senza accorciare la posizione) + gung bo sx + peh sao
dx alla tempia
Sud
64. Ma bo + juk pei chan dx (juk jon to?)
65. Diar fu chao dx
66. Yat chi mah dx + qua choy dx
Nord-est
67. tiu mah sx in direzione nord + doppia parata (cap sao + gan sao) direzione nord-est
68. lao mah sx + bong fu chao dx
69. tiu mah dx + tan sao dx
70. chan tou shou al viso
Nord-ovest
71. Lao ma dx di passaggio + ding bo sx + pi pak sao sx + houk kune
72. Lai
Nord
73. Lai
74. ken lai
75. Yu bei shi
NOTE ALLA LAU GAR KUNE:

16. Kiu sao medio: pi basso dell'Hung Gar e braccio non disteso.
19. Yat chueon: colpire alla gola con il taglio della mano, braccio non completamente disteso e
palmo che guarda a terra + Gao Sao dx (parata subito sopra la testa, due palmi staccata dal
viso, con il palmo verso l'avversario, dita chiuse).
20. Lao Sao: parata simile al Jun Sao, solo che quasi verticale, le dita delle mani guardano
verso l'alto, palmi chiusi, braccia parallele e staccate dal corpo di circa 4 palmi. La tecnica non
una semplice parata, ma una leva articolare (sul Ping Kune medio si intercetta il colpo
serrandolo tra le braccia e portandolo in leva).
22. Houk lao mah: il Lao Mah essendo houk rivolto verso est, ma lo sguardo rimane sempre
verso ovest. Le braccia eseguono un Seon Fu Chao. Questo movimento va eseguito in un
angolo di 90 gradi (quindi da OVEST A SUD, mai oltrepassare questa linea immaginaria x
questa tecnica). Trasformazione in Mah Bo direzione OVEST con spostamento della gamba dx e

rotazione sul piede della gamba sx. Insieme associo un Seon Lap alla vita, sguardo e corpo
rivolto ad ovest.
26. Dar tek: Dar significa basso. Calcio simile al Jik Tek. Si esegue con caricamento (alzando il
ginocchio) e colpo alla coscia scivolando sulla tibia. Piede a scimmia. Le braccia: il dx porta il
Lap vicino al viso e sincrocia con il braccio sx che effettua un caricamento con la mano tesa
verso l'alto a incrociare il Lap, il sx poi si sfila usando come binario il braccio in lap che si
distende in avanti, fino alla punta delle dita del Lap che ormai si disteso. Quindi il sx diventa
una sorta di Gum Sao e il dx un Gan Sao, la gamba ancora tesa in Dar Tek.
27. Effettuare un piccolo salto per trasformare la posizione in Tiu Mah. Le braccia eseguono un
movimento circolare tipo Wu Dip Sao: il braccio sx finisce in Kom Sao e il dx in Gao Sao.
28. Seon Pe Saw: molto basso (il caricamento della tecnica avviene portando entrambe le mani
vicino alle orecchie), Tiu Mah (molto basso). Caricare il Tai Wan (avvitato) Fon Han (occhio di
fenice). Il caricamento avviene con il braccio dx ad aprirsi seguendo in salita una traiettoria
diagonale verso dx e il Wu Sao accompagnando leggermente il movimento del braccio dx. Il Fon
Han va ad avvitarsi dall'orecchio fino all'altezza dell'addome, diagonalmente rispetto alla
posizione OVEST e parallelo al terreno, l'altro braccio in Wu Sao a protezione.
31. Seon fon han: sguardo verso nord-ovest, caricare il Jik Bull Tek Tui dx e nel frattempo
caricare anche i due Fon Han. Il braccio dx quasi parallelo al terreno. Jik Bull Tek cha,
appoggiare in Yat Chi Ma con il piede ancora alzato e poi affondare la posizione, sferrando i
Seon Fon Han paralleli al terreno e paralleli tra loro che ruotano leggermente verso lesterno.

