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Instituto Politcnico Nacional

La Tcnica al Servicio de la Patria

Poseen hojas de chirimoya propiedad


antidiabtica (Pg. 5)
Visita La Barbie Jurez la Escuela Superior
de Economa (Pg. 15)

Nmero 1225

14 de marzo de 2016

Ao LII Vol. 17

Teotihuacn

Realidad
Aumentada

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DIRECTORIO
INSTITUTO POLITCNICO NACIONAL

Enrique Fernndez Fassnacht


Director General

Julio Gregorio Mendoza lvarez

Miguel ngel lvarez Gmez

Jos Guadalupe Trujillo Ferrara

Francisco Jos Plata Olvera

Secretario General

Secretario de Investigacin y Posgrado

Mnica Roco Torres Len

Secretaria de Servicios Educativos

Francisco Javier Anaya Torres

Jos Luis Ausencio Flores Ruiz

Modesto Crdenas Garca

Secretario de Administracin

Secretario Ejecutivo del POI

Presidente del Decanato

Secretario Acadmico

Secretario de Extensin e Integracin Social

Gerardo Quiroz Vieyra

Secretario de Gestin Estratgica

Cuauhtmoc Acosta Daz

Secretario Ejecutivo de la COFAA

David Cuevas Garca

Abogado General

Ral Contreras Zubieta Franco


Coordinador de Comunicacin Social

GACETA POLITCNICA

RGANO INFORMATIVO OFICIAL DEL INSTITUTO POLITCNICO NACIONAL

Manuel Noguez Vigueras

Jefe de la Divisin de Redaccin

Encargada de Edicin

Araceli Lpez Garca

Guillermo Cruz Gonzlez

Jefe de la Divisin de Difusin

Ma. de Lourdes Galindo Rubio


Jefa del Departamento de Diseo

Fernando lvarez (FA), Zenaida Alzaga (ZA)


Rusln Aranda (RA), Adda Avendao (AA), Isis Espinola (IE), Liliana Garca (LG),
Dora Jord (DJ), Cecilia Moreno (CM) y Claudia Villalobos (CV)
Reporteros

Angela Flix, Ma. Guadalupe Morales, Georgina Pacheco y Cristian Roa


Colaboradores

Vernica E. Cruz (VC), Javier Gonzlez (JG), Arlin Reyes (AR), Luis Antonio Rodrguez (LR),
Esthela Romo (ER) y Roseline Lomel (Servicio Social)
Diseo y Formacin

Octavio Grijalva (OG), Enrique Lair (EL), Ricardo Mandujano (RM), Verna Pastrana (VP) y
Adalberto Sols (AS)
Fotografa

ipn.mx

www.ipn.mx
www.comunicacionsocial.ipn.mx

@IPN_MX

GACETA POLITCNICA, Ao LII, No. 1225, 14 de marzo de 2016. Es una publicacin semanal editada por el lPN, a travs de la Coordinacin de Comunicacin Social, Unidad
Profesional Adolfo Lpez Mateos, av. Luis Enrique Erro s/n, col. Zacatenco, cp. 07738, Ciudad de Mxico. Conmutador: 5729-6000 ext. 50041. www.ipn.mx
Editor responsable: Ral Contreras Zubieta Franco. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo no. 04-2008-012813315000-109; ISSN: 0016-3848. Licitud de Ttulo no. 3302; Licitud
de Contenido no. 2903, ambos otorgados por la Comisin Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretara de Gobernacin. Permiso Sepomex no. IM0900882. Impresa en GSM Comunicaciones y Negocios SA de CV; Guerrero no. 175, edificio C, dpto. 503, col. Guerrero, Delegacin Cuauhtmoc, cp. 06300, Ciudad de Mxico.
Este nmero se termin de imprimir el 13 de marzo de 2016 con un tiraje de 28 mil ejemplares. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura
del editor de la publicacin. Queda estrictamente prohibida la reproduccin total o parcial de los contenidos e imgenes de la publicacin sin previa autorizacin del Instituto
Politcnico Nacional.

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Teotihuacn Realidad Aumentada,


aplicacin de politcnicos
Guillermo Muiz dijo que el usuario tiene
la posibilidad de apreciar en su celular los
modelos en 3D de las pirmides

Guillermo Muiz coment que al configurar un perfil se brin


darn opciones de recorridos basados en las preferencias
de los usuarios. Tambin existe la alternativa de realizar los
paseos previamente cargados.

Fernando lvarez

omo parte del trabajo de titulacin en la carrera de


Ingeniera en Sistemas Computacionales, egresados
del Instituto Politcnico Nacional desarrollaron la aplicacin
Teotihuacn Realidad Aumentada, gua de recorrido para los
ms de dos millones de turistas que visitan anualmente esta
zona arqueolgica.

Esta tecnologa permite al visitante ser ms independiente


durante su estancia en el lugar, al proporcionarle la libertad y
el tiempo que necesita para recorrer la zona de acuerdo con
sus intereses y gustos.
La aplicacin se puede descargar gratuitamente en Play Sto
re como Teotihuacn RA. Es importante mencionar que los
modelos de las pirmides estn basados en la maqueta que
se encuentra en el museo de este sitio arqueolgico.

Uno de los aspectos que ms inters ha generado es que


el usuario tiene la posibilidad de observar en su celular los
modelos en 3D de las pirmides del Sol y la Luna, siempre
que stos se ubiquen en lugares estratgicos.

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Esta aplicacin para dispositivos mviles con sistema ope


rativo Android fue diseada por Guillermo Muiz Cadena y
Rafael Domnguez Lzaro, asesorados por los profesores
Roberto Eswart Zagal Flores de la Escuela Superior de
Cmputo (Escom) y por Miguel Flix Mata Rivera de la Unidad Profesional Interdisciplinaria en Ingeniera y Tecnologas
Avanzadas (UPIITA).

Fotografa: Octavio Grijalva

Utiliza el GPS para obtener la ubicacin del usuario y de las


pirmides. Reproduce comandos de voz en espaol para
que los turistas escuchen la informacin acerca de la zona arqueolgica de Teotihuacn. Prximamente se mejorar el producto con la creacin de un itinerario completo y
la opcin de elegir el idioma ingls.

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Fotografa: Ricardo Villegas

El grupo multidisciplinario que busca una alternativa para la generacin de energa

Reactor de oxihidrgeno para


mejorar rendimiento de gasolina
Liliana Garca

n grupo multidisciplinario de investigadores y estudiantes del Instituto Politcnico Nacional crearon reactores
de oxihidrgeno que permiten disminuir el uso de combustibles fsiles en vehculos.

