UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS

Faculdade de Educao Fsica

BERNARDO NEME IDE

FADIGA NEUROMUSCULAR E RESPOSTAS

ELETROMIOGRFICAS AO TREINAMENTO DE FORA

CAMPINAS
2016

BERNARDO NEME IDE

FADIGA NEUROMUSCULAR E RESPOSTAS

ELETROMIOGRFICAS AO TREINAMENTO DE FORA
Tese apresentada Faculdade de Educao
Fsica da Universidade Estadual de Campinas
como parte dos requisitos exigidos para a
obteno do ttulo de Doutor em Educao
Fsica, na rea de Biodinmica do Movimento
e Esporte.

Orientadora: PROFA. DRA. DENISE VAZ DE MACEDO

ESTE EXEMPLAR CORRESPONDE VERSO FINAL
DA TESE DEFENDIDA PELO ALUNO BERNARDO
NEME IDE E ORIENTADA PELA PROFESSORA DRA.
DENISE VAZ DE MACEDO

CAMPINAS
2016

Agncia(s) de fomento e n(s) de processo(s): No se aplica.

Ficha catalogrfica
Universidade Estadual de Campinas
Biblioteca da Faculdade de Educao Fsica
Dulce Ins Leocdio dos Santos Augusto - CRB 8/4991

Ide, Bernardo Neme,1976Id2n

Fadiga neuromuscular e respostas eletromiogrficas ao treinamento de

fora / Bernardo Neme Ide. Campinas, SP : [s.n.], 2016.

Orientador: Denise Vaz de Macedo.

Tese (doutorado) Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de
Educao Fsica.

1. Treinamento de fora. 2. Eletromiografia. I. Macedo, Denise Vaz de. II.

Universidade Estadual de Campinas. Faculdade de Educao Fsica. III. Ttulo.

Informaes para Biblioteca Digital

Ttulo em outro idioma: Neuromuscular fatigue and electromyography responses to
strength training
Palavras-chave em ingls:
Strength training
Electromyography
rea de concentrao: Biodinmica do Movimento e Esporte
Titulao: Doutor em Educao Fsica
Banca examinadora:
Alexandre Moreira
Luiz Eduardo Barreto Martins
Mauro Alexandre Benites Batista
Marco Carlos Uchida
Data de defesa: 19-02-2016
Programa de Ps-Graduao: Educao Fsica

COMISSO EXAMINADORA

Profa. Dra. Denise Vaz de Macedo

Orientadora

Prof. Dr. Alexandre Moreira

Profa. Dr. Luiz Eduardo Barreto Martins

Prof. Dr. Mauro Alexandre Benites Batista

Prof. Dr. Marco Carlos Uchida

DEDICATRIA
Dedico o presente trabalho a todos os estudantes da teoria e metodologia do
treinamento de fora e potncia.

AGRADECIMENTOS
Pai, me. Obrigado pela minha formao, carinho e apoio ao longo da minha
vida. Obrigado.
Suzana, agradeo seu apoio e de toda sua famlia ao longo desses anos da
minha formao. Desculpe meus momentos de chatice e ausncia devido ao trabalho
e vida acadmica. Te amo muito! Beijos.
Professora Denise, agradeo pelas inmeras oportunidades acadmicas e
profissionais. Serei muito grato, sempre! Aprendi muito com a senhora e levo isso com
muito carinho para minha vida. Espero de alguma forma ter retornado todo
conhecimento que me passou no laboratrio. Muito obrigado!
Professor Ren, obrigado por nos ajudar com seu amor e dedicao a rea de
cincias do exerccio. Agradecemos muito por suas contribuies e ensinamentos.
Muito obrigado professor!
Professora Evanisi, agradeo imensamente em nome do laboratrio por nos
proporcionar esse tamanho aprendizado na rea da eletromiografia. Espero termos
retribudo de alguma forma todo conhecimento compartilhado. Obrigado professora!
Obrigado aos meus amigos do Labex e todos os professores e funcionrios da
Faculdade de Educao Fsica e do Instituto de Biologia da UNICAMP. Obrigado pelos
conhecimentos compartilhados e demais momentos de alegria e diverso.
Obrigado aos professores integrantes da banca examinadora. Agradeo pela
enorme

contribuio

na

evoluo

no

manuscrito

pelos

conhecimentos

compartilhados! Obrigado professores.

Agradecemos Funcamp (BIO-100) e Tonus Fitness Equipments, pelo
financiamento do estudo e o fornecimento dos equipamentos de treinamento de fora
para o nosso laboratrio.
Agradeo tambm aos meus atletas e amigos de Jiu-jitsu da Academia Fight
and Fitness, Alliance Campinas. Obrigado pelos treinamentos e oportunidade de
aplicao dos mais variados meios e mtodos de treino estudados.

IDE, BERNARDO NEME. Fadiga Neuromuscular e Respostas Eletromiogrficas ao

Treinamento de Fora. 2016. 79 f. Tese (Doutorado em Educao Fsica) - Faculdade
de Educao Fsica. Universidade Estadual de Campinas, Campinas, 2016.

RESUMO
O declnio progressivo do desempenho neuromuscular durante e/ou aps o exerccio
denominado na literatura como fadiga. Protocolos de treino como os de resistncia
de fora, frequentemente reduzem o desempenho imediatamente aps as sesses,
seguido por uma recuperao com comportamento temporal de horas. Por outro lado,
treinos de fora mxima, ainda no possuem comportamento temporal de
recuperao reportado na literatura. No presente estudo, objetivamos caracterizar o
desempenho e as respostas eletromiogrficas frente a 3 sesses de fora mxima,
realizadas com intervalo de 24 horas de recuperao. O desempenho foi avaliado
atravs das alteraes na fora mxima no exerccio de extenso de joelhos e as
respostas eletromiogrficas atravs da eletromiografia de superfcie (EMG). Os
principais resultados foram uma queda na fora ao longo das sries, acompanhada
de uma diminuio na amplitude dos sinais eletromiogrficos. A frequncia mediana
da EMG no apresentou alteraes significativas e o desempenho foi reestabelecido
com o intervalo de 24 horas de recuperao. Os resultados sugerem que as respostas
neurais frente aos treinamentos de fora mxima enfatizam a taxa de disparos de
potenciais de ao. As quedas na amplitude da EMG, com uma manuteno da sua
frequncia, sugerem um recrutamento mais seletivo de UM do tipo II. Como o intervalo
de 24 h foi eficiente para recuperao do desempenho, sugerimos que os intervalos
entre sesses de treino de fora mxima sejam menores do que os usualmente
utilizados para os demais treinos. Tais treinamentos tambm poderiam ser utilizados
como alternativas de estmulos para atletas de modalidades de fora e potncia em
perodos do planejamento com carter regenerativo e/ou de polimento. O referencial
terico complementar a esse estudo est contido na presente tese na forma de dois
artigos de reviso. Um sobre a interpretao fisiolgica dos sinais advindos da EMG
e outro sobre as adaptaes neurais ao treinamento e potncia.
Palavras Chave: Fadiga Neuromuscular; Adaptaes Neurais; Eletromiografia de
Superfcie; Treinamento de Fora.

IDE, BERNARDO NEME. Neuromuscular Fatigue and Electromyography Responses

to Strength Training. 2016. 79 f. Thesis (Doctorate in Physical Education) - School of
Physical Education, State University of Campinas, Campinas, 2016.

ABSTRACT
The progressive decline of neuromuscular performance during and/or post-exercise is
denominated in the literature as fatigue. Training protocols such as the strength
endurance, often reduce the neuromuscular performance immediately post-sessions,
followed by a temporal recovery behavior of hours. Otherwise, maximal strength
trainings, also induce fatigue, but does not have a temporal behavior of performance
recovery reported in the literature. In the present study we at aimed characterize the
fatigue and electromyographic responses to 3 maximal strength training sessions
performed with a 24 hours recovery interval. The neuromuscular performance and
electromyographic responses were observed throughout the maximal strength
changes in the knee extension exercise and the surface electromyography signals
(EMG). The main findings were that the training protocol induced to a fatigue
throughout the sets, accompanied by a decrease in the EMG amplitude. However, the
EMG median frequency did not present significant changes. Neuromuscular
performance was fully re-established with the 24 hours interval between the sessions.
We conclude that the neural responses to maximal strength training consists of an
emphasis on the action potentials firing rate. The decreases in the EMG amplitude,
with a maintenance of the frequency, would possibly lead to a selective recruitment of
type II motor units. As the 24 hours rest interval was sufficient for the performance
recovery, it is recommended that the rest intervals between maximal strength sessions
would be shorter than those commonly used for other trainings. These training
protocols could also be used as alternative stimuli in regenerative, and / or tapering
periods for strength and power athletes.
Key words: Neuromuscular Fatigue; Neural Adaptations; Surface Electromyography;
Strength Training.

LISTA DE ILUSTRAES
Figura 1 - A) Curva Fora/Tempo obtida em uma contrao voluntria mxima
isomtrica no exerccio de Leg Press 45; B) Taxa de desenvolvimento de fora (TDF)
expressa pela produo de fora nos intervalos fixos de 0-50, 0-100 e 0-200 ms
relativos ao incio da contrao; C) taxa de desenvolvimento de fora expressa pelo
valor mximo da primeira derivada da curva Fora/Tempo. ..................................... 15
Figura 2 - Desenho experimental do estudo. CVM: contrao voluntria
mxima. ..................................................................................................................... 19
Figura 3 Fora mxima alcanada em cada uma das sesses (S1, S2 e S3).
ES = tamanho do efeito (trivial: <0,25; pequeno: 0,25 a 0,50; moderado: >0,50 a 1,0 e
alto: >1,0). Resultados expressos em mdia erro padro da mdia. ..................... 23
Figura 4 - Regresses lineares da fora mxima ao longo das sries e sesses
(S1, S2 e S3). Todas as sesses apresentaram taxas de decrscimo (slope coefficient)
significativas (p < 0,05).............................................................................................. 24
Figura 5 - Regresses lineares da amplitude dos sinais eletromiogrficos ao
longo das sries e sesses (S1, S2 e S3). Todas as sesses apresentaram taxas de
decrscimo (slope coefficient) significativas (p < 0,05). ............................................ 25
Figura 6 - Regresses lineares da amplitude dos sinais eletromiogrficos ao
longo das sries e sesses (S1, S2 e S3). Apenas a primeira sesso apresentou uma
taxa de decrscimo (slope coefficient) significativa (p < 0,05). ................................. 26
Figura 7 - Regresses lineares da eficincia neuromuscular ao longo das sries
e sesses (S1, S2 e S3). Todas as sesses apresentaram taxas de aumento (slope
coefficient) significativas (p < 0,05). .......................................................................... 27
Figura 8 - Eletrodos de superfcie posicionados sobre o msculo quadrceps
femoral (figura da esquerda) e um sinal eletromiogrfico bruto, adquirido durante uma
contrao voluntria mxima isomtrica (figura da direita). ...................................... 36
Figura 9 - Ciclo de eventos que ocorrem na gerao do potencial de ao. 1)
Potencial de repouso da clula; 2) Estmulo despolarizante; 3) Abertura de canais de
Na+ dependente de voltagem; 4) Entrada de Na + na clula; 5) Fechamento de canais
de Na+ e abertura de canais de K+ dependentes de voltagem mais lentos; 6) Sada de
K+ da clula; 7) Canais de K+ dependente de voltagem ainda abertos, hiperpolarizando
a clula; 8) Fechamento de canais de K+ dependente de voltagem; 9) Retorno da

permeabilidade inica e do potencial de repouso da clula. Desp=despolarizao da

membrana. Rep=repolarizao da membrana. ......................................................... 38
Figura 10 - Ilustrao do princpio do tamanho de Henneman. ...................... 41
Figura 11 - Amplitude do sinal eletromiogrfico dos msculos vasto lateral,
vasto medial e reto femoral, adquirida em uma contrao voluntria mxima isomtrica
no exerccio de Leg Press 45................................................................................... 43
Figura 12 - Comportamento da amplitude do sinal eletromiogrfico do msculo
vasto medial durante a execuo de 20 repeties mximas (20RM) no exerccio de
Leg Press 45. ........................................................................................................... 45
Figura 13 - Comportamento da amplitude (RMS) e frequncia mediana (Fm) do
sinal eletromiogrfico do msculo vasto medial nas fases excntrica e concntrica
durante a execuo de 3 movimentos no exerccio de Leg Press 45. ..................... 47
Figura 14 - EMG de superfcie do msculo vasto lateral de um indivduo no
treinado (A) e de outro com experincia de mais de um ano em treinamento de fora
(B). ............................................................................................................................ 63
Figura 15 - Comportamento da amplitude (Rms) do sinal eletromiogrfico do
msculo vasto medial nas fases excntrica e concntrica durante a execuo de 3
movimentos no exerccio de Leg Press 45. ............................................................. 65
Figura 16 - Principais adaptaes neurais ao treinamento de fora e potncia.
*Hiptese adaptativa ainda no comprovada cientificamente. .................................. 71

LISTA DE TABELAS
TABELA 1. Alteraes da fora ao longo das sries (CVM) e sesses (S1, S2
e S3). *Representa diferena significativa (p < 0,05) em relao a primeira srie.
Resultados expressos em mdia desvio padro da mdia. ................................... 23
TABELA 2. Alteraes na amplitude dos sinais eletromiogrficos (EMG RMS) ao
longo das sries (CVM) e sesses (S1, S2 e S3). *Representa diferena significativa
(p < 0,05) em relao a primeira srie. Resultados expressos em mdia desvio
padro da mdia. ...................................................................................................... 25
TABELA 3. Alteraes na frequncia mediana dos sinais eletromiogrficos
(EMGFM) ao longo das sries (CVM) e sesses (S1, S2 e S3). *Representa diferena
significativa (p < 0,05) em relao a primeira srie. Resultados expressos em mdia
desvio padro da mdia. ........................................................................................... 26
TABELA 4. Alteraes na eficincia neuromuscular (NME) ao longo das sries
(CVM) e sesses (S1, S2 e S3). *Representa diferena significativa (p < 0,05) em
relao a primeira srie. Resultados expressos em mdia desvio padro da mdia.
.................................................................................................................................. 27
TABELA 5 - Potencial eltrico de repouso do sarcolema, densidade de canais
de Na+ dependentes de ACh e frequncias de recrutamento das unidades motoras do
tipo I, IIA e IIX. ........................................................................................................... 40