APPLICAZIONI LAU GAR KUNE

Attacco
Presa al collo con entrambe le mani
Presa ai polsi con entrambe le mani
Afferraggio al polso (dx o sx con braccio
corrispondente)
Doppio afferraggio ai polsi (avambraccia
piegate e verso lalto e palmi verso il viso)
Ping kune dx al viso
1. Jik bul tek dx
2. Afferraggio con sx (opposto)

Risposta
Seon pow choy appena dietro i gomiti + seon
chuan pao allinterno delle braccia
dellavversario, indietreggiando in tiu mah dx
Incrociare le mani e far scontrare i pollici
dellavversario uscendo dalla presa
Uscire dalla presa con una sorta di weng sao
(girando il palmo verso linterno) + wang jueon
al viso + go hoi alla clavicola
Apertura in seon go hoi + incrocio braccia
ruotando verso il basso. Sinistra in avanti a
controllare le braccia dellavversario in tiu mah
dx + pao choy dx alle costole
Uscita diagonale + pak sao sx + chuan pao dx
alle costole
1. Uscita in kai kun tze dx + com sao sx
2. Lap fu chao sx + peh sao dx alla tempia

1. Jik bul tek dx

2. Afferraggio con dx (corrispondente)
3. Weng sao sx
Ping kune dx medio
1. Jik bul tek dx
2. Afferraggio alla spalla con mano
anteriore
Tzui kune sx
Afferraggio al polso dx (opposto)
Afferraggio al polso sx (con braccio
opposto)
Afferraggio al polso dx (opposto)
Tentativo di afferraggio al collo
Jik bul tek sx

Ping kune sx medio

1. Jik bul tek dx
2. Tzui kune dx
Chul tek dx
Afferraggio alla spalla dx
Ping kune dx al viso
Tentativo di afferraggio al collo
1. Ginocchiata dx allo stomaco
2. Ping kune sx
1. Afferraggio corrispondente alla spalla dx
2. Pinh kune sx al viso

1. Uscita in kai kun tze dx + com sao sx

2. Lap fu chao sx + peh sao dx alla tempia
3. Sorta di weng sao dx + recupero posizione
e jik bul tek cha dx
4. Avanzamento in tiu mah dx + chuan pao dx
Kiu sao medio sx + ping yang kune dx
1. Mah bo diagonale + Chum yang sao dx
2. Yat chueon sx sotto lascella + wu sao dx
verso lalto a liberare la spalla
Lau sao (facendo vedere bene leffetto leva
articolare)+ jik fu chao dx
Lap fu chao dx + afferraggio sx e tirare verso il
basso in proiezione + kai bo dx sulle gambe
per far cadere a terra lavversario
Lap fu chao sx medio + peh sao dx medio (alle
costole)
Sinistra scorre per liberare la presa + jik dar
tek dx
Parata con entrambe le braccia verso lalto +
seon peh sao alle costole abbassando bene la
posizione in ding bo dx
1. Indietreggiare formare un lao ma sx +
braccio destro in fon han effettua una parata
con lavambraccio
2. jik bul tek cha ai genitali
3. seon fon han (base del naso e gola)
Kiu sao sx + ping kune dx + avanzamento in
mah bo laterale dx + jik pei chan dx + diar fu
chao ai genitali + qua choy dx al viso
Uscita a destra e parata con le punte delle dita
verso sx
Weng sao dx + pak sao sx + seon jueon
Parata con avambraccio sx orizzontale + dx
verticale + inversione delle braccio e qua choy
dx al viso
Mano sx a bloccare lafferraggio + tan sao sx al
viso
Parata con braccio sinistro alto + afferraggio sx
+ gung bo sx + peh sao dx alla tempia
Avanzamento in mah bo dx + jik pei chan dx
allo sterno + diar fu chao dx ai genitali + qua
choy dx al viso
Indietreggiare in tiu mah dx + com sao sx +
gon sao in protezione al viso
Bong sao dx + cap sao sx + huen sao dx +
colpo con la punta delle dita dx alla gola
Pak sao dx a togliere la presa + spostamento
del peso sulla gamba dx e leggera torsione del
busto
Kiu sao sx + houk kune dx al petto riportando il
peso sulla gamba sx

GONG JEE FOOK FU KUNE (Dominare lenergia cavalcando la tigre)

PRIMA PARTE (gong jee)
Nord
1.
2.
3.