La directora del proyecto, Rosa de Guadalupe Gonzlez


Huerta, detall que el prototipo genera el oxihidrgeno y lo
inyecta directamente a la gasolina del vehculo, con lo cual se
ahorra entre 10 y 30 por ciento en el consumo de combustible y las emisiones contaminantes se reducen aproximadamente una dcima parte.

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La investigadora de la Escuela Superior de Ingeniera Qumica


e Industrias Extractivas (ESIQIE) explic que el oxihidrgeno
es la combinacin del hidrgeno y oxgeno que se obtienen
al descomponer el agua a travs de la aplicacin de una corriente elctrica.

El oxihidrgeno acoplado a un motor de combustin interna


mejora el rendimiento de la gasolina. Este gas despide vapor

de agua en lugar de dixido de carbono, por lo que coadyuva


a mitigar la emisin de gases de efecto invernadero. Al reactor se le acondicion un sistema de control de gases para
evitar la acumulacin. De ah la importancia de generarlo in
situ, para que no se almacene.
En este proyecto se disearon distintos reactores de oxihidrgeno, se probaron arreglos en serie y paralelo, se obtuvieron curvas de desempeo y se determin la eficiencia
para su ptima operacin. Las pruebas para verificar los alcances del reactor se realizaron en una motocicleta con motor de 1.2 litros.
Participaron el investigador Manuel Sandoval Pineda y los estudiantes de posgrado Manuel Horcasitas Verdiguel y Areli
Anai Hernndez Bautista, de la Escuela Superior de Ingeniera
Mecnica y Elctrica (ESIME), Unidad Azcapotzalco, as como
Eduardo Ruiz Hernndez, Gabriel Meneses Rayas y Bernardo Grunstein Ramrez, de la Unidad Profesional Interdisciplinaria en Ingeniera y Tecnologas Avanzadas (UPIITA).

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Comprueban
efecto antidiabtico
en hojas de chirimoya
Claudia Villalobos

En el proyecto participan Ivonne Mara


Olivares Corichi, de la Escuela Superior
de Medicina (ESM), Fernando Calzada
Bermejo, de la Unidad de Investigacin
Mdica en Farmacologa del Centro
Mdico Nacional Siglo XXI, y Jess Ivn
Solares Pascasio, quien obtuvo con la investigacin el grado de maestro en ciencias con especialidad en farmacologa.
Tras dos aos de estudios en ratones y
ratas, los investigadores validaron cientficamente el uso de las hojas de Annona cherimola como regulador de los
niveles de glucosa en la sangre, es decir, que si el ndice est por debajo del
nivel, lo eleva, y si es superior, lo reduce.

Confirmaron que aun en dosis altas del


extracto en los modelos animales, stas
no afectaron rganos internos. Los experimentos les permitieron estandarizar
la dosis adecuada para que el compuesto activo posea efecto antidiabtico las cuatro primeras horas despus
de su administracin.
El extracto fue suministrado durante 28
das a los roedores con diabetes y el
efecto antidiabtico continu una semana despus de suspender el tratamiento.
Este mismo procedimiento lo realizaron
con un grupo de animales sanos y comprobaron que no registraron niveles por
debajo del ndice normal.

Los expertos sealaron que el extracto y el compuesto activo podra ser un


buen complemento de frmacos como
metformina, glibenclamida y acarbosa,
toda vez que los estudios de combinacin confirmaron que la especie vegetal no tiene interaccin con stos.
Ivonne Olivares, Fernando Calzada
y Jess Solares corroboraron
que la especie es inocua

Fotografa: Adalberto Sols

ientficos del Instituto Politcnico Nacional y del Instituto Mexicano del


Seguro Social (IMSS) comprobaron que
las hojas de chirimoya poseen efectos
antidiabticos y antioxidantes, avance que
abre la posibilidad de producir, en el
mediano plazo, un fitofrmaco para ayu
dar al control de la diabetes mellitus tipo
2 sin efectos secundarios.

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Los especialistas explicaron que el


organismo de los diabticos produce
mayor cantidad de radicales libres que
las sanas y, al probar el extracto etanlico de las hojas de dicho vegetal, esa
condicin disminuy en los roedores.
Sin embargo, aclararon que se deben
validar los efectos biolgicos para corroborar que su uso es seguro.

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Fortalece IPN vinculacin


con el sector empresarial
Cecilia Moreno

l director General del Instituto Poli


tcnico Nacional, Enrique Fernndez
Fassnacht, y el presidente de la Aso
ciacin de Empresarios y Ciudadanos
del Estado de Mxico, Asociacin Civil
(Asecem), Ral Chaparro Romero, fir
maron un convenio mediante el cual
esta casa de estudios fortalecer sus
vnculos con el sector productivo.

La cooperacin facilitar la realizacin


del servicio social y prcticas profesio
nales para estudiantes politcnicos, as
como la capacitacin de empleados que
laboran en empresas de distintos mbitos.
El Titular del IPN resalt que este acuer
do permitir emprender proyectos con
juntos en materia de vinculacin con el
sector empresarial con la finalidad de
generar tanto acciones de formacin y
capacitacin de personal, como proyectos de transferencia tecnolgica e
innovacin.

A su vez, el Presidente de la Asecem


expres que esta alianza formaliza la
misin y visin de esta asociacin que
agremia 827 empresas que siembran
la semilla para impulsar una formacin
de calidad, y que a travs de su capa
cidad apoyen a los industriales para que
compitan con productos de fabricacin
extranjera.
Es importante la firma de este convenio
para que los alumnos realicen su servi
cio social y prcticas profesionales den
tro de las empresas y logren hacer de
Mxico un entorno de crecimiento, al
mismo tiempo de coadyuvar a reducir
las tasas de desempleo, porque hay mu
chos profesionistas egresados de las
universidades sin trabajo, subray.

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Mencion que mediante la firma del


convenio se ratifica el compromiso

de vincular esta casa de estudios con


los diferentes sectores del pas, adems de permitir un dilogo estrecho y
productivo para la generacin y difusin
de conocimientos socialmente tiles
y la so
lucin de problemas del sector privado.

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DA Empresarial en el Politcnico
Fotografa: Verna Pastrana

Adda Avendao

Los expertos compartieron su experiencia con los asistentes

os egresados del Instituto Politcnico Nacional han sido


pieza clave en la construccin de la infraestructura pro
ductiva del pas, que en conjunto ha sido fundamental para
que Mxico avance por el camino del desarrollo y el progreso,
asever el secretario General de esta casa de estudios, Julio
Mendoza lvarez, al inaugurar el Da Empresarial.

