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 Los Hbitos de Higiene

La higiene se refiere al conjunto de prcticas y comportamientos orientados a

mantener unas condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las
personas. Esta se divide en: higiene corporal e higiene mental; las dos son
importantes para garantizar salud y bienestar para las personas.

La higiene corporal, se refiere al cuidado y aseo del cuerpo.

La higiene mental, se refiere al conjunto de valores y hbitos que nos ayudan a

relacionarnos de mejor forma con los dems y nos hacen sentirnos valorados,
respetados y apreciados dentro de un grupo social.

La falta de hbitos higinicos adecuados por parte de las personas se convierte en un

problema grave, no slo por lo desagradable de una mala apariencia o de los malos
olores, sino por el potencial peligro de transmisin de virus y grmenes a otras
personas.

La buena o mala higiene incide de manera directa en la salud de las personas. Son
muchas las enfermedades relacionadas con las malas prcticas de higiene. Por
ejemplo: la diarrea, las enfermedades gastrointestinales, la conjuntivitis, las
infecciones de la piel, la pediculosis, la gripa, etc.

El objetivo general seria que las personas tomen conciencia sobre sus hbitos ya que
como dice la palabra es un hbito que realizamos diariamente en nuestra vida
cotidiana, adems sabrn la importancia que tienen distintos hbitos para la salud
humana y que sino nos cuidamos podemos contagiarnos de una enfermedad.

Algunos de los objetivos especficos serian:

I.? Higiene Bucal

II.? Higiene Personal
III.? Higiene del Hogar
IV.? Higiene en la Escuela
V.? Higiene en los Alimentos

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 ontenidos

Tema 1 (Objetivo General)Pgina 2

(Objetivos Especficos)..Pgina 2

Tema 2 (Desarrollo de cada uno de los contenidos por tema) Higiene Bucal...Pgina 4

Tema 3 Higiene PersonalPgina 4 y 5

Tema 4 Higiene del Hogar.Pgina 5

Tema 5 Higiene en la EscuelaPgina 6

Tema 6 Higiene en los Alimentos.Pgina 6, 7 y 8

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 Desarrollo de cada uno de los contenidos por tema

I.? Higiene Bucal:

La higiene dentaria barre los residuos y los microbios que provocan las caries y la
enfermedad periodental ("piorrea"). Por donde pasan eficazmente el cepillo dental y el hilo,
no se producen caries ni sarro. La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y
huele saludablemente. Esto significa que:

1.? Sus dientes estn limpios y no hay restos de alimentos

2.? Las encas presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la
limpieza con hilo dental
3.? El mal aliento no es un problema constante

El consumo exagerado y frecuente de alimentos y bebidas que contienen azcar es daino

para la salud, ya que altera el adecuado balance de la alimentacin y favorece la formacin
de la caries dental. La caries dental es la destruccin del tejido duro del diente (esmalte y
dentina), con dao de la pulpa dentaria debido a la accin de los cidos que producen las
bacterias de la placa dental.

II.? Higiene Personal:

Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel
fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por verse y
mantenerse bien. A continuacin se describen los principales hbitos de higiene personal y
su importancia: Alimentos e higiene, hbitos de higiene personal y del medio 1. La ducha
diaria es la mejor forma de aseo. on esta prctica se controlan olores naturales de nuestro
cuerpo que son producidos bsicamente por la transpiracin o sudor. De igual forma
evitamos la presencia de grmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel.
El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo cuidado
de usar un champ acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente sinnimo de
desaseo, puede darse por resequedad en el cuero cabelludo.

Los piojos son parsitos que se adhieren al cuero cabelludo (los nios ms pequeos son los
ms afectados). Se propagan fcilmente, especialmente en lugares donde muchos nios,
conviven o comparten gran parte de su tiempo.

