ERGONOMA

Definicin
Etimolgicamente deriva de dos trminos griegos:
Ergon: trabajo
Nomos: leyes, principios

Segn la Asociacin Espaola de Ergonoma:

Es el conjunto de conocimientos de carcter multidisciplinar aplicados

para la adecuacin de los productos, sistemas y entornos artificiales a
las necesidades, limitaciones y caractersticas de sus usuarios,
optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

Principio Ergonmico
El objetivo es generar un equilibrio entre las actividades laborales y
las capacidades del trabajador.
Se debe desarrollar la capacidad laboral, pero adaptando el ambiente
a las condiciones y posibilidades individuales (edad, gnero, etc).
El desarrollo de capacidades de trabajo no debe aducirse para
perpetuar condiciones laborales deficientes...

Top Ten:
Causas de Ausentismo
1.
2.
3.
4.
5.
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7.
8.
9.
10.

Estrs
Fatiga visual
Dolor de Espalda
Sndrome de Fatiga crnica
Sx Tnel carpiano
Problemas Gstricos
Obesidad
Lipodistrofia semicircular
Trastorno de trauma acumulativo
Gripe

Los Mecanismos lesionales

Lesiones Agudas y Dolorosas:
Esfuerzo breve e intenso
fallo estructural y funcional
Ej. Desgarro, fractura o bloqueo articular
Lesiones Crnicas y Duraderas:
Esfuerzos permanentes
dolor y disfuncin crecientes
Ej. Tenosinovitis, discopata, artropatas, lumbalgias, cervicalgias...

Principales Factores de riesgo

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Fuerzas de gran intensidad: manipular objetos muy pesados

Fuerza en dosis acumulativa: manipular pesos en el tiempo.
Movimientos repetidos
Posiciones mantenidas en el tiempo: estar de pie, sentado, etc.
Esfuerzo muscular esttico: contracciones mantenidas de algunos
grupos musculares.
Inactividad muscular: largos perodos de inactividad fsica.
Vibraciones
Medio fsico y condiciones ambientales: luz, temperatura, SEE
Factores psicosociales: estrs, escaso margen de decisin, etc.

Rol del Kinesilogo

Organizar y dirigir pausas activas adaptadas a cada sector.

Promover la higiene ergonmica: actividades de difusin.

Participar en la planificacin y adaptacin de los puestos

de trabajo.

Generar actividades que promuevan la relajacin y el

bienestar.

Generar espacios de kinefilaxia de participacin libre.

Detectar y corregir deficiencias ergonmicas.

Mtodos de Evaluacin Ergonmica

REPETITIVIDAD: OCRA - JSI
CARGA POSTURAL: RULA - REBA - OWAS
MANEJO DE CARGAS: NIOSH - GINSHT - SNOOK Y CIRIELLO
BIOMECNICA: BIO-MEC
AMBIENTE TRMICO: FANGER
EVALUACIN GLOBAL: LCE - LEST

Mtodo OCRA:
Occupational Repetitive Action
Realiza una evaluacin rpida del riesgo asociado a movimientos repetitivos de los
miembros superiores.
Mide el riesgo en funcin de la probabilidad de sufrir lesiones musculoesquelticas en
un determinado tiempo.
Es un mtodo muy complejo:
Check-List Ocra es la forma simplificada del mtodo.
Punta factores de riesgo de 1 a 10 y finalmente obtiene un valor cualitativo que
permite determinar la necesidad de correccin

ndice Check List OCRA

ICKL = ( FR + FF + FFz + FP + FC ) MD

FR Factor de recuperacin: (0-10) Evala si se descansa 8-10 minutos/hora

FF Factor de frecuencia. Evala las repeticiones (0-10) y el cunto tiempo se mantiene la posicin. (2.5 4.5)
FFz Factor de fuerza. Relaciona la fuerza requerida con el tiempo de su utilizacin. (0-32)
FP Factor de posturas y movimientos estereotipados del MS. (1-24)
FC Factor de riesgos adicionales.(1-3) Otros factores asociados fsicos, mecnicos y socioorganizativos
FD Multiplicador de duracin. (0.5-1.5) Mide el tiempo neto en minutos en que se realiza la tarea repetitiva