SUMRIO
Artigo 1: Comportamento Temporal do Desempenho e Respostas
Eletromiogrficas ao Treinamento de Fora Mxima .......................14
Introduo ............................................................................................14
MATERIAIS E MTODOS ............................................................................................................................. 18
Desenho experimental ................................................................................................................ 18
Participantes ............................................................................................................................... 19
Sesses de treinamento ............................................................................................................. 20
Contrao voluntria mxima (CVM) .......................................................................................... 20
Eletromiografia de superfcie (EMG) .......................................................................................... 21
Eficincia neuromuscular ............................................................................................................ 21
Anlise estatstica ....................................................................................................................... 22
RESULTADOS............................................................................................................................................ 23
Fora mxima ............................................................................................................................. 23
Eletromiografia de superfcie (EMG) .......................................................................................... 25
Eficincia neuromuscular ............................................................................................................ 27
DISCUSSO .............................................................................................................................................. 29
Desempenho neuromuscular ...................................................................................................... 29
Eletromiografia de superfcie ...................................................................................................... 31
LIMITAES DO ESTUDO ............................................................................................................................ 32
CONCLUSES ........................................................................................................................................... 33
AGRADECIMENTOS.................................................................................................................................... 34
REFERNCIAS........................................................................................................................................... 34

Artigo 2: Eletromiografia de Superfcie - Aplicaes na Fisiologia do

Exerccio ..............................................................................................35
INTRODUO ............................................................................................................................................ 35
O POTENCIAL DE AO ............................................................................................................................. 37
RECRUTAMENTO DE UNIDADES MOTORAS ................................................................................................. 39
PARMETROS FORNECIDOS PELA EMG DE SUPERFCIE ............................................................................. 42
Amplitude do sinal ....................................................................................................................... 42
Frequncia do sinal ..................................................................................................................... 43
ANLISE DO SINAL ELETROMIOGRFICO DURANTE A FADIGA ...................................................................... 44
ANLISE DO SINAL DURANTE AS DISTINTAS AES MUSCULARES ............................................................... 45
CONCLUSES E PERSPECTIVAS FUTURAS .................................................................................................. 48
REFERNCIAS........................................................................................................................................... 49

Artigo 3: Adaptaes Neurais ao Treinamento de Fora .................60

INTRODUO ............................................................................................................................................ 60
RECRUTAMENTO DE UNIDADES MOTORAS (UM)......................................................................................... 61
SINCRONIZAO DE UNIDADES MOTORAS .................................................................................................. 63
RECRUTAMENTO DIFERENCIADO DURANTE AS AES MUSCULARES EXCNTRICAS..................................... 65
MECANISMOS PROPRIOCEPTIVOS .............................................................................................................. 66
Ativao da excitabilidade dos fusos musculares ...................................................................... 67
Atenuao do efeito inibitrio dos rgos tendinosos de Golgi .................................................. 69
CONSIDERAES FINAIS ........................................................................................................................... 70
REFERNCIAS........................................................................................................................................... 72

Anexo 1 ................................................................................................78

14

Artigo 1: Comportamento Temporal do Desempenho e Respostas

Eletromiogrficas ao Treinamento de Fora Mxima
Autores: Bernardo Neme Ide; Felipe Arruda Moura; Luiz Eduardo Barreto Martins;
Evanisi Teresa Palomari; Ren Brenzikofer; Denise Vaz de Macedo.

Introduo
A manifestao de fora e potncia muscular necessria para padres de
movimentos tais como os sprints, chutes, lanamentos, golpes, saltos e atividades que
envolvem mudanas de direo (CORMIE et al., 2011). Representam, portanto,
capacidades biomotoras determinantes para o desempenho em vrias modalidades
esportivas. De acordo com a segunda lei de Newton, a produo de fora depende da
acelerao de uma determinada massa [Fora = Massa (kg) x Acelerao (m/s2)]. No
contexto muscular a produo de fora dependente da quantidade e rea das fibras
musculares, uma vez que cada ponte cruzada constitui um gerador de fora
independente (FINER et al., 1994).
O nmero de pontes cruzadas possveis depende das concentraes de Ca 2+
no sarcoplasma que, por sua vez, depende da propagao de potenciais de ao da
placa motora para os tbulos T. Essa dependente da ativao neural e recrutamento
de unidades motoras de tamanhos crescentes. Ou seja, a manifestao diferenciada
da fora e potncia depende de ambos, da interao entre as propriedades contrteis
das fibras musculares (tipo I, IIa e IIx) e da eficincia da comunicao advinda dos
neurnios motores.
A potncia muscular advinda do trabalho realizado (Fora x Deslocamento)
em uma determinada unidade de tempo (Potncia = Trabalho/Tempo). Testes com
aes musculares isomtricas (onde no h deslocamento aparente) permitem avaliar
a fora produzida em um determinado intervalo de tempo com a quantificao da taxa
de desenvolvimento de fora (AAGAARD et al., 2002a). A Figura 1 apresenta a
resposta da fora desenvolvida por um indivduo em uma contrao voluntria mxima
isomtrica de 3,5 segundos no exerccio de Leg Press 45.

15

Podemos observar o carter hiperblico da curva (Figura 1A), evidenciando

que a produo de fora mxima ocorre aps alguns milissegundos do incio do
esforo. A taxa de desenvolvimento de fora pode ser quantificada atravs da anlise
da inclinao da curva Fora/Tempo (Fora/Tempo) nos intervalos fixos de 0-30, 050, 0-100 e 0-200 ms relativos ao incio da contrao [Figura 1B] (AAGAARD et al.,
2002a) ou pelo valor mximo da primeira derivada da curva [Figura 1C] (MIRKOV et
al., 2004).
A

Fora (N)

6000
4000
Fora mxima = 4.981 N

2000
0

500

1000

1500

2000

2500

3000

3500

4000

Fora (N)

3000
2000

TDF = 14480 N/s

TDF = 17590 N/s

1000
TDF = 10460 N/s
0
0

50

100

150

200

250

150

200

250

C
50
TDF = 4230 N/s

N/ms

40
30
20
10
0

50

100
Tempo (ms)

Figura 1 - A) Curva Fora/Tempo obtida em uma contrao voluntria mxima isomtrica no exerccio
de Leg Press 45; B) Taxa de desenvolvimento de fora (TDF) expressa pela produo de fora nos
intervalos fixos de 0-50, 0-100 e 0-200 ms relativos ao incio da contrao; C) taxa de
desenvolvimento de fora expressa pelo valor mximo da primeira derivada da curva Fora/Tempo.

A literatura aponta que os incrementos na taxa de desenvolvimento de fora

constituem um dos benefcios funcionais mais importantes induzidos pelos
treinamentos de fora e potncia. necessrio tanto para atletas de alto rendimento,
que precisam impor muita fora em intervalos de tempo relativamente limitados (50 a
250 ms) quanto para indivduos idosos, que frequentemente necessitam lidar com
perturbaes posturais inesperadas (AAGAARD, 2003).

16

Em indivduos no treinados a contribuio para o incremento inicial da fora,

potncia e taxa de desenvolvimento de fora em resposta ao treinamento ocorre
principalmente em funo das adaptaes das vias neurais (MORITANI e DEVRIES,
1979; SALE, 1988; SALE, 2008). A resposta hipertrfica muscular demanda algumas
sesses de treino para se tornar evidente (MORITANI e DEVRIES, 1979; CARROLL
et al., 2001; ROSS et al., 2001; GABRIEL et al., 2006; SALE, 2008). Portanto, havendo
aumento no tempo de treinamento, a contribuio das adaptaes neurais acaba
sendo sobrepujada pelas adaptaes musculares. Consequentemente, atletas
treinados em fora e potncia devem ter ajustes mais frequentes relacionados
manipulao das variveis do treinamento (volume, intensidade, pausas, aes
musculares, etc.) e/ou a adoo de novos mtodos (pliometria, levantamentos
olmpicos, treinamentos complexos, etc.) na planilha de treino para a continuidade das
adaptaes neurais j alcanadas com o treinamento prvio (AAGAARD et al., 2002a;
AAGAARD, 2003; FOLLAND e WILLIAMS, 2007; AHTIAINEN e HAKKINEN, 2009;
CORMIE et al., 2011).
Adaptaes neurais ao treinamento podem ser investigadas atravs da
eletromiografia de superfcie, cujo sinal pode ser analisado tanto no domnio do tempo
como no da frequncia. Sua anlise fornece informaes que permitem inferir sobre o
recrutamento e sincronizao de unidades motoras, fadiga neuromuscular e
alteraes na velocidade de conduo dos potenciais de ao.
Fadiga no uma grandeza fsica, por isso, seu acesso requer grandezas
fsicas que possam ser mensuradas, tais como a fora, potncia, velocidade angular,
ou demais variveis associadas ao funcionamento das unidades motoras (UM), tais
como a taxa de disparos, sincronizao e demais parmetros advindos da
eletromiografia (MERLETTI et al., 2004). Dessa forma, a quantificao da fadiga
frequentemente associada a eventos como a inabilidade de realizar uma tarefa,
sustentar um esforo, ou a incapacidade de alcanar o nvel de fora inicial (em uma
contrao voluntria mxima CVM, por exemplo) aps um determinado estmulo
(GANDEVIA, 2001; MERLETTI et al., 2004; MERLETTI e FARINA, 2006; ALLEN et
al., 2008).
Durante o monitoramento eletromiogrfico as alteraes nas concentraes
intra e extracelulares dos ons Na+ e K+ levam a decrscimos na velocidade de

17

propagao dos potenciais de ao e consequentemente da frequncia dos sinais

eletromiogrficos, que permitem inferir sobre a instalao da fadiga (GANDEVIA,
2001; MERLETTI et al., 2004; MERLETTI e FARINA, 2006; ALLEN et al., 2008). Em
contrapartida concomitante aos decrscimos na velocidade de conduo dos
potenciais de ao ocorrem aumentos na amplitude do sinal eletromiogrfico,
correspondendo a um recrutamento adicional de UM (GANDEVIA, 2001; MERLETTI
et al., 2004; MERLETTI e FARINA, 2006; ALLEN et al., 2008). Segundo a literatura o
objetivo dessa estratgia seria distribuir a carga de trabalho por mais UM, diminuindo
assim a requisio exacerbada sobre as mesmas e possibilitando a continuidade do
trabalho mecnico da contrao muscular (GANDEVIA et al., 1995; AAGAARD et al.,
2002a; DUCHATEAU et al., 2002; SOGAARD et al., 2006; ALLEN et al., 2008;
SMILIOS et al., 2010). Em funo de tal comportamento a anlise eletromiogrfica
tem

sido

frequentemente

utilizada

como

um

mtodo

de

monitoramento

eletrofisiolgico da instalao da fadiga (AMENT et al., 1993; KUPA et al., 1995;

BILODEAU et al., 2003; MERLETTI et al., 2004; MERLETTI e FARINA, 2006).
Tendo em vista que atletas e demais praticantes de atividades fsicas passam
a maior parte do seu tempo se recuperando (CHAPMAN et al., 2006; BISHOP et al.,
2008; CHAPMAN et al., 2008; ISPIRLIDIS et al., 2008) do que efetivamente treinando,
o monitoramento da fadiga e recuperao do desempenho representa um aspecto
muito importante no processo de planejamento dos treinos.
Protocolos de treinamento como os de resistncia de fora (hipertrficos, com
intensidades e volumes de mdio a alto e intervalos de recuperao entre sries e
exerccios mais curtos) frequentemente reduzem o desempenho neuromuscular
imediatamente aps as sesses, seguido por uma recuperao linear ao longo de
horas (WARREN et al., 1999; BYRNE et al., 2004; IDE, B. N. et al., 2011). Frente a
tais protocolos, dependendo da carga de treino aplicada e do nvel de treinamento dos
indivduos a recuperao pode variar de 48 a 96 horas (NEWTON et al., 2008; IDE,
B. N. et al., 2011).
Por outro lado, protocolos como os de fora mxima (intensidades
relativamente maiores, volumes baixos e intervalos de recuperao entre sries e
exerccios mais longos), denominados de treinos neurais, apesar de tambm
induzirem a fadiga (HAKKINEN, 1993; CAMPOS et al., 2002; WALKER et al., 2012),

18

ainda no possuem um comportamento temporal de recuperao do desempenho

bem reportado na literatura.
No presente estudo o comportamento temporal do desempenho foi observado
atravs das alteraes na fora mxima no exerccio de extenso de joelhos. Uma
vez que a expresso da fora modulada tambm pela capacidade de recrutamento
de UM e da taxa de disparos de potenciais de ao monitoramos tambm os sinais
da eletromiografia de superfcie dos msculos analisados, afim de investigar os
mecanismos neurais responsveis pelas alteraes do desempenho.
Devido a aspectos metodolgicos o protocolo de treino foi composto de
contraes voluntrias mximas isomtricas, pois, somente dessa forma, poderamos
monitorar de maneira mais precisa a produo de fora ao longo das sries. Nossa
hiptese inicial foi observarmos durante as sesses uma reduo na fora e
frequncia dos sinais eletromiogrficos com um concomitante aumento na amplitude
dos mesmos. Entretanto, como treinos neurais so caracterizados por um volume
baixo e intervalos maiores de recuperao entre as sries, esperamos observar
tambm uma recuperao precoce do desempenho entre as sesses quando
comparados aos protocolos de resistncia de fora reportados na literatura. Por isso,
propomos sesses intercaladas por intervalos de 24 horas de recuperao.

Materiais e Mtodos
Desenho experimental
Trs sesses de treinamento de fora mxima isomtrica (S1, S2 e S3) foram
realizadas no exerccio de cadeira extensora com um intervalo de recuperao entre
as sesses de 24 horas. As sesses consistiram de dez contraes voluntrias
mximas (CVM) de aproximadamente 3 segundos de durao cada, com intervalo de
recuperao de 2 minutos. Para a anlises dos dados a primeira CVM de cada sesso
foi considerada como parte do aquecimento e, portanto, no foi considerada no
tratamento dos dados.
Com o objetivo de excluir qualquer efeito residual de exerccios prvios foi
requisitada aos participantes a abstinncia de exerccios extenuantes no perodo de
48 horas antes da primeira sesso. O consumo de lcool, tabaco e cafena tambm

19

foram evitados. As respostas neuromusculares foram analisadas atravs do

monitoramento da eletromiografia de superfcie (EMG) dos msculos vasto lateral,
vasto medial e reto femoral do membro direito, juntamente com as alteraes na fora
ao longo das sries, conforme apresentado na Figura 2.