Los adultos debemos estar atentos a su posible aparicin y solo en caso de producirse, debe
seguirse un tratamiento correcto y completo:

1.? Empapar el cabello sin lavar, con una locin o champ contra piojos, dejndolo
actuar durante unas 2-4 horas.
2.? No tapar la cabeza con toallas, porque absorben el producto.
3.? Se puede cubrir la cabeza con un gorro plstico. 4
 4.? No secar el cabello con secador, pues se pierde el efecto de la locin.
5.? Lavar el cabello con champ normal o contra piojos y enjuagarlo con agua y
vinagre (una parte de vinagre y dos de agua), para despegar las liendres.
6.? Este tratamiento se puede realizar 3 veces, cada 10 das; aunque depende de las
indicaciones de la frmula registrada en el medicamento.
7.? Quitar las liendres con la mano, que es lo ms eficaz, o usar la peinilla para piojos
durante 5-10 minutos.
8.? Las prendas, toallas, ropa de cama, etc., debe lavarse con agua caliente.
9.? Los peines, adornos del pelo, etc., se sumergirn en locin contra piojos durante
unos 10 minutos.

III.? Higiene del Hogar:

El aseo diario de la vivienda se constituye en una de las principales formas de evitar la

contaminacin de los diferentes espacios y de prevenir la presencia de plagas y por ende de
enfermedades.

Esta rutina incluye:

? La limpieza de la cocina, quitando la basura y limpiando las hornillas y todos los

utensilios.
? Es necesario barrer y limpiar diariamente la vivienda y sus alrededores, tomando en
cuenta que si el suelo es de tierra es necesario humedecerlo, para evitar el
amontonamiento de residuos.
? En el interior de la vivienda es necesaria la limpieza de techos, paredes, puertas,
ventanas y muebles, incluyendo las camas o los chinchorros. Se recomienda mover o
cambiar peridicamente de sitio los muebles por lo menos unas dos veces al ao.
? Es importante el aseo diario del bao, letrina o unidad sanitaria para evitar malos olores
y proliferacin de grmenes, hongos y bacterias. Para ello es importante usar jabn y
desinfectante.
? La ropa de camas, debe lavarse con cierta periodicidad, dado que all por falta de aseo
se reproducen caros que causan problemas en la piel y alergias en las personas.
? De igual forma el lavado de la ropa exterior e interior de las personas es fundamental.
En lo posible esta ropa debe ser expuesta al sol, con lo cual se logran erradicar muchos
microbios.
? Es importante ventilar diariamente la vivienda. Para ello se deben abrir puertas y
ventanas.
? Los alrededores de la vivienda como patios, jardines y solares, deben mantenerse
limpios y libres de basuras, para evitar la proliferacin de ratas, zancudos, moscos y
plagas.

IV.? Higiene en la Escuela

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na buena higiene solo se logra si las personas aprenden a tener hbitos que propendan por

su salud y bienestar. Los hbitos son aquellos comportamientos que se hacen a diario y de
manera permanente; slo se consideran hbitos cuando se practican todos los das. La
escuela se constituye en un espacio fundamental para lograr inculcar hbitos. El docente
deber ensear a los nios y a las nias a:

1.? Trabajar juntos para mantener limpia la escuela y sus alrededores.

2.? Barrer la escuela todos los das.
3.? Recoger la basura de los alrededores de la escuela.
4.? Tener un sitio dispuesto para almacenar la basura y cada semana quemarla o enterrarla
si no pasa el carro recolector.
5.? Alimentos e higiene, hbitos de higiene personal y del medio.
6.? Lavar los baos.
7.? Asear los salones o aulas de clase todos los das.
8.? Rosear las matas y jardines de la escuela.

Para fortalecer la prctica de hbitos de aseo personal es importante que usted:

1.? Haga que cada da antes y despus del refrigerio o almuerzo escolar, los nios y las
nias, se laven las manos y se cepillen los dientes.
2.? Inspeccione las uas de los nios y nias, y haga que las corten una vez a la semana.
3.? Inspeccione sus cabezas para ver si tienen piojos. Si es as comunquelo a sus padres
para que inicien un proceso de limpieza a los nios.
4.? No permita que anden descalzos, escupan en el suelo, boten basura o pongan cosas
sucias en su boca.
5.? Resalte siempre las conductas higinicas de nios y nias, y valore su esfuerzo por
mantenerse limpio.

