Awareness

Las cuatro preguntas clave propuestas para el awareness por Fritz Perls:
Qu ests haciendo ahora?
Qu sientes tu en este momento?
Qu ests tratando de evitar?
Qu quieres t, qu esperas de m?
El monje sabe como es en realidad la contemplacin de los objetos que se ofrecen a la
mente, contemplando las cuatro nobles verdades. (Palabras de Buda):
Esto es el sufrimiento
Este es el origen del sufrimiento
Esta es la cesacin del sufrimiento
Este es el camino que conduce a la cesacin del sufrimiento
Consciencia. Conocimiento. Aware: Conciencia. Ness: Cabo, promontorio.
Awareness, dio origen a nuestro trmino Gestltico del Darse Cuenta. Cuando
alguien en castellano dice me doy cuenta es que quiere hacernos saber que hay algo
de lo que se responsabiliza, que lo ve, en definitiva, que lo est comprendiendo , o, que
presta atencin, que est concentrado en lo concreto de la experiencia.
Si decimos awareness, traducimos con acierto por darse-cuenta, podemos traducir por
el lugar del conocimiento, y estamos diciendo Conciencia.
El darse-cuenta es una forma de vivenciar. Es el proceso de estar
en contacto alerta con la situacin mas importante en el campo
ambiente / individuo, con un total apoyo sensorio- motor,
emocional, cognitivo y energtico. (Yontef)
Hablemos del darse-cuenta, por tanto, hablemos de conciencia.
El darse-cuenta es, un proceso que en si mismo contiene una gran cantidad de procesos,
Es un fenmeno que se abre paso entre una innumerable cantidad de fenmenos, que
vienen ocurriendo en el mismo tiempo y ante los cuales se impone.
El proceso, que es inmediato, tiene un discurrir en el organismo que desemboca en la
toma de conciencia y en su correspondiente (des) adaptacin al medio.
En primer lugar tomamos impresin de algo, no es nada definido en s mismo, siendo
esta la experiencia de la base primordial. De inmediato, nos relacionamos con esa base
primordial, y tratamos de buscar alguna relacin con la sensacin.
El impulso nervioso que produce el estmulo, es conducido al cerebro por el sistema
nervioso (parasimptico), que es el que establece la relacin con el medio donde se
elabora (centro sensorial) y es transformado en sensacin
Y no hay una sensacin, ya que somos un continuo de sensaciones. Y de entre todo este
continuo emerge una, que toma fuerza sobre las dems que estn ocurriendo a la vez, y
se hace un fenmeno corporal que es percibido como l mismo, ya que la sensacin se
forma en un estado sensorial a travs de algn rgano sensorial que la recibe y
transforma, para que as pueda ser percibida como sentido corpreo.
Esta percepcin es el primer proceso interpretativo de los datos sensoriales y sentidos
de la sensacin. Se apoya en experiencias previas, expectativas y predisposiciones