Figura 2 - Desenho experimental do estudo. CVM: contrao voluntria mxima.

Participantes
Para serem includos no estudo foi requisitado que os participantes estivessem
engajados em programas de treinamento de fora por no mnimo 3 anos e totalmente
familiarizados com o exerccio de cadeira extensora. Aps serem alertados dos
propsitos e riscos associados ao exerccio os participantes selecionados (n=9; idade:
28,65,8 anos; massa corporal: 81,611,4 kg; altura: 1,80,1 m; tempo de prtica de
treinamento de fora: 9,26,5 anos) assinaram um termo de consentimento livre e
esclarecido (Anexo 1).
As rotinas de treino reportadas consistiam de estmulos objetivando
prioritariamente a hipertrofia muscular (frequncia semanal de ~4 vezes na semana,
3 a 4 sries de 10 a 12 repeties mximas por srie, para ~6 exerccios, com pausa
de 1 minuto entre as sries). Nenhum deles reportou o uso de suplementos
alimentares

e/ou

drogas

com

efeitos

ergognicos

sobre

desempenho

neuromuscular. O projeto foi aprovado pelo comit de tica em pesquisas da

Faculdade de Cincias Mdias da Universidade Estadual de Campinas (N 523/2010).

20

Sesses de treinamento
O protocolo de treinamento consistiu de 10 contraes voluntrias mximas
isomtricas de ~3 segundos de durao no exerccio de extenso de joelhos. Durante
todas as sries os participantes foram instrudos a exercerem fora de maneira rpida
e forte e logo aps relaxarem. Atravs de um gonimetro manual o brao de alavanca
da cadeira extensora (Tonus Fitness Equipment - Model RT-101, SP, Brasil) foi
ajustado para que as articulaes do joelho e do quadril ficassem em
aproximadamente 70 (0 para extenso completa). Antes do incio das sesses todos
os indivduos realizaram uma srie especfica de aquecimento que consistiu de 10 a
12 movimentos com um peso fixo de 21 kg. Alm disso, a primeira srie de cada
sesso tambm foi considerada como parte do aquecimento, portanto cada sesso
consistiu efetivamente de 9 contraes voluntrias mximas. Durante as sesses foi
fornecido um feedback visual da produo de fora e da eletromiografia ao longo das
sries por meio de um monitor de computador para que os participantes fossem
encorajados a ultrapassar o valor de fora alcanado.
Contrao voluntria mxima (CVM)
A fora da contrao voluntria mxima foi mensurada por uma clula de carga
(Reaccion, CZCB-500, com capacidade de 500kg) conectada a cadeira extensora.
Antecedendo cada sesso a clula de carga foi calibrada para garantir a preciso da
coleta. O coeficiente de correlao intraclasse desse equipamento em nosso
laboratrio apresenta uma excelente reprodutibilidade (1,00). O sinal da clula de
carga foi obtido pelo canal auxiliar do eletromigrafo (MyosystemBr1 - DataHominis
Ltda, MG, Brasil) e um pr-condicionador de sinais (DataHominis Ltda, C500) foi
empregado na aquisio dos dados.
Aps a aquisio dos dados os sinais da clula de carga foram convertidos
para Newtons e suavizados atravs do filtro digital de Butterworth de quarta ordem,
usando uma frequncia de corte de 15Hz (AAGAARD et al., 2002b). A parte estvel
do sinal foi estabelecida para os ltimos 1500ms da curva fora/tempo. O incio e final
dessa fase foram determinados pelo ponto que os valores de fora ultrapassassem o
limite de dois desvios padro ao redor do valor mdio dos ltimos 1500ms do sinal. A

21

fora mxima de cada sesso foi considerada como o valor mximo de fora
alcanado durante as nove sries analisadas.
Eletromiografia de superfcie (EMG)
Aps a preparao da pele (retirada dos pelos com lmina, lixa e limpeza com
soluo de etanol a 70%) foram posicionados eletrodos ativos bipolares sobre cada
msculo atravs de fitas adesivas e como descrito pelas recomendaes do SENIAM
(HERMENS et al., 2000). A EMG foi adquirida dos msculos vasto lateral (VL), vasto
medial (VM) e reto femoral (RF) do membro direito por meio de um eletromigrafo de
oito canais (MyosystemBr1 - DataHominis Ltda, MG, Brasil). O eletrodo de referncia
(Bio-Logic Systems Corp) foi posicionado no quadril dos indivduos e durante o
experimento o mesmo investigador alocou os eletrodos na mesma posio relativa de
todos os participantes (HERMENS et al., 2000).
Os sinais da EMG foram adquiridos a uma frequncia de 2000Hz, pramplificados (20x) e sincronizados com o sinal de fora, usando o mesmo conversor
analgico para digital (MyosystemBr1 EMG system - DataHominis Ltda, MG, Brasil).
Os dados foram retificados e filtrados entre 20 e 500Hz por um filtro digital Butterworth
de quarta ordem. A amplitude do sinal foi expressa pela raiz quadrada da mdia dos
quadrados (EMGRMS) e a frequncia mediana (EMGMF) calculada pela transformada
rpida de Fourier. Aps a coleta de dados a amplitude dos sinais foi normalizada pela
primeira CVM de cada sesso, sendo considerada a parte estvel do sinal da curva
Fora/Tempo para o clculo dos parmetros eletromiogrficos acima citados. Os
sinais eletromiogrficos foram analisados a partir dos valores mdios dos msculos
monitorados (VL+VM+RF) / 3. Os valores de fora, juntamente com os parmetros
obtidos da EMG foram calculados atravs de especficas rotinas criada no software
MatLab 7 (The MathWorks Inc, Natick, Massachusetts, USA).
Eficincia neuromuscular
A razo fora/amplitude dos sinais da EMG fornece uma medida da atividade
neuromuscular requisitada para se produzir determinada fora. Essa relao
intitulada na literatura de eficincia neuromuscular (DESCHENES et al., 2008). No
presente estudo ela foi calculada pela razo Fora/EMGRMS (VL+VM+RF) / 3.

22

Anlise estatstica
Todos os dados passaram no teste de normalidade de Shapiro-Wilk. e assim
sendo, as alteraes nas variveis ao longo das sries pela one-way anlise de
varincia (ANOVA) com medidas repetidas e o ps-teste de Tukey. J as diferenas
entre as sesses foram acessadas pela two-way ANOVA com medidas repetidas
(sesses x sries), com o ps-teste de Tukey. Regresses lineares tambm foram
empregadas com o objetivo de comparar a taxa de alterao dos parmetros
(coeficiente de inclinao slope coefficient) ao longo das sries.
Os valores de fora mxima alcanados em cada sesso foram comparados
pelo tamanho do efeito (ES) de Cohen (1988) calculados pela seguinte equao:
(mdia Pr/mdia Ps) / desvio padro Pr. A escala utilizada para determinar sua
magnitude foi a proposta por Rhea (2004) para indivduos altamente treinados (mais
de 5 anos de experincia): trivial (<0,25), pequena (0,25 a 0,50), moderada (>0,50 a
1,0) e alta (>1,0). Os dados esto reportados em mdia desvio padro e o nvel de
significncia foi estabelecido em 0,05.

23

Resultados
Todos os participantes completaram as trs sesses de treino propostas.
Nenhum deles atribuiu alteraes na capacidade de produo de fora devido a dores
nas articulaes dos joelhos, leses, ou qualquer outro desconforto associado ao
exerccio.
Fora mxima
A Tabela 1 apresenta as alteraes da fora mxima e a Figura 3 apresenta os
valores da fora mxima alcanada em cada uma das sesses.
TABELA 1. Alteraes da fora ao longo das sries (CVM) e sesses (S1, S2 e S3). *Representa
diferena significativa (p < 0,05) em relao a primeira srie. Resultados expressos em mdia
desvio padro da mdia.

CVM

Fora (N) - S1 2199,9338,6 2155,4294,6 2177,6311,3 2088,5345,6 2051,8338,8 2123,4296,4 2117,7313,6 2055,8261,5 2065,2336,2
Fora (N) - S2 2266,3370,7 2186,9287,8 2239,3310,5 2243320,3 2228,1336,8 2155275,1 2116,6297,7 2126,8326,1 2193,9319,7
Fora (N) - S3 2238,2327,2 2132,8347,7 2214,1305,5 2163,6311,5 2133,2289,7 2101,6408,8 2079,1345,8 2167328,9 2083,8365

E S = 0 ,1
2500

F o r a m x im a ( N )

E S = 0 ,3

E S = 0 ,2

2250

2000

1750

0
S1

S2

S3

S esses

Figura 3 Fora mxima alcanada em cada uma das sesses (S1, S2 e S3). ES = tamanho do efeito
(trivial: <0,25; pequeno: 0,25 a 0,50; moderado: >0,50 a 1,0 e alto: >1,0). Resultados expressos em
mdia erro padro da mdia.

24

Os resultados da ANOVA no mostraram alteraes significativas (p > 0,05)

para a fora mxima isomtrica ao longo das sries e sesses. A taxa de decrscimo
da fora durante as sesses (9a CVM/1a CVM) foi de 6% em S1, 3% em S2 e 7% de
decrscimo em S3. Os resultados da magnitude do ES se mostrou trivial (S1-S3 e S2S3) e pequeno (S1-S2).
A Figura 4 apresenta os resultados das regresses lineares ao longo das sries
e sesses (S1, S2 e S3).

A lte ra e s n a F o r a M x im a a o lo n g o d a s s rie s e s e s s e s

F o ra (N )

2500

S3

S2

S1

2500

Y = -1 5 .3 7 *X + 2 2 0 7

2500

Y = -1 3 .3 9 *X + 2 2 7 5

2250

2250

2250

2000

2000

2000

1750

1750

S lo p e (p = 0 .0 1 3 8 )

1750

S lo p e (p = 0 .0 4 1 6 )

S lo p e (p = 0 .0 3 6 5 )

0
0

Y = -1 4 .1 2 *X + 2 2 3 1

CVM

Figura 4 - Regresses lineares da fora mxima ao longo das sries e sesses (S1, S2 e S3). Todas as
sesses apresentaram taxas de decrscimo (slope coefficient) significativas (p < 0,05).

possvel observar que os resultados das regresses lineares foram sensveis

para mostrar que a taxa de decrscimo da fora em funo das sries foi significativa
(p < 0,05) durante todas as sesses. S1 (slope= -15,37 4,715; F= 10,64); S2 (slope=
-13,39 5,379; F= 6,197); S3 (slope =-14,12 5,473; F= 6,653). No entanto, embora
esse tipo de anlise aumente a sensibilidade da anlise, a taxa de decrescimo em
Newtons no tem significado biolgico.

25

Eletromiografia de superfcie (EMG)

Amplitude do sinal eletromiogrfico (EMGRMS)
A Tabela 2 apresenta as alteraes na amplitude mdia da eletromiografia de
superfcie dos msculos analisados e a Figura 5 os resultados das regresses lineares
ao longo das sries e sesses (S1, S2 e S3).
TABELA 2. Alteraes na amplitude dos sinais eletromiogrficos (EMGRMS) ao longo das sries (CVM)
e sesses (S1, S2 e S3). *Representa diferena significativa (p < 0,05) em relao a primeira srie.
Resultados expressos em mdia desvio padro da mdia.
CVM

EMGRMS (%1a CVM) - S1 1000 95,120,2 989,3 93,78 85,212,4 85,314,3 82,612,3 81,716,3 80,911,8*
EMGRMS (%1a CVM) - S2 1000 93,19,2 92,36,6 929,6 86,89,8 88,17,8* 84,28,2* 83,69,8* 84,19,9*
EMGRMS (%1a CVM) - S3 1000 92,812,6 969,3 91,49 90,813,6 86,311,9 86,210,2 87,312,3 86,810,5

A lte ra e s n a A m p litu d e d a E M G a o lo n g o d a s s rie s e s e s s e s

CVM)

110

Y = -2.600*X + 102.2

110

Y = -1.872*X + 98.72

100

100

100

90

90

90

80

80

80

Y = -1.565*X + 98.68

( V L + V M + R F ) /3

(% d a 1

RMS

EMG

110

S3

S2

S1

70

70

S lo p e (p < 0 .0 0 0 1 )

70

S lo p e (p = 0 .0 0 0 2 )

0
0

S lo p e (p = 0 .0 0 1 3 )

CVM

Figura 5 - Regresses lineares da amplitude dos sinais eletromiogrficos ao longo das sries e
sesses (S1, S2 e S3). Todas as sesses apresentaram taxas de decrscimo (slope coefficient)
significativas (p < 0,05).

Observa-se que, durante a primeira sesso (S1), houve uma queda na

amplitude (EMGRMS) dos msculos analisados (p > 0,05) que foi significativa apenas
na dcima srie. Na segunda sesso (S2) observa-se um decrscimo significativo em
relao segunda srie a partir da sexta srie. J na terceira sesso (S3) no foram

26

observadas diferenas significativas (p > 0,05). Nenhuma diferena significativa (p >

0,05) foi observada entre as sesses.
Novamente os resultados das regresses lineares mostraram um decrscimo
significativo (p < 0,05) em funo das sries ao longo de todas as sesses. S1 (slope=
-2,600 0,3241; F= 64,37); S2 (slope= -1,872 0,2612; F= 51,40); S3 (slope= -1,565
0,3015; F= 26,95).
Frequncia mediana do sinal eletromiogrfico (EMGFM)
A Tabela 3 apresenta as alteraes na frequncia mediana (EMGFM) dos sinais
eletromiogrficos dos msculos analisados e a Figura 6 os resultados das regresses
lineares ao longo das sries e sesses (S1, S2 e S3).
TABELA 3. Alteraes na frequncia mediana dos sinais eletromiogrficos (EMGFM) ao longo
das sries (CVM) e sesses (S1, S2 e S3). *Representa diferena significativa (p < 0,05) em
relao a primeira srie. Resultados expressos em mdia desvio padro da mdia.

