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Colgante Vertical.

Este es uno de los ejercicios mas beneficiosos, as como el ms simple para aumentar
la altura de una persona. El ejercicio hace que la columna vertebral gane exten
sin, ya que alarga el cartlago.
Baloncesto
Esta actividad deportiva implica saltar, y esto hace que aumente el suministro d
e sangre hacia los huesos largos del cuerpo. Tambin ejerce una presin adicional so
bre ellos, por lo que crecen a mayor longitud y adquieren ms masa.
Ejercicio Cobra Stretch
Acustese en el suelo sobre el pecho y mantenga la parte inferior del cuerpo quiet
o y levante la parte superior del cuerpo con sus brazos, luego estirese lo ms que
pueda, mantenga la posicin durante 15 a 20 segundos . Este es un gran ejercicio
para aumentar la altura y es bastante fcil de realizar.
Vertical Curva
De pie en el suelo con las piernas ligeramente separadas una de otra, inclnese ha
cia abajo y trate de tocar el suelo, Pero, durante el ejercicio, asegrese de no d
oblar las rodillas.
Inicialmente, es posible que no realice bien este ejercicio fsico para ser mas al
to ya que es bastante difcil, pero con el tiempo y practica, usted ser capaz de co
locar toda la palma de su mano en el suelo sin siquiera doblar las rodillas. Est
e ejercicio endereza la columna vertebral y lo hace crecer mas.
Bidireccional.
Acustese en el suelo sobre su espalda. Coloque los brazos por encima de la cabeza
para que se apoyen en el suelo. Ahora estire los brazos y las piernas de forma
simultnea de modo que se extiendan lejos del cuerpo. Sostenga la posicin durante 2
0 segundos . Realizar 2 a 3 series del ejercicio a la vez.
Permanente Vertical Stretch
Ubquese en forma vertical sobre los dedos de sus pies. los brazos deben quedar ha
cia arriba. Ahora trate de levantar el cuerpo sobre los dedos de los pies y esti
rese hasta el mximo. Este ejercicio alarga la columna vertebral y aumenta el fluj
o de sangre a la parte inferior del cuerpo. Puede realizar el estiramiento duran
te 30 segundos en 1 rep.
Pierna Kick
Este ejercicio de estiramiento para ser mas alto aumenta la duracin de la parte i
nferior del cuerpo. Puede realizarlo estando pie y pateando la parte inferior de
las piernas vigorosamente. El ejercicio trabajar en su cartlago.
Parado y curva a los costados
Prese en el suelo, y doble el cuerpo hacia un lado (izquierda o derecha). Extiend
ase hasta el mximo. Sostenga la posicin durante 20 segundos y repita el ejercicio
doblando hacia el otro lado.
Tabla Inversion
Para realizar este ejercicio de aumento de estatura, usted necesitar una Mesa de I
nversin . De esta manera, usted ser capaz de aumentar su altura ya que tanto el rea s
uperior de su cuerpo como la inferior conseguirn estirarse.
Pesas para los tobillos
Ate pesas en sus tobillos y deje que cuelguen hacia abajo. Los cartlagos de la ro
dilla se estiraran y aumentar la longitud de la parte inferior del cuerpo.