EMA 2: SISTEMA CARDIO-RESPIRATORIO

INTRODUCCIN
El aparato cardio-respiratorio y la sangre forman el Sistema de Aporte de Oxgeno (S.A.O), que consiste en la
integracin de varios aparatos del organismo:

Ofertar a los tejidos y rganos el oxgeno suficiente, segn las necesidades individuales y dependiendo del
estado o actividad.

La eliminacin de anhdrido carbnico resultante de la oxigenacin de las biomolculas.

Este sistema integrado requiere los siguientes elementos siguiendo el curso del oxgeno:

El aparato respiratorio, encargado de captar oxgeno e introducirlo al organismo, y eliminar el CO2

resultante.

La hemoglobina eritrocitaria de la sangre, capaz de transportar el oxgeno.

El aparato cardiovascular, capaz de distribuir el oxgeno a travs del bombeo de la sangre y canalizacin
de la misma en funcin de las necesidades metablicas de los tejidos y rganos de los tejidos.

El Sistema cardio-respiratorio es el encargado de proveer y hacer llegar hasta el msculo el oxgeno

necesario para su funcionamiento.
El ejercicio fsico implica un aumento tanto del consumo muscular de oxgeno como de la produccin de
anhdrido carbnico, para satisfacer esa demanda aumentada en reposo fsico.
EL SISTEMA CARDIO-RESPIRATORIO. ESTRUCTURA Y FUNCIONES.
APARATO RESPIRATORIO. ESTRUCTURA Y FUNCIONES.
El aparato respiratorio forma parte del S.A.O., permitiendo la entrada de oxgeno al Sistema Circulatorio para
ser transportado por la hemoglobina eritrocitaria, al tiempo que extrae el anhdrido carbnico formado en los
procesos oxidativos celulares.
Esta participacin tiene como fin el intercambio de gases respiratorios.
Proceso:
El oxgeno debe entrar en la estructura pulmonar, para que una vez llegado el oxgeno al pulmn, se permita el paso
de la sangre. Esto formar parte de la captacin y entrega de los gases respiratorios (fisiologa de la respiracin),
donde ser importante la ventilacin, que nos orienta acerca de cmo el pulmn puede introducir cantidades
variables de aire, y de la mecnica respiratoria (trax-pulmn) permitiendo la entrada de aire en cantidades
variables.
Una vez que el aire se encuentra dentro del pulmn , puede producirse el paso de oxgeno t anhdrido carbnico a
travs de las estructuras que separan el aire de la sangre (barrera alvolo-capilar), producindose el intercambio
gaseoso pulmonar, mediante la relacin ventilacin/perfusin.

Si el flujo sanguneo pulmonar es adecuado, pero entra poco aire al pulmn, la sangre saldr poco
oxigenada.

Si la ventilacin se ajusta adecuadamente, pero la perfusin es nula, la sangre saldr poco oxigenada.

Siguiendo el camino del oxgeno, una vez se difunde, debe ser transportado a los tejidos para su utilizacin mediante
el transporte sanguneo de los gases respiratorios, incluyendo el transporte de anhdrido carbnico de los tejidos al
pulmn.

RESPIRACION
Por respiracin generalmente se entiende al proceso fisiolgico indispensable para la vida
de organismosaerbicos.Gracias a la respiracin podemos tener energa y logramos llevar a cabo nuestra
alimentacin y nuestra vida diaria de una manera adecuada.
La respiracin no es solamente una actividad de los pulmones. Todo el organismo respira a travs del pulmn.
Quien captura el oxgeno y quien expulsa el anhdrido carbnico es todo el organismo. Sus miles de millones
de clulas consumen oxgeno incansablemente para liberar de los azcares la energa necesaria e
indispensable para realizar sus actividades.
TRANSPORTE DE OXIGENO ATRAVEZ DE LA SANGRE

El transporte de oxgeno en la sangre se lleva a cabo mediante la hemoglobina, el

componente mayoritario de los glbulos rojos. Esta protena recoge el oxgeno en los
rganos respiratorios, principalmente en los pulmones, y lo libera en los tejidos para que
puedan generar la energa necesaria para mantener la vida celular. La hemoglobina es
una de las protenas mejor refinadas por la evolucin y pequeas mutaciones en su
estructura pueden generar anemias y otras patologas severas.

