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Perfektionismus

Ursachen
Kindheit
Extreme Sauberkeit im Haus
Stndige Ordnung im eigenen Zimmer war gefordert
Hohe schulische Leistungen waren sehr wichtig
Die Liebe der Eltern war an gute Leistungen geknpft
Eltern litten an hohem Stress oder vermittelten Diesen
Eltern arbeiteten nur um Geld zu verdienen

Jugend
Die Schulzeit war nur von Leistungsdruck geprgt
Konkurrenzkampf unter Mitschlern und im Freundeskreis
Keine freie Wahl der Hobbys
Eltern erwarteten Bildung in bestimmten Gebieten (Musik,
Sport, Theater, Sprache)

Arbeitsleben
Selbst kleine Fehler fallen sofort negativ auf
Aufstiegschancen entstehen nur durch fehlerlose Arbeit
Ein hoher Konkurrenzkampf unter Mitarbeitern ist normal
Die Arbeitsathmosphre ist stets angespannt und von
Leistungsprfungen geprgt

Auswirkungen
Die geleistete Arbeit reicht nie aus
Keine Pausen sind mglich
Dauerhafter Stress
Verminderte Flexibilitt durch Leistungszwang

berarbeitung -> Burn out


Hilfreiche Grundregeln
Gesundheit und Zufriedenheit stehen ber Erfolg und Arbeit
Die eigene Arbeitsbereitschaft muss Grenzen unterliegen, die eine
berforderung und bermigen Stress verhindern
Nur das Ntigste zu tun ist meistens genug
Erfolge mssen gefeiert werden!
Erholung ist genauso wichtig wie Arbeit