Gua del triatleta

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RECOGIDA DEL DORSAL

El triatleta debe asegurarse de que su dorsal corresponde con su
nombre consultando las listas.
Las listas estarn disponibles en la web dos de das antes de la competicin y tambin puedes
encontrarla, el mismo da de la recogida, en la feria del triatleta.
Qu hay en el sobre-dorsal?

Gorro
Dorsal
Imperdibles para colocar el dorsal
Dorsal-pegatina para bici, casco, gorro de natacin y guardarropa
Chip con velcro

REVISIN DE MATERIAL
No est permitida la entrada a la transicin sin el siguiente material:
Dorsal, DNI y dorsal-pegatina para la bici, casco y bolsa para guardarropa.

Esta prohibido el uso de auriculares, reproductores MP3, radios, mviles, ... durante toda la
competicin.
Deja tus cosas en tu lugar de boxes, marcado por el nmero de tu dorsal. No pises ni muevas las
cosas de los dems y no tires tus cosas fuera de tu zona.

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ANTES DE LA CARRERA
En tu box
Dirgete a tu box, que est marcado por el nmero de tu dorsal, una vez hayas pasado el control de
jueces (Imagen 1)
Slo puedes dejar el material con el que vayas a competir, lo dems lo llevas al guardarropa
habilitado para tal fin en la zona de entrega de dorsales.
Coloca el silln de la bici sobre la barra. En el suelo o sobre el manillar el casco, las gafas de sol, geles,
las zapatillas de calas, las zapatillas de correr, la gorra, el dorsal (recuerda que no puedes nadar con
l), etc. (Imagen 2)
Colcate el chip en el tobillo y no te lo quites hasta la meta cuando los voluntarios te lo pidan.
Colcatelo y ajstalo bien para que no se te caiga! (Imagen 3)
Abandona el box y no vayas a la zona de salida hasta 10 minutos antes del horario de salida que te
corresponde.
Encontrars una zona de calentamiento, que puedes utilizar cuando quieras, al lado de la cmara de
llamada.

Imagen 1

Imagen 2

Imagen 3

Boxes con pegatinas numeradas

Colocacin de la bicicleta en boxes

Cmo debe quedar colocado el chip

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TU TRIATLN
Natacin
El uso del neopreno estar permitido cuando la temperatura del agua est entre
14 y 22C. Por encima de 22C no ser permitido el uso del neopreno y por debajo de 13C el
segmento de natacin se cencelar.
La salida es desde fuera del agua y se accede desde la cmara de llamada de forma
controlada.
Los jueces te descalificarn si te saltas el recorrido.
Puedes nadar al estilo que quieras y no hay tiempo lmite.
Recuerda que es obligatorio llevar el chip en el tobillo, tambin nadando!

Transicin 1: natacin a ciclismo

El cronmetro no se para en la transicin. Nadie puede ayudarte en ningn momento

durante la competicin.

Ponte el casco y abrchate el cierre. Es lo primero que debes hacer. Si tocas la bici sin
el casco sers amonestado.

Colcate el dorsal. En el tramo de ciclismo tiene que estar visible en la espalda.

(Imagen 4)

El torso tiene que ir cubierto en bici y en la carrera a pie. Si has nadado solo con
baador corto has de ponerte un top o camiseta.

No puedes subirte a la bici hasta que salgas de la zona de transicin y pases la lnea
que te indiquen los jueces.

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Ciclismo

Est permitido el drafting (ir a rueda de otros ciclistas, incluso entre sexos) excepto en
las distancias Half y Short.

Por seguridad de los participantes no habr avituallamientos, excepto en las

distancias Half y Short (habr un avituallamiento en cada vuelta).

Recuerda que el dorsal tiene que ser visible en la espalda. (Imagen 4)

Est permitido la bici de montaa (excepto en las distancias Half y Short) siempre que
no lleve cuernos o acoples.

