M.

KOPP
Enseignant BSE

Squence 1 : Lindividu et sa sant

Sance 3 : Grer son activit physique

Lyce des mtiers Charles Pointet (Thann)

1re anne de CAP (PSE)

Objectifs de la sance :
-

Mettre en relation organes et appareils lors du travail musculaire.

Identifier les effets positifs de lactivit physique sur la sant et leurs limites.
Reprer les effets du dopage sur lorganisme
Prciser lintrt de lactivit physique rgulire et raisonne.

Mise en situation

1- Cocher le problme pos dans la situation.

2- Indiquer les objections de Clervie la pratique du footing.

Partie 1 :
Travail musculaire
et interrelations
fonctionnelles

Travail musculaire et interrelations fonctionnelles (1/2)

1- Nommer les lments
consomms par le muscle.
2- Cocher laffirmation exacte.
Plus lactivit physique est
intense plus les besoins en
glucose et en dioxygne
augmentent.
Plus lactivit physique est
intense plus les besoins en
glucose et en dioxygne sont
importants.
Les besoins en glucose et en
dioxygne sont identiques quelle
que soit lintensit de lactivit
physique.

3- Citer les modifications

observes lors dune activit
physique qui contribuent
satisfaire les besoins accrus
du muscle.

Travail musculaire et interrelations fonctionnelles (2/2)

4- Relier chaque organe
intervenant lors du travail
musculaire lorgane,
lappareil ou au systme
correspondant..

Partie 2 :
Les effets de lactivit
physique sur la sant

Travail musculaire et interrelations fonctionnelles (1/3)

1- Indiquer, partir de
laffiche Bouger, cest
la sant ! , lactivit
raliser tous les jours
pour protger sa sant.
2- Indiquer, pour chaque
effet list sous lorgane,
le systme ou lappareil,
les modifications
entranes par lactivit
physique avec :
- un signe +
lorsque leffet
augmente
- un signe
lorsque leffet
diminue.

+
+

+
+

+
+
+
-

Travail musculaire et interrelations fonctionnelles (2/3)

Les bnfices ne doivent pas faire oublier les risques
Chaque mdaille a son revers, et le sport ny chappe pas. La pratique rgulire dune activit physique
augmente le risque de lsions physiques (fracture, luxation, traumatisme crnien, rupture des ligaments
croiss, entorse) ou chroniques (tendinites de lpaule pour la natation, tendinopathie du genou et de la
cheville pour le vlo ou la course pied). Il existe galement un risque de surmenage des cartilages de
croissance chez lenfant. Enfin, 4 % des personnes pratiquant une activit physique de manire intense
(jogging, par exemple) prsenteraient un profil daddiction leur activit.
Source : www.inserm.fr

3- Enoncer les limites des bienfaits de lactivit physique sur la sant.

Travail musculaire et interrelations fonctionnelles (3/3)

Les substances interdites dans le sport
De nombreuses catgories de substances sont interdites dans le sport en raison des effets dommageables
quelles peuvent avoir sur la sant du sportif et sur le franc-jeu. Chaque anne, lAgence mondiale
antidopage tablit une nouvelle liste des substances interdites.

Les stimulants peuvent amliorer la concentration et diminuer la fatigue, mais peuvent aussi tre nocifs
pour le cur.
Les strodes peuvent accrotre la masse musculaire et la force, mais peuvent aussi avoir des effets
dommageables sur le cur, le foie et lappareil reproducteur et entraner la mort subite.
Les hormones, susceptibles de toutes sortes dapplications mdicales utiles, peuvent aussi tre nfastes
chezEnoncer
les jeunes
la croissance
nest pas

lesdont
limites
des bienfaits
de termine.
lactivit physique sur la sant.
Les diurtiques peuvent aider perdre du poids mais masquent lutilisation dautres substances interdites
et peuvent entraner dshydratation et fatigue.
Les narcotiques peuvent soulager la douleur mais aussi causer une blessure irrparable.

Les cannabinodes (ex. : haschisch, marijuana) peuvent avoir un effet tranquillisant mais aussi entraner
une perte de coordination et de concentration
Source : www.unesco.org

4- Indiquer les principaux effets du dopage.

5- Indiquer les effets secondaires (dangers) du dopage.

A RETENIR

A retenir
Lorsque le travail musculaire augmente, le muscle prlve davantage de glucose et
de dioxygne dans le sang. Laugmentation de la frquence des battements du cur
et des mouvements respiratoires au cours dune activit physique contribue
satisfaire les besoins accrus des muscles.
La pratique dune activit physique rgulire et raisonne a des effets positifs sur :
- la sant : elle diminue les risques de maladies cardiovasculaires, de certains
cancers, lostoporose
- la condition physique : elle augmente la force et le tonus, facilite la souplesse et la
coordination. Elle amliore aussi les fonctions cardiaque et respiratoire
- le bien-tre : elle permet damliorer la qualit du sommeil et la rsistance la
fatigue, elle diminue lanxit et aide se relaxer. Cependant, les bnfices de
lactivit physique ne doivent pas faire oublier les limites. En effet, le
surentranement et laddiction au sport peuvent engendrer des blessures et
amener certains sportifs recourir au dopage.
Les produits dopants augmentent les capacits physiques et mentales ou masquent
lemploi de certaines substances. Ils sont interdits par la loi et responsables de
nombreux effets secondaires.