CVM

EMGMF (Hz) - S1 91,619 91,119,3 91,317,2 92,416,2 93,814,8

9116,5 93,217,4 92,913,6 96,412,2

EMGMF (Hz) - S2 97,514,4 89,711,4 95,818 96,215,1 96,414,1 92,914,4 97,111,9 9912,4 95,213,5
EMGMF (Hz) - S3 96,117,6 93,617,5 91,916,6 92,718,8 100,420,2 92,914,4 9312,8

95,515 96,917,8

A lte ra e s n a F re q u n c ia M e d ia n a d a E M G a o lo n g o d a s s rie s e s e s s e s

(H z )
MF

EMG

( V L + V M + R F ) /3

110

S3

S2

S1

110

Y = 0.4437*X + 90.41

110

Y = 0.2966*X + 94.04

100

100

100

90

90

90

80

80

80

70

70

S lo p e (p = 0 .0 3 1 2 )

70

S lo p e (p = 0 .4 4 )

S lo p e (p = 0 .6 1 )

0
0

Y = 0.1929*X + 93.81

CVM

Figura 6 - Regresses lineares da amplitude dos sinais eletromiogrficos ao longo das sries e
sesses (S1, S2 e S3). Apenas a primeira sesso apresentou uma taxa de decrscimo (slope
coefficient) significativa (p < 0,05).

27

No detectamos alteraes significativas (p > 0,05) entre as sries e sesses

para a frequncia mediana. J os resultados das regresses lineares mostraram um
aumento significativo em funo das sries (p < 0,05) apenas na primeira sesso (S1).
S1 (slope= 0,4437 0,1652; F= 7,217); S2 (slope= 0,2966 0,3623; F= 0,6703); S3
(slope= 0,1929 0,3681; F= 0,2747).
Eficincia neuromuscular
A Tabela 4 apresenta alteraes na eficincia neuromuscular dos msculos
analisados e a Figura 7 os resultados das regresses lineares ao longo das sries e
sesses (S1, S2 e S3).
TABELA 4. Alteraes na eficincia neuromuscular (NME) ao longo das sries (CVM) e sesses
(S1, S2 e S3). *Representa diferena significativa (p < 0,05) em relao a primeira srie.
Resultados expressos em mdia desvio padro da mdia.

CVM

NME (N/V) - S1 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,2
NME (N/V) - S2 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,50,1 0,50,2 0,50,2 0,50,2
NME (N/V) - S3 0,50,2 0,50,2 0,50,2 0,60,2 0,60,2 0,60,2 0,60,2 0,60,2 0,60,2

A lte ra e s n a E fic i n c ia N e u ro m u s c u la r a o lo n g o d a s s rie s e s e s s e s

(N / V )

E f i c i n c ia N e u r o m u s c u la r

0 .7

S3

S2

S1

0 .7

Y = 0.008085*X + 0.4453

0 .7

Y = 0.007574*X + 0.4673

0 .6

0 .6

0 .6

0 .5

0 .5

0 .5

0 .4

0 .4

0 .4

S lo p e (p = 0 .0 0 0 1 )

S lo p e (p = 0 .0 1 0 5 )

S lo p e (p = 0 .0 0 1 )

0 .0

0 .0

0 .0
0

Y = 0.004394*X + 0.5323

CVM

Figura 7 - Regresses lineares da eficincia neuromuscular ao longo das sries e sesses (S1, S2 e
S3). Todas as sesses apresentaram taxas de aumento (slope coefficient) significativas (p < 0,05).

No foram detectadas alteraes significativas (p > 0,05) entre as sries e

sesses para a eficincia neuromuscular dos msculos analisados. Por outro lado, os

28

resultados das regresses lineares mostraram um aumento significativo (p < 0,05) ao

longo das sries, durante todas as sesses. S1 (slope= 0,008085 0,001068; F=
57,30); S2 (slope= 0,007574 0,001411; F= 28,82); S3 (slope= 0,004394 0,001268;
F= 12,01).

29

Discusso
O presente estudo objetivou analisar se um treinamento de fora mxima
isomtrica na cadeira extensora induz

fadiga e monitorar a recuperao

neuromuscular frente as trs sesses de treinamento. Os principais achados foram:

1) o protocolo proposto no causou fadiga. A fora mxima no apresentou diferenas
significativas entre as sesses e a magnitude do tamanho do efeito foi trivial (S1-S3 e
S2-S3) e pequena de S1-S2. J durante as sesses as regresses lineares mostraram
uma fadiga ao longo das sries, aparentemente sem significado biolgico importante;
2) a amplitude da EMG apresentou uma queda significativa apenas na dcima srie
da primeira sesso e a partir da sexta srie na segunda. J os resultados das
regresses lineares mostraram uma taxa de decrscimo significativa durante todas as
sesses; 3) a frequncia da EMG no apresentou alteraes significativas entre as
sries e sesses. Os resultados das regresses lineares mostraram uma taxa de
aumento significativa apenas na primeira sesso; 4) a eficincia neuromuscular no
apresentou alteraes significativas entre as sries e sesses. Todavia, as regresses
lineares mostraram uma taxa de aumento significativa durante todas as sesses.
Desempenho neuromuscular
Nossa hiptese inicial de observarmos uma reduo da fora durante as
sesses foi confirmada somente pelos resultados das regresses lineares. Em
contrapartida, a hiptese de restaurao completa do desempenho com o intervalo de
24 horas de recuperao foi confirmada, sendo que, at o presente momento, no
identificamos demais trabalhos que tenham reportado tal comportamento frente a
treinamentos de fora mxima, ou demais estmulos de alta intensidade.
Uma vez que a literatura evidencia a ao dos msculos que so estimulados
acentuadamente - apresentando declnio progressivo em seu desempenho e atividade
neuromuscular reduzida (WARREN et al., 1999; BYRNE et al., 2004; ALLEN et al.,
2008) - a fadiga durante as sesses era um comportamento esperado.
Frente a treinos de fora mxima dinmicos (20x1 mov., com uma intensidade
de 100% de uma repetio mxima no exerccio de agachamento), Hkkinen e
colaboradores (1993) observaram uma fadiga significativa de 24,114,4% na fora
dos homens e de 20,511,8% nas mulheres. Recentemente, Walker e colaboradores

30

(2012) tambm investigaram a fadiga induzida por treinamentos de fora mxima

(15x1 repetio mxima, com 3 de pausa entre as sries) e hipertrficos (5x10
repeties mximas, com 2 de pausa entre as sries) no exerccio de Leg Press
horizontal. No estudo, a fora isomtrica bilateral e a atividade neuromuscular foram
acessadas nos momentos Pr, durante e 30 minutos ps-treino. Ambos os
treinamentos causaram redues na fora mxima isomtrica (fora mxima:
306,4% e hipertrfico: 489,7%).
Os dados dos estudos supracitados no corroboraram com os da presente
investigao, uma vez que a magnitude da fadiga instalada foi muito discrepante.
Enquanto os estudos citados apresentaram redues da fora que variaram de 20 a
30%, no presente estudo observamos decrscimos de apenas 6% na primeira sesso,
3% na segunda e 7% na terceira. As possveis explicaes para as discrepncias na
magnitude da fadiga podem estar relacionadas com o emprego de distintas variveis
do treinamento (tipo de exerccio, intensidades, volumes, aes musculares, etc.),
bem como ao nvel de treinamento dos indivduos.
Diferentemente do empregado no presente estudo protocolos de treino
dinmicos so caracterizados pela presena do ciclo alongamento encurtamento um
componente do treinamento j consolidado na literatura por induzir maiores
magnitudes de danos teciduais e decrscimos funcionais do que as aes
concntricas e isomtricas realizadas de forma isoladas (NICOL et al., 2006; IDE, B.
N. et al., 2011; IDE et al., 2013). As hipteses para tais observaes envolvem maior
estresse mecnico imposto aos sarcmeros, levando a quebra da estrutura dos discos
Z e perda de protenas estruturais como a desmina e a -actinina (GIBALA et al., 2000;
FRIDEN e LIEBER, 2001). Fadiga e danos ao tecido so frequentemente
referenciados na literatura como processos distintos, mas que obviamente possuem
interconexes.
Considerando o nvel de treinamento dos participantes (treinados vs. no
treinados) a literatura reporta que as respostas neuromusculares podem ser
diferentes. Mudanas em marcadores indiretos de dano tecidual em treinados vs. no
treinados foram observadas por Newton e colaboradores (2008). No estudo o grupo
treinado apresentou mudanas significativamente menores e recuperao mais rpida
da funo muscular quando comparado ao grupo no treinado. Os autores concluram

31

que indivduos treinados em fora so menos susceptveis ao dano tecidual. Todavia,

a diferena no nvel de treino dos indivduos no influenciou o resultado de outros
estudos citados anteriormente. No estudo de Hkkinen e colaboradores (1993)
homens e mulheres atletas fizeram parte da amostra, enquanto que, no estudo de
Walker e colaboradores (2012) as respostas foram observadas em homens no
treinados.
Eletromiografia de superfcie
No tocante ao monitoramento eletromiogrfico nossa hiptese de redues na
frequncia e aumentos na amplitude dos sinais eletromiogrficos no foi confirmada,
reforando a ausncia de fadiga entre as sries. Os resultados foram praticamente o
oposto: a amplitude caiu, enquanto que a frequncia aumentou na primeira sesso,
sendo mantida ao longo das demais. Por outro lado, os resultados corroboram com
estudos prvios (HAKKINEN, 1993; WALKER et al., 2012).
Nas pesquisas de Walker (2012) e Hakkinen (1993) a amplitude dos sinais
eletromiogrficos apresentou um decrscimo para o treino de fora mxima (durante:
129%, ps treino: 1210%) e permaneceu menor do que os valores Pr-treino por
at 15 min aps o trmino da sesso (911%). Durante o treino hipertrfico a
frequncia apresentou o comportamento clssico de decrscimos (1410%).
Permaneceu baixa imediatamente aps (1410%), retornando aos valores Pr-treino
15 minutos aps o trmino da sesso.
Aparentemente aumentos na amplitude e decrscimos na frequncia dos sinais
eletromiogrficos so observados apenas durante esforos submximos e com maior
volume (treinos hipertrficos), situao que, influenciada pelas mudanas na
excitabilidade, levaria a decrscimos na velocidade de conduo de potenciais de
ao ao longo das fibras musculares e aumentos na amplitude, correspondendo a um
recrutamento adicional de UM (GANDEVIA, 2001; MERLETTI et al., 2004; MERLETTI
e FARINA, 2006; ALLEN et al., 2008). No caso especfico dos treinos de fora mxima,
a manuteno da frequncia dos sinais eletromiogrficos pode indicar que a taxa de
disparo das UM e consequentemente, a velocidade de conduo de potenciais de
ao no foi comprometida. Tal aspecto importante no recrutamento de UM de alto
limiar de excitabilidade (HENNEMAN et al., 1965b), nos levando a interpretar que o

32

treinamento possivelmente levou a manuteno de um recrutamento mais seletivo de

UM do tipo II (IIa e IIx).
Os decrscimos na amplitude da EMG podem indicar que o recrutamento de
UM foi comprometido. Uma possvel explicao para o fenmeno seria que durante
esforos mximos o recrutamento de UM estaria sendo limitado com o objetivo de
uma proteo maior contra danos teciduais mais acerbados. Frente a uma contrao
mais vigorosa a ativao de neurnios sensitivos do grupo Ib dos rgos tendinosos
de Golgi, induzem uma inibio autognica dos msculos agonistas e seus
sinergistas, com a concomitante excitao dos msculos antagonistas ao movimento
(PEARSON e GORDON, 2000). Atravs da ao de interneurnios inibitrios
localizados na medula espinal os impulsos liberados pelos receptores sensoriais Ib
deprimem a resposta do neurnio motor (PEARSON e GORDON, 2000; DUCHATEAU
e ENOKA, 2008). Dessa forma, o feedback sensorial dos rgos tendinosos de Golgi
e demais receptores articulares e cutneos podem ter influenciado no padro de
recrutamento. Entretanto, os decrscimos no recrutamento de UM induziram
aumentos na eficincia neuromuscular (razo fora/amplitude dos sinais da EMG),
nos levando a interpretar que uma quantidade menor de UM foi responsvel pela
produo de fora. Uma vez que a expresso da fora muscular requer uma
combinao de recrutamento de UM e da taxa de disparos de potencial de ao
(MORITANI et al., 1986; HAKKINEN, 1993; SALE, 2008), nossa hiptese que
durante treinos de fora mxima, os nveis de fora estariam sendo mantidos atravs
da taxa de disparos de potenciais de ao.
O drive neural como um todo tambm influenciado pelo nvel de treinamento.
Devido hipertrofia das fibras e/ou aumento do drive central indivduos treinados
apresentam melhor capacidade de recrutamento de UM quando comparados aos no
treinados (DUEZ et al., 2010). Todavia, essa diferena parece no influenciar as
respostas neurais agudas, uma vez que nossos resultados corroboram com estudos
prvios realizados com indivduos no treinados (WALKER et al., 2012).

Limitaes do estudo
Uma clara limitao do presente estudo foi o fato do treinamento ter sido
realizado com aes isomtricas, uma situao raramente encontrada na prtica.
Nossos resultados em relao a fadiga esto restritos a esse tipo de ao muscular,

33

levantando a dvida sobre as possveis observaes sobre fadiga no caso do emprego

de aes dinmicas.
Ainda no tocante ao monitoramento da fadiga uma limitao foi no termos
mensurado a taxa de desenvolvimento de fora. Alteraes nesse parmetro so
importantes, pois permitem alcanar altos nveis de fora nas fases iniciais da
contrao muscular (100 a 200ms), representando um aspecto crucial no
desempenho em modalidades de fora e potncia (AAGAARD et al., 2002b).
Recentemente, tanto observaes experimentais reportadas na literatura
(PENAILILLO et al., 2015), como dados no publicados do nosso laboratrio,
apontaram para a taxa de desenvolvimento de fora como um parmetro mais
sensvel do que a fora mxima no acompanhamento da fadiga e danos teciduais
induzidos pelo treinamento. Infelizmente, devido a limitaes metodolgicas do nosso
equipamento no momento das coletas, no foi possvel mensurarmos esse parmetro.
Quanto ao mapeamento da fadiga atravs da eletromiografia de superfcie,
sabemos que existem muitos potenciais locais de fadiga no sistema neuromuscular: o
crtex motor, o drive excitatrio, as estratgias de controle medular e supra medular,
a conduo nervosa nos motoneurnios, a transmisso neuromuscular, a
excitabilidade do sarcolema, os sistemas de fornecimento energtico e os
mecanismos contrteis. Didaticamente tais mecanismos podem ser divididos como
centrais e perifricos, sendo que todos, direta ou indiretamente, podem afetar a
gerao dos sinais eletromiogrficos (GANDEVIA, 2001; MERLETTI et al., 2004;
MERLETTI e FARINA, 2006; ALLEN et al., 2008).
No presente estudo no foi realizado um mapeamento mais bem detalhado da
origem da fadiga neuromuscular uma vez que no observamos a instalao de fadiga
com o protocolo utilizado.