angre tiene tres funciones principales:

1. Transporte - sangre es vital para el transporte de oxgeno,
nutrientes, hormonas y productos de desecho.
2. Mantenimiento - la sangre es vital para el mantenimiento de la
normal de lquidos y el equilibrio electroltico. La sangre tambin
ayuda a regular la temperatura corporal y por lo tanto, es vital

para el mantenimiento de la homeostasis dentro de nuestros

cuerpos.
3. Proteccin - La sangre contiene clulas del sistema inmune que
nos protegen contra la infeccin, as como agentes coagulantes
que las heridas sello reducir la prdida de lquidos y nos protegen
de la entrada de agentes patgenos en la herida.

RESPUESTA DEL SISTEMA CARDIORESPIRATORIO A LA ACTIVIDAD FISICA

El ejercicio intenso es una situacin estresante del sistema cardiorrespiratorio,
durante el cual el flujo sanguneo puede aumentarse ms de 20 veces, aumentando
el gasto cardaco (volumen de sangre por minuto en ventrculo izquierdo) a 4 5
veces de lo normal (no deportistas) y 6 7 veces en personas entrenadas.
Efecto de la actividad fsica sobre el aparato respiratorio:
La actividad fsica determina sobre el aparato respiratorio un incremento en su frecuencia y amplitud (polipnea e
hiperpnea); este aumento ocurre rpidamente una vez comenzada la actividad y a veces antes de iniciarla. Las
causas del incremento de la funcin respiratoria durante la actividad fsica pareceran ser varias: una podra ser de
origen nervioso, hiperventilacin refleja, como respuesta a los estmulos de quimiorreceptores y de los
mecanorreceptores musculares, y tambin una hiperventilacin programada en los centros nerviosos que comandan
la respiracin.
Tanto la frecuencia como la amplitud respiratoria sufren variaciones para suplir la gran demanda de oxgeno durante
la actividad fsica. Cuando la demanda queda satisfecha, el individuo se encuentra en una etapa compensatoria,
denominada fase estable, durante la cual se produce un equilibrio entre la absorcin y el consumo de oxgeno. Si el
trabajo fsico aumenta en intensidad, puede llegar un momento en que las adaptaciones respiratorias no alcancen
para satisfacer las necesidades, denominada fase insuficiente del proceso que genera deuda de oxgeno y es la
causa por la cual el individuo debe realizar metabolismo anaerbico y se produce intensa disnea.
Respuesta respiratoria al entrenamiento:
Por el entrenamiento deportivo se producen modificaciones en el funcionamiento del aparato respiratorio, como
aumento de la expansin torcica que conlleva el del amplitud respiratoria, como as un incremento de la frecuencia
de la respiracin.

NIVEL

MAXIMO

DE FRECUENCIA CARDIACA

La frecuencia cardaca es el nmero de contracciones del corazn o pulsaciones por unidad de tiempo. Su
medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos
(lpm). La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los ms habituales la mueca, en el
cuello (sobre la arteria cartida) o en el pecho
La frecuencia cardaca en reposo depende de la gentica, el estado fsico, el estado psicolgico, las
condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Un adulto sano en reposo tiene generalmente el pulso
en el rango 60-100. Durante el ejercicio fsico, el rango puede subir a 150-200. Durante el sueo y para un
atleta joven en reposo, el pulso bien puede estar en el rango 40-60.
FCmaxHombre215 - edad (aos)Mujer210 - edad (aos)