Indic que desde su fundacin, hace ocho dcadas, el


Politcnico no ha cejado en su misin de ser la principal institucin del Estado mexicano encargada de contribuir al crecimiento del pas, a travs del conocimiento cientfico, el
desarrollo tecnolgico y la innovacin en diversos sectores.
Consider que los retos que enfrentan las nuevas generacio
nes de profesionistas son de una gran diversidad y dinamismo,
por lo que la manera de afrontarlos est en funcin directa del
nivel de conocimientos adquiridos y de la capacidad de llevar

los a la prctica en la actividad profesional. De ah que resulte


de gran utilidad la transmisin de conocimientos y experien
cias de quienes ya estn integrados en la actividad productiva.
En el Auditorio de la Unidad Politcnica para el Desarrollo y la
Competitividad Empresarial (UPDCE), Julio Mendoza reiter
el compromiso de esta casa de estudios por fortalecer la
vinculacin institucional con el sector productivo de bienes y
servicios en donde prevalezcan el respeto, la colaboracin, el
beneficio mutuo y la retroalimentacin permanente, para que
sus egresados hagan honor a su legado fundacional.
El Da Empresarial es un esfuerzo que realiza la Direccin de
Egresados y Servicio Social del IPN para que los expertos
compartan su experiencia profesional con las prximas generaciones de egresados politcnicos a fin de ampliar su
visin personal en el mbito laboral.

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GACETA POLITCNICA

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Apuesta IPN por el fomento de la


cultura emprendedora

Zenaida Alzaga

ara impulsar nuevas empresas que respondan a las necesidades del


pas, as como para dar a conocer las acciones que realizarn para
el fomento de la cultura emprendedora, el Centro de Incubacin de
Empresas de Base Tecnolgica (CIEBT) organiz el 1er. Encuentro
Poliemprende Innovador 2016.
Durante el evento, al que acudieron 83 representantes de
escuelas, se inform que el Programa de Desarrollo Institucional 2015-2018 est orientado al desarrollo de prototipos de
empresas con impacto en la sociedad y a la innovacin
tecnolgica para establecer una Poltica Institucional de
Emprendimiento dentro de la comunidad politcnica.
Se destac que slo 10 por ciento de los estudiantes
inscritos desarrolla algn proyecto innovador. Se anunci
que entre marzo y abril se realizar la Ruta Poli-Incbate 2016,
que incluye visitas a todas las unidades acadmicas para que
los politcnicos conozcan los servicios que ofrece el Centro,
mediante talleres, conferencias e identificacin de proyectos
susceptibles de convertirse en empresas de base tecnolgica.

Como parte del proceso de reestructuracin del CIEBT, el programa


Poliemprende Innovador tiene el propsito de actualizar los contenidos,
ampliar la cobertura del servicio y ser pertinentes
con las necesidades de toda la comunidad
politcnica. Tambin se ofrecer un Programa
Integral de Capacitacin en modalidad virtual
y mixta.
En tanto, el Modelo de Incubacin Politcnico es ms flexible, da segui
miento en tiempo real a los alumnos de las modalidades mixta y virtual que
crean empresas con valor tecnolgico en el mercado.

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Como parte de las actividades de los 80 aos del IPN, durante este mes
convocarn a la comunidad politcnica a participar en campamentos de
proyectos emprendedores, en los que se integrarn equipos multidiscipli
narios para buscar soluciones a retos tecnolgicos.

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Retransmitirn contenidos
Canal Once y el SPR

Cecilia Moreno

actividades ms relevantes de esta


casa de estudios, por parte del SPR.
En la Sala de Juntas de la Direccin
General del IPN, en Zacatenco, Fernn
dez Fassnacht seal que el convenio
permite formalizar la relacin que exista
desde hace varios aos con el Siste
ma Pblico de Radiodifusin del Estado
Mexicano, adems de que la suma de
capacidades redundar en coproduc
ciones importantes de impacto no slo
para el Politcnico, sino para la socie
dad en general.

l director General del Instituto Poli


tcnico Nacional, Enrique Fernndez
Fassnacht, y el presidente del Sistema
Pblico de Radiodifusin del Estado
Mexicano (SPR), Armando Carrillo Lavat,
firmaron un convenio de colaboracin
mediante el cual se comprometen a retransmitir mutuamente sus contenidos.

A su vez, Carrillo Lavat indic que esta


alianza ampliar las posibilidades de la
televisin pblica nacional, como es el
caso de Canal Once, que es una tele

visora con gran tradicin en Mxico, de


manera que se compartirn las posibilidades tecnolgicas de la televisin
digital terrestre para que la progra
macin de ambas pueda verse en ms
sitios a travs del uso ptimo de los re
cursos pblicos.
En su turno, la directora de Canal Once,
Jimena Saldaa Gutirrez, expres que
con este esfuerzo se da forma a una
colaboracin que se tena desde hace
algunos aos, con lo cual se buscar en
poco tiempo alcanzar la meta de llegar
a ms del 80 por ciento de la poblacin,
toda vez que el sistema ser de gran
apoyo para difundir las actividades con
memorativas del 80 aniversario de esta
casa de estudios.

El documento seala que ambas partes


retransmitirn, cuando tcnica, legal
y presupuestalmente les sea posible,
de manera ntegra, bajo la citada moda
lidad de multipro
gramacin la seal
televisiva de la otra, en tiempo real, y
pone acento en la promocin de las

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El SPR apoya a la transmisin de la multiprogramacin de contenidos de Canal


Once desde sus 16 repetidoras, ubica
das en 14 estados de la Repblica.

El presidente del SPR, Armando Carrillo Lavat; la directora de Canal Once, Jimena Saldaa
Gutirrez, y el titular del IPN, Enrique Fernndez Fassnacht

GACETA POLITCNICA

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En Hawaii, galardonan a
estudiante del CIIDIR OAXACA

ara del Carmen Avendao Rito,


estudiante del Centro Interdisciplinario de Investigacin para el Desarrollo
Integral Regional (CIIDIR), Unidad Oaxaca, obtuvo el Outstanding Research
Award, en el Congreso Global de las
Ciencias Administrativas, Econmicas,
Contables y Financieras.
En el evento organizado por The Institute for Business and Finance Research

Global, y celebrado en Honolulu, Hawaii,


la politcnica destac con el trabajo
Responsabilidad Social y Desempeo
Econmico en Empresas del Sector de
Bienes y Servicios en Mxico.
Mara del Carmen Avendao cont con
la asesora de Arcelia Toledo-Lpez,
profesora e investigadora del CIIDIR
Oaxaca, quien apoy a la galardonada
en todo momento.

