La posicin corporal idnea

By Taller de Voz | Noviembre 20, 2008

Para mantener la riqueza propia de nuestro timbre vocal debemos respetar
nuestra posicin corporal natural. Si la cabeza est desplazada hacia adelante,
atrs o a los lados este desalineamiento descompone el funcionamiento de los
rganos fonadores. Tensas o relajas msculos que deberan trabajar de otra
forma. As que dificultas la emisin de voz.
Como todo, cambiar esta situacin es cuestin de conocimiento y prctica.
Toma nota
Ponte frente al espejo. Tienes los hombros cados? El cuello est arqueado o
inclinado? La mandbula se proyecta al frente? La zona plvica desplaza tus
caderas hacia atrs, arqueando en exceso la columna vertebral? El peso del
cuerpo descansa sobre uno u otro lado del cuerpo? La espina dorsal se
arquea? Apoyas todo el peso del cuerpo en una de las dos piernas?
Ahora coloca tu espalda en la pared. Deja que la pared contagie a tu espalda
su rectitud. Tu posicin era muy distinta antes que ahora?
Para una postura ideal sigue los siguientes consejos: tu cabeza debe estar
erguida sin rigidez, la barbilla no debe apuntar hacia arriba ni hacia abajo
(posicin media y relajada), los hombros no deben moverse al respirar, la zona
abdominal debe estar relajada, la espalda debe estar recta sin rigidez, las
rodillas estarn tambin relajadas y los pies deben estar alineados con las
caderas y los hombros.
Mantener una postura correcta es cuestin de prctica. Dedica un tiempo para
analizarte y modificar esas posiciones inconscientes que tan poco estn
beneficiando tu voz y el estado de salud de tu espalda.

Tu dominio del diafragma condiciona tu voz

By Taller de Voz | Noviembre 20, 2008
El diafragma se contrae al inhalar y se expande al exhalar. Eso marca el ritmo
respiratorio, la respiracin correcta y completa.
Cuanto mejor sea tu respiracin mayor intensidad y duracin en la exhalacin o
en la emisin de tu voz. Ms detalles?
Si tu diafragma est completamente liberado y sigue las pautas normales de
respiracin (contraccin en la inhalacin y relajacin en la exhalacin), podrs
dar ms intensidad a tu voz si imprimes una ligera presin voluntaria al hablar.
Darle ms presin de la necesaria provocar golpes en las cuerdas vocales, as
que mide el fuerza necesaria para optimizar tu voz y evitar lesiones.
Precisamente, la dosificacin de la presin del aire de salida, en la exhalacin,
el mximo control de la presin que ejerces con tu diafragma te permitir
adaptar tu aire a la longitud de la frase.
Se ha comprobado que una funcin inadecuada del diafragma afecta
directamente a la emisin de voz y de la tonicidad del cuerpo.

Respiracin Completa, armnica y liberada

By Taller de Voz | Noviembre 17, 2008
Respirar es un acto automtico e inconsciente, pero por voluntad propia puede
controlarse. Su funcin es nutrir al organismo de oxigeno que elimina el dixido
de carboneo. Y este proceso se realiza gracias a los movimientos de inspiracin
y exhalacin.
La respiracin completa y relajada permite hablar durante largos periodos de
tiempo sin cansarse, pronunciar frases largas sin esfuerzo y mejorar nuestra
capacidad de comunicacin y seguridad personal.
Has practicado alguna vez una respiracin calmada y completa? Te
proponemos cmo hacerlo
1.
2.
3.
4.

Inspiracin
Apnea pre-espiratoria
Espiracin
Apnea pre-inspiratoria

En la inspiracin, nuestro aire se limpia de impurezas y llega sano y depurado a

nuestros pulmones. En la exhalacin, expulsamos en aire nocivo por la nariz o
la boca. Al realizar este proceso, entra en accin nuestra cavidad torcica. Esta
cavidad est entre el esternn, la columna vertebral y los 12 pares de costillas.
Las costillas flotantes son las que permiten una mayor flexibilidad del trax a
tomar aire. El diafragma se sita justo debajo de los pulmones.
Al inhalar, el diafragma expansiona la cavidad torcica por delante, por detrs
y por los costados. Al exhalar, el diafragma vuelve a su posicin original.
Esta es una muy buena ocasin para desmentir lo aprendido durante nio en
clases de gimnasia. De pequeo, te decan que al tomar aire debas expandir el
pecho o la parte alta de los pulmones. Lo cierto es que, en realidad, en la
inhalacin se expande primero la abdominal (presionada por la parte baja de
los pulmones y el diafragma) y luego se expande el trax muy levemente. En la
exhalacin, se contrae el trax y se relaja el diafragma.
La respiracin completa contiene
1. la respiracin abdominal diafragmtica o inferior
2. la respiracin pulmonar, media o costal
3. la respiracin clavicular o costal superior
Practica estirado y tambin de pi y vers los beneficios de la respiracin
completa y los cambios que produce en tu habla. La volver ms calmada,
profunda y sana.