MODIFICACIONES DEL SISTEMA RESPIRATORIO

El envejecimiento es un proceso dinmico, no es esttico, el ritmo al que envejece cada persona es diferente, siendo
la caracterstica que mejor define a este grupo de edad la heterogeneidad, mostrando una gran variabilidad
interindividual como intraindividual. Asi pues la llegada de estos cambios, varian considerablemente en cada
persona.
Qu
cambios
se
producen
en
el
sistema
respiratorio
relacionados
con
la
edad?
*
Menor
rendimiento
del
sistema
respiratorio.
* La disminucin de la efectividad se produce generalmente antes de que comiencen las prdidas en el sistema
cardiovascular.
* Disminucin de la capacidad vital (capacidad mxima de entrada de aire o la cantidad de aire que entra y sale de
los
pulmones
en
niveles
de
esfuerzo
mximo).
* Reduccin de la eficiencia respiratoria. Pudiendo deberse a cambios esquelticos, la calcificacin de los cartlagos
de las costillas, la descalcificacin sea (osteoporosis) y las deformaciones de la columna vertebral.
* Debilitamiento y atrofiamiento de los msculos responsables de la respiracin Los bronquios se vuelven ms
rgidos.
* Disminucin del volumen residual pulmonar (cantidad de aire que puede ser expirado durante un corto periodo de
tiempo)
y
del
consumo
basal
de
oxgeno.
* La caja torcica se vuelve cada vez ms rgida y las fibras musculares se hacen ms pequeas y disminuyen en
nmero.

HIPERTESION Y ACTIVIDAD

FISICA

El ejercicio fsico reduce la presin arterial sistlica que es aquella que se

produce en las arterias cuando late el corazn . las actividades mas
adecuadas son : caminar , trotar , patinar , nadar , montar bicicleta.etc

VARICES Y ACTIVIDAD FISICA

las varices son venas dilatadas , muchas veces son hereditarias . algunos
ejercicios recomendados : montar en spining , , jugar golf , no
permanecer en una misma posicin por mucho tiempo

ASMA Y ACTIVIDAD FISICA

El ejercicio puede provocar una crisis asmtica, pero eso se puede evitar. Los asmticos no tienen el ejercicio
prohibido. Al contrario, hacer ejercicio es aconsejable.
La presencia de asma inducida por el ejercicio puede indicar un mal control de la enfermedad.
la natacin es uno de los mejores deportes para los asmticos, porque no provoca excesiva presin pectoral
y se practica en ambiente hmedo. En cambio, correr en estadios o hacer "cinta andadora" o bicicleta son
ejercicios poco indicados para los asmticos.
Seis minutos de ejercicio son suficientes para provocar asma; practicarlo en intervalos de menor duracin puede
evitarla.

Las carreras de relevos o los deportes de equipo son muy indicados para los asmticos.

Aspectos sobre los que incide favorablemente la actividad fsica

Mejora el funcionamiento fisiolgico bsico del aparato cardiorespiratorio.
Prevencin primaria (reduce las posibilidades de aparicin) de la angina de pecho y del infarto
cardiaco.
Prevencin secundaria de los mismos (dificulta su progresin).
Sobrepeso y obesidad.

 Hipertensin arterial (permite bajar la presin arterial, especialmente la diastlica)

Hipercolesterolemias (aumenta la fraccin de colesterol HDL (el bueno?) y disminuye la de
LDL (el malo?) y los triglicridos.
Diabetes.
Psicolgicos: ansiedad y depresin
Musculoesquelticos, osteoporosis.
Sobre el cncer de colon, disminuye el nmero de casos.
Comportamientos saludables. Disminucin del consumo de tabaco, alcohol y drogas.

Tipos de ejercicio
Cuando hablamos de las ventajas que puede aportarnos el realizar una actividad fsica para
mejorar nuestro estado cardiovascular, nos referimos a un entrenamiento adecuado que permita
a nuestro corazn adaptarse a una situacin variable de buena contraccin en estado de reposo,
acompaado de una adecuada y gil respuesta cardiaca al esfuerzo.
Desde una perspectiva fisiolgica, el ejercicio acta sobre el corazn y los vasos de las siguientes
formas:
Aumentando el ritmo cardaco
Aumentando la fuerza de contraccin
Los vasos que suministran sangre a los msculos se dilatan en el ejercicio, mientras que los
restantes lechos vasculares se contraen.
El sistema cardiovascular responde de manera diferente al ejercicio isomtrico (ej.
levantamiento de pesas, carreras cortas) que frente al ejercicio isotnico (ej. natacin, ciclismo,
caminar a paso ligero).
Ejercicio aerbico (isotnico): implica mover muchas partes del cuerpo durante un periodo largo
de tiempo; el coste energtico va en funcin del tiempo e intensidad.
El ejercicio isotnico:
Mejora el rendimiento cardiorrespiratorio
Disminuye la resistencia perifrica vascular, en gran parte por el ejercicio de los msculos
Causa un descenso progresivo y fisiolgico de la tensin arterial