En programa de movilidad,
estudiantes del CIIDIR Oaxaca
Ricardo Marcial
Jurez
Laura Belem
Montiel Frausto

Marco Antonio
Maldonado Garca

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scolares del Centro Interdisciplinario de Investigacin para el Desa


rrollo Integral Regional (CIIDIR), Unidad
Oaxaca, fortalecen su formacin pro
fesional al incorporarse al programa de
movilidad acadmica tanto nacional
como internacional.

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En la modalidad nacional participan los


politcnicos Ricardo Marcial Jurez y
Marco Antonio Maldonado Garca, quie
nes cursarn una estancia en el Centro

de Investigacin en Geografa Ambiental en el estado de Michoacn y en La


Universidad Autnoma de Nuevo Len,
respectivamente.
En la internacional, Francisco Lpez
Juan acudir a la Universidad Federal
Rural de Pernambuco de Brasil, y Laura
Belem Montiel Frausto al Centro de
Bioplantas de la Universidad Ciego de
vila Mximo Gmez Bez de Cuba.

Francisco
Lpez Juan

Said Omar Daz Ortega har lo propio


en la Universidad Nacional de Quilmes,
Argentina.

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Prevalece en Mxico
desigualdad entre
mujeres y hombres
Adda Avendao

n Mxico prevalece una gran desigualdad entre mujeres


y hombres, que se pone de manifiesto en los ndices de
desarrollo humano validados por el Programa de las Naciones
Unidas para el Desarrollo (PNUD), afirm la presidenta de la
Red por la Vida y la Libertad de las Mujeres, Marcela Lagarde
y de los Ros.

Al dictar la conferencia magistral Educacin ciencia y


feminismo en Mxico, en el marco del Da Internacional de
la Mujer, Lagarde y de los Ros explic que cuando se aplican en Mxico los ndices de desarrollo humano que abarcan
educacin, salud e ingreso, nuestro pas ocupa un lugar in
termedio entre ms de 100 naciones.
Sin embargo, cuando ese indicador se aplica con perspectiva
de gnero, entonces baja en la ponderacin de su desarrollo
porque todava existe una gran brecha de gnero.
Detall que predominan modelos de gnero del Siglo XIX
como la figura de madresposa, por lo que es necesario
continuar con la lucha para que el progreso y la modernidad
se cumplan cabalmente para las mujeres.
Cualquier propuesta de desarrollo econmico y social en
nuestro pas tiene que impactar para eliminar algn ran
go de desigualdad entre mujeres y hombres en el soste
nimiento de los avances de gnero que ya se tienen y para
eso las instituciones son clave, puntualiz.
Marcela Lagarde record que el 8 de marzo, cuando se
conmemora el Da Internacional de la Mujer Trabajadora,
es una fecha emblemtica que inici el camino hacia la
igualdad; fue cuando incendiaron a un grupo de trabajadoras
textiles que estaban en huelga por exigir la homologacin de
su jornada con la de los hombres.

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En su turno, la directora de la Unidad Politcnica de Gestin


con Perspectiva de Gnero del IPN, Martha Alicia Tronco
Rosas, insisti en que el tema de gnero no es exclusivo de
mujeres ni una aglomeracin de mujeres enfadadas con
los hombres, sino un modo de vida que permea en todas las
facetas del ser humano.

GACETA POLITCNICA

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Cicimar,
aporte para las ciencias marinas y pesqueras

l director General del Instituto Politcnico Nacional,


Enrique Fernndez Fassnacht, el gobernador de Baja
California Sur, Carlos Mendoza Davis, y el titular del Consejo
Nacional de Ciencia y Tecnologa (Conacyt), Enrique Cabrero Mendoza, visitaron el Centro Interdisciplinario de Ciencias
Marinas (Cicimar), ubicado en la La Paz, Baja California Sur.

Enrique Fernndez agradeci al mandatario estatal su


hospitalidad; adems, reconoci el apoyo que el Conacyt
siempre ha brindado al Cicimar. Seal que el Politcnico
es conocedor de las condiciones propicias que Baja California Sur ofrece para el desarrollo de la investigacin, debido a sus extensos litorales baados por la confluencia de
dos mares.
Convoc a la comunidad del Centro a continuar en la creacin de crculos virtuosos para la aplicacin de la ciencia, la
tecnologa y la innovacin a favor de los diversos sectores
productivos de la entidad y del pas, para que sigan poniendo en alto La Tcnica al Servicio de La Patria.

En ese sentido, comparti los resultados alcanzados en los


ltimos cinco aos en los principales indicadores de gestin
que colocan al Cicimar como uno de los mejores centros de
investigacin del Politcnico por sus aportaciones a las ciencias marinas y pesqueras, as como sus contribuciones al desarrollo sustentable.
A su vez, el gobernador Carlos Mendoza Davis expuso que si
bien Baja California Sur es un estado joven, cuenta con centros de investigacin consolidados como ste, fundado en
el estado hace casi cuatro dcadas por el IPN ubicado fuera
del rea metropolitana.
Dijo que esto habla de la enorme confianza e inters histrico
que esta casa de estudios tiene en vincularse con la entidad.
Puntualiz que para su gobierno resulta importante impulsar
la ciencia y la tecnologa para lograr el desarrollo social y econmico de la regin.

Nmero 1225

Por su parte, la directora del Cicimar, Mara Margarita Casas


Valdez, mencion las principales actividades y aportaciones

que esta casa de estudios ofrece al estado de Baja California Sur y a Mxico. Destac el respaldo del Conacyt para el
fortalecimiento de los procesos docentes y de investigacin
que esta unidad politcnica atiende.

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Curso de preparacin gratuito


para examen de admisin

Adda Avendao

omo resultado de un convenio de


colaboracin con la Delegacin
Miguel Hidalgo, el Instituto Politcnico
Nacional puso en marcha un curso de
preparacin gratuito para jvenes de dicha demarcacin que aspiran ingresar
a escuelas de nivel superior.
El acuerdo promueve el Programa Impulso a la Educacin Superior que consta de 13 clases de ocho horas cada una.
El propsito es que estudiantes de bachillerato se preparen en materias como
qumica, fsica, razonamiento matemtico, biologa, comunicacin, lgebra,
geometra, trigonometra y ciencias so
ciales, con la finalidad de que obtengan
un lugar para estudiar una carrera.

tetricia (ESEO), ubicada en el Casco


de Santo Toms, el secretario Acad
mico, Miguel ngel lvarez Gmez, se
gratul por el entusiasmo de los
con
aspirantes. Los exhort a estudiar y esforzarse por conseguir un lugar en el
nivel superior. Les recomend no des
fallecer en caso de no quedar en la
primera oportunidad, pues deben per
severar hasta lograrlo.