Concluses
Os resultados obtidos no presente estudo nos levam a concluir que as
respostas neurais frente aos treinamentos de fora mxima consistem em uma nfase
na taxa de disparos de potenciais de ao e, consequentemente, da velocidade de
propagao dos mesmos. Uma vez que observamos ligeiras quedas na amplitude da

34

EMG (representando uma possvel reduo no recrutamento de UM), com uma

manuteno da sua frequncia, tais estmulos estariam possivelmente levando a um
recrutamento mais seletivo de UM do tipo II.
O treinamento no levou a decrscimos do desempenho entre as sesses,
consolidando o intervalo de 24 horas de recuperao como suficiente para tais
estmulos em indivduos treinados. Tal informao muito importante para tcnicos e
atletas de modalidades de fora e potncia, pois a recuperao do desempenho
levanta questes sobre uma varivel muito importante do planejamento de treino: o
intervalo entre as sesses. Considerando que os atletas passam a maior parte do
tempo se recuperando, do que efetivamente treinando, o conhecimento sobre
estmulos menos fadigveis, ou ento potencializadores do desempenho torna-se
importante no tocante prescrio variada de cargas de treino ao longo de um
planejamento. Quando o objetivo da sesso e/ou da fase de treino for a no induo
de uma fadiga mais prolongada, tais estmulos parecem ser uma alternativa
consistente.
Os resultados da presente investigao permitem a recomendao que os
intervalos de recuperao entre treinos neurais sejam menores do que os usualmente
utilizados para os treinos hipertrficos, por exemplo. Tais treinamentos tambm
poderiam ser utilizados como alternativas de estmulos em perodos do planejamento
com carter regenerativo, e/ou de polimento (taper) para atletas de modalidades de
fora e potncia.

Agradecimentos
Agradecemos Funcamp (927.7 BIO-0100) e Tonus Fitness Equipments,
pelo financiamento da bolsa de estudo e o fornecimento dos equipamentos de
treinamento de fora para o nosso laboratrio.

Referncias

35

Artigo 2: Eletromiografia de Superfcie - Aplicaes na Fisiologia do

Exerccio
Autores: Bernardo Neme Ide; Cintia Ramari; Lucio Vitorelli Muramatsu; Willians
Fernando Vieira; Stefania Bianchi; Renato Rissi; Denise Vaz Macedo; Evanisi Teresa
Palomari. Artigo publicado na Revista Acta Brasileira do Movimento Humano Vol.2,
n.4, p.60-78 Out/Dez, 2012 ISSN 2238-2259.

Introduo
Devido a sua capacidade nica de propagar sinais eltricos rapidamente em
resposta a um estmulo, neurnios e fibras musculares so considerados como clulas
excitveis (BOTTINELLI e REGGIANI, 2000). Tais sinais eltricos, gerados frente
atividade desses tecidos, podem ser captados por agulhas inseridas diretamente nos
msculos, ou ento por eletrodos posicionados sobre a superfcie da pele (FELICI,
2005). A segunda situao, representa a anlise denominada na literatura como
eletromiografia (EMG) de superfcie.
A eletromiografia definida como o estudo da funo muscular por meio da
anlise do sinal eltrico que provm dos msculos (BASMAJIAN, 1973). O sinal
obtido composto pelo somatrio dos potenciais de ao oriundos das unidades
motoras ativas, que emanam para a superfcie da pele (MERLETTI e HERMENS,
2005; MORITANI et al., 2005). Consequentemente, possibilita a quantificao da
atividade neuromuscular tanto no repouso, como em um determinado padro de
movimento (FARINA et al., 2004; WALKER et al., 2012).
A ideia de que os msculos geravam eletricidade muito antiga. Foi defendida
por Francesco Redi em 1666, levando a importantes investigaes realizadas por
Guichard Duverney (1700), Jallabert (1750) e Luigi Galvani, nos anos de 1786, 1791
e 1792, respectivamente (CLARYS e CABRI, 1993). Em 1912 na Alemanha, H. Piper
utilizava um galvanmetro para avaliar a EMG de superfcie e, posteriormente, Gasser
e Erlanger fizeram estudos similares por meio de um osciloscpio. Em 1928,
Proebster, observou sinais gerados por msculos desnervados, dando incio EMG
clnica. No entanto, somente no final dos anos 70 e incio dos anos 80 (com o
desenvolvimento dos computadores), tornou-se possvel a decomposio do sinal
eletromiogrfico gerado (MERLETTI e HERMENS, 2005).

36

A Figura 8 ilustra eletrodos de superfcie posicionados sobre o msculo

quadrceps femoral e um sinal eletromiogrfico bruto, adquirido durante uma
contrao voluntria mxima isomtrica.

Figura 8 - Eletrodos de superfcie posicionados sobre o msculo quadrceps femoral (figura da

esquerda) e um sinal eletromiogrfico bruto, adquirido durante uma contrao voluntria mxima
isomtrica (figura da direita).

Aps sua aquisio, o sinal eletromiogrfico pode ser analisado tanto no

domnio do tempo como no domnio da frequncia (MERLETTI e HERMENS, 2005),
fornecendo informaes sobre o recrutamento e sincronizao de unidades motoras,
fadiga neuromuscular e alteraes na velocidade de propagao dos potenciais de
ao (MERLETTI e HERMENS, 2005; MORITANI et al., 2005). Considerando sua
importncia e aplicabilidade na observao das respostas agudas e crnicas ao
treinamento, o principal objetivo do presente trabalho foi revisar a literatura sobre as
possveis interpretaes fisiolgicas dos sinais advindos da EMG de superfcie. Para
isso, recapitulamos tpicos como gerao do potencial de ao, as possveis
interpretaes dos parmetros fornecidos pela EMG de superfcie e os estudos
referentes a recrutamento de unidades motoras durante situaes especficas do
exerccio.

37

O Potencial de Ao
A distribuio desigual de ons entre os lquidos intracelulares (maior
quantidade de K+), extracelulares (maior quantidade de Na+, Cl-, Ca2+) e a existncia
de canais inicos seletivos para esses ons, permitem que estes se movimentem
atravs das membranas.
importante ressaltar que clulas excitveis so muito permeveis ao K + e
pouco permeveis ao Na+. Isso faz com que a movimentao de K+ do meio intra, para
o meio extracelular, resulte no estabelecimento de uma diferena de cargas atravs
da membrana, chamada de diferena de potencial eltrico de membrana em repouso
ou potencial de membrana, que mantida graas ao funcionamento da bomba Na+ K+
ATPase. O potencial eltrico, ou de voltagem medido em mV. Nas nossas clulas,
quanto maior a voltagem, mais negativo o seu valor, uma vez que o interior das
clulas sempre negativo em funo da sada de K+.
Todas as clulas vivas possuem um potencial de membrana caracterstico. A
membrana de uma clula animal tpica, possui um potencial eltrico de repouso que
varia de -50 mV a -70 mV (RUFF e WHITTLESEY, 1993). Neurnios, tem potencial
eltrico de repouso de -70mV, enquanto o potencial de membrana nas fibras
musculares varia de -85mV nas fibras tipo I, -92,7mV nas fibras IIA e -94,6mV nas do
tipo IIX (BOTTINELLI e REGGIANI, 2000). Neurnios e fibras musculares so
considerados como clulas excitveis devido a capacidade nica de propagar
potenciais de ao rapidamente em resposta a um estmulo. Nos neurnios, as
informaes so transmitidas atravs de sucessivos potenciais de ao (PA), cujas
velocidades de propagao variam de acordo com suas frequncias de disparo
(FARINA et al., 2005). J nas clulas musculares esquelticas, a propagao dos PA
ao longo dos tbulos T desencadeia o processo de contrao do tecido (BOTTINELLI
e REGGIANI, 2000).
O potencial de ao caracterizado por uma rpida e substancial inverso de
polaridade da membrana (de negativa para positiva despolarizao; e de positiva
retornando ao seu valor negativo de repouso - repolarizao). Devido a essa reverso
de polaridade, cada ciclo de potencial de ao possui uma fase ascendente, outra

38

descendente, seguida de uma hiperpolarizao e volta ao potencial eltrico de

Potencial de membrana (mv)

repouso de membrana (Figura 9).

+30
5
4
1

6
3

2
Limiar de excitao

-70
7
Repouso

Desp

Rep

8
Hiperpolarizao

Repouso

Figura 9 - Ciclo de eventos que ocorrem na gerao do potencial de ao. 1) Potencial de repouso da
clula; 2) Estmulo despolarizante; 3) Abertura de canais de Na+ dependente de voltagem; 4) Entrada
de Na+ na clula; 5) Fechamento de canais de Na+ e abertura de canais de K+ dependentes de
voltagem mais lentos; 6) Sada de K+ da clula; 7) Canais de K+ dependente de voltagem ainda
abertos, hiperpolarizando a clula; 8) Fechamento de canais de K+ dependente de voltagem; 9)
Retorno da permeabilidade inica e do potencial de repouso da clula. Desp=despolarizao da
membrana. Rep=repolarizao da membrana.

importante ressaltar que a gerao do potencial de ao dependente de

um estmulo (2) que seja capaz de diminuir a voltagem at um determinado valor,
denominado limiar de excitabilidade (3). Na juno neuromuscular, os canais inicos
responsveis pelo limiar de excitabilidade so dependentes da ligao do
neurotransmissor acetilcolina (ACh) liberado do axnio, que se difunde ao longo da
fenda sinptica, interagindo com seus receptores no sarcolema. Os canais
dependentes de ACh abertos no sarcolema permitem a passagem de Na + e a
consequente despolarizao parcial da membrana, que aproxima o estmulo do limiar
de excitabilidade.
Uma vez atingido o limiar de excitabilidade, os canais de Na + dependentes de
voltagem se abrem, deflagrando a despolarizao da membrana (4). Nas fibras tipo I,
a inativao dos canais de Na+ dependente de voltagem (5) ocorrem por volta de
2030 ms, enquanto nas fibras IIA e IIX agem de modo mais veloz, ocorrendo entre

39

0,11 ms (RUFF e WHITTLESEY, 1993). A fase descendente (repolarizao), ocorre

com a abertura mais tardia dos canais de K+ (6). Durante a repolarizao da
membrana, os canais de K+ dependentes de voltagem se fecham lentamente, levando
a uma hiperpolarizao da clula (7) e ao retorno dos valores de potencial de repouso
(9).
No processo de gerao do PA como um todo, destacamos dois aspectos
importantes: 1) a quantidade de ons transportados para mudar o potencial de
membrana de forma significativa negligencivel quando comparada s
concentraes dos mesmos nos meios intra e extracelulares, ou seja, o fluxo que
ocorre durante a excitabilidade das clulas no exerce efeito algum sobre suas
concentraes totais; 2) uma vez que um PA tenha iniciado, um novo potencial no
se iniciar antes que este termine. Dessa forma os potenciais de ao no se
sobrepem devido a seus perodos refratrios.
O perodo refratrio um breve instante de diminuio de excitabilidade e que
pode ser dividido em duas fases. O perodo refratrio absoluto ocorre imediatamente
aps o PA; durante esse perodo, muitos canais de Na+ dependentes de voltagem,
ainda esto inativos e no iro se abrir enquanto os canais de K + dependentes de
voltagem ainda estiverem abertos. Nesse perodo, independentemente do tamanho
do estmulo empregado, impossvel excitar a clula. Essa fase seguida por um
perodo refratrio relativo, durante o qual possvel engatilhar um novo potencial de
ao, mas apenas quando aplicado um estmulo mais forte do que o usualmente
requisitado para se alcanar o limiar de excitabilidade. Um perodo refratrio curto
um indicativo de uma rpida velocidade de conduo nervosa. O decrscimo desse
perodo permite uma maior frequncia de impulsos e um maior nvel de ativao
muscular (ROSS et al., 2001).

Recrutamento de Unidades Motoras

Unidades motoras (UM) representam estruturas formadas pelos neurnios
motores (motoneurnios ) e as respectivas fibras musculares inervadas pelos
mesmos. O nmero de UM por grupamento muscular pode variar de 100 (msculos
pequenos como os da mo) a 1000 ou mais para msculos maiores (MORITANI et al.,
2005). As UM so classificadas de acordo com os tipos de fibras musculares

40

inervadas. Dessa forma, existem as UM do tipo I, IIA e IIX. Essa diversidade permite
que durante as contraes voluntrias a fora seja modulada por uma combinao de
recrutamento e alternncia das UM ativas (MORITANI et al., 2005). Quanto maior a
frequncia dos disparos e o nmero de UM recrutadas, maior ser a fora gerada
(MORITANI et al., 2005). Todavia, a frequncia de recrutamento depende diretamente
da velocidade de conduo dos potenciais de ao nos motoneurnios, que podem
variar de 0,1 a 100 m/s (HENNEMAN et al., 1965a; MORITANI et al., 2005).
Os canais de Na+, dependentes de ACh e localizados na juno
neuromuscular, desempenham um papel fundamental no recrutamento de UM. Sua
quantidade e frao que permanecem ativos determinam a frequncia de
recrutamento das UM (BOTTINELLI e REGGIANI, 2000). UM do tipo I possuem a
capacidade de gerar potenciais de ao durante perodos mais prolongados e sem
perder sua excitabilidade (ALLEN et al., 2008). J as do tipo II (IIA e IIX), possuem um
potencial de repouso mais negativo e uma densidade maior de canais de Na +
dependentes de ACh, requisitando uma maior frequncia de potenciais de ao para
atingir seu limiar de excitabilidade (RUFF e WHITTLESEY, 1993).
A Tabela 5 apresenta os potenciais eltricos de repouso, o limiar de
excitabilidade, a densidade de canais de Na+ e frequncias de recrutamento das UM
do tipo I, IIA e IIX.
TABELA 5 - Potencial eltrico de repouso do sarcolema, densidade de canais de Na+
dependentes de ACh e frequncias de recrutamento das unidades motoras do tipo I, IIA e IIX.