 Disminuye el porcentaje de masa grasa

Ejercicio de fuerza (isomtrico): consiste en que el msculo realice esfuerzos de resistencia; sirve
para aumentar la masa muscular.
En el isomtrico la respuesta cardiovascular principal es una vasoconstriccin perifrica
aumentada, con el consiguiente aumento en la presin arterial.
Ejercicio de flexibilidad: para mantener o recuperar la flexibilidad de las articulaciones.
Ejercicio de relajacin: se emplea para compensar o prevenir situaciones de estrs.
Est demostrado que aquellos que hacen ejercicio isotnico con regularidad, desarrollan un
efecto de entrenamiento cardaco, una mejor recuperacin, o un ritmo cardaco basal que tiene
la capacidad de responder con agilidad durante el ejercicio para aumentar el rendimiento
cardaco. Esto es lo que denominamos ejercicio cardiosaludable, y si lo acompaamos de una
limitacin en los factores de riesgo habituales como el tabaquismo, y la ingesta excesiva de
caloras, adems del beneficio que nos produce en cuanto a disminucin de la tensin arterial,
nos permite reducir el perfil de riesgo cardiovascular y por tanto situarnos en una posicin de
salud cardiovascular.

Recomendaciones de ejercicio fsico

Se recomienda cualquier medida que implique un aumento en la actividad fsica:
No utilizar el ascensor,
Ir andando al trabajo,
Ir en bicicleta al trabajo,
Aparcar a distancia del lugar al que se va y
Pasear en los ratos de ocio.
Tambin se puede recomendar andar rpido, correr, nadar, montar en bicicleta, jugar al tenis,
etc.
Es aconsejable que la prctica de ejercicio sea diaria o al menos 3-4 veces por semana.
Se debe adquirir, y sobre todo mantener, el hbito de realizar actividad fsica con regularidad.

El ICM
ndice Mximo Cardaco

Es el nmero de pulsaciones por minuto que una persona puede alcanzar.

ICM = 220 - Edad

Beneficios de la actividad fsica

La prctica de la actividad fisica en forma sistemtica y regular debe tomarse como un elemento significativo
en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, mejora de la posicin corporal por el fortalecimiento
de los msculos lumbares, prevencin de enfermedades como la diabetes, la hipertensin arterial,
la osteoporosis, cncer de colon, lumbalgias, etc.1
En general, los efectos benficos de la actividad fsica se pueden ver en los siguientes aspectos:

A nivel orgnico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinacin, habilidad y

capacidad de reaccin. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento delmetabolismo, que a su
vez produce una disminucin de la grasa corporal (prevencin de la obesidad y sus consecuencias).
Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

A nivel cardaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgnica, mejora de la circulacin,

regulacin del pulso y disminucin de la presin arterial.1

A nivel pulmonar: se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenacin. Aumenta

su capacidad, el funcionamiento de alvolos y el intercambio la presin arterial, mejora la eficiencia del
funcionamiento del corazn y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazn).

A nivel metablico: disminuye la produccin de cido lctico, la concentracin

de triglicridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener un peso corporal
saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azcar), aumenta la capacidad de utilizacin de grasas
como fuente de energa, el consumo de caloras, la concentracin de HDL(colesterol bueno) y mejora el
funcionamiento de la insulina.

A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.

A nivel neuro-endocrino: disminuye la produccin de adrenalina (catecolaminas), aumenta la

produccin de sudor, la tolerancia a los ambientes clidos y la produccin de endorfinas(hormona ligada a
la sensacin de bienestar).

A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinacin.

A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cncer de colon.