Por su parte, la jefa delegacional, Xchitl


Glvez Ruiz, consider que con este
curso los jvenes de la demarcacin
tendrn mayores oportunidades para
alcanzar un lugar al presentar su examen
de admisin a la universidad. No los
queremos en las calles, los queremos
en las aulas con un libro, asegur.

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Al poner en marcha el curso en la


Escuela Superior de Enfermera y Obs

Los jvenes aspirantes se preparan en la ESEO para presentar su examen

GACETA POLITCNICA

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Reconstruyendo Esperanza,
exposicin del cncer de mama

Fernando lvarez

on motivo del 120 aniversario de la Escuela Nacional de


Medicina y Homeopata (ENMH) y del Da Internacional de la Mujer se presentan de manera conjunta la exposicin fotogrfica Reconstruyendo Esperanza, y el proyecto
mdico Cierra el Ciclo, dedicados a difundir de manera artstica el proceso de reconstruccin mamaria tras intervenciones quirrgicas.

Participan como modelos, pacientes que vivieron un proceso de mastectoma (extirpacin total o parcial de la glndula mamaria) que se encuentran en alguna de las etapas de
reconstruccin y quienes han recuperado su vida cotidiana
y autoestima.

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El propsito es devolver a las pacientes y sus familiares la


confianza y seguridad de que siguen siendo bellas tras la ciruga. La exposicin ser itinerante, recorrer algunas escuelas de nivel superior del Instituto Politcnico Nacional.

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Alex Rico, quien est a cargo de la fotografa, pretende motivar y difundir esperanza a las pacientes y familiares. Por ser

Las imgenes captan emociones y miedos de


quienes ms que mostrar sus cuerpos
permiten llegar a lo ms ntimo de su alma
un proyecto en continua elaboracin, el nmero de imgenes
terminadas es variable: actualmente esta muestra cuenta con
un total de 10. Las mujeres que atraviesan por una mastectoma pueden caer en depresin, sentirse mutiladas y algunas
pierden a sus parejas por este hecho, coment.
Cada fotografa capta emociones y miedos de quienes ms
que mostrar sus cuerpos permiten llegar a lo ms ntimo de
su alma. El proyecto est encabezado por el cirujano plstico
Alejandro Maciel, director nacional de Bra-day Mxico y Leonor Garnica Aguirre como paciente.
Es importante mencionar que en Mxico el cncer de mama
es la primera causa de muerte. Cada dos horas fallece una
mujer, al ao alrededor de 4 mil 500, con un costo de inversin por tratamiento que puede superar los 300 mil pesos
anuales.

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A pelear por la equidad de gnero:


Mariana La Barbie Jurez
Adda Avendao

ctualmente podemos festejar que ya tenemos ms


derechos las mujeres, pero debemos seguir luchando
para que exista esa equidad que buscamos, que sea la misma para cualquier persona en todos los mbitos: un hospital, una escuela, o cualquier ambiente profesional. El reto es
lograr que se nos respete por lo que hacemos y no por el
gnero, expres la boxeadora Mariana La Barbie Jurez.

Al encabezar los festejos por el Da Internacional de la Mujer


en la Escuela Superior de Economa (ESE), la campeona mundial resalt que en 18 aos de carrera profesional ha tenido
que enfrentar burlas y dudas sobre su capacidad como pgil.

Fotografa: Octavio Grijalva

He demostrado tener la misma capacidad que un hombre


para hacer eso y mucho ms; sin embargo, debo reconocer
que nuestra lucha no es pelear con ellos sino lograr esa equidad para nosotras.

La boxeadora exhort a las jvenes


a esforzarse al mximo y demostrar que
tienen capacidad en el mbito profesional

Dijo que cuando se prepara para una pelea realiza el mismo


esfuerzo en el gimnasio que un varn; no obstante, las ganancias nunca son iguales debido a pretextos que tienen que
ver con los niveles de popularidad o las entradas a la arena,
pero al final todo se resume en una palabra: Eres mujer. Eso
es simplemente seguir faltndonos al respeto.
La Barbie recomend a los estudiantes que quieran dedicarse a cualquier deporte que entrenen duro en el gimnasio
sin dejar sus estudios, porque es mejor contar con un respaldo acadmico. Convoc a todas las chicas a esforzarse al
mximo, a que se ayuden mutuamente para poder ser mejores en la vida, demostrar que tenemos las mismas capacidades para poder desarrollarnos en un mbito profesional.

Nmero 1225

En su oportunidad, el director de la ESE, Filiberto Cipriano


Martn, indic que es tiempo de reconocer el talento y la
contribucin de las mujeres en la cultura, la ciencia y en el
cuidado de la familia, pero no slo un da sino todos, sobre
todo en este plantel cuya matrcula de mujeres ha crecido al
55 por ciento.

GACETA POLITCNICA

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Agenda
Acadmica
A partir del 14 de marzo*

ACCIONES DE FORMACIN
Personal Directivo
Cursos
tica del Directivo Politcnico
Del 2 al 27 de mayo
Duracin 40 h
Sede: CGFIE
Modalidad no escolarizada
Informes: Tel. 5729 6000 ext. 57125,
de 10:00 a 18:00 h
formaciondirectivos@ipn.mx

Informes: Tel. 5729 6000 ext. 57150


de 10:00 a 18:00 h; formacionpaae@ipn.mx

COOPERACIN ACADMICA
Conoce la oferta de becas en diversos
pases, as como congresos,
conferencias y cursos en lnea, entre
otras oportunidades acadmicas en:
www.cca.ipn.mx
Informes: Coordinacin de Cooperacin
Acadmica. Tel. 5729 6000 ext. 58028
cca@ipn.mx; www.cca.ipn.mx

CONCURSOS
1er Concurso de Ensayo
Por el 64 Aniversario de la Escuela
Superior de Economa
Recepcin de Ensayos concluye: 3 de junio

Temas: Problemas Econmicos Actuales en


Mxico; Conocimientos, habilidades y
destrezas del Economista del IPN, entre otros.
Premios econmicos para docentes y
estudiantes
Informes: Tel. 5729 6000 ext. 62025
www.ese.ipn.mx

CURSOS
La Coordinacin General de Servicios
Informticos te invita a sus cursos:
Del 21 al 24 de marzo, de 9:00 a 15:00 h
Opus I (Sistema de Precios Unitarios)
Costo: Estudiantes IPN $1,830.00
Egresados y pblico en general $2,140.50
MS-Excel Macros
Costo: Estudiantes IPN $1,286.00
Egresados y pblico en general $1,504.00