Yu bei shi
Espirazione per svuotare i polmoni
Inspirazione mentre salgono i pugni al petto (non troppo stretto verso il petto, larghezza
spalle)
4.
Espirazione rapida con naso e bocca, escono gli avambracci in verticale
5.
Lenta espirazione con il naso fino a puntare le dita in avanti, con le braccia parallele al
terreno
6. I palmi si girano verso lalto, trattenimento del fiato mentre si aprono i pollici verso lesterno
7. Chiusura dei palmi (prima le dita, poi il pollice chiude sopra), flessione dei polsi e richiamo al
petto. SUONO: Mmmmm!
8. Apertura mani in tanji kiu (una di fronte allaltra allaltezza del collo) e caricamento sopra le
orecchie. SUONO: Hei!
9. Leggera compressione e distensione tanji kiu verso lesterno espirando lentamente
10. Richiamo verso le orecchie e inspirazione
11. Leggera compressione e distensione tanji kiu verso lesterno espirando lentamente
12. Richiamo verso le orecchie e inspirazione
13. Leggera compressione e distensione tanji kiu verso lesterno espirando lentamente
14. Richiamo rapido tanji kiu verso le orecchie
15. Aperura delle mani e richiamo ai fianchi (punte verso lesterno)
16. Seon Biu jee laterale, altezza spalle
17. Flessione delle braccia, Tonji kiu con entrambe le mani espirando. SUONO: Ahhh (lingua
sopra il palato e bocca aperta)
18. Chiusura mano destra a pugno
19. Ken lai
20. Yu bei shi
21. Apertura talloni, poi punte, poi talloni e com ma fino alla posizione di mah bo (sempre molto
basso)
22. Insiprazione e caricamento pugni ai pettorali + Seon gum sao. SUONO: Hei!
23. Unire i palmi e portarli sopra la testa
24. Aprire i palmi scendendo con le mani e formare un seon tonji kiu (espirazione con la bocca
aperta e la lingua sopra il palato). SUONO: yaahh
25. Seon tanji kiu frontali
26. Caricamento con gomiti stretti (devono strusciare lungo i fianchi) fino ai pettorali
(inspirazione)
27. Espirazione e tanji kiu frontali
28. Caricamento con gomiti stretti fino al lato dei pettorali (inspirazione)
29. Espirazione e tanji kiu frontali
30. Caricamento con gomiti stretti fino al lato dei pettorali (inspirazione)
31. Espirazione e tanji kiu frontali
32. Richiamo dei palmi dietro le orecchie
33. Afferraggio frontale in seon lap fu chao e richiamo ai fianchi. SUONO: Uha! (al momento
dellafferraggio frontale, prima di tirare)
34. Seon wang jueon colpiscono allaltezza dei pettorali
35. Richiamo dei palmi dietro le orecchie
36. Afferraggio frontale in seon lap fu chao e richiamo ai fianchi. SUONO: Uha!
37. Seon wang jueon colpiscono allaltezza dei pettorali
38. Richiamo dei palmi dietro le orecchie

39. Afferraggio frontale in seon lap fu chao e richiamo ai fianchi. SUONO: Uha!
40. Seon wuang jueon colpiscono allaltezza dei pettorali
41. Richiamo dei palmi dietro le orecchie
42. Seon gum sao frontale + seon biu jee allaltezza dei pettorali (le braccia sono in discesa)
43. Seon tonji kiu frontali
44. Tonji kiu sx incrocia sopra il tonji kiu dx
45. Richiamo ai pettorali (seon tan sao) con i palmi verso linterno
46. Tan sao sx incrocia allinterno il tan sao dx, richiamo ai fianchi con palmi verso lesterno e
punte verso il basso
47. Aprire le braccia in diagonale e richiudere i pugni di fronte al petto formando una piccola
gobba (senza spingere in avanti la schiena)
48. Aprire le braccia verso lalto a farle scendere colpendo con un seon kua choy. SUONO:
Mmmmm!
49. Richiamare i pugni lentamente ai fianchi
Fase di movimento
Nord
50. Spostare lo sguardo a destra, richiamare il piede sx a met della posizione e portarlo in
avanti per poi formare un ding bo dx (ben schiacciato e rivolto a Est)
Est
51. Da ding bo dx indietreggiare in lok quae mah sx (molto basso)
52. Wai youe tek dx medio + jik bul tek cha dx
53. Appoggiare in avanti il tallone dx (piede vuoto)
54. Allungare la mano destra in diagonale sx con il palmo aperto verso lalto
55. Gung bo dx e diar fu chao diretto sx e fu chao dx in protezione vicino al viso. Schiena a tigre
56. Riportare la schiena nella posizione del cavaliere e richiamare tan sao sx vicino al pettorale
(polso leggermente piegato)
57. Spostare tallone piede dx, poi punta, poi tallone e yu ho verso ovest impostando un ding bo
sx e un tanji kiu sx (alto e oltre la testa a sinistra)
Ovest
58. Il tanji kiu sao sx diventa un tan sao sx diagonale basso (a incrociare, con il braccio ben
disteso oltre il fianco dx). La posizione rimane ding bo sx
59. Avanzare in gung bo sx , caricare il tan sao sx e trasformarlo in un tan sao alto (il palmo del
tan sao prima si gira in basso nel caricamento dalla posizione diagonale bassa, poi si srotola
riportando il palmo verso lalto quando va a colpire)
60. Yu ho avanzando e poi impostando un lao mah sx (verso est). La mano sx passa in
diagonale davanti al corpo e si richiama al fianco con le punte delle dita verso il basso
Est
61. Gung bo dx + yun jueon sx al fianco (leggermente in discesa)
62. Ma bo (verso nord) e colpo con il gomito sx verso ovest (altezza spalla)
63. Gung bo dx + biu jee sx (in salita)
Nord
64. Ma boh frontale e palmo dx richiamato al fianco (colpisce con il gomito posteriormente)
65. Colpo wang jueon (palmo vibrante) frontale allaltezza del viso
66. Richiamo del palmo a dita ben aperte e lentamente