Una voz sin problemas

By Taller de Voz | Noviembre 10, 2008
Aqu te explicamos algunos trucos para conseguir una mayor calidad de voz en
situaciones extremas en las que nuestro aparato fonador podra sufrir e incluso
lesionarse.
Toma nota de nuestros consejos y aplcalos en la medida que puedas. Aqu
tenemos algunas propuestas para evitar la sobrecarga de tu voz.
Lo primero que debes saber es que con mucho ruido de fondo debes cambiar
tu punto de impacto de la voz y centrarlo en el paladar duro. Para conseguir
hacer brillar tu timbre en una situacin con mucho ruido de fondo debes
vocalizar al mximo y no chillar, pues una posible lesin de la voz provocar
todo lo contrario.
Si no hay ms remedio que chillar, situa tu punto de apoyo de la voz en el
abdomen. Si fuerzas el cuello y no haces nacer tu voz en la zona abdominal
puedes lesionar las cuerdas vocales. Si quieres entrenarte en tu apoyo
abdominal prueba a alzar la voz en la playa, el campo
Cuando tienes que hablar en espacios abiertos, lo mejor para llegar al receptor
es hablar moviendo la lengua con movimientos muy amplios. Pero ten en
cuenta que mover la lengua ms de lo habitual no significa mover la cara o
realizar muecas. Controla tu sistema fonador.
Y en el caso que debas hablar mucho tiempo mantn el grado de humedad
correcto y respeta las pausas entre frases para tomar aire. Hablar durante
horas y no cansarse es cuestin de entrenamiento. El sistema fonatorio es un
sistema muscular que puede usarse durante mucho tiempo pero para eso hay
que entrenarse correctamente (con preparadores de voz, foniatras, logopedas).
Desde esta web, nimo! El entreno vocal es muy divertido y gratificante.

Palabras sin voz: la afona

By Taller de Voz | Octubre 14, 2008
Un mal uso continuado de la voz puede causar una afona casi constante, cosa
que debe revisar y diagnosticar un especialista.
Pero lo cierto es que los cambios de temperatura o los cambios de estacin
provocan afonas que poco tienen que ver con malos hbitos en el habla.
Y todo puede empezar con una laringitis
La laringitis es un proceso inflamatorio que afectar directamente las cuerdas
vocales, por lo que provoca una disfona que puede alcanzar distintos grados e
incluso la afona.
La mucosa que tapiza las cuerdas vocales ondula
laringitis limita o impide esta ondulacin. Es muy
vocales se engrosen. En este caso, la voz resulta
aumentada hace ms lentas las aperturas de la
mucosidad dificulta todava ms la fonacin.
Las laringitis pueden
Fumar, beber alcohol,
aire (causado por la
favorecen la aparicin

la fonacin. Pues bien, la

habitual que las cuerdas
afectada porque la masa
glotis. Y la presencia de

ser de tipo microbiano, alrgico, vrico o funcionales.

los cambios bruscos de temperatura, la sequedad en el
calefaccin o el aire acondicionado) irritan la zona y
de este mal.

Lo mejor que puedes hacer si aparece el problema es visitar el mdico y evitar

hablar. Difcilmente se puede hablar o cantar, porque la voz est destimbrada y
su uso supone un sobreesfuerzo muscular que no aporta suficiente voz, aade
inflamacin y puede originar ndulos, plipos u otras patologas.
As que cuda de tu voz y no la fuerces en pocas de debilidad o problemas.
Con un tratamiento mdico adecuado y descanso se repondr muy pronto.

LA IMPOSTACIN DE LA VOZ.
Toda persona que haga uso profesional de la palabra, debe tener su voz
impostada, es decir, colocada correctamente. Impostar es fijar la voz en las
cuerdas vocales para emitir el sonido en su plenitud sin vacilacin, ni temblor.
Cuando no lo est, se habla con esfuerzo y se producen trastornos que el
orador debe evitar. Hablar con la voz impostada es hablar sin esfuerzo, con
naturalidad, aprovechando al mximo las condiciones fisiolgicas del aparato
de fonacin.
La impostacin de la voz consiste en apoyarla en la base de la caja torxica,
respirando de manera que descienda la trquea, el aire salga con libertad y
produzca los sonidos con amplitud y en su mejor calidad. Esto requiere una
educacin especial que suele estar a cargo de mdicos foniatras, profesores de
canto u otros especialistas. Slo as conseguir el orador colocar su voz en un
tono natural para mantener la palabra, por mas tiempo sin fatigarse y
matizarla con amplitud, en su grado ptimo.