Personal docente
Cursos
Objetos de Aprendizaje con eXeLearning
Del 4 al 15 de abril y del 9 al 20 de mayo
Duracin 40 h
Sede: Escuela Superior de Cmputo
Modalidad no escolarizada
Informes: Tel. 5729 6000 ext. 57154, de 10:00
a 18:00 h; formacion_docentes_cgfie@ipn.mx

Personal DE APOYO Y
ASISTENCIA A LA EDUCACIN
Cursos
Atencin a Alumnos
Del 4 al 15 de abril
Duracin 20 h
Sede: CGFIE
Modalidad no escolarizada

Nmero 1225

TALLERES

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Microsoft Excel 2013 Bsico


Del 4 al 15 de abril, de 9:00 a 13:00 h
Duracin 20 h
Sede: CECyT 13
Modalidad escolarizada
Ofimtica
Del 17 al 29 de junio, de 9:00 a 13:00 h
Duracin 20 h
Sede: CECyT 13
Modalidad escolarizada

14 de marzo de 2016

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Java Intermedio
Costo: Estudiantes IPN $1,939.00
Egresados y pblico en general $2,267.50
De 15:00 a 21:00 h
Opus II (Control de Obras)
Costo: Estudiantes IPN $1,830.00
Egresados y pblico en general $2,140.50
Programacin en HTML 5
Costo: Estudiantes IPN $2,788.50
Egresados y pblico en general $3,180.50
MS-Excel Avanzado
Costo: Estudiantes IPN $1,286.00
Egresados y pblico en general $1,504.00
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 51419, 51428,
51433 y 51544; curso@ipn.mx

CURSOS SABATINOS
El Centro de Investigacin en Computacin
te invita a participar en sus cursos, dan inicio:
19 de marzo
Java Bsico
Java Intermedio
Introduccin a la Programacin
Desarrollo de Aplicaciones en
Android Intermedio
Programacin con C Sharp Bsico
SQL Server 2008 Intermedio
ASP.NET MVC 5 (Razor)
Hadoop (Conceptos iniciales)
Introduccin a los Servidores con Linux
Mantenimiento Preventivo a Laptos
Programacin Web con PHP Bsico
Visual Basic.NET Bsico
Websphere Aplication Server WAS
Pginas Web con Joomla
Reparacin de Tablets
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 56605, 56529
y 56622; cursos@cic.ipn.mx
www.cursos.cic.ipn.mx

DIPLOMADOS

sbados de 9:00 a 14:00 h


Costos:
Comunidad politcnica: $13,040.00
Pblico en general: $16,160.00
Informes: Departamento de Posgrado
Tel. 5729 6000 ext. 62036
diplomados_sepi@ipn.mx
El Centro de Educacin Continua
Ing. Eugenio Mndez Docurro te invita a

participar en sus diplomados para periodo


sabtico 2016-2017
Inteligencia Emocional
Inicio: 8 de agosto.
Una vez por semana
Duracin 235 h, de 9:00 a 14:00 h
Informes: Tel. 5729 6000 ext. 64639
cecuallende@ipn.mx
www.cecuallende.ipn.mx

Nmero 1225

Innovacin para Crear Valor y


Ventajas Competitivas
Inicio: Sbado 2 de abril
Costo: Pblico en general $19,500.00 y
Comunidad politcnica $17,775.00
Informes: Escuela Superior de Comercio y
Administracin, Unidad Tepepan
Tel. 5729 6000 ext. 73638
rledesmag@ipn.mx; http://www.escatep.ipn.mx
La Escuela Superior de Economa te invita a
participar en sus diplomados:
Econometra Aplicada
Duracin 160 h
Del 4 de abril al 5 de noviembre,
viernes de 18:00 a 21:00 h y

GACETA POLITCNICA

16-19 AGENDA ACADMICA 1225.indd 17

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IDIOMAS
CENLEX Santo Toms
TALLERES
Preparacin para el Examen ISE II
(Integrated Skills in English), Trinity
College, London
Conversacin en Ingls
(previa entrevista para asignar el nivel)
Informes: Departamento de Ingls,
ext. 61832
Certificacin de Conocimientos del
Idioma Francs. Exmenes DELF
(Diplme dtudes en Langue
Franaise)

En los niveles A1, A2, B1 y B2 conforme


al Marco Comn Europeo de Referencia
de las Lenguas
Depto. de Lenguas Indoeuropeas y Orientales, ext. 61837; www.stomas.cenlex.ipn.mx

CENLEX Zacatenco
EXMENES
Examen GD A1, GD A2 y
ZD B1
Costo: Comunidad IPN $1,041.50
Pblico en general $1,388.00
Examen MD B2 y OD C1
Costo: Comunidad IPN $1,330.50
Pblico en general $1,619.50

Examen Schriftliche Prfung GD A1,


GD A2 y ZD B1
Costo: Comunidad IPN $521.00
Pblico en general $694.00
Examen Schriftliche Prfung MD B2
y OD C1
Costo: Comunidad IPN $665.50
Pblico en general $810.50
Examen Mndilche Prfung GD A1, GD
A2 y ZD B1
Costo: Comunidad IPN $521.00
Pblico en general $694.00
Examen Mndilche Prfung MD B2 y
OD C1
Costo: Comunidad IPN $665.50
Pblico en general $810.50
Inscripcin: concluye 18 de marzo
Informes: Coordinacin de Alemn,
exts. 54712 y 54725; jlopezv@ipn.mx
Examen de Certificacin del Espaol
como Lengua Extranjera
28 de abril, de 9:00 a 14:00 h
A2
Elemental $1,565.00
B1, B2 y C1
Avanzado $1,910.00 c/u
Registro concluye 1 de abril en:
http://registroenlinea.ceneval.edu.mx/
RegistroLinea/
Informes: Tel. 5729 6000 ext. 54793
rtovarb@ipn.m; http://www.ipn.mx

POSGRADOS

Nmero 1225

La Unidad Profesional Interdisciplinaria en


Ingeniera y Tecnologas Avanzadas te invita a
participar en su posgrado:
Maestra en Tecnologa Avanzada
Inicio: 8 de agosto
Registro: del 28 de marzo al 2 de mayo
Curso propedutico: del 2 de mayo al
10 de junio
Sesin de induccin: 2 de mayo
Exmenes de admisin: 13 y 14 de junio
Entrevistas: 15 y 16 de junio
Publicacin de resultados: 17 de junio
Entrega de documentos para inscripcin:
del 20 al 29 de junio
Examen de ingls: por definir
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 56876 y 56879
posgrado.upiita@ipn.mx
www.maestria.sepi.upiita.ipn.mx
Doctorado en Ciencias en Arquitectura y
Urbanismo
Inicio: 31 de agosto
Recepcin de solicitudes:
Concluye 31 de marzo

