Diana Laura Aguirre Ovalle A01701355

Anlisis y Expresin Verbal

Grupo 4
Profa. Sandra Garca ngeles
Fecha: 25/OCT/16
Ave Fenix dentro de nosotros
Propsito especfico:
Persuadir a mi audiencia de que la resiliencia es una oportunidad para el desarrollo personal.
Idea central:
La resiliencia es una actitud positiva que permite aprender de la derrota y transformarla en oportunidad.
Muchos de nosotros ya conocemos el concepto de resiliencia porque lo vivimos en el Reto
Emprendedor de la Semana i. Es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse. Un ejemplo
es el caso de Steve Jobs, quien a los 30 aos fue despedido de su propia empresa, Apple, sin embago no se
rindi, creando Pixar, que actualmente es uno de los estudios de animacin con ms xito del mundo.
Como todo ser humano se enfrenta en su vida a situaciones difciles, presenta esta competencia, pero en
diferente grado. Tanto el sistema nervioso central como el medio ambiente contribuyen a que algunas
personas desarrollen una mejor capacidad de resiliencia. La mayor capacidad para sobreponerse a la
adversidad proviene de una mayor activacin de la regin izquierda de la corteza prefrontal respecto a la
regin derecha del cerebro. Una persona resiliente puede llegar a activar hasta treinta veces ms su regin
prefrontal izquierda que otra con baja resiliencia. Deca Charles Darwin, no es la especie ms fuerte la
que sobrevive, ni la ms inteligente, sino la que responde mejor al cambio.
El mito egipcio del Ave Fnix nos relata la historia de un ave similar a un guila, que representa el
sol y la cual nace por la maana y muere por la noche. Sin embargo su rasgo ms caracterstico es la
inmortalidad gracias a su capacidad para resurgir cada da de entre sus cenizas. Por tanto el Fnix es una
alegora a la purificacin, al cambio de lo antiguo por lo nuevo, a la superacin personal, a la esperanza.
En este punto podemos resurgir de las cenizas y convertirnos en dicha ave, y salir fortalecidos de las
situaciones complicadas. Otro factor interesante que se deriva del mito es el efecto curativo de las
lgrimas del Ave Fnix, que podran interpretarse como el impacto positivo de expresar nuestro dolor; de
permitirnos ser vulnerables para no renunciar a nuestra sensibilidad. Y mientras se sana tambin podemos
hacer uso del sentido del humor.Tenemos otro caso en el que un padre pone a hervir en tres ollas
diferentes, huevos, zanahoria y caf. Despus de unos cuantos minutos de coccin, el padre pregunt a su
hija qu perciba y luego le invit a tocar cada uno de los ingredientes para que corroborase que antes de
la coccin los huevos eran frgiles y ante la adversidad se haban vuelto duros; por su parte las zanahorias
se haban vuelto blandas; mientras que el caf haba mantenido su consistencia y haba transformado el
agua, desprendiendo su mejor aroma.
Y qu es lo que necesitamos para alcanzar la resiliencia? Debemos tener:
Autoconocimiento y autoestima. Es la capacidad de conocerte, aceptarte y valorarte tal y como eres, con
tus fortalezas y debilidades. Lo que nos permitir reconocer que hay situaciones que podemos resolver por
nosotros mismos, momentos en los que requerimos pedir ayuda y circunstancias que no pueden ser
modificadas.
Introspeccin. Es el arte de preguntarse a s mismo y darse una respuesta honesta.
Independencia. Es la capacidad para mantener la distancia emocional y fsica necesaria ante la presencia
de personas o de situaciones que te perturban o te causan dolor as como alejarte de situaciones de riesgo
que pueden significar futuros problemas.

Capacidad de relacionarse. Es la habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas, para
balancear la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse a otros.
Iniciativa. El gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente ms exigentes.
Sentido del Humor. Encontrar lo cmico en la propia tragedia. Permite ahorrarse sentimientos negativos
aunque sea transitoriamente y soportar situaciones adversas, aunque tambin debemos aceptar las
emociones negativas, ya que nos provocan una bajada de energa y nos llevan a estados de reflexin tiles
para superar situaciones complicadas.
Creatividad. La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. Fruto de la
capacidad de reflexin.
Motivacin esencial: capacidad de darle sentido a la vida creando su propio proyecto transcendente.
Autorregulacin emocional: capacidad de afrontar tensiones sin victimismo como parte de la vida,
debilitando la respuesta al estrs.
Confianza en s mismo y en sus propios recursos : adecuada autoestima, iniciativa y responsabilidad
para lograr autonoma personal.
Actitud positiva y optimismo: capacidad para resolver problemas de forma creativa, desdramatizando
Y todo esto para qu nos va a ayudar?
Las personas ms resilientes son las que estn ms satisfechas con la vida, segn un estudio de la
Universidad Autnoma de Barcelona, y son tambin aquellas que creen que pueden controlar sus
emociones y su estado de nimo.
Hay un estudio que avala cmo ante las situaciones ms adversas, algunas personas sufren las
secuelas toda la vida, mientras que otras se sobreponen y la intensidad de las emociones negativas va
decreciendo con el tiempo. No obstante, hay un tercer grupo de personas a quienes la vivencia del trauma
las hace crecer personalmente, haciendo que sus vidas adquieran un nuevo sentido y saliendo reforzadas.
Como nos dice Viktor Frankl una experiencia traumtica es siempre negativa, pero lo que suceda a
partir de ella depende de cada persona. En la mano del hombre est elegir su opcin, que bien puede
convertir su experiencia negativa en victorias, la vida en un triunfo interno, o bien puede ignorar el desafo
y limitarse a vegetar o a derrumbarse. Elijamos lo primero y resurjamos de las cenizas.
Referencias:
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http://www.infosalus.com/actualidad/noticia-resiliencia-12-consejos-sencillos-dia-dia20140316100133.html
Guilln, J. (2013). La resiliencia en la escuela: aprendiendo a vivir. Escuela con cerebro. Retrieved 23
October 2016, from https://escuelaconcerebro.wordpress.com/2013/10/20/la-resiliencia-en-laescuela-aprendiendo-a-vivir/
M., C. (2011). El poder del Ave Fenix, el poder de la Resiliencia. Psicologa, Comunicacin, Emociones y
Salud. Retrieved 23 October 2016, from
https://comunicacionemocionalysalud.wordpress.com/2011/07/30/el-poder-del-ave-fenix-el-poderde-la-resiliencia/
Psicologa clave. (2014). La resiliencia: Resurgiendo como el Ave Fnix. magazinespain.com. Retrieved
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SALUD. (2015). Resiliencia: por qu le gana a la adversidad. El Tiempo. Retrieved 23 October 2016,
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