67. Chiusura del pugno che passa davanti al corpo fino al tan tien. Il pugno leggermente in
diagonale con la parte del mignolo pi bassa rispetto al pollice. SUONO: Siuuuuuuu
68. Inspirazione e il pugno si alza verso il pettorale destro
69. Qua choy sx direzione ovest. SUONO: Mmmmmm!
70. Richiamo del pugno lentamente al fianco
Ripetere da 46 a 67 in direzione opposta (verso ovest)
Est
71. Dalla posizione di mah bo frontale (nord) muovere prima lo sguardo verso est e poi passare
in ding bo dx + tan sao dx (ben alto perch para con lavambraccio, non con la mano)
72. Gung bo dx + fu chao dx (senza caricamento, ma diretto dal tan sao)
73. Richiamo del fu chao ondeggiando indietro (senza modificare la posizione) + fu chao dx al
viso
74. Di nuovo richiamo del fu chao ondeggiando indietro (senza modificare la posizione) + fu
chao dx al viso
75. Ding bo dx + caricamento del fu chao dx
76. Gung bo dx + fu chao dx
77. Yu ho + afferraggio e caricamento ruotando la posizione fino al gung bo sx opposto (verso
ovest). Il pugno sx caricato vicino al viso ed frontale, mentre il pugno destro caricato
accanto al sx pi in basso e guarda verso il pugno sx.
Ovest
78. Ripetere da 71 a 76 (in direzione ovest)
Nord
79. Lao mah sx + afferraggio con caricamento dei pugni a lato sulla dx del viso
80. Afferraggio come sopra ma a sx
81. Avanzamento in gung bo dx + seon com sao
82. Huen sao sx + dx
83. Ding bo dx + Tan sao dx in diagonale bassa, con appoggio sul palmo sx
84. Gun bo dx + lan sao sx altezza viso + lan sao dx in protezione davanti alla fronte
85. Ding bo dx + afferraggio con caricamento dei pugni a lato sulla sx del viso
86. Gung bo dx + seon qua choi altezza del petto
87. Ding bo dx + Incrocio e richiamo palmi ai fianchi
88. Gung bo dx + seon biu jee
89. Ta chi man tze dx + incrocio mani e seon fu chao in parata (la tigre si spaventa)
90. Gung bo dx + seon wuang jueon la petto
91. Ding bo dx +afferraggio con caricamento dei pugni a lato sulla sx del viso (il pugno sinistro
pi largo rispetto ai precedenti)
92. Gung bo dx + qua choi dx passante (sha qua cho?) + gancio sx passante + pow kune dx (il
montante rimane bloccato e il pugno sx rimane vicino alla base dellavanbraccio dx)
93. Avanzamento in gun bo diagonale destra (nord-est) + caricamento circolare delle braccia +
lap fu chao sx + fu chao dx (spezza con lavanbraccio)
94. Avanzamento in gun bo diagonale sinistra (nord-ovest) + caricamento circolare delle braccia
+ lap fu chao dx + fu chao sx (spezza con lavanbraccio)
95. Ripetere 93
96. Ripetere 94
97. Richiamo piede dx con battuta a terra
98. Allungamento piede sx per preparare lo yu ho + fu chao dx a colpire dietro la schiena + fu
chao sx allaltezza della spalla