18

14 de marzo de 2016

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Entrevista: 12 y 13 de mayo, de 8:00 a 15:00 h


Examen de conocimientos generales:
24 de mayo, 10:00 h
Curso propedutico: del 6 al 24 de junio, de
8:00 a 14:00 h o de 14:00 a 20:00 h
Inscripcin: del 1 al 3 de agosto
Informes Tel. 5729 6000 ext. 63126
ciecas_mcmc@ipn.mx; www.ciecas.ipn.mx

SERVICIOS BIBLIOTECARIOS

TALLER
Taller Emprende. (Valor curricular)
Duracin 100 h, del 4 de abril al 6 de mayo
4 horas darias de lunes a viernes
Turnos: matutino y vespertino
Fecha lmite de inscripcin: 18 de marzo
Informes: UPIITA. Tel. 5729 6000 exts. 56836
y 56922; poliemprende.upiita@ipn.mx
Consulta la Agenda completa en:

Zacatenco
La Biblioteca Nacional de Ciencia y
Tecnologa Vctor Bravo Ahuja te invita a
participar en los:
Crculos de Lectura
Cupo limitado (Entrada libre)
Informes: exts. 54306 y 54384
www.dirbibliotecas.ipn.mx

Nmero 1225

Examen de idioma: Cenlex Zacatenco


Entrevista con la Comisin:
Del 18 al 22 de abril
Revisin Preliminar del Protocolo por
Comisin Revisora:
Del 16 de mayo al 10 de junio
Evaluacin Presencial del Protocolo y
Asignacin de Asesor:
Del 20 de junio al 8 de julio
Revisin de Avance de Protocolo:
Del 18 de julio a diciembre
Reunin de la Comisin de Admisin,
Dictamen de Admisin, Consulta de
Resultados e Inscripcin:
Diciembre, de 16:00 a 20:00 h
Informes: Tel. 5729 6000 exts. 68022 y 68023
www.doctorado.esiatec.ipn.mx
www.sepi.esiatec.ipn.mx
La Red de Biotecnologa te invita a su:
Doctorado en Ciencias en Biotecnologa
Ingreso en agosto
Envo de documentos: concluye 17 de junio
Primer examen: del 15 al 17 de marzo
Entrevista: 18 de marzo
Segundo examen: del 14 al 16 de junio
Entrevista 17 de junio
Consulta las bases en: www.dcb.rsip.ipn.mx
Maestra en Gestin y Auditoras
Ambientales
Inicio: 8 de agosto
Modalidad no escolarizada, con opcin a do
ble titulacin. Cupo mximo: 20 estudiantes
Informes: Tel. (+52 55) 5340 8370 ext. 8385
Fax: (+52 55) 5523 9442
alejandra.garduno@funiber.org
El Centro de Investigaciones Econmicas,
Administrativas y Sociales te invita a
participar en sus maestras 2016-2018:
Docencia Cientfica y Tecnolgica
Inicio: 8 de agosto
Recepcin de documentos:
concluye 1 de abril, de 9:00 a 14:30 y de
18:00 a 19:30 h
Curso propedutico en lnea:
del 2 al 31 de mayo
Sesin informativa: 1 de abril
Examen de seleccin: 19 de abril, 10:00 h
Inscripcin: del 1 al 3 de agosto
Informes: Tel. 5729 6000 ext. 63132
mdcyt_ciecas@ipn.mx; www.ciecas.ipn.mx
Ciencias en Metodologa de la Ciencia
Inicio: 8 de agosto
Recepcin de documentos:
concluye 22 de abril, de 9:00 a 14:30 y de
18:00 a 19:30 h
Reunin informativa: 15 de abril, 10:00 o 17:00 h

http://www.comunicacionsocial.ipn.mx/Documents/
Agenda_Academica/Agenda_Academica.pdf

* Programacin sujeta a cambios

GACETA POLITCNICA

16-19 AGENDA ACADMICA 1225.indd 19

19

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Muestra de carteles
por los 92 aos del CECyT 1

on la muestra de 10 carteles en los


que se relata la historia del Centro
de Estudios Cientficos y Tecnolgicos
(CECyT) 1 Gonzalo Vzquez Vela, se
conmemoraron los 92 aos de existencia de ese plantel, que ha formado a distinguidos investigadores como
el creador de la televisin a color,
Guillermo Gonzlez Camarena.

Nmero 1225

El director del plantel, Rogelio Rabadn


Salgado, indic que con esta exposicin
se cumple una de las metas de los festejos por el octogsimo aniversario del
IPN, que es la de la identidad. Se busca
que quienes estudian en este Centro
conozcan cules fueron sus races y
quines han pasado por sus aulas.

Fotografa: Cristian Roa

En la muestra grfica se pueden apreciar los tres escudos que ha tenido este
centro educativo, as como las diversas
etapas de su evolucin desde que fue
Escuela de Artes y Oficios hasta erigirse como CECyT 1 Gonzalo Vzquez
Vela, en honor a uno de los creadores
del Instituto Politcnico Nacional.

20

14 de marzo de 2016

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Festejan 10 aos de los CAP


con Repartiendo el Queso

Concierto de cuerdas de la OSIPN bajo la batuta del director husped Christian Gohmer

Dora Jord

on obras como Las cuatro estaciones, de Antonio Vivaldi; Suite San Pablo, Opus 29, de Gustav Holst, y Nothing Else
Matters, de Metallica, entre otras, la Orquesta Sinfnica del Instituto Politcnico Nacional (OSIPN) brind un concierto
de cuerdas para celebrar los 10 aos de los Centros de Apoyo Polifuncionales (CAP).

El auditorio Ing. Manuel Moreno Torres del Centro Cultural Jaime Torres Bodet fue el escenario donde se present el
concierto titulado Repartiendo el Queso/Cuerdas, que tuvo como director husped a Christian Gohmer.
En este marco, la directora de Servicios Estudiantiles, Amparo Escalante Lago, seal que los CAP se crearon para facilitar
a los escolares su formacin acadmica.

Nmero 1225

Entre los objetivos de estos centros destacan que los politcnicos gasten menos en la compra de algunos libros, fotocopiado y equipo de cmputo con acceso a Internet, adems de ofrecerles asesoras de orientacin juvenil y psicolgica.

