10- ELECTROMIOGRAFA

1, Objetivos: Obtener y analizar la activacin muscular mediante electromiografa.

Diferenciar un ejercicio realizado de forma correcta y otro de forma incorrecta.
Diferenciar la activacin de dos grupos musculares dependiendo de la posicin en la
que se realiza un ejercicio.
2, Material que se emplea en la prctica:
Electromigrafo (Noraxon TeleMyo 2400T).
Ordenador porttil.
Cuchilla de afeitar, algodn y alcohol.
Electrodos (10 unidades).
Banco de pesas, barra, pesas, soporte para las pesas.
3, Desarrollo:
1- Se colocan los electrodos en el pectoral y en el trceps (Figuras 1 y 2).
2- Se realiza un test de fuerza mxima isomtrica de pectoral y trceps (Figuras 3 y
4)
3- Realizacin de 2 ejercicios de press banca: con menor y mayor grado de
abduccin de hombros (Figuras 5 y 6).
4- Se colocan los electrodos en el recto abdominal y en el recto anterior del
cudriceps (Figuras 7 y 8).
5- Se realiza un test de fuerza mxima isomtrica del recto abdominal y del recto
anterior del cudriceps (Figuras 9 y 10).
6- Realizacin de los 2 ejercicios de flexin de tronco y cadera (Figuras 11 y 12).
4, Esquemas y explicaciones:
En primer lugar se realizar un press banca en dos posiciones diferentes, con los
hombros en posicin anatmica (Figura 5) y con 90 de abduccin (Figura 6). El press
banca es un ejercicio que se lleva a cabo en la mayora de gimnasios para desarrollar los
pectorales. En esta prctica veremos que dependiendo de la posicin de los miembros
superiores se va a modificar el grado de activacin de la musculatura que estamos
trabajando.
4.1.- Colocacin de los electrodos en pectoral y trceps:
Los electrodos se colocarn en el lado derecho de un alumno voluntario: en el
trceps los electrodos deben estar situados al 50% de la cresta posterior del acromion y
el olcranon, en la direccin de la lnea que une estas dos estructuras, con una
separacin de 2 cm (Figura 2). En el pectoral deben colocase al 50% del pliegue axilar
y el punto situado 3 cm por encima del borde inferior del esternn, en la direccin de la
lnea que une ambos puntos, tambin con 2 cm de separacin (Figura 1).
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Figura 1: Colocacin de los electrodos en el pectoral. Se

debe depilar previamente la zona para que los electrodos no
se despeguen durante el test.

Figura 2: Colocacin de los electrodos en el trceps.

4.2.- Test de fuerza mxima isomtrica:

Este paso es opcional, puesto que podemos comparar la activacin muscular sin
medir una contraccin mxima. Sin embargo, nos permitir saber a qu nivel de nuestra
mxima activacin estamos trabajando. Una vez colocados los electrodos y comprobado
que registran la activacin muscular, se realizar un ejercicio de fuerza mxima
isomtrica de cada uno de los msculos: Para el trceps el alumno debe colocarse en
decbito supino con el hombro y el codo en flexin de 90; entonces, un compaero/a
inmovilizar el antebrazo y el primero intentar realizar extensin de codo durante 5 s
(Figura 3). Para el pectoral el primer alumno se colocar en decbito supino encima de
la camilla con el brazo derecho en 90 de abduccin horizontal de hombro y con el codo
extendido; el segundo inmovilizar el tercio distal del antebrazo mientras el primero
intentar realizar aduccin horizontal de hombro durante 5 s (Figura 4).

Figura 3: Colocacin para realizar una activacin mxima de

los extensores del codo. La persona que ayuda debe evitar
que su compaero/a extienda el codo.

Figura 4: Colocacin para realizar una activacin mxima

del pectoral mayor. La persona que ayuda debe evitar que su
compaero/a abduzca horizontalmente el hombro.

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4.3.- Realizacin de los 2 ejercicios de press de banca:

Una vez realizados estos tests, se llevarn a cabo los 2 ejercicios de press banca.
El alumno se situar tumbado en decbito supino sobre el banco. El primer ejercicio
ser con las manos separadas el doble de la anchura de hombros (Figuras 5 y 6). El
segundo ejercicio ser similar pero con los hombros en adduccin (Figuras 7 y 8). La
carga ser en ambos casos del 50% del peso del sujeto.

Figura 5: Comienzo del ejercicio de press de banca con los

hombros en abduccin.

Figura 7: Comienzo del ejercicio de press de banca con los

hombros en aduccin.

Figura 6: Final del ejercicio de press de banca con los

hombros en abduccin.

Figura 8: Final del ejercicio de press de banca con los

hombros en flexin.

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4.4.- Colocacin de los electrodos en el recto abdominal y recto femoral:

Otro ejercicio muy habitual en cualquier gimnasio o clase de mantenimiento son
los llamados abdominales, que generalmente consisten en flexiones de la columna
acompaadas o no por flexiones de la cadera. Hay varios estudios en torno a este
ejercicio que nos indica cmo debemos realizarlo si queremos activar al mximo el
recto del abdomen, aislndolo de los flexores de la cadera (Tous, 2000). En esta prctica
se van a realizar dos ejercicios para ver las diferencias en la activacin de los
abdominales y los extensores de la cadera, representados por el recto anterior del
cudriceps, que es biarticular, y ejerce su accin sobre la cadera cuando fijamos la
rodilla.
Los electrodos se colocarn en el lado derecho de un alumno voluntario: En el
recto del abdomen, colocaremos los electrodos en el segundo vientre muscular del
recto abdominal, 2 cm a la derecha de la lnea alba, y con una separacin de 2 cm
(Figura 9). En el recto anterior del cudriceps los electrodos deben estar situados al
50% de la distancia entre la cresta iliaca anterosuperior y el borde superior de la rtula,
en la direccin del eje que une estas dos estructuras, con una separacin de 2 cm (Figura
10).