Sud
99. Yu ho + ma boh + lai
100. Completamento del lai e pugni ai fianchi
101. Inspirazione e sollevamento pugni al petto
102. Seon gum sao
103. Unire i palmi e portarli sopra la testa
104. Aprire i palmi scendendo con le mani e formare un seon tonji kiu (espirazione con la
bocca aperta e la lingua sopra il palato). SUONO: yaahh
105. Seon tanji kiu frontali
106. Caricamento con gomiti stretti (devono strusciare lungo i fianchi) fino ai pettorali
(inspirazione)
107. Espirazione e tanji kiu frontali
108. Caricamento con gomiti stretti fino al lato dei pettorali (inspirazione)
109. Espirazione e tanji kiu frontali
110. Caricamento con gomiti stretti fino al lato dei pettorali (inspirazione)
111. Espirazione e tanji kiu frontali
112. Richiamo dei palmi dietro le orecchie
113. Seon gum sao frontale + seon biu jee allaltezza dei pettorali (le braccia sono in discesa)
114. Seon tonji kiu frontali
115. Tonji kiu sx incrocia sopra il tonji kiu dx
116. Richiamo ai pettorali (seon tan sao) con i palmi verso linterno
117. Tan sao sx incrocia allinterno il tan sao dx, richiamo ai fianchi con palmi verso lesterno e
punte verso il basso
118. Aprire le braccia in diagonale e richiudere i pugni di fronte al petto formando una piccola
gobba (senza spingere in avanti la schiena)
119. Aprire le braccia verso lalto a farle scendere colpendo con un seon kua choy. SUONO:
Mmmmm!
120. Richiamare i pugni lentamente ai fianchi
121. Yu bei shi
SECONDA PARTE (Fook fu)
Sud
122. Ma boh frontale
Est
123.
124.
125.
126.

Weng sao + pak sao + ding bo sx

Gung box sx + Yun jueon + wang jueon
Kai kun tze + parata avambraccio sx fu chao + fu chao dx vicino al gomito
Gung bo sx + fak sao sx + wu sao di protezione allaltezza del gomito

Ovest
127.
128.
129.
130.

Weng sao + pak sao + ding bo dx

Gung box dx + Yun jueon + wang jueon
Kai kun tze + parata avambraccio dx fu chao + fu chao sx vicino al gomito
Gung bo dx + fak sao dx + wu sao di protezione allaltezza del gomito