GACETA POLITCNICA

20-22_CARTELES-CUERDAS.indd 21

21

11/03/16 21:48

Profesiograma de la Carrera de
Licenciado en Fsica y Matemticas

n el 55 aniversario de la aprobacin
del plan de estudios de la licen
ciatura en Fsica y Matemticas y de la
creacin de la Escuela Superior de F
sica y Matemticas (ESFM), durante la
Sesin del Consejo Tcnico Consultivo
General del Instituto Politcnico Nacional efectuada el 2 de marzo de 1961,
se present el folleto titulado Profesio
grama de la Carrera de Licenciado
en Fsica y Matemticas editado ese
mismo ao.

Nmero 1225
Nmero 1225

El documento seala como requisito de


admisin: un examen, el cual consiste de dos partes, una de Fsica y Qumica generales y otra de Matemticas
que incluye lgebra, Geometra, Trigo
nometra, Clculo Diferencial y Clculo
Integral. Adems, seala los requisitos
para obtener el ttulo, as como el plan
de estudios y los posibles campos de
actividad profesional.

2222

En l puede leerse que todo alumno de


nuevo ingreso tena que seleccionar,
con asesora de un Profesor Consejero,

su programa de estudios, el cual debera


reunir un mnimo de 125 crditos para
poder aspirar a la titulacin.
Este folleto es un testimonio de tras
cendencia para la historia de la ESFM,
ya que integra informacin que nos ayuda a reconstruir sus primeros aos de
funcionamiento de la escuela y observar
cmo en ms de medio siglo de exis
tencia ha modificado sus planes y pro
gramas de estudio para cumplir con
el objetivo por el cual fue concebida:
cubrir las necesidades apremiantes de
enseanza en las materias bsicas de la
Fsica y las Matemticas.
Asimismo, formar especialistas que
conozcan las bases sobre las que
se derivan los mtodos de aplicacin
de la Fsica y las Matemticas en la
industria, que se espera fuese even
tualmente el campo de trabajo del
egresado y, finalmente, adquiriera una
preparacin que lo colocara en condi
ciones de trabajar en actividades de
investigacin.

Es importante sealar que la ESFM


surgi como una respuesta ante los notables avances cientficos y tecnol
gicos de mediados del Siglo XX que se
observaban en el mundo, a propuesta
del entonces director General del IPN,
Eugenio Mndez Docurro, quien conform una comisin encargada de ela
borar el proyecto de creacin de esta
escuela.
El grupo estuvo integrado por notables
cientficos como Vctor Flores Maldonado, Arnulfo Morales Amado y Leopoldo
Garca-Coln Scherer, as como por
los ingenieros Alvar No Barra Zenil
y David Alfaro Lozano. El 20 de marzo de 1961, la ESFM inicio sus activi
dades acadmicas.
El Archivo Histrico del IPN resguarda
este importante tesoro para la memoria de toda la comunidad. Informes: Pre
sidencia del Decanato, telfono 5729
6300 extensiones 63054 y 63012;
correo electrnico: archivohistorico@
ipn.mx

marzo
2016
1414
dede
marzo
dede
2016

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Movilidad
+
trote o caminar rpido 5 km
+
estiramientos

Movilidad + trote o caminar 10 min +


estiramientos + 2 x 12 medias sentadillas, desplantes al frente, elevacin
de talones, lagartijas, remo con liga +
2 x 20 abdominales y lumbares + trote
o caminar 20 min + estiramientos

11 k
21 k

Movilidad
+
trote o caminar rpido
8 km o 40 min
+
estiramientos

Movilidad
+
trote o caminar rpido 4 km
+
estiramientos

Sesin propuesta por los profesores: Jos Antonio Tafolla, Pedro Lorenzo Rodrguez y Dolores de Paz

El tronco debe ir siempre recto, evitando la frecuente torsin del mismo para equilibrar el cuerpo.
El braceo es el verdadero responsable de realizar esta funcin estabilizadora, gastando una menor energa para realizar la misma accin, por tanto,
tronco relajado y sin rotar y siempre realizar el braceo.
Las manos deben ir relajadas, puos apretados consumen energa y no aportan ningn beneficio en la velocidad de desplazamiento (sea cual sea la distancia de la carrera).
La cadera siempre debe ir hacia adelante, para as evitar la flexin del tronco.
En cada zancada, tras realizar el ejercicio con amplitud, el pie debe ir a buscar el suelo enrgicamente para obtener mayores sensaciones en la pisada
y conseguir una mayor propulsin.

Movilidad: Movimiento circular de tobillos 16 veces cada pie, flexin y extensin de rodillas y caderas 16 veces, rotacin externa y flexin de cadera 16 veces,
flexin y extensin de tronco y cadera 16 veces, inclinacin lateral del tronco 16 veces cada lado, rotacin de tronco 16 veces cada lado, flexin de hombros
16 veces cada hombro y extensin de hombros 16 veces.

Descanso activo: Mircoles, sbado y domingo. Caminar, nadar, yoga, bicicleta fija, paseo en bicicleta, etc.

Movilidad + trote o caminar 30 min


+ estiramientos + tcnica de carrera
+ 10 x 100 m
Trote rpido x 30 seg +
estiramientos

Movilidad + trote o caminar 30


min +
estiramientos + tcnica de carrera +
10 x 100m
Trote rpido x 30 seg +
estiramientos

Movilidad
+
trote o caminar rpido
4 km o 20 min
+
estiramientos

Movilidad + trote o caminar 10 min +


estiramientos + 2 x 12 medias sentadillas, desplantes al frente, elevacin
de talones, lagartijas, remo con liga +
2 x 20 abdominales y lumbares + trote
o caminar 15 min + estiramientos

5k

Movilidad
+
trote o caminar rpido 3 km
+
estiramientos

al 20 de marzo

Movilidad + trote o caminar 10 min


+ estiramientos + tcnica de carrera
+ 10 x 100 m
Trote rpido x 30 seg +
trote o caminar 10 min +
estiramientos

Este es tu plan de entrenamiento para la semana del: 14

Movilidad
+
trote o caminar rpido 3 km
+
estiramientos

10 SEMANAS

Movilidad + trote o caminar 10 min +


estiramientos + 2 x 12 medias sentadillas, desplantes al frente, elevacin
de talones, lagartijas, remo con liga +
2 x 20 abdominales y lumbares + trote
o caminar 12 min + estiramientos

FALTAN:

PREPRATE!

LLEG EL MOMENTO
DE ESCRIBIR UNA NUEVA HISTORIA

Por primera vez en el Poli


realizaremos un Congreso
Nacional que refundar
nuestra alma mater.
La comisin organizadora del
Congreso estar conformada
por 214 politcnicos.
T puedes ser uno de ellos!
Consulta la convocatoria
en www.ipn.mx
PARTICIPA!

#AvanzaCongresoPolitcnico
Infrmate y participa

https://www.facebook.com/tspccs

http://www.ipn.mx

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