En la bici de carretera, los acoples (as como los cuernos) no pueden superar las
manetas de frenos. (Imagen 5)

Toma las curvas por el exterior para no impedir el paso de otros ciclistas ms veloces,
evita los cambios de carril, porque puedes ser doblado por otros triatletas y puedes
provocar un accidente. Circula siempre por la derecha.

Imagen 4

Imagen 5

Dorsal colocado en la espalda (ciclismo)

Los acoples no pueden sobrepasar las manetas de freno

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Ten precaucin en la ltima vuelta para entrar a boxes, porque aunque estar indicado
y controlado por la organizacin, cada triatleta ser responsable de contabilizar sus
vueltas y saber el momento de entrar a boxes. (Imagen 6)
Una vez se vaya a realizar la entrada a boxes, es conveniente colocarse a la derecha
para no interferir ni ocasionar accidentes con otros triatletas que tengan que seguir
una vuelta ms.

Es responsabilidad de cada participante contar su nmero de vueltas y dirigirse a la

zona de boxes cuando vaya a finalizar. Cuando te aproximes a boxes, eun carril estar
habilitado para el acceso a los mismos, y el otro para continuar con las vueltas al
circuito de ciclismo.

Transicin 2: ciclismo a carrera a pie

Bjate de la bici antes de entrar a la zona de transicin siguiendo las indicaciones de

los jueces.

No te quites el casco hasta que coloques de nuevo la bici en la barra de tu box.

El dorsal debes colocrtelo ahora en la parte delantera para afrontar la carrera a pie.
(Imagen 7)

Deja tus pertenencias bien colocadas para evitar su prdida.

Imagen 6

Imagen 7

Sealizacin tipo de Vueltas-Entrada a boxes

Colocacin del dorsal en la parte delantera para la carrera a pie

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Carrera a pie

Hay un avituallamiento por vuelta, cada 2,5 km aproximadamente.

Est prohibido y es motivo de descalificacin lanzar las botellas y los vasos fuera de las
zonas habilitadas tras los avituallamientos.

Sigue las indicaciones para contabilizar tus vueltas segn tus distancias.

DESPUS DE LA CARRERA
Meta

Disfruta de tus ltimos metros hasta la meta.

Entrega el chip tras cruzar la meta.

Hay una zona de relax, avituallamiento, atencin mdica, ...

Se podr acceder a los boxes para retirar el material una vez haya pasado el ltimo
ciclista de la prueba.

Entrega de premios

La entrega de premios se realizar al finalizar el triatln.

Habr premios y clasificaciones para las categoras designadas en las diferentes

distancias:
Absoluta Masculina
Absoluta Femenina
Relevos (sin distincin de sexo)

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NORMATIVA
Normativa general
Est prohibido:

Cortar o doblar el dorsal.

Ser ayudado por terceras personas (incluso por problemas tcnicos en la bici).

Usar reproductores MP3, mviles, radio, auriculares, ...

Normativa natacin

Gorro obligatorio.

El traje de neopreno estar permitido segn la temperatura del agua.

Si el atleta acorta la natacin, ser descalificado.

Normativa ciclismo

Prohibido utilizar aerobars (manillares de triatln o contrarreloj) excepto en distancias

Half y Short por ser con drafting permitido.

Debes llevar el casco puesto todo el tiempo y la correa abrochada.

La pegatina-dorsal debe ser visible delante (casco) y detrs (en la tija del silln).

La asistencia personal (coche, moto, bici, ...) est prohibida.

Est prohibido utilizar ruedas de palos excepto en distancias Half y Short.

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Normativa carrera a pie

El dorsal debe estar visible por delante.

Si utilizas un cinturn para el dorsal, llvalo en la cintura.

Las cremalleras del mono de triatln no deben estar abiertas ms abajo del esternn.

No debes correr con el torso desnudo.

La asistencia personal (corredor al lado, bici, patines, ...) est prohibida.

Muchas gracias por tu tiempo

y mucha suerte en tu competicin!

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