El uso del ratn y el problema del tnel

carpiano
El uso excesivo del ratn del ordenador o su utilizacin en una mala postura
puede desencadenar un trastorno conocido como el sndrome del tnel
carpiano.
Ocurre cuando el nervio mediano, que abarca desde el antebrazo hasta la mano,
se presiona o se atrapa dentro del tnel carpiano, a nivel de la mueca.

Son muchas las recomendaciones a seguir desde el punto de vista de la

ergonoma cuando utilizamos los ordenadores. La posicin de la cabeza, la
espalda, los pies, la correcta iluminacin, posicin de la pantalla, del teclado, etc.
son factores a tener en cuenta si somos usuarios habituales de los ordenadores.
Deben resultar cmodos a nuestra estructura corporal y no obligarnos a utilizar
posiciones forzadas.
Uno de los problemas fsicos ms frecuentes causados por el mal uso de los
ordenadores es el que ocurre cuando se utiliza el ratn del ordenador durante un
tiempo excesivo o se usa de forma inadecuada. Al apoyar la mano durante mucho
tiempo en la parte inferior de la mueca, presionamos continuamente la zona del
tnel carpiano, lo que termina provocando una inflamacin de los tendones de esa
zona. Esta inflamacin tiende a reducir el espacio por donde pasa el nervio, lo
que provoca su compresin.
Cuando esto ocurre, los sntomas iniciales que suelen aparecer
son entumecimiento,dolor y debilidad en la mano, en la mueca e incluso en
todo el brazo.

Algunos consejos

Si aparecen sntomas serios y afectan con regularidad, lo primero que hay que
hacer es consultar a un mdico para que nos confirme el diagnstico y
esperar a que nos proponga medidas para paliarlos.

No obstante, si aparentemente no reviste gravedad, una de las medidas ms

habituales y aconsejadas por los propios mdicos es algo tan simple como
cambiar de mano el ratn hasta que desaparezca el malestar y
posteriormente ir alternando el uso de ambas manos para no sobrecargar
ninguna de las muecas.

Se puede probar el uso de una de esas alfombrillas con almohadilla para la

mueca, o si ya se est utilizando, entonces suprimirla.

Utilizar ratones diferentes, especialmente diseados para evitar estos

trastornos fsicos en la mueca. Mira algunos ejemplos de ratones alternativos
visitando las siguientes pginas.

FUENTE: http://fissioterapia.blogspot.com.es