A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el nmero de terminaciones sanguneas en el msculo

esqueltico, mejora la estructura, funcin y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene
la

ENFERMEDADES DEL SISTEMA

LA ACTIVIDAD FISICA

CARDIORESPIRATORIO DURANTE

nfermedad inflamatoria de los pulmones

Se caracteriza por un alto nmero de neutrfilos, por ejemplo, asma, fibrosis qustica, enfisema, enfermedad
pulmonar obstructiva crnica o sndrome de distrs respiratorio agudo. [1]
Las reacciones alrgicas debido a la exposicin a ciertos agentes (es decir, alimentos) son una causa
relativamente comn de enfermedad respiratoria aguda. Algunos ejemplos comunes incluyen mariscos
gambas, algunos pescados grasos, rbano, raz de flecha, el dedo de la seora, limn, dhal moong, el man,
la espinaca el contenido de agua, la cuajada, pltanos, uvas, granadas, las bayas, la chirimoya, helados, etc
verano, la condicin de mal tiempo significa tiempo de arena y polvo o algunos pueden afectar en invierno
tambin.
[ editar ]enfermedades

pulmonares obstructivas

Enfermedades obstructivas del pulmn son las enfermedades del pulmn, donde las vas respiratorias (es
decir, los bronquios , bronquiolos , alvolos ) se reduce el volumen o el libre flujo de gas impedido, por lo que
es ms difcil de mover el aire dentro y fuera de los pulmones .
[ editar ]Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crnica (EPOC)
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crnica (EPOC), que incluye el asma un ejemplo de una enfermedad
pulmonar obstructiva, es donde las vas respiratorias se daa, causando que se estrechen.
[ editar ]El asma
El asma es otro ejemplo de una enfermedad pulmonar obstructiva, (y de una enfermedad inflamatoria de los
pulmones).
Los ataques de asma pueden ser provocados por factores desencadenantes, como la contaminacin
atmosfrica, el humo del tabaco, humos de fbricas, solventes de limpieza, las infecciones, el polen, los

alimentos, el aire fro, ejercicio, productos qumicos y medicamentos. Los factores desencadenantes son muy
individuales y no pueden estar relacionadas con los alergenos. Muchos asmticos no son alrgicos a los
alrgenos comunes como el moho, el polvo de la ambrosa o el polen.
[ editar ]enfermedades

pulmonares restrictivas

Las enfermedades pulmonares restrictivas (tambin conocida como enfermedad pulmonar intersticial) son una
categora de enfermedad respiratoria caracterizada por una prdida de la distensibilidad pulmonar , [2] que
causa la expansin pulmonar incompleta y una mayor rigidez del pulmn. Por ejemplo en el sndrome de
dificultad respiratoria en bebs (IRDS).
[ editar ]Infecciones

del tracto respiratorio

Las infecciones pueden afectar a cualquier parte del sistema respiratorio. Ellos se dividen tradicionalmente en
infecciones de las vas respiratorias y las infecciones del tracto respiratorio.
[ editar ]infeccin del tracto respiratorio superior
Los ms comunes las infecciones del tracto respiratorio superior es el resfriado comn sin embargo, las
infecciones de los rganos especficos de las vas respiratorias superiores comosinusitis , amigdalitis , otitis
media , faringitis y laringitis tambin se consideran infecciones de las vas respiratorias.
[ editar ]infeccin del tracto respiratorio inferior
La infeccin ms comn del tracto respiratorio inferior en es la neumona , una infeccin pulmonar. La
neumona es causada generalmente por bacterias, en especial Streptococcus pneumoniae en los pases
occidentales. En todo el mundo, la tuberculosis es una causa importante de neumona. Otros patgenos como
los virus y los hongos pueden causar neumona, por ejemplo, el sndrome respiratorio agudo
severo y neumona por Pneumocystis . A la neumona se puede desarrollar complicaciones como un absceso
pulmonar, un hueco redondo en los pulmones causada por la infeccin, o puede extenderse a la cavidad
pleural .
[ editar ] Lostumores

respiratorios

Los tumores de las vas respiratorias pueden ser malignos o benignos.

[ editar ]Los tumores malignos
Los tumores malignos o cnceres de las vas respiratorias, en particular el cncer de pulmn, son un
importante problema de salud responsable del 15% de todos los diagnsticos de cncer y el 29% de las

muertes por cncer. [3] La mayora de los cnceres de las vas respiratorias son atribuibles al consumo de
tabaco .
Los principales tipos de cncer del sistema respiratorio son:

De clulas pequeas de cncer de pulmn

De clulas no pequeas de cncer de pulmn

Adenocarcinoma

Carcinoma indiferenciado de clulas grandes

Otros tipos de cncer de pulmn ( carcinoide , sarcoma de Kaposi , melanoma )

Linfoma

Cncer de cabeza y cuello

Mesotelioma , por lo general causada por la exposicin al polvo de amianto.