Resultados
ndice Check List
OCRA

Nivel de Riesgo

Accin Recomendada

ndice OCRA
equivalente

ptimo

No se requiere

1.5

5.1-7.5

Aceptable

No se requiere

1.6 - 2.2

7.6 - 11

Incierto

Se recomienda anlisis o mejora del puesto

2.3 - 3.5

11.1 - 14

Inaceptable leve

Se recomienda mejorar el puesto, supervisin mdica y

entrenamiento

3.6 - 4.5

14.1 - 22.5

Inaceptable Medio

Se recomienda mejora del puesto, supervisin mdica y

entrenamiento

4.6 - 9

> 22.5

Inaceptable Alto

Se recomienda mejora del puesto, supervisin mdica y

entrenamiento

>9

IE: Intensidad del Esfuerzo

Mtodo JSI:
Job Strain Index

DE: Duracin del Esfuerzo

EM: Esfuerzos por minuto
PMM: Postura mano-mueca
VT: Velocidad de trabajo

Miden las posibilidades de sufrir lesiones por estrs

repetitivo en la zona distal del Miembro superior.
Toma 6 variables. De cada una se obtiene un valor de
1 a 5 que luego se transforma en un factor multiplicador
para la frmula:
JSI= IE DE EM PMM VT DD

DD: Duracin de tarea por da

en horas.

Resultados:
3

Tarea Segura

4-6

Tarea levemente peligrosa

Tarea peligrosa

Mtodo RULA:
Rapid Upper Limb Assessment
Evaluacin rpida de la extremidad superior
Permite valorar riesgos asociados al mantenimiento de posturas
inadecuadas que pueden ocasionar trastornos en los miembros
superiores.
Se asignan valores a cada posicin (se miden los grados) y sus variables.
Mediante tablas se determina el nivel de actuacin.
1-2

1 Riesgo Aceptable

3-4

2 Pueden requerirse cambios en la tarea, debe profundizarse el estudio

5-6

3 Se requiere el rediseo de la tarea

4 Se requieren cambios urgentes en la tarea

Mtodo REBA:
Rapid Entire Body Assessment
Evala la exposicin de los trabajadores a factores de riesgo que pueden
ocasionar desrdenes traumticos acumulativos debido a la carga postural
dinmica y esttica
Se realiza de forma similar al RULA, pero se lo utiliza cuando el puesto requiere
cambios de posicin y manipulacin de cargas inestables e impredecibles.
Valora no slo la carga transportada sino el tipo de agarre utilizado para hacerlo
Se requiere goniometra o la medicin virtual de ngulos (Kinovea)

Resultados
Puntuacin

Nivel

Riesgo

Actuacin

Inapreciable

No es necesaria

2-3

Bajo

Puede ser necesaria

4-7

Medio

Es necesaria

8 - 10

Alto

Es necesaria cuanto antes

11 - 15

Muy Alto

Es necesaria de inmediato

Mtodo OWAS:
Ovako Working Analysis System
Evala en forma global las diferentes posturas que adopta el
trabajador a lo largo de un perodo de tiempo.
Es menos preciso que el RULA y el REBA pero es ms sencillo pues
no requiere la medicin de ngulos, slo valora posiciones.
Se graba un video en el puesto de trabajo. Se analiza cada postura
con un sistema de cdigos y mediante una tabla se obtiene la
categora de riesgo.

Resultados

Riesgo

Efectos sobre la postura

Actuacin

Postura normal y natural sin efectos dainos en el sistema

msculo esqueltico

No requiere accin

Postura con posibilidad de causar dao al sistema

msculo-esqueltico.

Acciones correctivas en un futuro

Postura con efectos dainos sobre el sistema

msculo-esqueltico.

Acciones correctivas cuanto antes

La carga causada por esta postura tiene efectos sumamente

dainos sobre el sistema msculo-esqueltico.

Acciones correctivas de inmediato

Mtodo NIOSH:
National Institute for Occupational Safety and Health
Con la Ecuacin de Niosh es posible evaluar tareas en las que
se realizan levantamientos de carga.
La ecuacin parte de definir un levantamiento ideal, que sera
aqul realizado desde lo que Niosh define como Localizacin
Estndar de Levantamiento y bajo condiciones ptimas; es
decir, en posicin sagital (sin giros de torso ni posturas
asimtricas), haciendo un levantamiento ocasional, con un
buen asimiento de la carga y levantndola a menos de 25 cm.

Mtodo GINSHT
GINSHT desarrolla el procedimiento de
evaluacin del riesgo por levantamiento de carga
publicado por el Instituto Nacional de Seguridad
e Higiene en el Trabajo.
El mtodo considera que existe "manipulacin
manual de cargas", slo si el peso de la carga
supera los 3Kg.
El mtodo se basa en la prevencin de lesiones
principalmente de tipo dorso-lumbar y en tales
circunstancias (peso inferior a 3 Kg.), considera
improbable su aparicin.