Densidade de canais de

Unidade

Potencial eltrico

Motora

de repouso (mV)

-85

Baixa

10-20

IIA

-92.7

Mdia

40-90

IIX

-94.6

Alta

200

Na+ dependente de
ACh

Frequncia de
recrutamento (Hz)

Adicionalmente s informaes supracitadas, nas dcadas de 1960 e 1970,

Henneman e colaboradores (HENNEMAN et al., 1965a; b; HENNEMAN et al., 1974),
realizaram experimentos fundamentais para nossa compreenso corrente sobre o
recrutamento de UM durante o exerccio. Os pesquisadores observaram que, quanto

41

maior o dimetro dos axnios, menor era a resistncia oferecida conduo dos
potenciais de ao, possibilitando assim uma maior velocidade de propagao e
frequncia de disparos dos potenciais de ao. Tais pesquisas deram origem ao que
atualmente denominado na literatura de princpio do tamanho quando discutimos
sobre o recrutamento de UM. A Figura 10 apresenta uma ilustrao clssica do

RECRUTAMENTO DE
UNIDADES MOTORAS

recrutamento de UM segundo o princpio do tamanho de Henneman.

IIX

IIA

LEVE

MODERADO

INTENSO

INTENSIDADE DO ESFORO
Figura 10 - Ilustrao do princpio do tamanho de Henneman.

Segundo os autores, as UM so recrutadas em ordem crescente de tamanho

(dimetro do axnio) e intensidade do esforo. Como as UM do tipo I possuem axnios
com dimetro menor e uma diferena de potencial menor para atingir o limiar de
excitabilidade, so as primeiras a serem recrutadas em esforos de baixa intensidade.
J as UM do tipo II (IIA e IIX), que possuem axnios com dimetros maiores e uma
diferena de potencial maior para atingir o limiar de excitabilidade, so recrutadas
posteriormente e somente quando a intensidade do esforo aumenta. At os dias
atuais, o princpio do tamanho estabelecido por Henneman apresenta inmeras
aplicaes na fisiologia do exerccio, uma vez que possibilitou entender como a
intensidade do esforo (fora e velocidade de contrao) pode influenciar no
recrutamento de UM.
O recrutamento e as caractersticas das UM recrutadas representam aspectos
muito importantes, que devem ser cuidadosamente considerados para as respostas e
adaptaes ao exerccio. So eles: (I) somente as UM recrutadas iro responder e se
adaptar ao exerccio; (II) exerccios com requisio de alta capacidade de gerao de

42

fora e potncia so necessrios para ativar UM do tipo II; (III) UM do tipo I e II

apresentam respostas distintas contrao muscular, uma vez que as UM do tipo II
possuem maior capacidade de hipertrofia que as do tipo I (SPIERING et al., 2008).

Parmetros Fornecidos Pela EMG de Superfcie

Como citado anteriormente, o sinal obtido pela EMG de superfcie composto
pelo somatrio dos PA oriundos das UM ativas e emanados pela superfcie da pele
(MERLETTI e HERMENS, 2005; MORITANI et al., 2005). O sinal definido como noestacionrio (AHMAD NASRUL e SOM, 2009), sendo analisado nos domnios do
tempo e da frequncia (MERLETTI e HERMENS, 2005). Os parmetros
prioritariamente fornecidos atravs da sua decomposio so sua amplitude e
frequncia.
O objetivo do presente tpico informar ao leitor sobre as formas de expresso
e as interpretaes fisiolgicas das alteraes dos parmetros fornecidos pela EMG
de superfcie frente ao exerccio. Uma abordagem mais direcionada e detalhada sobre
a parte instrumental, formas de tratamento e aquisio dos dados, composio e
caractersticas dos eletrodos e demais clculos aplicados na decomposio do sinal,
esto alm dos objetivos do presente trabalho. Para uma leitura mais pormenorizada
sobre tais assuntos, o leitor deve recorrer literatura especfica nacional e
internacional (GERDLE et al., 1999; REAZ et al., 2006; AHMAD NASRUL e SOM,
2009), bem como as diretrizes publicadas pelo SENIAM (MERLETTI e HERMENS,
2000).
Amplitude do sinal
A amplitude do sinal eletromiogrfico est relacionada com o recrutamento das
UM (FARINA, 2004). representada por uma onda de sinais positivos e negativos,
sendo estimada como o desvio padro do sinal (CLANCY e HOGAN, 1994). A Figura
11 mostra a amplitude do sinal eletromiogrfico dos msculos vasto lateral, vasto
medial e reto femoral adquirida em uma contrao voluntria mxima isomtrica no
exerccio de Leg Press 45.

43

x 10
4
2
0
-2
-4
500 1000

Vasto Lateral

1500

2000

microvolts

x 10
4
2
0
-2
-4
500 1000

3000

3500

4000

4500

5000

3500

4000

4500

5000

3500

4000

4500

5000

Vasto Medial

1500

2000

x 10
4
2
0
-2
-4
500 1000

2500

2500

3000

Reto Femoral

1500

2000

2500

3000
ms

Figura 11 - Amplitude do sinal eletromiogrfico dos msculos vasto lateral, vasto medial e reto
femoral, adquirida em uma contrao voluntria mxima isomtrica no exerccio de Leg Press 45.

A amplitude do sinal eletromiogrfico pode ser expressa atravs da raiz

quadrada da mdia dos quadrados (RMS), pela atividade eletromiogrfica integrada
(iEMG) ou pelo envoltrio linear do sinal. Todavia, frequentemente tm sido
observadas associaes no fidedignas ao analisarmos o valor absoluto da amplitude
do sinal eletromiogrfico. Isso ocorre devido a aspectos anatmicos (localizao da
placa motora, ngulo de penao e sentido das fibras musculares) e instrumentais
(tipo, posio e colocao dos eletrodos) que influenciam nesses valores e, portanto,
devem ser minimizados durante a aquisio e tratamento dos dados. Para tanto,
procedimentos de tratamento como a normalizao do sinal devem ser empregados
(LEHMAN e MCGILL, 1999; NICHOLSON, 2000; BURDEN, 2010).
Frequncia do sinal
A frequncia do sinal eletromiogrfico (expressa por seu valor mdio e/ou
mediano) representa um indicativo da velocidade de conduo dos potenciais de ao
das UM ativas (ROSS et al., 2001; AHMAD NASRUL e SOM, 2009). As variaes na
velocidade de conduo de potenciais de ao tm sido propostas como indicadores
de recrutamento das UM, como proposto pelo princpio do tamanho de Henneman
(HENNEMAN et al., 1965a; b; HENNEMAN et al., 1974), pois refletem o recrutamento
progressivo das UM com maior dimetro. Como j vimos, as UM do tipo II apresentam

44

maiores frequncias, assim como uma maior taxa de queda desta quando
comparadas a UM do tipo I (KUPA et al., 1995; ALLEN et al., 2008). Isso ocorre porque
apresentam uma maior velocidade de conduo de potenciais de ao (MASUDA et
al., 2001).
Alteraes na frequncia do sinal eletromiogrfico so utilizadas como uma
forma no invasiva de monitoramento da fadiga, da velocidade de propagao dos
potenciais de ao e de um recrutamento mais seletivo das UM do tipo II (AAGAARD
et al., 2002a; ALLEN et al., 2008).

Anlise do Sinal Eletromiogrfico Durante a Fadiga

A atividade neuromuscular repetitiva leva a um declnio do desempenho
denominado fadiga (ALLEN et al., 2008). Durante o processo, observamos alteraes
nas concentraes intra e extracelular de ons e na velocidade de propagao dos PA
(ALLEN et al., 2008). O decrscimo da frequncia mdia e/ou mediana representa o
comportamento clssico do sinal eletromiogrfico observado frente a essa situao,
sendo utilizada como um mtodo no invasivo de monitoramento eletrofisiolgico de
instalao da fadiga (AMENT et al., 1993; KUPA et al., 1995; BILODEAU et al., 2003).
Observaes

experimentais

reportadas

na

literatura

apontam

que,

concomitante ao decrscimo da frequncia, ocorre um recrutamento adicional de UM

pelo sistema nervoso central (ALLEN et al., 2008). O objetivo dessa estratgia seria
distribuir a carga de trabalho por mais UM, para que a requisio exacerbada sobre
as mesmas fosse diminuda, possibilitando a continuidade do trabalho mecnico
(GANDEVIA et al., 1995; AAGAARD et al., 2002a; DUCHATEAU et al., 2002;
SOGAARD et al., 2006; ALLEN et al., 2008; SMILIOS et al., 2010).
O aumento no recrutamento das UM induzido pela fadiga observado pelo
comportamento do sinal da EMG de superfcie durante contraes submximas,
sustentadas por um longo perodo (SMILIOS et al., 2010). Nessa situao,
observamos um decrscimo no desempenho, juntamente com uma alterao na
ativao muscular (SMILIOS et al., 2010). Dessa forma, a fora sustentada por um
perodo, at que a fadiga se manifeste e um progressivo incremento na atividade
eletromiogrfica ocorra (MASUDA et al., 1999; DUCHATEAU et al., 2002; SOGAARD
et al., 2006).

45

A Figura 12 ilustra o comportamento da amplitude do sinal eletromiogrfico do

msculo vasto medial durante a execuo de 20 repeties mximas no exerccio de
Leg Press 45. Na Figura podemos observar um aumento na amplitude do sinal nas
repeties finais.

x 10

0.8
0.6

microvolts

0.4
0.2
0
-0.2
-0.4
-0.6
-0.8
-1

0.5

1.5

2.5

3.5

ms

x 10

Figura 12 - Comportamento da amplitude do sinal eletromiogrfico do msculo vasto medial durante a

execuo de 20 repeties mximas (20RM) no exerccio de Leg Press 45.

Smilios e colaboradores (2010), observaram o comportamento da potncia

muscular e do sinal da EMG de superfcie durante a execuo de uma sesso de
treinamento de fora do msculo quadrceps femoral. Os autores concluram que
durante a execuo de um treinamento com intensidade moderada e um alto nmero
de repeties, a atividade eltrica muscular aumenta com o objetivo de sustentar a
potncia requisitada. Adicionalmente ao incremento da amplitude do sinal
eletromiogrfico, a fadiga induz um decrscimo na frequncia mediana do sinal
(ALLEN et al., 2008).

Anlise do Sinal Durante as Distintas Aes Musculares

O estudo do comportamento muscular atravs da EMG de superfcie
majoritariamente realizado durante aes musculares isomtricas. Contudo, a maior
parte das tarefas motoras realizadas tanto na vida cotidiana como no esporte
envolvem constantes mudanas no comprimento muscular (MORITANI et al., 2005).
Adicionalmente, a maior ocorrncia de danos teciduais, hipertrofia e ganhos de fora,

46

so creditados aos exerccios com aes excntricas (IDE, B.N. et al., 2011). Dessa
forma, quando objetivamos observar as distintas respostas ao exerccio e s demais
atividades cotidianas, um discernimento entre a atividade neural nessas fases do
movimento se faz necessrio.
Estudos prvios, tm observado que o recrutamento das UM durante as aes
concntricas e excntricas diferem entre si (ENOKA, 1996; MCHUGH et al., 2002;
DEL VALLE e THOMAS, 2005). McHugh e colaboradores (2002), compararam o sinal
eletromiogrfico dos msculos dos msculos analisados durante as aes
concntricas e excntricas em vrias intensidades de esforo. Os resultados
mostraram que a frequncia do sinal foi maior para as aes excntricas quando
comparada s concntricas em 25%, 50% e 75%, mas no em 100% da contrao
voluntria mxima. A amplitude tambm aumentou de acordo com a intensidade de
forma similar para cada tipo de ao.
Resumidamente, as observaes experimentais apontam para a uma menor
amplitude do sinal eletromiogrfico durante as aes excntricas, quando comparadas
s concntricas. Por outro lado, observa-se uma maior frequncia do sinal, sugerindo
um recrutamento mais seletivo das UM do tipo II nessa fase do movimento (ENOKA,
1996; MCHUGH et al., 2002; DEL VALLE e THOMAS, 2005). Esse comportamento
neural tem sido frequentemente utilizado para explicar a ocorrncia de maior dano
tecidual proporcionado por essa fase do movimento, uma vez que um menor nmero
de UM recrutado para uma determinada fora desenvolvida. Isso sustenta a hiptese
de que nas aes excntricas haveria um maior estresse imposto s UM (MORITANI
et al., 1987).
A Figura 13 ilustra o comportamento da amplitude (RMS) e frequncia mediana
(Fm) do sinal eletromiogrfico do msculo vasto medial nas fases excntrica e
concntrica durante a execuo de 3 movimentos no exerccio de Leg Press 45.
Observe que na fase concntrica o RMS maior (1137V), mas a frequncia menor
(76,1 Hz), indicando um nmero mais acentuado de UM. Em contrapartida, na fase
excntrica a amplitude menor (437,2 V), mas a frequncia mediana elevada
(91,7Hz), indicando uma maior atividade das UM do tipo II.

47

Figura 13 - Comportamento da amplitude (RMS) e frequncia mediana (Fm) do sinal eletromiogrfico

do msculo vasto medial nas fases excntrica e concntrica durante a execuo de 3 movimentos no
exerccio de Leg Press 45.

A discusso na literatura aponta que, uma vez que tais UM possuem uma maior
capacidade de produo de fora e respostas hipertrficas, um maior recrutamento
relativo das UM do tipo II durante as aes excntricas pode ter implicaes tanto para
esportes com uma alta demanda de recrutamento das UM de alta frequncia, como
para o campo de reabilitao de leses nas mesmas (MCHUGH et al., 2002).

48

Concluses e Perspectivas Futuras

A eletromiografia de superfcie representa uma ferramenta extremamente til
no tocante observao da ativao/coativao muscular nas mais variadas
situaes de exerccio. A anlise no invasiva, sua aplicao simples e de fcil
acesso, possibilitando a observao de estratgias de controle do sistema nervoso
central referente ao recrutamento de UM. Pesquisas futuras podem fazer uso dessa
tcnica para observar as respostas neuromusculares a distintos protocolos de
treinamento, bem como analisar as diferenas neurais entre indivduos treinados e
sedentrios.

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60

Artigo 3: Adaptaes Neurais ao Treinamento de Fora

Autores: Bernardo Neme Ide; Lucio Vitorelli Muramatsu; Cintia Ramari; Denise Vaz
Macedo; Evanisi Teresa Palomari. Artigo publicado na Revista Acta Brasileira do
Movimento Humano Vol.4, n.5, p.1-16 Out\Dez, 2014 ISSN 2238-2259.