Adems, puesto que muchos cnceres se propagan a travs del torrente sanguneo y el gasto cardaco todo
pasa por los pulmones, es comn para el cncer de metstasis a ocurrir en el pulmn. El cncer de
mama pueden invadir directamente a travs de la diseminacin local, ya travs de metstasis en los ganglios
linfticos. Despus de la metstasis al hgado ,cncer de colon con frecuencia metstasis en el pulmn. El
cncer de prstata , cncer de clulas germinales y carcinoma de clulas renales tambin pueden producir
metstasis en el pulmn.
El tratamiento del cncer del sistema respiratorio depende del tipo de cncer. Ciruga (por lo general la
eliminacin de una parte del pulmn, una lobectoma o todo un pulmn, unaneumonectoma ), la
quimioterapia y la radioterapia son utilizados. La probabilidad de sobrevivir al cncer de pulmn depende de la
etapa del cncer en el momento que se diagnostica el cncer y es slo alrededor de 14-17% en general. [4] En
el caso de metstasis en el pulmn, el tratamiento de vez en cuando puede ser curativo, pero slo en ciertas
circunstancias excepcionales.
[ editar ]Los tumores benignos
Los tumores benignos son causas relativamente raras de enfermedad respiratoria. Ejemplos de tumores
benignos son los siguientes:

Pulmonar hamartoma

Malformaciones congnitas, tales como secuestro pulmonar y malformacin adenomatosa

qustica (CCCC).

[ editar ]Enfermedades

cavidad pleural

Enfermedades cavidad pleural son el enfisema y el mesotelioma , que se han mencionado anteriormente.
Una coleccin de lquido en la cavidad pleural que se conoce como un derrame pleural . Esto puede ser
debido al cambio de lquido de la sangre en la cavidad pleural debido a enfermedades como la insuficiencia
cardiaca congestiva y la cirrosis. Tambin puede ser debido a la inflamacin de la pleura a s mismo como
puede ocurrir con la infeccin, embolia pulmonar condiciones, la tuberculosis, el mesotelioma y otros.
Un neumotrax es un agujero en la pleura que cubre los pulmones para que el aire en el pulmn de escapar
en la cavidad pleural. El pulmn afectado "colapsos" como un globo desinflado. Un neumotrax a tensin es
una forma particularmente grave de esta condicin en la que el aire en la cavidad pleural no puede escapar,
por lo que el neumotrax cada vez ms grande hasta que se comprime el corazn y los vasos sangu

Asma
Asma

Inflamacin y obstruccin del bronquiolo por exudado mucoso

caracterstica del asma.

Clasificacin y recursos externos

CIE-10

J45.

CIE-9

493

OMIM

600807

Medline

Buscar en Medline mediantePubMed (en

ingls)

MedlinePlu

000141

eMedicine

med/177

MeSH

C08.127.108

Sinnimos

Asma bronquial.

Aviso mdico

El asma es una enfermedad crnica del sistema respiratorio caracterizada por vas areas hiperreactivas (es
decir, un incremento en la respuesta broncoconstrictora del rbol bronquial).1 Las vas areas ms finas
disminuyen ocasional y reversiblemente por contraerse su musculatura lisa o por ensanchamiento de su
mucosa al inflamarse y producir mucosidad,2 por lo general en respuesta a uno o ms factores
desencadenantes3 como la exposicin a un medio ambiente inadecuado (fro, hmedo o alergnico), el
ejercicio o esfuerzo en pacientes hiper-reactivos, o el estrs emocional. En los nios los desencadenantes
ms frecuentes son las enfermedades comunes como aquellas que causan el resfriado comn.
SINTOMAS