Sud

131. Gung bo sx + seon gun sao

132. Avanzamento in gung bo dx + doppia parata alta col taglio delle mani
133. Trasformazione in lao mah dx + caricamento mani allaltezza dellorecchio dx
134. Avanzamento in kai kun tze sx basso + doppio colpo con il palmo delle mani (sinistra
avanti alla destra)
Nord
135. Srotolare la posizione in ding bo dx + doppio colpo con la punta delle dita allaltezza
dellinguine
136. Richiamare i pugni al petto (come per il lai) + seon kua choi
137. Caricare i pugni ai fianchi + sollevamento piede dx in chin ti lu li
138. Jik bul tek cha dx
139. Avanzamento con salto in avanti e rotazione della posizione di 180
Sud
140. Ma bo diagonale sx
141. Trasformazione in gung bo sx + seon gun sao
142. Weng sao dx (senza incrocio) + weng sao sx (con incrocio)
143. Ding bo sx + caricamento braccio dallalto + colpo verso il basso in diagonale (il braccio
destro blocca il sx)
144. Gung bo sx + doppio colpo con il taglio delle mani (sinistra a protezione sopra la testa e
dx allaltezza media)
145. Ding bo sx + richiamo dei pugni a destra del viso
146. Gung bo sx + seon qua choi
147. Ding bo sx + incrocio delle mani e richiamo ai fianchi
148. Gung bo sx + seon biu jee
149. Incrocio delle mani + kai kun tze dx + seon fu chao caricato a fianco delle orecchie (la
tigre spaventata)
150. Gung bo sx + seon wuang jueon al petto
151. Ding bo sx + richiamo dei pugni a dx del viso (con il braccio destro disteso)
152. Gung bo sx + kua choi sx passante + gancio dx + montante sx
153. Ma bo diagonale sx + tanji kiu sao sx
154. Gung bo sx + ping kune dx (con piu mah in avanti)
155. Ma bo laterale + gomitata dx (verso sud)
156. Trasformazione in yat chi mah dx + colpo di gomito sx in orizzontale (verso sud)
157. Caricamento del gomito sx sollevando il piede dx (sguardo di nuovo a nord)
158. Avanzamento verso nord + kua choi sx + peh sao dx dallalto verso il basso (il braccio sx
blocca il dx) + ma bo laterale
159. Ding bo dx + weng sao pak sao dx
160. Gung bo dx + seon jueon
161. Caricamento dei pugni ai fianchi e yu ho verso nord (180) + qua choi laterale + pugno
frontale verticale allaltezza delladdome
162. Lao ma a 45 verso sx + parata con le punte delle dita rivolte a dx
163. Lao ma a 45 verso dx + caricamento + ma bo diagonale + gung bo dx + seon jueon
164. Lao ma a 45 verso dx + parata con le punte delle dita rivolte a sx
165. Lao ma a 45 verso sx + caricamento + ma bo diagonale + gung bo sx + seon jueon
166. Caricamento pugno dx al petto e sx al fianco + parata con braccio dx + ping kune sx
167. Caricamento pugno sx al petto e dx al fianco + parata con braccio sx + ping kune dx
WU DIP JUEON

1.

Dallo yu bei shi si effettua una rotazione della posizione di 90 a destra (dir. est) + mani
scendono lungo i fianchi con i palmi in basso

2.

Richiamo dei palmi verso le orecchie (simile a quello che si trova nella gong jee fo fu)

3.

Le mani riscendono lentamente verso il basso con leggera compressione

4.

Battuta con piede dx + mani aperte caricano verso destra + ding bo sx (nord) + mani
colpiscono dal basso verso lalto con le punte delle dita rivolte in alto (sx davanti e dx
quasi allaltezza del gomito)

5.

Trasformazione in lao mah dx + colpo con taglio mano sx + mano dx in protezione davanti
la fronte (come nella lau gar kune)

6.

Jik bul tek cha sx + peh sao dx diagonale che raggiunge il piede sx

7.

Gung bo sx (ovest) + colpo con palmo dx orizzontale + plamo sx verticale a formare una
L. Le mani caricano circolarmente prima di colpire. Lo sguardo a nord-ovest.

8.

Yat chi ma dx (est) + caricamento mano sx alla spalla dx + parata deviante sx con taglio
della mano. Mano dx caricata al fianco. Sguardo centrale a nord.

9.

Avanzamento in gung bo sx + peh sao dx al viso + palmo sx che blocca il braccio dx alla
fine della traiettoria.

10.

Avanzamento con saltello in lao mah dx leggermente diagonale + pow kune (montante) sx
+ palmo dx in protezione davanti la testa. Il colpo portato a nord sulla linea centrale.

11.

Avanzamento con saltello in lao mah sx leggermente diagonale + pow kune (montante) dx
+ palmo sx in protezione davanti la testa. Il colpo portato a nord sulla linea centrale.

12.

Avanzamento in gung bo dx + colpo con taglio mano sx + dx in protezione davanti la

fronte (come nella lau gar)

13.

Ding boh dx + seon kik lei sao

14.

Gung bo dx + seon yun jueon

15.

Ding bo dx + lap fu chao sx alto verso lesterno + pugno dx caricato al fianco

16.

Ma bo dx sulla linea nord + lap fu chao dx alto + sx caricato al fianco. Il lap fu chao dx non
viene portato con la rotazione del palmo, ma arriva diretto dopo lincrocio con braccio sx. Il
braccio dx non teso ma piegato.

17.

Avanzamento in mah bo sx (sulla linea nord) + gancio sx

18.

Richiamo dei pugni ai fianchi + chul tek dx alto (punta richiamata e colpisce con
lavampiede)

19.