Figura 9: Colocacin de los electrodos en segundo

vientre muscular del recto del abdomen. La zona ha
sido depilada previamente para que los electrodos no
se despeguen durante el test.

Figura 10: Colocacin de los electrodos

en el recto anterior del cudriceps.

4.5.- Test de fuerza mxima isomtrica:

Una vez colocados los electrodos y comprobado que registran la activacin
muscular, se realizar un ejercicio de fuerza mxima isomtrica de cada uno de los
msculos. Para el recto abdominal el alumno debe colocarse, al igual que con el
msculo anterior, en decbito supino, pero en este caso con flexin de rodillas y los pies
apoyados en la camilla, mientras se hace presa sobre los hombros, el alumno debe
intentar elevar el tronco, durante 5 s (Figura 11). Para el recto anterior el alumno se
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colocar sentado, mientras se le hace presa sobre el tercio distal de la pierna el alumno
debe intentar realizar una extensin de rodilla durante 5 s (Figura 12).

Figura 11: Colocacin para realizar una activacin mxima de la

musculatura abdominal. La persona que ayuda debe evitar que su
compaero/a levante las escpulas del suelo.

Figura 12:
Colocacin
para realizar
una activacin
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de Prcticas
de Biomecnica
delmxima
Movimiento.
de los extensores del
muslo.
La
persona
que
ayuda
debe
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Toledo.
que su compaero/a extienda la rodilla.
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4.6.- Realizacin de los 2 ejercicios de flexin de tronco y cadera:

Despus de llevar a cabo estos ejercicios, se realizarn los dos ejercicios de
abdominales, en el primero el alumno se situar con las rodillas flexionadas y los pies
apoyados en el suelo (un compaero agarrar de los pies) y se realizar la flexin de
tronco completando el recorrido llegando con la frente a tocar las rodillas (Figuras 13 y
14). En el segundo ejercicio se colocar con una flexin de cadera y rodillas de 90 con
las piernas apoyadas en una silla o banco y se realizarn 45 de flexin de tronco
(Figuras 15 y 16).

Figura 13: Comienzo de la flexin de tronco con los pies fijados.

Figura 14: Final del ejercicio de flexin del tronco con
los pies fijados.

Figura 15: Comienzo del ejercicio de flexin

de tronco con los pies libres.

Figura 16: Final del ejercicio de flexin

de tronco con los pies libres.
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4.7.- Tratamiento de los datos

Tras completar los ejercicios recortaremos la parte de stos que nos interesa para
realizar comparaciones (Figura 17). Posteriormente, hay que tratar las seales para que
puedan ser analizadas. Para ello vamos a utilizar una serie de filtros. El orden de los
procesos de tratamiento ser: rectificar, suavizar, normalizar (slo si hemos realizado la
prueba de fuerza isomtrica mxima) y por ltimo aplicaremos un filtro ECG si hemos
detectado los latidos del corazn durante la medicin, (Figura 18) antes de guardar el
ejercicio con estas modificaciones.

Figura 17: Seleccin y recorte de una repeticin

de press de banca.

Figura 18: Rectificacin y suavizado de

la seal de EMG.

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Por ltimo, compararemos el rea, la amplitud media y el pico de amplitud de

las dos repeticiones. En la Figura 19 podemos observar cmo en una de las repeticiones
de press de banca estos valores eran mayores que ejecutndolo de otra forma, por lo que
la capacidad de estmulo sobre el grupo muscular ser distinta.

Figura 19: Comparacin de las grficas (izquierda)

y los valores (derecha) del msculo pectoral en dos
repeticiones de press de banca realizadas con
distinta apertura de agarre. La realizada con un
agarre ms abierto (verde, barras de la izquierda)
presenta mayor rea y valor medio de la seal.

5, Lugar, material que traer y resultados:

En el laboratorio
Dnde se realiza?
No
Hay que traer material?
Se recogen resultados para el cuaderno? No
6, Bibliografa bsica:
Cram, J. R.; Kasman, G. (1998) Introduction to Surface Electromyography
Aspen Publishers, New York.
Biomedical Health and Research Program of the European Union: Surface
Electromyography
for
the
Non-Invasive
Assessment
of
Muscles.
<http://www.seniam.org/> (Consulta: 30 de Noviembre de 2006).
De Luca, C. J. (1997) The use of surface electromyography in biomechanics. Journal
of Applied Biomechanics. 13: 135-163.
Moras, G., Tous, J. (2005). Actividad eletromiogrfica en el press de banca horizontal
en movimientos armnicos y oscilatorios progresivos. Apunts. Educacin Fsica y
Deportes. 79: 68-79.
Tous, J. (2000) Entrenamiento de la musculatura abdominal. Tesis doctoral.
Universidad de Barcelona.
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