DIFERENAS ENTRE PERODO PREPARATRIO GERAL E ESPECIAL

O treinamento visa um objetivo final, uma meta estabelecida para um atleta. As etapas Geral
e Especifica so diferentes. Contudo, complementares em relao ao plano total do
treinamento.
A etapa de preparao geral do treinamento est relacionada s capacidades condicionantes e
coordenativas dos atletas. Criando um lastro para um trabalho de maior intensidade a ser
desenvolvido em etapas de treinamento que viro. Por outo lado, Na etapa de Preparao
Especial, os atletas continuam a desenvolver as suas capacidades de base. No entanto, deve-se
comear a desenvolver as capacidades fsicas especiais que requer a modalidade, procurandose manter as capacidades gerais adquiridas.
A caracterstica marcante na Preparao Geral o volume alto de trabalho e intensidade baixa.
O foco principal o desenvolvimento das capacidades fsicas e coordenao. Predomina o
treinamento aerbio na maioria dos esportes. Enquanto que na fase Especial a preparao
tcnico-ttica iniciada com o foco no aperfeioamento e assimilao. As cargas do
treinamento, nesta etapa continuam crescendo. E, sobretudo, ficam cada vez mais intensas. O
foco est no aumento da qualidade dos exerccios, diminuindo a quantidade. O treinamento
fica mais misto (Anaerbio/aerbio). Inclusive, na Preparao especial, mantem-se a
continuidade do desenvolvimento da capacidade de resilincia psicolgica do atleta em
suportar as altas cargas de trabalho. Iniciada na fase anterior.
Importante destacar que a linha de tempo da Preparao Geral, geralmente tende a ser mais
ampla do que a Preparao Especial. Sendo na primeira entre 60 -70% e a segunda 30-40% na
maioria das vezes.
Portanto, em resumo, estas fases esto ligadas pela interdependncia. Porm, a Preparao
Geral enfatiza muito mais o volume de treino, enquanto que a Preparao especial prioriza a
intensidade em relao ao volume.

1.

O objetivo principal assegurar a restaurao completa dos sistemas

utilizando predominantemente cargas de 10 a 40% do mximo . Estamos Responder
Pendente
nos referindo a:

2.

normalmente utilizado no incio da temporada e composto de 3-4

semanas com cargas moderadas para baixas (volume baixo e intensidade Responder
Pendente
mdia) e meios de treinamento geral . Estamos nos referindo a:

3.

Os modelos contemporneos so caracterizados por:

4.

A periodizao simples composta por:

5.

...A eliminao do trabalho de carter preparatrio geral no sistema da

preparao de atletas de alto nvel; o planejamento, nos elementos
estruturais de carter bsico, do trabalho direto ou intermedirio capaz de Responder
Pendente
desenvolver as qualidades e capacidades organicamente relacionadas
estrutura da atividade competitiva Este trecho se refere a qual autor ?

6.

As sesses de treino de orientao complexa:

7.

As caractersticas do modelo de periodizao elaborado por Issurin (1986),

Responder Pendente
preconiza:

8.

Os exerccios gerais do perodo preparatrio so utilizados para:

9.

Obre as curvas de volume e intensidade no macrociclo correto afirmar:

10. Os exerccios competitivos (perodo competitivo);

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Pendente

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Pendente

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