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Antes de empezar una dieta es importante hacerse unas cuantas preguntas que seguro nos ayudarn a saber mejor lo que nos conviene.
5. Te dejas influenciar por lo que sale en revistas, televisin, etc. para comenzar una dieta?
S, mucho, compro revistas y me comparo con las celebrites, la esttica es lo ms importante
Es imposible no compararse con los/as famosos/as, pero cuando decido adelgazar lo hago por mi salud
No, creo que no tiene nada que ver y estamos a niveles distintos
5. Sueles utilizar salsas grasas como mayonesa, salsa rosa, etc. de forma habitual?
S, me encanta la mayonesa, la salsa de queso, las salsas con nata y las utilizo a diario o casi.
A diario no, pero las utilizo de forma frecuente.
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Cmo es tu desayuno?
No desayuno.
Tomo un caf con leche bebido.
Tomo un caf con leche, un zumo y unas galletas.
Me tomo mi tiempo. Ingiero un lcteo, una fruta, pan o cereales y algo ms (frutos secos, mermelada, margarina, jamn, etc.)
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S, me encanta salarlo todo y de una forma importante. Adems, consumo muchas latas, embutidos, alimentos congelados y
precocinados.
No echo mucha sal, porque suelo comer a base alimentos con sal aadida, como precocinados, congelados, latas y embutidos
S, echo sal, porque suelo consumir alimentos frescos y me gustan bastante salados.
Si, una cucharadita de postre para todo el da.
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Utilizas suplementos, barrita sustitutiva o batido de forma muy frecuente para tratar de controlar tu
peso o mejorar tu salud?
S, la verdad es que de forma muy frecuente consumo pastillas, hierbas, cpsulas, barritas, batidos etc. como complemento o
para sustituir comidas.
No lo hago de forma muy frecuente, pero cuando se acerca el verano trato de perder peso de esta forma.
No es lo habitual, pero de vez en cuando tomo alguna hierba, cpsula, etc.
La verdad es que baso mi alimentacin en la pirmide alimentaria y prcticamente nunca consumo ese tipo de productos.
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Dedicas tiempo a comer, lo haces sentado y masticas lentamente o comes rpido, de pie y casi sin
masticar?
Tengo poco tiempo y hago todas las comidas en muy pocos minutos.
Dedico tiempo a la cena, pero el resto lo como muy rpido.
Como despacio, salvo en el desayuno.
Como despacio, sentado y masticando bien los alimentos en todas las comidas.
Tu Actividad Fsica Da a Da
Crees que realizas una actividad fsica suficiente al da?
Responde a nuestro test y optimiza tu actividad diaria con nuestras recomendaciones.
2. Vas caminando al trabajo? o si vas en transporte pblico, te bajas una parada antes para hacer ms
ejercicio?
Soy muy cmodo, casi voy de puerta a puerta en coche.
Lo hara, pero no tengo tiempo para eso.
Slo lo hago cuando hace buen tiempo.
Habitualmente es lo que hago.
5. Haces algn deporte que implique tonificacin muscular (pesas, mquinas, etc.)?
8. En la prctica deportiva, eres riguroso con la tcnica: vas con ropa y calzado adecuados, te preocupas de
realizar los ejercicios correctamente
No, slo me preocupo del tiempo que estoy y de sudar para mejorar mi fsico.
S que es importante, pero no lo cuido mucho.
Procuro ser metdico con los aspectos tcnicos, aunque cuando estoy cansado me resulta realmente difcil.
S, cuido la indumentaria, la posicin de la espalda, trato de evitar que sufran las rodillas, los hombros.
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