Mtodo SNOOK Y CIRIELLO

El objetivo de las Tablas de Snook y Ciriello es proporcionar directrices para la
evaluacin y el diseo de tareas con manipulacin manual de cargas considerando
las limitaciones y capacidades de los trabajadores, contribuyendo a la reduccin de
las lesiones lumbares (Snook 1987).
Las tablas definen el Peso Mximo Aceptable, que corresponde al mayor peso que
una persona puede levantar a una frecuencia dada y durante determinado tiempo,
sin llegar a estresarse o a cansarse excesivamente.
Los pesos mximos aceptables son determinados para cinco percentiles de la
poblacin: 10, 25 ,50 ,75 y 90, es decir, los pesos mximos aceptables para que la
accin sea segura para el 10, 25, 50, 75 y 90% de la poblacin masculina o
femenina.

Mtodo BIO-MEC
Biomecnica esttica coplanar
Las lesiones msculo-esquelticas debidas a la carga fsica suelen tener un
origen comn: la sobrecarga de estructuras corporales.
Debido a niveles repetidos y/o excesivos de esfuerzos en posturas inadecuadas.
Las fuerzas musculares mximas en funcin de las posturas y tipos de
movimientos, y, consecuentemente, permiten deducir los momentos mximos en
cada caso. En esencia y para evitar cualquier tipo de lesin, cuando alguien
intenta tirar, empujar o levantar una carga con el mximo esfuerzo, los momentos
generados por la aplicacin de la carga y el propio peso deberan ser de menor o
igual magnitud que los momentos que son capaces de generar los msculos
implicados en el movimiento.

Mtodo FANGER
Estimacin de la sensacin trmica.
La falta de confort trmico es uno de los principales
factores de riesgo ergonmico y est ntimamente
relacionado con la aparicin de trastornos
msculo-esquelticos.
El mtodo de Fanger considera el nivel de actividad,
las caractersticas de la ropa , la temperatura seca,
la humedad relativa, la temperatura radiante media y
la velocidad del aire. Todas estas variables influyen
en los intercambios trmicos hombre-entorno,
afectando a la sensacin de confort.

Mtodo LCE:
Lista de comprobacin ergonmica
La lista de comprobacin de riesgos ergonmicos es una herramienta que tiene
como objetivo principal contribuir a una aplicacin sistemtica de los principios
ergonmicos.

La Lista de Comprobacin.
A continuacin se muestra la lista de comprobacin ergonmica con sus 128
tems o puntos de comprobacin agrupados en las reas.
MANIPULACIN Y ALMACENAMIENTO DE MATERIALES

RIESGOS AMBIENTALES

HERRAMIENTAS MANUALES

SERVICIOS HIGINICOS Y LOCALES

SEGURIDAD DE MAQUINARIA DE REPRODUCCIN

EQUIPOS DE PROTECCIN INDIVIDUAL

DISEO DEL PUESTO DE TRABAJO

ILUMINACIN

ORGANIZACIN DEL TRABAJO

Mtodo LEST:
Laboratoire d'Economie et Sociologie du Travail
Evala las condiciones de trabajo en 5 dimensiones:

Entorno Fsico

Carga Fsica

Carga Mental

Aspectos Piscosociales

Tiempos de Trabajo

Temperatura

Carga Esttica

Apremio del
tiempo

Iniciativa

Tiempo de trabajo

Ruido

Carga Dinmica

Complejidad

Estatus Social

Atencin

Comunicaciones

Iluminacin
Vibraciones

Relacin con el mando

Muchas Gracias

Bibliografa
1.Berenguer Subils MJ. Sndrome del edificio enfermo: Gua prctia para su
evaluacin. Trabajo INdSeHee, editor. MADRID: Servicio de Ediciones y Publicaciones.
I.N.S.H.T; 1994.
2. Ms JA. Mtodos de evaluacin ergonmica: Universidad Politcnica de valencia;
2016 [cited 2016]. Available from: http://www.ergonautas.upv.es/.
3.Munz Vidal J. La higiene postural en la edad escolar: ergonoma, postura y
mobiliario. innovacin y experiencias educativas. 2009.
4.Romualdo O. Ergonoma en las Actividades de la Vida Diaria en Edad Escolar 2014.
5.Salinas Bueno I, ETAL. Diseo de una intervencin ergonmica para la mejora
postural del trabajo en oficinas. Universidad de las islas Baleares.
6.FREMAP. Gua para el cuidado de la espalda. social Mdeys, editor. Madrid2013.