IMPOSTACION VOCAL
La impostacin vocal se utiliza tanto en el canto como en la oratoria, ella
permite fijar la voz en las cuerdas vocales para emitir el sonido en su plenitud
sin vacilacin ni temblor. En la foto, Los tres tenores; Luciano Pavarotti (a la
derecha), Plcido Domingo (a la izquierda) y Jos Carreras (en el centro).
Encarta 2005.
El Dr. Loprete, a quien pertenece la mayora de ideas vertidas en el presente
captulo, manifiesta que hay tres elementos determinantes de la voz humana:
el organismo, el ambiente y la personalidad.
La parte orgnica condiciona la voz, pues esta depende en gran parte de la
conformacin del aparato vocal y del estado fsico general. El ambiente tiene
tambin su importancia, pues muchos hbitos elocutivos provienen de la
imitacin o del contagio, como por ejemplo, la tpica tonada o acento regional.
Por ltimo, la personalidad tambin influye, pues revela indudablemente el
temperamento, el carcter y el yo del hablante.

Impostar la voz es colocar nuestro timbre (matiz personal de la voz) de acuerdo

a los requerimientos del auditorio. Nos permite adoptar nuestro propio timbre
de voz y hablar sin fatiga durante un largo perodo. Es necesario conocer la
amplitud de nuestra voz en tres niveles: agudo, medio y grave a travs del
siguiente mtodo:
1. Realizar una profunda respiracin abdominal.
2. Expresar el sonido de la vocal a de diferentes maneras posibles, sin
apretar o forzar la garganta.
3. De esas emisiones, escoger la que resulte ms fcil de expresar y la que es
ms vibrante.
4. Tome ese sonido como nota media y lea un escrito, tratando de que su voz
gravite alrededor de esa nota.
5. Trate de evitar las desviaciones, que, a causa de su amplia escala, generan
riesgos ms extremos.

OTRAS CARACTERISTICAS DE LA ELOCUENCIA:

LA VELOCIDAD:
Se llama rapidez o tiempo, a la velocidad ordinaria de la conversacin o
discurso. La rapidez del discurso vara segn la personalidad del orador, las
circunstancias y principalmente, segn las emociones o ideas que se expresan.
Habitualmente las personas se expresan con distinta rapidez y lo que en unas
es natural y agradable, en otras es falsa y desagradable. En ese sentido
podemos recomendar que al dirigirnos a un pblico numeroso, la velocidad
deber ser menor que cuando nos dirigimos a un pblico pequeo.
Asimismo, la exposicin de ideas abstractas, de estadsticas, de razonamientos
difciles o complicados, debe ser lenta; mientras que las ideas sencillas puedan
decirse con mayor rapidez. En cuanto a las emociones; las de alegra, gozo,
etc., son ms rpidas que las de dolor, pena y tristeza. Los discursos solemnes
exigen tambin un ritmo majestuoso, lento, mientras que las arengas militares
o la polmica permiten ms rapidez.

LAS PAUSAS Y SILENCIOS:

En ntima relacin con la rapidez y duracin de un discurso segn Lopreteestn las pausas. Estas se anuncian en lo escrito por los signos de puntuacin y
en el discurso oral, por la duracin relativa del silencio. En el discurso ledo, las

pausas se hacen normalmente en mayor nmero que los signos escritos.

Deben aprovecharse en todos los casos para aspirar aire. Las pausas no deben
ser largas, deben guardar relacin con los signos que normalmente se
respetaran en una lectura.
Las pausas se utilizan para separar los grupos naturales de ideas de un
prrafo, para anticipar palabras, frases o ideas que deseamos destacar y para
meditar lo que se va a decir a continuacin en el ltimo caso, el oyente no
deber notar esta estratagema. Existe por ejemplo la formula 7 7 que
consiste en pronunciar siete palabras y hacer una pausa, otras siete palabras y
otra pausa. Pero existen oradores que hacen pausas largas con cada dos o tres
palabras pronunciadas, convirtiendo su discurso en un monumento a la
desesperacin y al aburrimiento.

RECOMENDACIONES IMPORTANTES:
La voz, es un valioso aliado que debemos utilizar con propiedad para que
nuestras alocuciones resulten exitosas y satisfactorias, en ese sentido
debemos tener presente las siguientes recomendaciones:
Evitar fumar cigarrillos y todo tipo de tabaco.
No abusar de las bebidas alcohlicas.
Evitar la ingesta de lquidos muy calientes.
Evitar la ingesta de lquidos muy fros.
No exponerse a bajas temperaturas de fro.
No hablar con la garganta y mucho menos gritar.
Realizar ejercicios de inspiracin y expiracin.
Ejercitar el diafragma con una correcta respiracin abdominal.
Ejercitar los msculos cercanos a la boca.
Realizar ejercicios de articulacin y vocalizacin.
Y finalmente, ejercite su voz a travs del canto o de las lecturas a viva voz.