Lo ms importante es que usted como maestro de ejemplo, para ello se recomienda:

1.? Preocuparse por su apariencia personal.

2.? Presentarse limpio y arreglado al aula de clase.
3.? Exigir que el saln siempre est limpio y bien dispuesto para iniciar la clase.
4.? Participar con los nios y las nias en las actividades del aseo sin descargar en ellos
la total responsabilidad.

V.? Higiene en los Alimentos

La higiene de los alimentos abarca un amplio campo que incluye la manipulacin de los
alimentos de origen vegetal, la cra, alimentacin, comercializacin y sacrificio de los
animales as como todos los procesos sanitarios encaminados a prevenir que las bacterias
de origen humano lleguen a los alimentos.

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La contaminacin de alimentos se produce desde diferentes fuentes as: el aire, el agua, el
suelo, los seres humanos, los animales y dems seres vivos.

No todos los microorganismos que contaminan los alimentos crudos tienen la misma
importancia sanitaria, unos se denominan microorganismos alterantes y los dems se
denominan microorganismos patgenos. En la escuela.

La tienda escolar es el lugar de la escuela donde nios, nias y maestros compran

diariamente las onces o merienda. Al igual que la cocina de nuestra casa debe mantenerse
siempre limpia y en orden, para evitar la contaminacin de los alimentos que all se
almacenan y preparan.

Recomendaciones para el manejo adecuado de la tienda y restaurante escolar:

? Los espacios deben estar siempre limpios y ventilados.

? Los alimentos deben estar bien empacados y correctamente almacenados.
? Los alimentos perecederos deben consumirse el mismo da, pues estos tienden a daarse
o a descomponerse rpidamente.

Las personas que atienden las tiendas y restaurantes escolares deben:

1.? sar ropa apropiada (bata y gorra), siempre limpias y de colores preferiblemente
claros.
2.? Manipular los alimentos con los utensilios adecuados y no con las manos.
3.? Es necesario que el manipulador de alimentos se lave las manos cuando alguna de
las siguientes acciones tenga lugar:

? Antes de iniciar la manipulacin o preparacin de los alimentos.

? Despus de ir al bao.
? Despus de haber tenido que tocar objetos de alta manipulacin como:

'? dinero, telfono o llaves.

'? Despus de tocarse el pelo, la nariz o la boca.
'? Despus de toser o estornudar.
'? Tras haber manipulado productos crudos.
'? No deben manipular los alimentos quienes tengan una cortadura o herida reciente.
'? > lo ms importante de todo...respetar y tratar debidamente a los nios y nias.

En el Hogar La preparacin de los alimentos en la vivienda, tambin requieren cuidados

especiales por parte de las personas implicadas. Alimentos e higiene, hbitos de higiene
personal y del medio.

La limpieza empieza por las personas que van a manipular los alimentos, y en orden de
prioridad sigue la cocina con sus estantes, alacenas, electrodomsticos, recipientes y loza.

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Estos cuidados garantizan que los alimentos estn libres de contaminacin.

Algunas normas importantes a tener en cuenta:

1.? Escoger alimentos cuyo tratamiento previo garantice que son seguros.
2.? Preparar los alimentos con agua hervida.
3.? Lavar y desinfectar las frutas y verduras.
4.? Antes de abrir un enlatado leer su fecha de vencimiento.
5.? Hervir la leche cruda antes de consumirla.
6.? No guarde alimentos enlatados, estos deben ser consumidos en su totalidad de forma
inmediata una vez destapados.
7.? No mezclar alimentos crudos con alimentos cocidos.
8.? onsumir los alimentos inmediatamente despus de su preparacin y si no se consumen
de inmediato, refrigerarlos.
9.? Lavarse las manos con la frecuencia necesaria.
10.?No estornudar o toser sobre los alimentos.
11.?Tener las canecas de basura alejadas de la zona de preparacin de alimentos.

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