Introduo
A manifestao da fora e potncia muscular est presente em padres de
movimentos como os sprints, chutes, lanamentos, golpes, saltos e mudanas de
direo (CORMIE et al., 2011). Representam, portanto, capacidades biomotoras
determinantes para o desempenho em vrias modalidades esportivas. De acordo com
a segunda lei de Newton, a produo de fora nas pontes cruzadas (interao entre
as molculas de miosina e actina) depende da acelerao de uma determinada massa
[ Fora = Massa (kg) x Acelerao (m/s2) ]. Dessa forma, a importncia da quantidade
e qualidade das fibras musculares reside no fato que cada ponte cruzada constitui um
gerador de fora independente (FINER et al., 1994).
No entanto, o nmero de pontes cruzadas formadas, depende das
concentraes de Ca2+ no sarcoplasma que, por sua vez, depende da propagao de
potenciais de ao na placa motora para os tbulos T. Essa dependente da ativao
neural e recrutamento de unidades motoras de tamanhos crescentes. Ou seja, a
manifestao diferenciada da fora e potncia depende de ambos, da interao entre
as propriedades contrteis das fibras musculares (tipo I, IIa e IIx) e da eficincia da
comunicao advinda dos neurnios motores.
Em indivduos no treinados, a contribuio para o incremento inicial da fora,
potncia e taxa de desenvolvimento de fora em resposta ao treinamento, ocorre
principalmente em funo das adaptaes das vias neurais (MORITANI e DEVRIES,
1979; SALE, 1988; SALE, 2008). A resposta hipertrfica muscular demanda algumas
sesses de treino para se tornar evidente (MORITANI e DEVRIES, 1979; CARROLL
et al., 2001; ROSS et al., 2001a; GABRIEL, D. A. et al., 2006; SALE, 2008). Portanto,
havendo aumento no tempo de treinamento, a contribuio das adaptaes neurais
acaba sendo sobrepujada pelas adaptaes musculares. Consequentemente, atletas
treinados em fora e potncia, devem ter ajustes mais frequentes relacionados
manipulao das variveis do treinamento (volume, intensidade, pausas, aes

61

musculares, etc.) e/ou a adoo de novos mtodos (pliometria, levantamentos

olmpicos, treinamentos complexos, etc.) de treino, para a continuidade das
adaptaes neurais j alcanadas com o treinamento prvio (AAGAARD et al., 2002a;
AAGAARD, 2003; FOLLAND e WILLIAMS, 2007; AHTIAINEN e HAKKINEN, 2009;
CORMIE et al., 2011).
Tendo em vista a importncia do tema, o objetivo do presente artigo foi revisar
os possveis mecanismos responsveis pelas respostas neurais de curto e longo
prazo, induzidas especificamente pelos treinamentos de fora e potncia. A busca
pela literatura cientfica considerada como relevante para essa reviso foi realizada
atravs da base de dados US National Library of Medicine (PubMed). Os termos
utilizados na busca foram: Neural Adaptations to Strength Training, Neural
Adaptations to Resistance-training, Neural Changes with Training.
Os artigos analisados examinaram aspectos neurais que potencialmente
influenciam o desenvolvimento da fora e taxa de desenvolvimento de fora em
humanos saudveis. Observaes experimentais oriundas dos estudos citados
nesses artigos tambm foram includas nessa reviso. Priorizamos os estudos
publicados a partir do ano 2000. Uma exceo foi dada aos trabalhos pioneiros na
rea, com contribuies prioritrias para o entendimento dos achados mais recentes.

Recrutamento de Unidades Motoras (UM)

As unidades motoras (neurnios motores e fibras musculares por eles
inervadas) possuem caractersticas morfolgicas e metablicas distintas. UM do tipo
I possuem axnios de calibres menores, potencial de repouso de -85mV e frequncia
de recrutamento de 10 a 20Hz (IDE et al., 2013). So recrutadas mais facilmente para
tarefas como a manuteno do tnus muscular e a execuo de esforos de baixa
intensidade (HENNEMAN et al., 1965; HENNEMAN et al., 1974). J as UM do tipo II,
possuem axnios com dimetros maiores, ramificaes da juno neuromuscular e
densidade de canais dependentes de acetilcolina na placa motora maiores quando
comparadas com as do tipo I (BOTTINELLI e REGGIANI, 2000).
Nas fibras tipo II, o potencial de repouso de -92,7mV nas do tipo IIa e -94,6mV
nas do tipo IIx. Isso significa que, o sinal proveniente do estmulo do exerccio deve
vencer uma diferena maior de potencial eltrico para atingir o limiar de excitabilidade.
Consequentemente, suas frequncias de recrutamento so crescentes quando

62

comparadas com as do tipo I, com valores de 40 a 90Hz para as IIa e ~200Hz para as
IIx. Dessa forma, as fibras tipo II so recrutadas somente em intensidades mais altas
de esforo, que produzem estmulos mais potentes (IDE et al., 2013).
O uso da eletromiografia (EMG) de superfcie tem permitido progressos nos
estudos das adaptaes neurais ao treino de fora. O sinal da EMG composto pelo
somatrio dos potenciais de ao oriundos das UM ativas que emanam para a
superfcie da pele. Incrementos na amplitude do sinal representam o aumento na
capacidade de recrutamento de UM frente aplicao de treinos de fora diversos
(HAKKINEN e KOMI, 1983; HAKKINEN et al., 1987; SALE, 1988). J o aumento na
frequncia de disparos representa o incremento na velocidade de conduo dos
potenciais de ao das UM ativas de maior dimetro, as UM do tipo II (ROSS et al.,
2001b).
O desenvolvimento mximo da fora impe a ativao completa dos msculos
agonistas envolvidos em determinado movimento. Artigos na literatura vem
sistematicamente apontando a capacidade de recrutar as UM do tipo IIa e IIx dos
msculos agonistas como uma das principais responsveis pela produo de fora
(SALE, 2008). Demais desafios para a produo de fora mxima compreendem a
ativao das UM recrutadas nos msculos auxiliares nessas tarefas (sinergistas),
juntamente com a inibio dos msculos que realizam o trabalho oposto aos agonistas
(antagonistas) (AAGAARD, 2003). Esse conjunto de respostas contribui para a maior
capacidade de gerar fora.
A Figura 14 apresenta a resposta eletromiogrfica de um sujeito no treinado
em fora, comparada de um atleta de modalidade de fora e potncia durante as
seguintes situaes realizadas no exerccio de Leg Press 45: Trs repeties com
intensidades de 30%, 50% e 70% da contrao voluntria mxima isomtrica (CVM);
e uma CVM de aproximadamente 3 segundos de durao.

63

x 10
1
0
-1
0
x 10
1
0
-1
0
x 10
1
0
-1
0

Emg (V)

30%CVM

2000
4

4000 6000
50%CVM

2000
4

4000 6000
70%CVM

2000
4

4000
CVM

6000

1000
2000
Tempo (ms)

x 10

0
x 10

30%CVM

2000
4

4000 6000
50%CVM

8000

4000 6000
70%CVM

8000

1
0
-1

8000

0
x 10

2000
4

1
0
-1

8000

3000

1
0
-1

8000

Emg (V)

1
0
-1
0

Emg (V)

x 10

B
indivduo treinado em fora

Emg (V)

Emg (V)

Emg (V)

Emg (V)

Emg (V)

A
indivduo no treinado em fora

x 10

2000
4

4000
CVM

6000

8000

1
0
-1
0

1000
2000
Tempo (ms)

3000

Figura 14 - EMG de superfcie do msculo vasto lateral de um indivduo no treinado (A) e de outro
com experincia de mais de um ano em treinamento de fora (B).

Podemos observar que h uma maior ativao neuromuscular frente ao mesmo

estmulo relativizado no atleta treinado em fora em relao ao no treinado,
corroborando dados j apresentados na literatura (SAPLINSKAS et al., 1980; LEONG
et al., 1999; AHTIAINEN e HAKKINEN, 2009). Podemos observar tambm que,
comparado ao exerccio em isometria, o incremento no volume (3 repeties) induziu
aumento na ativao neuromuscular nas intensidades de 30%, 50% e 70% da CVM
mesmo no sujeito no treinado. Esses dados comprovam que os estmulos das
sesses de treinos de fora devem ser ou intensos ou volumosos para disparar
respostas adaptativas nas vias neurais (SALE, 1988; AAGAARD, 2003; MORITANI,
2008; SALE, 2008).

Sincronizao de Unidades Motoras

Outra adaptao neural importante em resposta ao treinamento de fora a
sincronizao das UM (CARROLL et al., 2001; SEMMLER, 2002). Isso ocorre devido
ao aumento na quantidade de disparos de potenciais de ao, advindos de UM de
mltiplos grupamentos musculares sinergistas em uma mesma unidade de tempo

64

(SEMMLER, 2002). A sincronizao de unidades motoras melhora tanto a

coordenao intramuscular quanto intermuscular, proporcionando uma capacidade
maior de gerar fora.
O incremento na sincronizao de UM causa um aumento na amplitude do sinal
eletromiogrfico, atribudo elevao da incidncia de potenciais de ao disparados
em um mesmo espao de tempo (CARROLL et al., 2001; FOLLAND e WILLIAMS,
2007), influenciando tambm o aumento da taxa de desenvolvimento de fora durante
contraes rpidas (SEMMLER, 2002). Por isso, um dos aspectos determinantes para
a melhora da taxa de desenvolvimento de fora parece ser o aumento na frequncia
de disparos de potenciais de ao. Estudos mostraram taxas de aproximadamente
100 a 200 Hz no incio de uma contrao voluntria mxima, enquanto no instante da
gerao da fora mxima (250-400 ms aps o incio da contrao) ocorrem taxas
muito menores (15-35Hz) (VAN CUTSEM et al., 1998; AAGAARD, 2003). A literatura
sugere que taxas supra mximas no incio da contrao maximizariam muito mais a
taxa de desenvolvimento de fora do que a produo de fora mxima (VAN CUTSEM
et al., 1998; AAGAARD et al., 2002a; AAGAARD, 2003).

65

Recrutamento Diferenciado Durante as Aes Musculares Excntricas

O princpio do tamanho (recrutamento de UM mais calibrosas em funo do
aumento na intensidade do esforo) desafiado durante as aes excntricas. Nesse
tipo de ao muscular parece ocorrer um recrutamento mais seletivo de UM do tipo II
(DUCHATEAU e BAUDRY, 2013). Esse recrutamento pode ser visualizado atravs de
uma menor amplitude do sinal eletromiogrfico, acompanhado de uma maior
frequncia, quando comparado com as aes concntricas e isomtricas (MCHUGH
et al., 2002; AAGAARD, 2003).
O eletromiograma apresentado na Figura 15 mostra a amplitude (Rms) do sinal
eletromiogrfico do msculo vasto medial nas fases excntrica e concntrica durante
a execuo de 3 movimentos no exerccio de Leg Press 45.

2.5

x 10

2
1.5

Concntrica

Excntrica

Concntrica

Excntrica

Concntrica

Excntrica

microvolts

1
0.5
0
-0.5
-1

Rms=3107 V Rms=1642 V Rms=3413 V Rms=1646 V

Rms=3033V Rms=1505 V

-1.5
-2

2000

4000

6000

8000

10000

12000

Tempo (ms)

Figura 15 - Comportamento da amplitude (Rms) do sinal eletromiogrfico do msculo vasto medial

nas fases excntrica e concntrica durante a execuo de 3 movimentos no exerccio de Leg Press
45.

Observa-se que, nas aes concntricas, o Rms maior que nas excntricas,
indicando um nmero mais acentuado de UM recrutadas. Um menor nmero de UM
recrutadas para uma determinada fora desenvolvida poderia explicar a ocorrncia de
maiores danos teciduais proporcionados pelas aes excntricas (MCHUGH et al.,

66

2002; AAGAARD, 2003). Novamente, parece que esse efeito mais pronunciado em
sujeitos no treinados em fora. Quando os atletas so altamente treinados, essa
discrepncia na amplitude do sinal eletromiogrfico entre as aes excntricas e
concntricas parece diminuir (DUCHATEAU e BAUDRY, 2013),ou seja, a ativao
voluntria durante as aes excntricas no mxima em indivduos destreinados,
mas nos treinados esse dficit de ativao parece no existir (DUCHATEAU e
BAUDRY, 2013). Dessa forma, o recrutamento de UM durante as aes excntricas
tambm representa um mecanismo adaptativo frente ao treinamento de fora e
potncia.

Mecanismos Proprioceptivos
A magnitude da ativao neuromuscular regulada pelas vias descendentes
centrais, mas tambm por meio de arcos reflexos sensoriais. Os reflexos so na maior
parte das vezes reaes automticas, consistentes e previsveis a um estmulo
sensorial (MORITANI, 2008). Dessa forma, a expresso da fora muscular tambm
fortemente influenciada pelas vias aferentes sensoriais, responsveis pela
propriocepo (AAGAARD et al., 2000). O fato curioso que mesmo com o
reconhecimento da importncia dos mecanismos proprioceptivos para a produo de
fora, as pesquisas neurofisiolgicas em humanos durante a execuo de
movimentos naturais ainda so limitadas, o que torna as inferncias relacionadas a
adaptaes crnicas nos proprioceptores ainda pouco objetivas.
Propriocepo (do latin proprius, pertencente a si prprio), refere-se
sensibilidade sobre a posio e movimento dos prprios membros e do corpo, sem o
uso da viso. Existem duas submodalidades de propriocepo: 1) a sensao de
posio estacionria; 2) a sensao de movimento e tenso dos membros. Tais
sensaes so importantes para o controle do movimento dos membros, para a
manipulao de objetos de diferentes formas e massas, e para a manuteno da
postura (KANDEL et al., 2000).
A propriocepo mediada por mecanoreceptores localizados no msculo
esqueltico, tendes e cpsulas articulares. Trs tipos de receptores sinalizam a
posio estacionria dos membros e a velocidade e direo dos movimentos: 1)
receptores sensveis ao alongamento do msculo, denominados fusos musculares
(FM); 2) receptores chamados rgos tendinosos de Golgi (OTG), localizados nos