Tiao Hou kua noi tek dx (colpisce la mano dx che fa da bersaglio sulla diagonale nord-est)
poi atterra in gung bo dx + chuan paw dx + wu sao sx allaltezza del gomito

20.

Yu ho in direzione sud-est diagonale (dal gung bo apertura del piede posteriore e

rotazione della posizione di 180+45) + qua choi sx alto circolare passante + qua choi dx

dal basso verso lalto (tipo montante). Il choi sx si ferma posteriormente dietro la schiena
(dorso esterno).
21.

Avanzamento in gung bo dx sulla diagonale sud-ovest + qua choi dx alto circolare

passante + qua choi sx dal basso verso lalto.

22.

Avanzamento in ma bo diagonale sx (sud-est) + tanji kiu sao sx alto (con caricamento

dietro il braccio dx)

23.

Avanzamento in ding bo dx diagonale (anche leggermente aperte come un fu tu yi) +

chuan paw dallalto a scavalcare + mano sx che blocca la corsa del braccio dx dopo il
colpo.

24.

Yat chi mah dx (sempre sulla diagonale) + qua choi dx con palmo sx che accompagna il
movimento (come nella lau gar)

25.

Avanzamento in lao mah sx (sempre sulla stessa diagonale) + punta delle dita che parano
allindietro (come nella gong jee)

26.

Lao mah dx dal lato opposto (nord-est sempre sulla stessa diagonale) + punta delle dita
che parano allindietro

27.

Ding bo sx + hueng sao dx + pak sao sx

28.

Gung bo sx + huang jueon sx + diar jueon dx

29.

Avanzamento in lao mah dx (nord-ovest sempre sulla stessa diagonale) + punta delle dita
che parano allindietro

30.

Ding bo dx sulla diagonale nord-est + hueng sao sx + pak sao dx

31.

Gung bo dx + huang jueon dx + diar jueon sx

32.

Ding bo dx verso est + caricamento pugni di fornte alladdome (dx sopra il sx) + seon qua
choy laterali (come nella gong jee)

33.

Gung bo sx in direzione nord + peh sao dx al viso + mano sx che blocca il braccio dx

34.

Mano sx rovescia il palmo verso il basso + mano sx scorre lungo il dx (come a sfilare una
spada e mano dx caricata al fianco)

35.

Jik bul tek dx che colpisce la mano sx rimasta in avanti

36.

Saltello + chin ti lu li sx e atterraggio in gun bo sx + pow kune dx (la mano sx blocca il

braccio destro)

37.

Ma bo diagonale sx + mano sx a lancia + pugno dx caricato al fianco

38.

Pugno dx con nocche frontali (zoccolo del cavallo) + mano sx che blocca lavambraccio. Il
pugno dx viene caricato come un hon kune

39.

Arretramento in gun bo dx nord + caricamento pugni al fianco dx (sx sotto e dx sopra) +

yat chi choi sx e pugno destro al fianco

40.

Arretramento in gung bo sx + tonji kiu sao dx

41.

Arretramento in gun bo dx + tonji kiu sao sx

42.

Spostamento del peso sul piede sx e apertura piede dx in diagonale nord-est + gung bo
dx diagonale (nord-est) + kao sao dx + ping kune sx (con piccolo piu mah in
avanzamento)

43.

Yu ho verso ovest + lap fu chao sx + yun jueon dx alle costole

44.

Avanzamento in gun bo diagonale dx (nord-ovest) + lap fu chao dx + yun jueon sx alle

costole

45.

Ding bo dx verso est + caricamento palmi aperti verso il basso di fronte alladdome (dx
sopra) + doppio colpo in apertura verso il basso lateralmente (simile al seon qua choi ma
con i palmi aperti)

46.

Incrocio di seon lap fu chao davanti al viso + richiamo ai fianchi + lao ma dx (busto in
vanti)

47.

Ma bo diagonale dx (nord- ovest) + diar fu chao (come nella lau gar)

48.

Yat chi mah dx + qua choi dx + palmo sx che accompagna il colpo (come nella lau gar)

49.

Yu ho + yat chi ma sx + doppio pek choy passante, prima sx poi dx. I pugni rimangono sul
lato sx del corpo, oltre lanca.

50.

Ma bo diagonale dx + parata con palmo dx circolare dallalto (bene sopra la testa)

51.

Gung