personales. Es una aprehensin de la realidad a travs de los sentidos, donde las cosas
se hacen manifiestas como tales en funcin de un acto de experiencia, lo que conlleva
en si mismo un cierto saber acerca de las cosas percibidas, y una concepcin del valor y
su cualidad, intuicin axiolgica.
Aparece el fondo de conciencia de donde sacamos algn ttulo, alguna identificacin
para esta nueva experiencia, sobre la base de lo aprendido. Le ponemos nombre, ttulo,
y entonces ya sabemos como relacionarnos con el fenmeno. Dependiendo de las
experiencias de nuestro pasado con las que asociamos la experiencia nueva, calificamos.
A partir de aqu se disea la estrategia de afrontamiento.
Se le da, o no, se le da paso, en funcin de la experiencia de vida, y la relacin con
similitudes anteriores en las que reconozco la nueva experiencia. Interviene la
conciencia turbia con la fantasa y el miedo, e interviene la base del des-conocimiento
que dotan de contenido definitivo.
As queda tambin establecida la base del proceso emocional que, a travs del cuerpo,
tiene su discurrir propio.
Componentes de la emocion:
respuesta biolgica:
Hay una respuesta inmediata del cerebro por medio de la amgdala, a travs de la
Corteza procesamos la emocin, la comparamos con lo aprendido y
damos la respuesta. Todas las emociones tienen un doble
procesamiento.
respuesta emocional-sentimiento:
Parte consciente, fenomenolgica. La comunicacin, la expresin a los dems de la
emocin, a travs de la entonacin de la voz, el gesto de la cara, la postura del cuerpo.
adaptacin- afrontamiento:
Preparacin para la accin. Parte adaptativa que nos hace hacer algo, o no hacer nada.
Es la respuesta para adaptarnos al medio, para enfrentarnos a una situacin amenazante.
cambios fisiolgicos:
Es una respuesta mas indiferenciada que las otras, queda reflejada bsicamente en la
periferia del organismo.
La toma de conciencia en el sentido de este escrito es el darse-cuenta, es el fruto de la
vivencia de nuestras potencialidades en el ahora. Cuando as ocurre y nuestra vivencia
es un continuo del darse-cuenta, podemos cerrar el crculo.
Tenemos un fondo consciente que permite la adecuada vivencia de la sensacin a travs
del sistema nervioso central en el que percibe. Una conciencia clara en el ahora, y una
memoria lcida que permiten la vivencia actual del momento, que crean la base slida,
sin la conciencia turbia, y mundo de fantasa proveniente del yo.
Y en esta base de conciencia puede emerger libremente la figura que ocupa el fondo en
este momento, y que da continuidad a la aparicin de otra gestalt, y as sucesivamente,
permitiendo, si la conciencia es clara, el ir cerrando las gestalts conforme la base de
satisfaccin lo requiere, ir cubriendo el ciclo gestltico en su totalidad, mediante el flujo
de sensacin- retirada de la experiencia en satisfaccin plena.
El fenmeno que emerge del contexto de la experiencia crea la sensacin, que da
origen a la percepcin, y la mente percibe el fenmeno a nivel de sistema nervioso, es
la facultad propia de la mente, la percepcin sutil.

El darse-cuenta, la toma de conciencia, recoge todos estos elementos, los aspectos

instintivos y las estructuras mentales, los procesos mentales y emocionales, aprendizaje
y memoria y con todo ello crea la base subconsciente / consciente, el fondo o contexto
que hace posible que pueda aparecer y formarse la figura.
Awareness es darse-cuenta y todo el proceso que supone de toma de conciencia,
luego, darse-cuenta es conciencia. Conciencia corporal o de sana autorregulacin
organsmica, Conciencia axiolgica o de adecuada vivencia de los valores. Conciencia
moral que implique respeto, justicia y autodominio en la relacin yo-ambiente.
Conciencia emocional que no dae el cuerpo y se adapte adecuadamente al medio.
Conciencia ambiental o ecolgica, en el sentirse en relacin con un universo del que se
nutre, y al que debe nutrir. Conciencia espiritual, como creador a travs de la libre
voluntad y como siervo del todo en la conciencia.
Darse cuenta, o toma de conciencia, es conocer de nuestras finalidades en la existencia,
del vivir armnico, la vivencia de valores, y el servicio. Es saber que nuestros actos
tienen consecuencia en si mismos ya que las formas de nuestro yo estn en relacin con
la totalidad del universo. Es, en definitiva, el ser responsable con las consecuencias de
nuestro proceder.
Habla Yontef de la secuencia evolutiva del trabajo del darse-cuenta:
darse-cuenta simple: un comienzo de relacin teraputica, la problemtica del momento,
para la persona en terapia no hay proceso, ni relacin todava.
darse-cuenta del darse-cuenta: Es el poder ver evitaciones y resistencias, el aqu y ahora,
afinamiento de herramientas del darse-cuenta
darse-cuenta del carcter: en viendo el patrn, la persona se da cuenta de la estructura
global del carcter.
ascenso fenomenolgico: la fenomenologa invade la cotidianidad de la persona, el
contemplar mltiples realidades y usar observaciones se convierte
en algo mas comn en su vida.