67

tendes e sensveis a fora da contrao muscular; 3) receptores mecnicos

localizados nas cpsulas articulares, sensveis a flexo e extenso das articulaes,
chamados de corpsculos de Pacini. A funo principal destes ltimos receptores
indicar mudanas no comprimento dos msculos, associadas com alteraes nos
ngulos das articulaes.
Ativao da excitabilidade dos fusos musculares
A atividade das UM depende tanto do drive descendente (via eferente), como
do input perifrico (via aferente). Esses mecanismos veem sendo investigados
indiretamente, atravs das mudanas nas respostas reflexas, aps uma determinada
interveno de treinamento (DUCHATEAU e BAUDRY, 2010).
Os fusos musculares (FM) so receptores sensoriais responsveis pelo reflexo
de estiramento, o elemento funcional mais simples da atividade das UM (KANDEL et
al., 2000; PEARSON e GORDON, 2000; GABRIEL, D. A. et al., 2006). Os FM so
estruturas encapsuladas, com forma fusiforme e localizados no interior do ventre
muscular. So compostos por um conjunto de fibras intrafusais, terminais sensoriais
e axnios motores. Cada FM contm inmeras fibras terminais sensoriais inervadas
pelos motoneurnios gama. Eles fornecem informaes ao sistema nervoso quanto
ao comprimento e taxa de mudana de comprimento do msculo (velocidade de
contrao e alongamento) (KANDEL et al., 2000; PEARSON e GORDON, 2000;
GABRIEL, D. A. et al., 2006)..
As alteraes detectadas pelos FM so transmitidas at a medula, por uma via
sensorial aferente (Ia), que estimula os motoneurnios- (resposta eferente).
Consequentemente, os msculos contraem (MORITANI, 2008). Uma vez o msculo
contrado, o alongamento inicial dos fusos removido, diminuindo a atividade aferente
tipo Ia. Esse processo muito rpido. Envolve apenas uma sinapse na medula
espinal, portanto, o termo monosinptico tambm tem sido utilizado para descrever
esse mecanismo de reflexo de estiramento (MORITANI, 2008).
O incremento da excitabilidade dos motoneurnios-, proporcionada pelo FM,
pode levar a uma contrao muscular mais potente. Por isso, representa uma
adaptao muito vantajosa para atletas de modalidades de fora e potncia (ROSS et
al., 2001b; GABRIEL, DAVID A et al., 2006; FOLLAND e WILLIAMS, 2007). Tal
excitabilidade comumente mensurada atravs da amplitude do reflexo de Hoffmann

68

(reflexo-H) - definido como uma resposta reflexa monosinptica frente a uma

estimulao eltrica de um nervo perifrico (SCHIEPPATI, 1987). Frente a
estimulao dos axnios dos motoneurnios, a ativao da via aferente Ia induz uma
segunda

resposta

eletromiogrfica

denominada

na

literatura

de

reflexo-H

(SCHIEPPATI, 1987; GABRIEL, DAVID A et al., 2006). Ainda em situaes

experimentais, quando uma estimulao neural supra mxima realizada durante
uma contrao voluntria, o reflexo-H pode reaparecer. O fenmeno pode ocorrer em
funo de impulsos antidrmicos aos neurnios motores, colidindo com os impulsos
eferentes gerados pelo esforo motor voluntrio (HULTBORN e PIERROTDESEILLIGNY, 1979). Esse segundo impulso eletromiogrfico chamado na
literatura de V-wave. A V-wave considerada como uma variante eletrofisiolgica do
reflexo-H, sendo ambos os fenmenos mensurados para a observao da eficincia
do drive neural.
Aagaard e colaboradores (2002b), observaram as alteraes na amplitude do
reflexo-H e da V-wave durante contraes voluntrias mximas isomtricas aps 14
semanas de treinamento de fora para membros inferiores. Os autores reportaram
aumentos de ~50% (3,190,43 para 4,860,43 mV) na V-wave e de ~20% (5,370,41
para 6,240,49 mV) para o reflexo-H, concluindo que o treino de fora pode induzir
adaptaes neurais tanto ao nvel medular, como supra medular (incremento do drive
motor central, aumento da excitabilidade dos motoneurnios-, alm de uma reduo
da inibio pr-sinptica).
Holtermann e colaboradores (2007), tambm investigaram as mudanas na
amplitude do reflexo-H frente a 3 semanas de treinamento de fora isomtrica para o
flexores plantares. O reflexo-H foi observado durante o repouso e frente as
intensidades de 20 e 60% da contrao voluntria mxima. Os principais achados do
estudo foram que o treinamento de fora promoveu incrementos na fora mxima
(18%), taxa de desenvolvimento de fora (28%) e na amplitude do reflexo-H durante
as contraes voluntrias (17 e 15%). Entretanto, correlaes significativamente
positivas (r=0,59), foram observadas somente para as alteraes na amplitude do
reflexo-H com a taxa de desenvolvimento de fora e no com a fora mxima. Alm
de observarem as mudanas na excitabilidade dos motoneurnios, ou da inibio prsinptica durante a fase inicial do treinamento de fora, os autores documentaram que

69

o incremento da taxa de desenvolvimento de fora associado com as mudanas na

excitabilidade reflexa.
Estudos transversais com atletas de levantamento olmpico e sprinters,
demonstraram amplitudes elevadas da V-wave em membros inferiores e superiores,
quando comparados a indivduos no treinados em fora, o que pode ser interpretado
como uma habilidade maior de ativar as UM durante contraes voluntrias mximas
(MILNER-BROWN et al., 1975). Em contrapartida, as respostas do reflexo-H
acessadas no repouso permaneceram inalteradas com o treinamento (AAGAARD et
al., 2002b), indicando que as mensuraes de tais parmetros nessa situao
parecem no refletir adequadamente a eficcia do drive neural (AAGAARD, 2003).
Atenuao do efeito inibitrio dos rgos tendinosos de Golgi
Os rgos tendinosos de Golgi (OTG) so receptores sensoriais. Localizados
entre as fibras musculares e os tendes (KANDEL et al., 2000), so estruturas
encapsuladas, com cerca de 1 mm de comprimento, 0,1 mm de dimetro e inervados
por um axnio nico (grupo Ib). Possuem funo antagnica a dos fusos, em relao
excitabilidade dos motoneurnios-.
A literatura reporta que, frente a uma contrao mais vigorosa, a ativao de
neurnios sensitivos do grupo Ib dos OTG, induzem uma inibio autognica do
msculo agonista e seus sinergistas, com a concomitante excitao dos msculos
antagonistas ao movimento (PEARSON e GORDON, 2000). Os impulsos liberados
pelos receptores sensoriais Ib deprimem a resposta do neurnio motor, atravs da
ao de interneurnios inibitrios localizados na medula espinal (PEARSON e
GORDON, 2000; DUCHATEAU e ENOKA, 2008). Dessa forma, os OTG funcionam
como um mecanismo de proteo frente a contraes mais vigorosas: quando
ativados, eles limitam a tenso suportada, com o objetivo de minimizar possveis
danos aos msculos e tecidos conjuntivos. A literatura reporta que frente ao
treinamento de fora, uma possvel adaptao seria uma reduo dessa inibio
autognica (AAGAARD et al., 2000; CARROLL et al., 2001; GABRIEL, DAVID A et al.,
2006; FOLLAND e WILLIAMS, 2007; SALE, 2008).
Os conceitos supracitados sobre a ao dos OTG so amplamente difundidos
na literatura (seja em livros texto de fisiologia humana e do exerccio, bem como nas
discusses de artigos originais ou de reviso). Todavia, os mecanismos relacionados

70

a essa inibio neural, bem como a sua subsequente reduo com o treinamento de
fora, ainda so questionados por no estarem totalmente esclarecidos (AAGAARD
et al., 2000; CHALMERS, 2002). Um dos nicos trabalhos a observar de forma indireta
uma reduo da inibio neural induzida pelo OTG foi conduzido por Aagaard e
colaboradores (2000). Esse estudo objetivou comparar a ativao neuromuscular
durante aes voluntrias mximas concntricas e excntricas. Nos 15 indivduos
analisados, a atividade Pr-treino do quadrceps (vasto lateral, vasto medial e reto
femoral) foi 17-36% menor durante as aes concntricas lentas e excntricas com
velocidades lenta e rpida (30 e 240/s), quando comparadas as concntricas rpidas.
Aps 14 semanas de treinamento de fora, a inibio neuromuscular foi reduzida para
os msculos vasto lateral e vasto medial, sendo completamente removida para o reto
femoral. A atividade eletromiogrfica aumentou em 21-52%, 22-29% e 16-32% para o
vasto lateral, vasto medial e reto femoral, respectivamente.
Frente aos resultados, os autores concluram que no incio do programa, a
ativao dos motoneurnios do quadrceps era menor durante as aes mximas
excntricas e concntricas com velocidade lenta, quando comparadas as concntricas
rpidas em indivduos no treinados em fora. Como aps o perodo de treinamento
essa inibio na ativao neuromuscular foi reduzida, os autores especularam uma
inibio autognica dos OTG como um dos possveis responsveis por esse efeito.
Apesar desses resultados, importante considerar que a expresso da contrao
voluntria mxima influenciada por inmeras vias aferentes, que por sua vez so
controladas por vias centrais descendentes (KANDEL et al., 2000; AAGAARD, 2003;
GABRIEL, DAVID A et al., 2006; DUCHATEAU e BAUDRY, 2013). No presente
trabalho, optamos pela proposta de Chalmers (2002), que considera tanto a inibio
neuromuscular pelos OTG, como a atenuao dessa inibio frente ao treinamento de
fora, como mecanismos ainda no comprovados por observaes experimentais
mais concretas, devendo ser consideradas como provveis hipteses adaptativas.

Consideraes Finais
O incremento da fora, potncia e taxa de desenvolvimento de fora depende
de adaptaes neurais, alm das musculares. Dentre elas, destacam-se a ativao
neural completa (recrutamento das UM do tipo IIa e IIx) dos msculos agonistas e
sinergistas, a inibio dos antagonistas, a melhora da coordenao intra e

71

intermuscular, entre outros.

A Figura 16 apresenta um resumo das adaptaes

neurais frente ao treinamento de fora e potncia.

ADAPTAES NEURAIS AO TREINAMENTO DE FORA
E POTNCIA

ATIVAO DOS AGONISTAS E

SINERGISTAS

ATIVAO DOS ANTAGONISTAS

RECRUTAMENTO DE UNIDADES
MOTORAS DO TIPO II
FORA, POTNCIA E TAXA DE
DESENVOLVIMENTO DE FORA
SINCRONIZAO DE
UNIDADES MOTORAS

RECRUTAMENTO NAS
AES EXCNTRICAS

EXCITABILIDADE DO FUSO
NEUROMUSCULAR

INIBIO DO OTG*

Figura 16 - Principais adaptaes neurais ao treinamento de fora e potncia. *Hiptese adaptativa

ainda no comprovada cientificamente.

As adaptaes neurais so predominantes no incio de um programa de

treinamento de fora. importante considerar, portanto, que determinados meios e
mtodos de treino que se mostram eficazes para a populao sedentria, podem no
apresentar a mesma magnitude de adaptaes em indivduos j treinados em fora e
potncia. No entanto, a continuidade das adaptaes neurais nesses indivduos no
diminui de importncia.
Considerando que as variveis passveis de serem manipuladas no
treinamento de fora so variadas (intensidade, volume, pausas, velocidade de
execuo, etc.) e que existem diferentes proposies de mtodos de treinamento
(treinamento de fora tradicional, pliometria, levantamentos olmpicos, treinamentos
complexos, etc.), acreditamos que o conhecimento das adaptaes neurais ao
treinamento de fora pode auxiliar no desenvolvimento de meios e mtodos de treino
cada vez mais eficazes, tanto para indivduos no treinados quanto treinados em fora
e potncia.

72

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78

Anexo 1
TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO
Pesquisa: Respostas neuromusculares a repetidas contraes voluntrias
mximas
O objetivo do estudo ser avaliar as respostas neuromusculares frente a
repetidas contraes voluntrias mximas. Para tanto a mensuraremos a
eletromiografia de superfcie (EMG) durante 10 testes de contrao voluntria mxima
(CVM) no exerccio de cadeira extensora intercalados por 2 minutos de pausa.
Durante o teste os indivduos sero sempre vigorosamente encorajados a superar os
valores visualizados. Os sinais da EMG sero gravados para os msculos vasto
lateral, vasto medial, e reto femoral do membro direito. Aps a preparao da pele
(raspagem dos pelos, e limpeza da pele com lixa e lcool) eletrodos sero foram
alocados sobre cada msculo usando interfaces adesivas.
O voluntrio ter acesso em qualquer etapa do estudo aos profissionais
responsveis pela pesquisa para esclarecimento de eventuais dvidas. O principal
investigador o Prof. Bernardo Neme Ide que pode ser encontrado na Universidade
Estadual de Campinas Unicamp. O presente projeto foi aprovado pelo comit de
tica em pesquisas com seres humanos da Faculdade de Cincias Mdicas da
UNICAMP (parecer n 523/2010).
Garante-se ao voluntrio:
Resposta a qualquer pergunta, esclarecimento de qualquer dvida em relao
metodologia e acesso aos resultados antes e durante a pesquisa.
O carter confidencial das informaes obtidas, assegurando-lhe sigilo,
manuteno de sua privacidade e compromisso de que sua identidade no ser
revelada nas publicaes do trabalho.
Liberdade para deixar de participar da pesquisa ou cancelar este termo de
consentimento em qualquer momento, sem penalizao alguma e sem prejuzo de
suas funes.

79

Acredito ter sido suficientemente informado a respeito das informaes

que li ou que foram lidas para mim, descrevendo o estudo Respostas
neuromusculares a repetidas contraes voluntrias mximas.
Eu discuti com o Prof. Bernardo Neme Ide sobre a minha deciso em
participar nesse estudo. Ficaram claros para mim quais so os propsitos do estudo,
os procedimentos a serem realizados, seus desconfortos e riscos, as garantias de
confidencialidade e de esclarecimentos permanentes. Ficou claro tambm que minha
participao isenta de despesas. Concordo voluntariamente em participar deste
estudo e poderei retirar o meu consentimento a qualquer momento, antes ou durante
o mesmo, sem penalidade ou prejuzo.
ATENO:
A sua participao em qualquer tipo de pesquisa voluntria.
No est previsto ressarcimento das despesas decorrentes da participao na
pesquisa, nem indenizao diante de eventuais danos, pois os riscos envolvidos nesta
pesquisa so praticamente nulos.
O doador voluntrio ficar com uma cpia do Termo de Consentimento Livre e
Esclarecido.
Dados do voluntrio:
Nome:

RG:

Endereo:
Telefone:

E-mail:

Campinas, ___ de _______________ de 2014.

Assinatura

do

Sujeito

____________________________
Responsvel pelo Estudo
___________________________
Prof. MS Bernardo Neme Ide

Voluntrio

da

Pesquisa: