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Te aburres en el trabajo?
Sndrome Boreout
poder rendir o no estar dando todo lo que uno puede dar. Sensacin de estar desaprovechado.
2. Aburrimiento; definido como un estado anmico
de desgana, apata y duda porque el empleado no
sabe qu hacer durante el da.
3. Desinters, por falta de identificacin con el trabajo.

Estamos acostumbrados a pensar que las situaciones

de estrs se producen cuando existe una importante
y acuciante demanda del exterior, que nos hace responder rpidamente; sin embargo, los mismos efectos
sobre la salud tiene la situacin contraria, es decir, la
falta de demanda exterior. La inaccin en el puesto de
trabajo puede convertirse igualmente en fuente de estrs, y todo debido a un aburrimiento crnico, que se
ha denominado como sndrome boreout.
El Sndrome Boreout es todo lo contrario al Burnout, sndrome de estar quemado, y se caracteriza
por un aburrimiento crnico. El Burnout y el Boreout
son extremos opuestos, pero ambos son igual de perjudiciales para la salud de los trabajadores.
Muchas veces, existe la creencia de que no hacer
nada en el trabajo es un sueo cumplido, pero la realidad es totalmente distinta: la obligacin de estar en el
trabajo durante horas sin saber qu hacer es una situacin desmoralizadora y desmotivadora.
CMO SE MANIFIESTA?
1. Infraexigencia, con tareas repetitivas y montonas. Realizar tareas sin sentido. Da la sensacin de

CAUSAS
Falta de planificacin, sin estar claramente establecidas las funciones del puesto de trabajo.
Duplicidad de funciones con otros puestos, con lo
que uno de ellos se queda sin actividad real.
Acaparamiento de las tareas ms motivadoras por
parte de los superiores o de compaeros con ms antigedad, dejando al resto las ms repetitivas.
Tareas montonas durante todos los das y durante
horas.
Limitaciones que se establecen por parte de la direccin y que impiden a los empleados innovar y
hacen que actividades que son potencialmente creativas se vuelvan tediosas.
Falta de estimulacin y reconocimiento por parte
de sus superiores ante un buen desempeo o una
propuesta innovadora.
Insuficiente preparacin y cualificacin para el
puesto, con lo que no se alcanzan los objetivos establecidos a pesar del esfuerzo por lograrlo, lo que
generar un crculo vicioso de sentimientos de inutilidad y dejadez de funciones.
Sobrecualificacin en conocimientos o experiencia para un puesto de trabajo que no permite la promocin personal en la empresa, lo que conducir a
una insatisfaccin y frustracin al verse limitado y
sin posibilidades de demostrar todo lo que sabe, y
encontrndose supervisado en muchos casos por
un jefe menos cualificado.

 Imposibilidad de ascenso o aumento del salario y

falta de estimulacin o reconocimiento por parte
de sus superiores, por lo que no se asocia el esfuerzo en el trabajo a los resultados obtenidos. A la larga
se produce indefensin aprendida.
SNTOMAS
Entre los sntomas y manifestaciones ms habituales
del trabajador con boreout destacan:
Cansancio fsico y mental, incluso antes de haber
empezado la jornada de trabajo, debido a la falta de
descanso del da anterior y a la desmotivacin con
la que acude a su puesto.
Excitabilidad debido a la frustracin que le genera
su empleo, sobre todo porque no sabe si habr salida,
ni cunto tiempo ms podr aguantar la situacin.
Apata y desmotivacin a la hora de participar en
las actividades de la empresa, que hacen que se limite a cumplir estrictamente con sus funciones y se
marche cuanto antes del trabajo.
Sensibilidad y suspicacia que, sin llegar a ser paranoia, le empujan a estar siempre alerta para hacer
que hace delante de los dems, e intentar justificar
as su funcin dentro de la empresa.
Estrs crnico, que tendr consecuencias negativas sobre su salud, como alteraciones de la funcin
del sueo, variaciones de peso, problemas respiratorios, dolores musculares o de cabeza, que pueden
ser el origen de enfermedades psicosomticas.
TRATAMIENTO
Al tratarse de una circunstancia externa, que est
creando y manteniendo esa situacin que lleva a una
baja autoestima y a un estado de ansiedad crnica, el
tratamiento del sndrome boreout tiene como objetivo
modificar precisamente esas circunstancias, buscando
cmo mejorar las condiciones laborales de forma que
se consiga una mayor implicacin en el puesto de trabajo en particular, y en la actividad de la empresa en
general, todo ello por supuesto previo acuerdo con el

responsable del capital humano de la empresa.

Mientras se producen los cambios a nivel laboral se
empieza a intervenir en el trabajador, ensendole a
afrontar la situacin, as como el estrs que esta le provoca, para minimizar las repercusiones sobre su salud y
su vida en general. Para ello se pueden emplear:
Tcnicas de manejo del estrs, donde se le ensee
en primer lugar a detectar cundo se elevan sus niveles de estrs.
Tcnicas de reestructuracin cognitiva, donde se
le ensea a combatir los pensamientos intrusivos
de inutilidad y de poca valoracin de lo que hace,
que le conducen a una baja autoestima.
Diario de sntomas, en el que debe anotar cundo
se encuentra indispuesto y cules son los sntomas.
Estas medidas se han de combinar con una intervencin mdica para tratar las enfermedades psicosomticas que hayan ido surgiendo,
Otra solucin ser cambiar de puesto de trabajo, buscando otro que se adecue ms a las expectativas por
parte del trabajador, tratando de que se ajuste a sus capacidades y experiencia, a la vez que le proporcione
un ambiente de trabajo afable y satisfactorio, donde se
tengan en cuenta sus intervenciones e innovaciones
creativas, incorporndolas en la medida de lo posible
a su actividad.
PREVENCIN
Mejorar el clima laboral promoviendo el trabajo en
equipo.
Aumentar el grado de autonoma y control en el trabajo.
Definir claramente las funciones y el rol de cada trabajador en la organizacin.
Establecer lneas claras de autoridad en la responsabilidad.
Facilitar los recursos necesarios para el correcto desarrollo de la actividad.
Programas dirigidos a la adquisicin y destreza en
la mejora del control emocional y la resolucin de
problemas.
Mejorar las redes de comunicacin y promover la
participacin de los trabajadores en la organizacin.
Fomentar la flexibilidad horaria.
Facilitar formacin e informacin sobre el trabajo a
desarrollar.
Fuente: OMS: http://www.who.int/es/

Imma Badia Camprub

Secretaria de Accin Sindical
y Salud Laboral de FEUSO