Reconstruir o sanar el Autoestima

1. Integrantes :

Chuyacama Zrate Benjamn

Gallegos Cornejo Yanirasut
Lazarte Machuca Claudio
Segura Muchaypia Carlos
Melgar Rodrguez Rodrigo
Ramrez Chacn Brayams

2. Introduccin :
Siempre es posible reconstruir la autoestima. Nunca ser tarde para sanarla o
reconstruirla.
Aunque se pase o se haya pasado por situaciones sumamente difciles o se haya
devaluado la autoestima, siempre es posible reconstruirla o mejorarla. Para ello es
necesario partir del darse cuenta, reconocer cuando se tiene la autoestima
devaluada. Y como segundo paso, debe, utilizando las palabras de Jung: Decirse
si, a si mismo!
Proponerse a si mismo como las mas seria de las tareas. Es decir, debe
reconocerse el valor de uno mismo, que con frecuencia se encuentra ignorado o
devaluado.

3. RECONCILIARSE CON EL PASADO

Nada reconstruye tanto la autoestima como la capacidad de reconciliarse con el
pasado, desprenderse de el: Ya lo pasado, pasado
El llamado pasado incluye dos aspectos los dorados ayeres (Cuando era
joven..) el rencor y los resentimientos lo cual te hace consumir energa y redundan
en una vida a medias.
Sin dudarlo, el pasado mas difcil de desarraigar es el de los resentimientos. Las
personas que se liberan del rencor viven mejor que aquellas que se encuentran
ancladas en el rencor.
Los nios no guardan resentimientos; estos los aprenden de sus padres, por ello
viven y duermen tan plcidamente por que no cargan con un costal de
resentimientos.

El secreto para pasarla bien la vida es dejar que lo pasa, pase expresa Stevens
El principal beneficiado cuando se perdona es un mismo y este es el perdn mas
difcil de otrogar; el perdonarse uno mismo.
El perdn es bueno para la salud, libera del resentimiento al que perdona y exime
de culpa al perdonado.
Vale la pena insistir: cuando uno consigue perdonar, es uno mismo el principal
beneficiado. Se dice con razn que el rencor es un veneno que uno se toma
esperando que le haga dao

La llamada psicologa del perdn busca ayudar para lo que haya pasado, pase.
El principal beneficiado cuando se perdona es un mismo y este es el perdn mas
difcil de otorgar; el perdonarse uno mismo.
El perdn es bueno para la salud, libera del resentimiento al que perdona y exime
de culpa al perdonado.
Carmen Gamargo seala que dentro de la psicologa de los colores, el lila es el
color del perdn.
Vale la pena insistir: cuando uno consigue perdonar, es uno mismo el principal
beneficiado. Se dice con razn que el rencor es un veneno que uno se toma
esperando que le haga dao a la otra persona..

4. Vivir en el presente
Muchas personas esperan la vida , sin poder verla ante sus ojos ,pues la vida
tambin es el correr cotidiano ,ese anhelo de llegar a esperar los grandes
acontecimiento.
Muchos enfermos terminales manifiestan lo que es una verdad , que no vivieron la
vida , por esperar lo que debera ser la vida , ellos no saban que eso que esperan
tal vez era algo que nunca llegara
La autoestima se valora en el presente , no en el futuro .Pues solo el presente es
real ,vivir en el futuro es llamado el cncer del futuro el cual consume por completo
el presente ,que es el nico que puede ser vivido
Hay que aprender a vivir en el presente , la comparacin de aquellas personas que
bucan y viven buscando esa vida se parece a la historia del pez que viva
buscando el ocano y no lo hallaba porque todo lo que vea era agua
La vida a cada instante se nos va de las manos

a. EL SINDROME DE LA UTOPIA

El sndrome de la utopa se define como esperar siempre algo que no sabremos

reconoce, aquellas que no llegan a vivir porque se estn preparando para vivir

Una persona que se valora , valora tambin su tiempo presente porque sabe bien
que el tiempo es un recurso no renovable y las reservas se agotan cada da .

