Ejercicios de Sensibilizacin en Gestalt

A) ANIMALES
1. Se hace un ejercicio de relajacin (pasiva) con imaginera mental, en donde se les pide
que se imaginen que ellos son parte muy importante de en cuento al cual ello le pondrn
nombre e historia pero en este cuento solo hay animales y se les pregunta que animal sera
el participante 35min
2. Finalmente se les pide que formen un crculo y comenten su experiencia cada uno 30
min.
B) FRASES YO SOY Y QUE QUIERO SER
1. Se hace un ejercicio de relajacin15min
2. Se les pide a los participantes que hagan un circulo y se les da una hoja para que se
dibujen a ellos mismos en el centro de la hoja y en la parte de arriba a la izquierda pongan
la pregunta yo soy y en la de abajo a la derecha la frase quiero ser se dan 10min para
dibujarse y se les proporciona crayolas y 10 min. para contestar cada frese.
3. Finalmente se les pide que vuelvan a formar el circulo y comenten come se sintieron con
el ejercicio 30 min.
Tiempo: 1:15 hrs
Materiales: hojas blancas y crayolas
MI MIEDO
1. Papel, dibuja a tu tamao tu miedo
2. Para este ejercicio se les pide 1 pliego de papel
3. Se hace un ejercicio de relajacin tensin distensin 15 min.
4. Se les pide que saquen su papel y que trabajen en parejas en donde uno va a dibujar al
otro y viceversa ponindose acostado sobre el papel el que ser dibujado,
5. Posteriormente se le pide al participante que pegue en la pared su dibujo y que se siente
enfrente de este, y que lo observe por un momento. Posteriormente el psicoterapeuta le
pedir que identifique algn sentimiento que le inquiete, que no lo deje estar bien contigo
mismo (miedo, temor enojo, envidia, celos) y le pedir que se convierta en ese sentimiento
y que en silencio le pongan voz al sentimiento y le hable a la persona que est en el dibujo,
recordndoles que en ese momento ellos son ese sentimiento 45 min.
6. Finalmente se les pide que hagan un circulo y que compartan cual fue su experiencia 30
min.
Tiempo: 1:05 hrs
Material: papel, crayolas, diurex