Sibilancias. Es el sntoma ms caracterstico, aunque en los primeros

aos de la vida algunas otras enfermedades pueden presentar
sibilancias.
La gente llama a esto de muchos nombres: silbos, silbidos, jija, fatiga...
Estos trminos que utilizan las personas para decir lo que les pasa a sus

hijos se corroboran fcilmente con la exploracin (auscultacin) por

parte del mdico con un fonendoscopio (estetoscopio), aunque en
muchas ocasiones las sibilancias son audibles sin necesitar ningn
aparato.
Tos. La tos persistente durante la noche y la tos que aparece durante o
al final del ejercicio , deporte o un esfuerzo son claros ejemplos de tos
asmtica. No obstante puesto que la tos es un sntoma muy frecuente
durante la infancia, por catarros, etc, es excepcional utilizar la tos, en
ausencia de sibilancias, como criterio nico de diagnostico del asma.
Cuando un nio tose es mas fcil pensar que tiene un catarro a que
tiene asma.
Otros sntomas de asma son:
respiracion entrecortada, dificultad para respirar
dolor de pecho
despertares nocturnos con tos y/o fatiga2 de 2
Estos sntomas de asma pueden aparecer como episodios (llamados tambin
ataques de asma, crisis de asma o exacerbaciones), y que se definen por que
los
TRATAMIENTO

Cromoglicato de Sodio y Nedocromil

El cromoglicato de sodio y el nedocromil son medicamentos con efecto anti-inflamatorio menor que
los esteroides. Sirven como preventivos que se inhalan directamente hacia los pulmones
para prevenir sntomas inmediatos y tardos. Actan deteniendo los efectos de los alergenos
ambientales o irritantes (incluyendo los del ejercicio y exposicin al aire fro y al anhdrido de azufre
IV).

EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER

Deportes recomendados para personas con asma
De acuerdo con la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunologa, (American Academy of Allergy, Asthma,
and Immunology, su sigla en ingls es AAAAI), el deporte recomendado para las personas que padecen asma es

la natacin, debido al ambiente templado, hmedo, la tonificacin de los msculos superiores y la posicin
horizontal (que podra permitir soltar el moco del fondo de los pulmones).
Entre otros deportes recomendados se incluyen los siguientes:

Bisbol.

Ftbol.

Golf.

Gimnasia.

Atletismo de distancias cortas.

Surf.

Lucha libre.

Causas del asma

Estos episodios pueden ser desencadenados por ciertos factores:

Los catarros y la gripe continuos asi como otros trastornos que afectan a
las vas respiratorias.
Antecedentes de familiares asmticos.
El consumo de ciertos alimentos.
Alergenos: Polen, lana, polvo, etc.
Irritantes y contaminantes que son transportados por el aire: Humo de
cigarro, los cosmticos, las soluciones limpiadoras y los perfumes; los
olores fuertes de los vapores de la gasolina o la pintura hmeda, asi como
el ozono.

 Variaciones meteorolgicas: El fro o el aire seco a veces desencadena

sntomas de asma en algunas personas, lo que tambin ocurre con el calor
o la humedad extremos.
El ejercicio o esfuerzo
El estrs emocional.
Consecuencias
Cuando los sntomas del asma empeoran se produce una crisis de asma. En una
crisis severa las vas respiratorias pueden cerrarse tanto que los rganos vitales
no reciben suficiente oxgeno, en esos casos, la crisis asmtica puede provocar la
muerte.

