ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES

PSICOFISIOLOGIA
EJERCICIO PRCTICO -SUEO

Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueo.

Fecha:_______________________

Edad:__________ Sexo:_____________

Nivel educativo: Ninguno____, Primaria____, Bachillerato____, Universidad____

Nivel de Ingresos: Ninguno____, Menos de 1 salario mnimo____
Entre 1 y 2 salarios mnimos_____, entre 2 y 3 salarios mnimos____
Instrucciones:
Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hbitos de sueo durante el
ltimo mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su comportamiento
durante la mayora de los das y noches del pasado mes. Por favor, conteste a
todas las cuestiones.
1.- Durante el ltimo mes, cul ha sido, normalmente, su hora de acostarse?
2.- Cunto tiempo habr tardado en dormirse, normalmente, las noches del ltimo
mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menos de15 min

Entre 16-30 min

Entre 31-60 min

Ms de 60 min

3. - Durante el ltimo mes, a qu hora se ha levantado habitualmente por la

maana?

4.- Cuntas horas calcula que habr dormido verdaderamente cada noche
durante el ltimo mes?

5.-Durante el ltimo mes, cuntas veces ha tenido usted problemas para dormir a
causa de:
a) No poder conciliar el sueo en la primera media hora:
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

(
(
(
(

)
)
)
)

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b)

Despertarse durante la noche o de madrugada:

Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

c)

( )
( )
( )
()

Tener que levantarse para ir al bao:

Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( ) Tres
o ms veces a la semana ( )

d)

No poder respirar bien:

Ninguna vez en el ltimo mes
( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana
( )
Tres o ms veces a la semana ( )

e)

Toser o roncar ruidosamente:

Ninguna vez en el ltimo mes
( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana
( )
Tres o ms veces a la semana ( )

f)

Sentir fro:
Ninguna vez en el ltimo mes
( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana
( )
Tres o ms veces a la semana ( )

g)

Sentir demasiado calor:

Ninguna vez en el ltimo mes
( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana
( )
Tres o ms veces a la semana ( )

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h)

Tener pesadillas o malos sueos:

Ninguna vez en el ltimo mes
( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana
( )
Tres o ms veces a la semana ( )

i)

Sufrir dolores:
Ninguna vez en el ltimo mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( ) Tres
o ms veces a la semana ( )

j)

Otras razones. Por favor descrbalas:

Ninguna vez en el ltimo mes
( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana
( )
Tres o ms veces a la semana ( )

6. Durante el ltimo mes cmo valorara en conjunto la calidad de su sueo?

Muy buena
Bastante buena
Bastante mala
Muy mala

(
(
(
(

)
)
)
)

7. Durante el ltimo mes. Cuntas veces habr tomado medicinas (por su cuenta o
recetadas por el mdico) para dormir?
Ninguna vez en el ltimo mes
( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana
( )
Tres o ms veces a la semana ( )
8. Durante el ltimo mes, cuntas veces ha sentido somnolencia mientras conduca,
coma o desarrollaba alguna otra actividad?
Ninguna vez en el ltimo mes
( )
Menos de una vez a la semana ( )
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Una o dos veces a la semana

Tres o ms veces a la semana

( )
( )

9. Durante el ltimo mes, ha representado para usted mucho problema el tener

nimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la pregunta anterior?