5. SER ASERTIVO
La asertividad consiste en ser capaz de pedir lo que uno necesita , decir lo que a
uno le gusta o no , y expresar lo que uno siente , de modo conveniente y en el
momento oportuno.
La asertividad tiene que ver con la autoestima , con la propia valoracin de si
mismo y de su tiempo .

6. Vivir valores
Los valores son principios que nos permiten
orientar nuestro comportamiento en funcin de
realizarnos como personas. Son creencias
fundamentales que nos ayudan a preferir, apreciar
y elegir unas cosas en lugar de otras, o un
comportamiento en lugar de otro. Tambin son
fuente de satisfaccin y plenitud.
Los valores pueden definirse como las cualidades
que integran a la persona, sin estos valores se
perdera su humanidad o gran parte de ella. Los
valores pueden entregar una imagen negativa o
positiva al hombre dependiendo de sus actos y
pensamientos frente a los dems o acciones
determinadas. Por ejemplo, la honestidad y
responsabilidad se consideran valores positivos.
Hay 2 tipos de personas:

Las que aman a las personas

Las que aman las cosas

nombrar algunos posibles valores:

Vivir el valor de la responsabilidad en el trabajo y la familia

Proponerse a ser tolerante con uno mismo y con los demas.
Ser puntual en sus compromisos
Aprender a escuchar
Vivir sin prisa
Vivir en familia en valor de la comunicacin
El valor de no dejar pendiente

Aspecto importante de vivir valores:

Se considera persona valiosa, lo que uno diga y haga debe ser consecuencia de
uno mismo (con su propio valor), es una cuestion de principios: lo que salga de mi
debe ser valioso!

7. La autoaceptacin
Todo lo que resistimos mentalmente lo
convertimos en enemigo- Larraaga. Lo
que no me gusta de mi lo convierto en mi
enemigo: Si no me gusta mi nariz, la edad o
la cara, convierto estas partes de mi en mis
enemigos y estoy en guerra conmigo
mismo. O bien, proyecto esas partes
desagradables de mi en los dems: Que
seora tan terca; me irrita! .Por que me
tiene que irritar que otra persona sea tan
terca, si no es porque veo reflejada en ella
mi propia terquedad?

Tambin podemos estar en guerra con el transito, el tiempo que hace, el calor, las
cosas y convertirnos todo eso en enemigo. Sino me gusta el da porque hay frio
y neblina ese da es mi enemigo. Por lo contrario, vase a continuacin la
sabidura campirana de un pastor al que le gusta el tiempo que hace:

Sin duda es mas difcil aceptarse que cambiarse, y mas difcil aun es aceptar a los
dems en esa parte desagradable que tienen, que es justamente en lo que nos
vemos reflejados. Si me molesta el ser introvertido o callado, fcilmente puedo
irritarme contra mi hijo por ser tan tmido.

8. Dedicarse

tiempo

Segn Lui Yutang:

Los grandes vicios de los occidentales son:

La eficiencia
La puntualidad
El afn de xito

Estas cosas son las que hacen que los occidentales sean tan infelices. Son privados de
sus derechos a holgazanear y amar.
Vivimos en un mundo exigente y lleno de compromisos, que muchas veces hace
olvidarnos de nuestras propias necesidades y de sacar tiempo suficiente para nosotros
mismos. En cambio, justamente eso es lo que tenemos que hacer, ya uno de los aspectos
ms importantes en la vida actual tiene que ver con la forma en la que nos relacionamos
con darnos un tiempo para realizar las cosas que realmente nos gustan, o simplemente

para descansar y reflexionar. En la medida en que nos demos ms tiempo para nosotros
mismos conseguiremos mayor equilibrio con todo lo dems y esto podemos llevarlo hasta
cualquiera de los planteamientos que nos hacemos.