ipertensin arterial
La hipertensin arterial (HTA) es una enfermedad crnica caracterizada por un incremento continuo de las
cifras de presin sangunea en las arterias. Aunque no hay un umbral estricto que permita definir el lmite
entre el riesgo y la seguridad, de acuerdo con consensos internacionales, una presin sistlica sostenida por
encima de 139 mmHg o una presin diastlica sostenida mayor de 89 mmHg, estn asociadas con un aumento
medible del riesgo de aterosclerosis y por lo tanto, se considera como una hipertensin clnicamente
significativa.1
La hipertensin arterial se asocia a tasas de morbilidad y mortalidad considerablemente elevadas, por lo que
se considera uno de los problemas ms importantes de salud pblica, especialmente en los pases
desarrollados, afectando a cerca de mil millones de personas a nivel mundial. La hipertensin es una
enfermedad asintomtica y fcil de detectar; sin embargo, cursa con complicaciones graves y letales si no se
trata a tiempo. La hipertensin crnica es el factor de riesgo modificable ms importante para desarrollar
enfermedades cardiovasculares, as como para la enfermedad cerebrovascular y renal.2
La hipertensin arterial, de manera silente, produce cambios en el flujo sanguneo, a n
Causas
Se desconoce el mecanismo de la hipertensin arterial ms frecuente, denominada hipertensin esencial,
primaria o idioptica. En la hipertensin esencial no se han descrito todava las causas especificas, aunque
se ha relacionado con una serie de factores que suelen estar presentes en la mayora de las personas que la
sufren. Conviene separar aquellos relacionados con la herencia, el sexo, la edad y la raza y por tanto poco
modificables, de aquellos otros que se podran cambiar al variar los hbitos, ambiente, y las costumbres de
las personas, como: la obesidad, la sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el uso de
anticonceptivos orales y un estilo de vida muy sedentario.

* Herencia: cuando se transmite de padres a hijos se hereda una tendencia o predisposicin a desarrollar
cifras elevadas de tensin arterial. Se desconoce su mecanismo exacto, pero la experiencia acumulada
demuestra que cuando una persona tiene un progenitor (o ambos) hipertensos, las posibilidades de
desarrollar hipertensin son el doble que las de otras personas con ambos padres sin problemas de
hipertensin.
* Sexo: Los hombres tienen ms predisposicin a desarrollar hipertensin arterial que las mujeres hasta que
stas llegan a la edad de la menopausia. A partir de esta etapa la frecuencia en ambos sexos se iguala. Esto
es as porque la naturaleza ha dotado a la mujer con unas hormonas protectoras mientras se encuentra en
edad frtil, los estrgenos, y por ello tienen menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Sin
embargo, en las mujeres ms jvenes existe un riesgo especial cuando toman pldoras anticonceptivas.
* Edad y raza: La edad es otro factor, por desgracia no modificable, que va a influir sobre las cifras de presin
arterial, de manera que tanto la presin arterial sistlica o mxima como la diastlica o mnima aumentan con
los aos y lgicamente se encuentra un mayor nmero de hipertensos a medida que aumenta la edad. En
cuanto a la raza, los individuos de raza negra tienen el doble de posibilidades de desarrollar hipertensin que
los de raza blanca, adems de tener un peor pronstico.
* Sobrepeso: los individuos con sobrepeso estn ms expuestos a tener ms alta la presin arterial que un
individuo con peso normal. A medida que se aumenta de peso se eleva la tensin arterial y esto es mucho
ms evidente en los menores de 40 aos y en las mujeres. La frecuenc
Sntomas
La presin arterial elevada rara vez presenta sntomas. Estar nervioso o tenso, por ejemplo, no es sinnimo
de tener la presin arterial elevada.
Diagnstico
La nica manera de detectar la hipertensin en sus inicios es con revisiones peridicas. Mucha gente tiene la
presin arterial elevada durante aos sin saberlo. El diagnstico se puede realizar a travs de los
antecedentes familiares y personales, una exploracin fsica y otras pruebas complementarias.
Tratamientos
La hipertensin no puede curarse en la mayora de los casos, pero puede controlarse. En general debe
seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la presin y mantenerla estable. Las pastillas son slo
parte del tratamiento de la hipertensin, ya que el mdico tambin suele recomendar una dieta para perder
peso y medidas como no abusar del consumo de sal, hacer ejercicio con regularidad. Consejos para el
paciente con hipertensin:
* Reduce el peso corporal si tienes sobrepeso.
* Reduce el consumo de sal a 4-6 gramos al da; consume menos productos preparados y en conserva, y no
emplees demasiada sal en la preparacin de los alimentos. No obstante, existen pacientes que no responden
a la restriccin salina.
* Reduce la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los
hombres inferior a 210 gramos.
* Realiza ejercicio fsico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir en bicicleta, de 30 a 45
minutos, un mnimo de 3 veces por semana.
* Reduce el consumo de caf y no consumas ms de 2-3 cafs al da.

* Consume alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.

* Abandona el hbito de fumar.

Ejercicios
Caminatas

trotes a bajas intensidades