Ningn problema
Solo un leve problema
Un problema
Un grave problema

( )
( )
( )
( )

10. Duerme usted solo o acompaado?

Solo
Con alguien en otra habitacin
En la misma habitacin, pero en otra cama
En la misma cama

(
(
(
(

)
)
)
)

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Instrucciones para la baremacin del test de Calidad de Sueo de

Pittsburgh (PSQI).
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete reas con su puntuacin correspondiente,
cada una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0 y 3 puntos. En todos los
caso una puntuacin de 0 indica facilidad, mientras que una de 3 indica dificultad
severa, dentro de su respectiva rea. La puntuacin de las siete reas se suman
finalmente para dar una puntuacin global, que oscila entre 0 y 21 puntos. 0 indica
facilidad para dormir y 21dificultad severa en todas las reas.
tem 1: Calidad Subjetiva de Sueo
Examine la pregunta n6 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Muy buena
Bastante Buena
Bastante Mala
Muy Mala

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 1:_______

tem 2: Latencia de Sueo

Examine la pregunta n2 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
15 minutos
16-30 minutos
31-60 minutos
60 minutos

Puntuacin:
0
1
2
3

Puntuacin Pregunta 2:_______

Examine la pregunta n5a y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Puntuacin:
Ninguna vez en el ltimo mes
0
Menos de una vez a la semana
1
Una o dos veces a la semana
2
Tres o ms veces a la semana
3
Puntuacin Pregunta 5a:_______
Sume la pregunta n2 y n5
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Suma de la Pregunta 2 y 5a:_______

Asigne la puntuacin al tem 2 como se explica a continuacin:
Suma de la Pregunta 2 y 5a:
0
1-2
3-4
5-6

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 2:_______

tem 3: Duracin del Sueo

Examine la pregunta n4 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ms de 7 horas
Entre 6 y 7 horas
Entre 5 y 6 horas
Menos de 5 horas

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 3:_______

tem 4: Eficiencia habitual de Sueo

Escriba el nmero de horas de sueo (Pregunta n4) aqu:_____
Calcule el nmero de horas que pasa en la cama:
a. Hora de levantarse (Pregunta no3):
____
b. Hora de acostarse (Pregunta no1):
____
Hora de levantarse Hora de acostarse:
pasas en la cama.

_____ Nmero de horas que

Calcule la eficiencia habitual de Sueo como sigue:

(Nmero de horas dormidas/Nmero de horas que pasas en la cama) x 100=
Eficiencia Habitual de Sueno (%)
(_____/_____) x 100 = _____%
Asigne la puntuacin al tem 4:
Eficiencia habitual de sueno (%):
>85%
75-84%
65-74%
<65%

Puntuacin:
0
1
2
3

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Puntuacin tem 4:_______

tem 5: Perturbaciones del sueo
Examine las preguntas n5b-j y asigne la puntuacin para cada pregunta:
Respuesta:
Puntuacin:
Ninguna vez en el ltimo mes
0
Menos de una vez a la semana
1
Una o dos veces a la semana
2
Tres o ms veces a la semana
3
Puntuacin 5b_____
Puntuacin 5c_____
Puntuacin 5d_____
Puntuacin 5e_____
Puntuacin 5f_____
Puntuacin 5g_____
Puntuacin 5h_____
Puntuacin 5i_____
Puntuacin 5j_____
Sume las puntuaciones de las preguntas n5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:_______
Asigne la puntuacin del tem 5:
Respuesta:
0
1-9
10-18
19-27

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 5:_______

tem 6: Utilizacin de medicacin para dormir

Examine la pregunta n7 y asigne la puntuacin
Respuesta:
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 6:_______

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tem 7: Disfuncin durante el da

Examine la pregunta n8 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ninguna vez en el ltimo mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o ms veces a la semana

Puntuacin:
0
1
2
3

Puntuacin Pregunta 8:_______

Examine la pregunta n9 y asigne la puntuacin:
Respuesta:
Ningn problema
Solo un leve problema
Un problema
Un grave problema

Puntuacin:
0
1
2
3

Sume la pregunta n8 y la n9
Suma de la Pregunta 8 y 9:_______
Asigne la puntuacin del tem 7:
Suma de la Pregunta 8 y 9:
0
1-2
3-4
5-6

Puntuacin:
0
1
2
3
Puntuacin tem 7: _______

Puntuacin PSQI Total

Sume la puntuacin de los 7 tems
Puntuacin PSQI Total: _______

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